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はてなキーワード: ビタミンBとは
元増田です。
沢山あげてもらったので現時点分を分類分けしました。
http://anond.hatelabo.jp/20161011142838
12日15:30追記。追加分は色変えようと思ったら、増田では裏技使わないと変えられないのですね。
なので、そのままどっかが増えてる感じで。
14日 11:00更に追記。
yoiIT氏
＞いざ買おうとすると躊躇するタイプかな。
唐突に今日買い物欲が出たけど欲しいものが思いつかず、増田った次第です。
■良いかも
ガーミンのGPS時計 → 腕時計は欲しいんだけど、気に入ったものに巡り合えてないです。
Valkee2 ← かなり良い！けど、「ブライトライトME＋」を持ってるので悩む。
■別枠で検討中
■持ってる
工具箱とかテスターとかDIYに使う物
ぴったりの革手袋
PS4
電子書籍端末
着る毛布 → 5枚位持ってる。なんなら着る寝袋も持ってる。
マッサージ機系の何か（頭皮マッサージ機とかアイマッサージ機とかフットマッサージ機色）
→ 全部持ってる。ほんとはマッサージチェアが欲しいけど、二階に上げるのが大変で二の足踏んでる。
512GB SSD
オーダー枕
大容量SSD
鍋釜薬缶
マットレスとか枕
羽毛布団
調味料とタレ
椅子に設置する型のマッサージ機
専門書
■似たようなのを持ってる(満足してる)
正価10万円以上の椅子
人をダメにするソファーのYogibo
新型PS4
かわいいLEDランプ
ふかふかの布団
クッションとカバーをたくさん。
室内用なら初代SoundLink Mini
人をダメにする椅子
Wi-Fi/AirPlay/Bluetooth対応ワイヤレススピーカー
防災用品
普段使ってるどうってことない100均で満足してた日用品を良いものに変えてみる
えーかげんに揃えた台所用品やら居間の布モノやらのどっか一部でも吟味して入れ替える
秋用の薄手のコート
ブーツ
秋冬用に靴
革ジャンとかコート
冬物のニット
■凄く欲しいけどアレルギー
■欲しいけど敷居が高い
■欲しいけど多分使わない
全自動コーヒーメーカー
焚き火セット
neuroon → スマホ無いとちょっと… 持ってたらかなり上位の候補にあがる！
コ・ボーグ36ED
シュミンケホラダム(透明水彩)の24色セット+ラファエルの筆2本とか。
世界猫歩きのBD → どうもBDを入れ替えるのが面倒で、買っても観ないんですよね。
幸せになれる壺
デレステのガシャ
amazonPrime
Apple Watch S2。
ピンチョンの訳書
デパートのコスメカウンターに行って、お化粧する人ならメイクアップ、あんまりしない人なら基礎化粧品。
4Kモニタ
ウェットシェービングのセット
低温調理器 Anova Precision Cooker
GTX 1060
高級めのグラスウェア
ムートンの敷物
ムートンのブーツ
スチームアロア加湿器
ふかふかのラグ
ダンベル、腕立て伏せ用の台（プッシュアップバー）、筋トレ用マット
デリヘルでも呼べ
サブウーハー
藤次郎プロの牛刀とペティナイフと刃の黒幕1000番5000番
ドライブレコーダーDREC200（工賃込）
良いシュレッダー
僕と三万でお話しませんか？
焼き鳥コンロ
全身脱毛
キャメロンのパター。
電動の自動刈払機
盗聴器
財布
花束を。
仕事用カバン
けむらん亭
■ぐぐったけどよくわからなかった
gearbestやgeekbuying
GPC
■要件満たしてないっす。
ライブ。観劇。コンサート。ディナーショー！ → ライブは年間でフェス含めて20回程行くっす。
ホテルの高級スパ
あがりゃんせ
■いらない
貧血の悪化かダイエットの影響かふらつくのでドラッグストアでサプリのコーナー見てた。
んで、ビタミンBってダイエットにいいと言うから眺めてたんだけど、B12は貧血にも効くらしい！
これはまさに私が求めているところの成分なのでは！と購入した。
んで、ネットでビタミン12を調べてみたんだけど、ベジタリアンでもなければ普通は不足しない成分なのだとか。
肉も魚も好きな自分が不足するとは考えにくい。
さらには普段摂ってるサプリの成分にもすでにB12が入ってた。１日の目安摂取量を十分に超える量の。
じゃあこの貧血っぽい感じはB12不足じゃなかったんだな、、鉄分はすでに錠剤で摂ってるから別のものだと思ったんだけど。
貧血は眠気がほんとつらい。なにか食べると起きてられない。しばらく改善してたのにここへ来て悪化。
何が足りないんだろうなあ。脂肪は十分過ぎるほどあるのに。
