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はてなキーワード: 歯磨きとは
以下に列挙した行動は無論全てをやれたことなど全くなく、基本的に代替手段は放棄しつつも奇跡的に気力が戻って来た時、或いはどうしようもない必要に迫られた時に喘ぎ苦しみながら1つか2つ実行できた行動である
・下着だけでもなるべく着替える
・髪だけ洗う
・身体だけ洗う
・上半身だけ洗う
・タオル濡らして首と脇の下だけ拭く
・顔だけ洗う
・顔をウェットティッシュで拭く
・人間と面会しない
・100円ショップで下着類を買ってトイレで着替えて、脱いだ服はコンビニとかで捨てる
・届いても開封するのに数日かかるので、箱開ける日と袋開ける日とタグとか外す日を設けて段階を踏んで着れるようにする
・そこらへんに脱ぎ散らかしたやつを前日に超越ファブっておいて、翌日比較的いけそうなやつをもう2〜3日着る
・コインランドリーで放置してると誰かが籠に取り込んどいてくれるのでありがた申し訳ない
・洗濯乾燥機は高いので商品を選ぶエネルギーと購入を決断するエネルギーと設置のエネルギーと古い方の廃棄のエネルギーが必要なので当面無理
・人間と面会しない
・ご飯食べたあとは水で口をゆすいで飲む
・寝る前と起きた後リステリン
・頻繁に飲み物を飲む
・舌で口の中を舐め回す
・人間と面会しない
キモオタ男です。多分だけど知ってる奴なら中学生くらいで当然に知っているであろう「身だしなみを整えるとはどういうことか」ことが最近になってようやく身についてきた気がするので増田で共有しておきたい。はっきりいってめっちゃ程度の低い話ですが自分のようにこんな程度のことも知らず生きているオタ男もそれなりにいると思うので誰かの役には立つはず。
ツーブロック的な短髪維持してればそれなりに清潔だろうし別にええやろと思って今まで手を入れてこなかった。ある日仕事でいかにもデキる感じのリーマンと打ち合わせたんだけど、自分と似たような髪型のはずなんだが自分と全然違っていた。観察してみたら要するに適切に髪を固めていて、適切な表現かわからないけどカッチリしてたのよね。思わず髪のこと聞いてしまいました。なるほどワックスで良い感じに固めるのか。とりあえず同じワックス買ってみてやってみたら最初は酷いもんだったけどそれなりに纏まるようになった。
鏡見たときに鼻毛出てるのに気づいたら手で抜くみたいな感じで生きてきたんですが鼻毛って意外なまでによく出てるもんですね。某声優さんが電動鼻毛カッターを買った的なことを話してて、そういうものがあるんだとこの年にしてようやく認識して買って刈ってみた。めっちゃ刈れるじゃないですか。なに俺今までこれを刈らずに鼻毛ボーボーだったんですか。恥ずかしい。
上記鼻毛カッター、本来は眉毛カッターで鼻毛にも使えるよ的なやつなんですよ。どうせ使えるなら使ってみようかとググってみたら、えっ眉って
と二つの要素があるんですか知らんかったです。長さを整えてから、元々の形を壊さないように無駄な部分を刈るんですね。やってみたら最初は案の定剃り過ぎましたが。周辺のムダ毛を刈って眉の形がこんなにビシっとするとは驚き。
計画的に伸ばしてる人は除いてやっぱ無精髭はいかんすね。あと目の周りの髭というかムダ毛とか、手の甲と指の毛とか。
はい。
特にコーヒー。口からのコーヒー臭はけっこう嫌がられる。そんな近い距離でノーマスクで誰かと話すこと今はあんま無いけど。
いや別にシャワーでもいいんですけど毎日ちゃんと体の汚れを落とすって大事ですよね。
そんじゃねー。
これ書いてくれたの元増田の人？
本当に同じような体質でびっくりした。
（自分は睡眠相ズレていくので良い時間帯は時期によって違うけど集中力のピークは16〜24時）
自分にあった労働時間の仕事が見つかっててとりあえずよかった。幸せなことだ。
自分と同じなら、多分寝てる間も緊張したままだから疲れが取れないんだと思う。
世間の人は寝てる間、力が抜けてるんだよ！知ってた？自分は知らなかった。
整体でうつ伏せになっても身体中緊張してるとよく言われる。普通うつ伏せになると力抜けるんだってさ。
交感神経を緩めて副交感神経を優位にする。
具体的には、
頭を休めて身体を動かす
太陽を浴びる
寝る前のルーチンで寝る準備をする
の3つが効果を感じた。
日中の通勤があるなら、通勤中は努めてスマホに触れず本を読まず、遠くを見る。
あと多分ストレートネック由来の肩こり首こり頭痛とかもあると思うので姿勢良く。
良い姿勢については整体（not マッサージ）で相談すると必ず教えてくれるので聞くといい。
背筋が足りないと反り腰を良い姿勢だと思い込んでる可能性が高い。
日々やるべきストレッチも整体師なら身体にあわせて適切なアドバイスをくれる。
整体師は国家資格。運動やストレッチのアドバイスも仕事範囲。身体維持のプロの知識でその時その時の自分の身体に必要な動きを教わろう。
太陽は通勤で浴びてるとして（日中の通勤がないならランチに出るしかない）
夜寝る前のルーチン。
これは入院生活22時完全消灯で睡眠薬あっても寝られるわけない！って状態でなんとか寝るために編み出した方法。
ホントは風呂でリラックスして寝たかったんだけど保安のために風呂が昼だけだったので、お湯で顔を洗って寝ることにした。
お湯であったまってさっぱりしていく感覚に集中して、はいリラックスしましたね、寝ますよと暗示をかけていく。
慣れると顔洗う＝リラックスして寝るになっていく。あくびとか出るようになる。
風呂は出た後にやることが多く、目が覚めるので顔を洗うだけというのは都合が良かった。
