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はてなキーワード: ソイプロテインとは
20代デブ女、長いことダイエットを続けているがやっぱり変わらない
体組成計的には骨格筋率は平均より高めらしい
元々食べる量は多くないため、1日1100〜1200キロカロリーの生活をかれこれ2〜3年続けている
間食もダイエット用食品などで100〜200カロリーに抑えている。
基準値が1700くらいだから、摂取カロリーはダイエットしてる者としてそれなりに良い数字なのではないかと感じている。
今はYouTubeの筋トレだけだが、少し前は毎日1時間リングフィットを高負荷でプレイし、プレイ前にはBCAAを飲みプレイ後にはソイプロテインを飲んでいた。
というか幼稚園に入る前にはすでにデブだった。口も胃も人より小さいので、今まで人よりたくさん食べたりストレスでドカ食いしたりもしていない。
小さい頃は週3で激しいスポーツもやっていた。でも周りのスポーツもしないでよく食べるような子よりデブだった、なんでや。
どうでもいいけど今日の昼オレはカレーをたべまーす！みたいな宣言にいちいち反応してあげること自体が普通に地獄だよな
腸にも個性があって野菜食えないひともいるので食の話題ってのはすべて医療情報であり個人のプライベート
いま肉くわない派やってるひともあとで骨粗鬆症とかフレイルとかで個人で後悔すりゃいいんじゃねえの
栄養士や医者が体に障らない限り食べたいもんくえよっていってるならそりゃ多少は重みが違うけどさ
それだって今なにも不都合感じていない人にとっては参考情報でしかないだろ
あとマッスルのためのソイプロテインがどうとかもまあ個人ごとなんだよな
オーダーメイド医療みたいにオーダーメイド食して別にかまわんようにせっかく発展してきたんだろ
自傷か他傷（動物）かだったらオレは他傷といわれても卵も肉も乳もくうよ
あとお残ししないように食べ、汚れは環境にやさしい手段ですてる
1/25(月)：2426キロカロリー
夜：もずく酢、チーズ、ウインナー入りのさばカレー、焼き豚、肉豆腐
リングフィットアドベンチャー：下のプログラム２のAトレーニング
ホームトレーニーのリングフィットアドベンチャーレビュー #7 頻度とプログラム｜すいーと｜note
夜：ごはん、キムチ、モズク素、豚の生姜焼き、おジャ魔女どれみ#を見ながら焼いた※２焼き鮭
月曜日は歩く気にもなれなかった。良い土日を過ごせた反動が来たのだと思う。いい土日を過ごすと月曜日のやる気がなくなる人だわ、俺は。
https://www.youtube.com/watch?v=O2aqdBDyAuw&ab_channel=KlockworxVOD
およそ一か月ぶりの映画鑑賞。
おジャ魔女どれみにどっぷりハマり、それはそれで最高だったんだけど、なんか非道徳な部分が満たされなくて、今日は心身が疲れてた。。
そんな中、これを見た。久しぶりに体に悪いものを思いっきり食べた感じ。けだるさの中に快感があるわー。
映画としてめちゃくちゃ格好いい。悪趣味だし、やってることは最悪なんだけど、映像やキャラクターに気品があるから飲み込めちゃう。
最初に殺す奴がめちゃくちゃ嫌なやつだから、いざ殺すってなったときに「フゥゥーーーー！」ってなった。この爽快感を持っていた分、そのあと殺されるかわいそうな人たちは、共犯者みたいな罪悪感を持ってみることになるのよね。。つらいわ。。
面白かった！
大人になった今、赤ちゃんを子供が育てることに対する恐怖心がかなりある。アニメだとわかったうえで「いや、やめとけよ！」って思っちゃう。だけど、だからこそ、得るものは大きいんだろうなって思う。暴言や愚痴を言う人だって、その対象に対する愛情がないわけではない。むしろ、愛情があるからこそ言ってしまう。「もぉ、泣き止んでよぉ~~」と言いながらも一生懸命子育てをするぽっぷを見てそう思った。ぽっぷとどれみの姉妹としての距離感がいいね！
フラワーショップがオープンしたときに、第1シーズン「第11話 早起き少女まりなと心の花たば」の花好きの女の子が出てきてほんっとうにうれしかった！まだ花を好きでいてくれてうれしいわ！
第4話 どれみはママ失格!?