もてようと思い、何かの足しになるかと思って海外製のサプリ飲み始めたら、１ヶ月くらい経ってからガチで肌の調子がよくなってきた。
おもしろくなって月１万強くらいサプリに費やすようになった。マジで肌がつるつるになっておもしろい。紫外線当たりまくっても肌真っ白。きゃーすげー研究室にこもった理系男子っぽい。
体の肌触りもめっちゃすべすべで、お尻とか赤ちゃんみてえだ（笑）
でも、元からオタク気質だったから一度ハマるとやめられない。もう彼女作りとかどうでもいいから、美肌極めたい。
ちなみに今飲んでいるのは、以下の通り。ピクノジェノールとレスベラトロールは効き目がハッキリと分かって面白い。
レスベラトロール - アンチエイジング神サプリ。長寿遺伝子も活性化するらしい。
ピクノジェノール - こちらも古代ギリシャの時代から知られた神サプリ。肌がキレイなる。
グリシン酸亜鉛 - 免疫とか全身の機能に関わるミネラル。性機能向上の効果も。
ビタミンD（高容量） - 最近の研究では、以前よりも結構必要量が増えた。取らないと全身がトラブる。
タイムリリース型ビタミンC - ご存知必須ビタミン。一粒飲むと胃でゆっくり溶けて１日中効く。
補酵素型ビタミンB群 - よくわからないが肝臓に負担をかけずにビタミンBが吸収されるらしい。
ビオチン（高容量） - 髪、肌、爪などケラチンが関わる部分に必要。いわゆる必須ではないビタミン群。
アシドフィルス菌 - 肌にいいらしい。お通じも良くなる。
ロディオラ・ロゼア - シベリア人参。強力な抗酸化作用とスタミナが付くらしい。
メラトニン - 快眠サプリ。肌には眠りが大事。抗酸化作用もある。
他にはユビキノールとか飲んでみたい。
うつに効く食事について検索すると、色んな意見が出るから一概に「これ」という定説が確立されてない。
でも、色んな人のページ・本の紹介記事などを読むと
・ビタミンB群（ビタミンB1であったり、B6であったり、文献によってまちまち）
は必ずと言っていいほど出てくる。
その２つを取れるものってなんだろう…と考えてたながら色々見てたところ…
と出てきて
でも、あえて重要な順番で言えば一番必要なのはタンパク質で、二番目に必要なのはビタミンCだから。
なんでビタミンB1とミネラルが一番大事だと思ったんだよ。ありえねえよ。
普通さ、こういう話しようとするならなぜ、どういう仕組でその栄養素が必要なのかって考えるだろ。
その理由を考えようとしないで「いろいろ読んでもこれとコレが必ずと言っていいほど出てくるから」という理由でそのビタミンB1とミネラルが一番重要みたいに考えてるのな。
いくらなんでも頭悪すぎるでしょ。
大学受験のコツを語る際に
「全合格者がお米を食べていました。だからお米を食べることが一番重要だと思ったんです」って話をしてるのと同じ。
それ何にも思考してない。間違ったことを考えていても間違えてることにすら気付け無い。猿と一緒。
当事者なんだから、１回や２回食べたところで意味が無いってことくらい知ってると思ってるだろ、バーカ。
健康に良いよ、ならともかく、鬱に効くという話ならもっとちゃんと考えて。
ところがこういう馬鹿な話をするやつは事実をつきつけると、たいてい逆ギレする。
でも少なからず効果があるんだからいいだろ？何も悪いこと無いじゃんって言い返してくる。
お前が言ってるのは100必要なときに5の効果があるって話に過ぎない。
腹筋割るために「オフィスで椅子の上でできる簡単な運動」をやろうって言ってるのと同じ。
今回の記事は無害だから冗談でもいいけど、本気で言ってるならそうとう頭悪い。
どうせ書いてる途中でうつに効果があるかどうか、という話を忘れて健康に良いんだよ！って話に移ったんだろうが。
鳥頭かお前は。
せめて文章書き終わるまで自分が何の話してるかくらい覚えとけ。
そもそもさっきいったけど全然仕組みが分かってない。
この記事を読んで「へーそうなんだーすごーい」とか言ってる奴も頭悪すぎる。
大丈夫？青二才の記事だよ？オピニオンならともかく知識や情報を信頼していいの？
青二才が自分の知らない話をしてる時は９割間違ってるから確認のためにググるのは常識だろが。
ほんとにさ、どんな調べ方したら上みたいなずさんな発想が出てくるん？
何も調べる前にまず「とんかつ定食ってうつにいいんじゃね？」って思いついて、そこからあと付で資料を用意したのでない限りこんなアホな話は出てこない。
「低血糖症」「鉄欠乏」「亜鉛欠乏」「ビタミンＢ群欠乏」「タンパク質欠乏」などいろんな症状が考えられるから。
とにかくどの場合でも必須なのはタンパク質だから。ビタミンB1でもキャベツでもないから。