マットレスに合わせて枕を選ぶこと。同じ店で面倒みてもらうと調整しやすい。
すこしでも参考になれば幸い。
・ペン、ハンドクリーム、歯磨き粉、靴下など毎日使うものはセット買い。1個しか使わなくても、もう1個買っておく。百均のセットは最強。ドンキは意外とバラで売ってない
・ただしハンカチや手帳とかは同じやつをセットで買うと後悔するので、違う色とかがいい
・仕切りは多いといいが、小さいと物入れるのが面倒くさいのでダメ
・よく使うものほど近くに置いておく
・シャンプーは詰め替えから吊り下げ式、お茶はパックか粉末にするなど、家事の手間を省くことに金を使う
・余計な物は買わない
・使わないものはすぐ捨てる
起きる
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まずはシャワーでチンコを洗う（男は毎晩オナニーをするが尿道に残った精子が夜中に出てくるので起きるとイカ臭い）
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ラジオ体操をする（起きたばかりの中年が柔軟せずに出歩くと腰をやる）
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スポーツニュースをチェックする（スポーツについて情報収集しないと引きこもり扱いされ村八分にされる）
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録画した朝ドラを倍速で見る（朝ドラを見ないと異常者扱いされる）
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録画したアニメを倍速で見る（アニメを見ないと老害扱いされる）
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ソシャゲをする（スタミナの回復上限が度のゲームもだいたい１５時間ぐらいなので就寝～労働後帰宅の間に溢れる）
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ヒゲが伸び終わっているので剃る（ヒゲ脱毛は死ぬほど痛いので９９％の男が一度は夢見るが諦める）
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顔を洗う（目ヤニをちゃんと落とすことに一番気を使う）
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ハナ毛チェック（伸びていたら剃るがなるたけ残さないと風邪をひく）
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歯磨きしうてリステリン（おっさんの息は臭いのでケアしないとマスクしてても臭う）
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服のお腹にホッカイロを仕込む（冬場はケアしないと電車の中でウンチが漏れそうになる）
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靴の脱臭ソールを取り替えたか確認する（オッサンの足はマジで臭いのでここをサボると村八分に合う）
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家を出る
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カバンを忘れたことに気づく（オッサンの脳は朝のルーチンでメモリを使い切るのでカバンをよく忘れる）
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家を出る
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鍵をかけ忘れた気がする（オッサンの脳は
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うちは父親が会社員で母親が専業主婦だったんだけど、父は自分の稼ぎで妻子が楽？するのを嫌がる人だったので、母親は趣味に使えるお金が0。
ハンドクリームとかも最安値以外の物を買うとなぜなのか問い詰める。
父がいない時は真冬でも暖房禁止（家の中でコート着てた）、お風呂以外でお湯使うの禁止（歯磨き、顔洗い、食器洗いは水じゃないとダメ）真夏もクーラー禁止。
父がいない時の外食も禁止（ファミレスとかファストフードもダメ）
子供の私がお小遣いや高校生になってバイトで得たお金でなにを買っても「そんなの買ったのか！？バカみたい、もったいない」みたいに言ってくる人だった。
そのくせ父は一晩で何万も飲み代に使う、浮気も数回してるし、パブとかお姉さんのいるお店に母に車で送迎させる、みたいな人。
そんな家庭だったせいか実家を出た今でも欲しい物がない、やりたい事がないって状態です。
それでも昔は「いつか結婚とか子供できたりでお金かかるかもしれない」ってことで仕事してたんだけど、
結婚してDINKSを決めた今、仕事をする＝お金を稼ぐ理由がなくなってしまって何もかもめんどくさいなぁって感じてる。
趣味がないから休日前にお菓子買うくらいしか出費がなくて、月に5000円あれば済んじゃうんだよね。
貯金が○000万くらいあるので給料下がってもいいから適当なパートでいいかぁ、とも思うんだけど、休みの日は休みの日でやることなくて暇だし。
このまま80とか90まで人生続くのかと思うとめんどくさい。どうしたらいい？？