そんなことより、躁鬱対策に必要なのは、深夜にネットするなってことだ。
これは１００でいえば６０くらい効果あるわ。
寿司がいい？焼肉がいい？と聞かれて、今朝食ったものが肉類だから魚、、いやビタミンB軍豊富な豚肉もいいな いやまてよ魚はDHＡと口に出してごめん、うざいよね。
ももいろクローバーのあーりんが可愛いといえば最近えくぼに惹かれてごめん
ファミレスへ行ってどうも飯が入らないと思ったら便秘でどうしようもなくてウンコほじくり出してもうこんな屈辱的で苦しい思いはあんまりだ便秘体質のが絶対辛いんだからな下痢はだしゃいいと信じて疑わなかったのにひょんなことで下痢になったら腹痛がたまらなくて便座から離れられなくて仕事行けねぇ下痢つれぇダメだ死への恐怖に値するううぅぅと思ってごめん
じゃがりこはチーズだろJKとかほざいててジャガバター味食いまくっててごめん
トイレの洗剤はドメストで決まり！とか言っててスクラビングバブル使い終わったらいいね‼︎って思ってサンポールつかっててごめん
ごめん ごめん ごめんなさい
決められない 一つになんて
でも神様は潔いよね
思い切るよね
ひどいよね 死ねよ
エビオスは便が柔らかくなるんですよね。
自分も時々危なくなりました。
それ以外でも自分は緩めで、3時間毎とかよくトイレに行くことが多かったのですが、
新ビオフェルミンS錠を朝昼晩10錠飲むようにしたら普通に日常を送れるようになりました。
これの摂り始めは便が硬く、一日一回か二回、朝か夜しか出なかったので便秘かな?と思ったけれど、
それ以上になることは無くて、そもそもその硬さと回数が普通なのだと気づくのに一ヶ月かかりました。
一ヶ月してお腹が安定したら通常の量の朝昼晩3錠にして大丈夫だと思います。
乳酸菌サプリ摂ってないものと仮定して書いてるので、違ってたら申し訳ないです。
以下、調子に乗ってお腹ゆるめの人のための乳酸菌サプリ(プロバイオティクス)レビュー
ビオフェルミンS :
手頃で安価です。
吉田兼好さんも言ってましたが変に遠くの凝ったモノを使うよりも身近な物が楽で一番です。効果も十分。
新ラクトーンA :
エビオスの成分が含まれてるので増田さんには取っ付き易いでしょう。
ただビタミンB等も含まれているので純粋な乳酸菌ではなく上記のように過剰に飲むと栄養過多の恐れがあります。
ミヤリサン :
確かうしじまいい○さんも愛用。これは人によるかと思います。自分はだめでした。お尻が緩くてどひゃーでした。多分便秘の人用。
1 Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS, 120 Capsules
http://jp.iherb.com/jarrow-formulas-jarro-dophilus-eps-120-capsules/7006
2 Healthy Origins, Probiotic, 30 Billion CFU's, 60 Vcaps
http://jp.iherb.com/healthy-origins-probiotic-30-billion-cfu-s-60-vcaps-ice/19518
3 Nutrition Now, PB8, Original Formula, Pro-Biotic Acidophilus, 120 Capsules
http://jp.iherb.com/Nutrition-Now-PB8-Original-Formula-Pro-Biotic-Acidophilus-120-Capsules/5931
この3つが有名所です。どれも安めで乳酸菌の量も多め。さすがサプリ大国。
ただ2は高温に弱く、3は冷蔵庫での保存推奨なので、夏の輸送の際、熱で劣化してるかも。
自分は冬買ったけれど、どれも強力に効きました。
ただビオフェルミンでも十分間に合うのでこれらは最後の手段かと。
ちなみに安価で有名なnow foods社も出してます。自己責任で試すのも面白いかもしれません。
http://jp.iherb.com/Now-Foods-Gr8-Dophilus-60-Vcaps/635
//医薬品
ビオフェルミンR :
強力です。当然病院で処方されます。これがあると旅行の際に便利です。
以上です。
なんだかんだでビオフェルミンS過剰飲みがコスパ効果共に一番です。
それでも治らなければJarrow社。輸入だから面倒くさいけれど一日2～4錠飲めばすぐ治ります。
乳酸菌の過剰はリスクは全くなく、あっても軽い便秘ぐらいです。
丸一日便が出なかったら減らして調節してみて下さい。
丸一日は一度もなったことは無いですが念のため。
寝なきゃ。お子さんいいなー