この回は子供のころに見て強烈に印象に残っていた。 風邪を引き鼻詰まりがあるハナちゃんの鼻水をどれみが口で吸い取るシーンを子供のころに見て、「母親ってこんなに大変なんだ。。」って思った。
見返してもすごい良かった。ここまでの話の中でベストだ。親のやさしさと、だからこその厳しさを一番分かりやすく理想的に描いていると思う。そういえば、第1シーズンは父が将棋をやってるから将棋好きな男の子など、父がメインになる話が多かった。第2シーズンは子育ての話だから母親がメインになる話が多いのかな？性別で区切る色眼鏡でみるのは良くないな。時代の差を踏まえて、このアニメが描く親・大人を受け取ろう。
21日(木)：2743キロカロリー
朝：鮭の塩焼き、キャベツ
22日(金)：1798キロカロリー
昼：サバカレー
夜：鮭の塩焼き
木曜日は朝起きてなだれ込むように在宅勤務を始めて、忙しかったから何となくご飯が少なくなった。
金曜日は夕食時に酒を飲むか悩み、悩み、悩んでいる間に遅い時間になったから食べるのをやめた。 これを書いた後に0時までやっているスーパーに行くかもしれない。。禁酒はゲームだ。意味を求めるとやりたくなくなる。それ自体を楽しむようにしよう。
※1サバカレーは↓の鯖缶カレーにオクラ、ブナシメジ、玉ねぎ、ピーマンを入れたもの。
サバ缶カレー by shiho | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
19日(火)：2417キロカロリー
ソイプロテイン（半分）
リングフィットアドベンチャー：下のプログラム２のBトレーニング
ホームトレーニーのリングフィットアドベンチャーレビュー #7 頻度とプログラム｜すいーと｜note
夜：もずく酢、ファイトケミカルスープ、目玉焼き3個、ウインナー4本
おジャ魔女どれみを見ながら皿洗い※1
昼：鮭の塩焼き、ファイトケミカルスープ、キャベツ少し、カレーライス
夜：もずく酢、ご飯2杯、大阪王将の餃子、大阪王将のシューマイ
夜に食べたくなるんだよなぁ。。
※1おジャ魔女どれみ「第46話 魔女のかくし芸大会！」を見た。最近見始めてるおジャ魔女どれみの感想を今日からここに書こう、と思ったらいきなりこれかよっていう感じアレな回。どれみたちがかくし芸として出す小ネタがマジでしょうもなくて笑った。次回に期待。
とりあえず入手の確実性で大企業のヤツ持ってきたよ
商品化の背景 / ますます高まるグルテンフリーや糖質制限へのニーズ
健康・美容意識が高まる昨今では、小麦に含まれるたんぱく質であるグルテンを食事から取り除くグルテンフリーや糖質制限を食生活に取り入れる人が増えています。一方、小麦粉や糖質を多く含む食品を避けることで、食事の楽しみが減り、ストレスからそうした生活を続けられない方も少なくありません。
そこで当社は小麦粉を大豆粉に置き換えることで、無理なく美味しく、グルテンフリーで糖質もカットできる食生活を提案しています。大豆粉は糖質が低く、グルテンを含まないだけでなく、植物性たんぱく質のソイプロテインを含むほか、食物繊維など様々な栄養素を摂取することもできるため、近年注目を集めています。
ロクに運動してないので軽く体動かし始めるところからやろうと思うんだけどアドバイス貰えたら嬉しい
・運良くリングフィット手に入ったのでこれを毎日こなすのと、スマホアプリで筋トレ指導してくれる奴をインストールしたのでこっちも日々頑張る。
これで痩せたり筋肉着くとは思えんけどまずは体動かし慣れる事から。
リングフィットクリアする頃には体が最低限の運動モードを思い出していて、そこから近所のジムに行こうかななんて思ってるんだけど甘いかな
・職場から家まで歩くと5kmくらい。帰る際毎日歩いて帰ったらダイエットに役立つ？歩くだけじゃ意味ない？
・過剰な食事制限は厳禁！とよく聞くし正しいとは思うんだけどある程度制限つけて数字で減少を確認したい。
なんか最近体が全身痒くて、皮膚が熱を持ってて、そのかゆみというのが最近飲み始めたホエイプロテインを飲んだあとに出ることがわかった。
医者、あーアレルギーですね〜って。牛乳アレルギーか、もしかすると粉ダニのアレルギーかも？と。
前にカゼインプロテインを長く飲んでたときは無症状だったので、牛乳アレルギーといってもホエイだろう。こいつは牛乳に30％しか含まれてないので普通に牛乳を飲むぶんには大丈夫だが、プロテインの形でホエイを大量に取り込んだことでアレルギー反応が出た可能性。
あるいは粉ダニ。でも同じ時期に買った同じメーカー、同じ保存方法のソイプロテインでは起こらんし、可能性は低いだろうって。まあ検査しなきゃわからん
| 時間 | 記事数 | 文字数 | 文字数平均 | 文字数中央値 |
|---|---|---|---|---|
| 00 | 103 | 11965 | 116.2 | 42 |
| 01 | 72 | 10254 | 142.4 | 44 |
| 02 | 20 | 1977 | 98.9 | 31.5 |
| 03 | 16 | 1692 | 105.8 | 52 |
| 04 | 15 | 2733 | 182.2 | 67 |
| 05 | 25 | 3407 | 136.3 | 41 |
| 06 | 29 | 1783 | 61.5 | 33 |
| 07 | 50 | 4473 | 89.5 | 41.5 |
| 08 | 107 | 5350 | 50.0 | 30 |
| 09 | 144 | 8617 | 59.8 | 36.5 |
| 10 | 139 | 11092 | 79.8 | 36 |
| 11 | 149 | 10754 | 72.2 | 35 |
| 12 | 142 | 12362 | 87.1 | 36.5 |
| 13 | 119 | 13662 | 114.8 | 36 |
| 14 | 89 | 10329 | 116.1 | 46 |
| 15 | 130 | 12293 | 94.6 | 43 |
| 16 | 118 | 9566 | 81.1 | 40 |
| 17 | 150 | 10169 | 67.8 | 34 |
| 18 | 158 | 20841 | 131.9 | 40.5 |
| 19 | 103 | 7244 | 70.3 | 31 |
| 20 | 105 | 7942 | 75.6 | 43 |
| 21 | 105 | 9420 | 89.7 | 50 |
| 22 | 147 | 15289 | 104.0 | 47 |
| 23 | 157 | 9559 | 60.9 | 31 |
| 1日 | 2392 | 212773 | 89.0 | 38 |
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たぶんシチュエーションによって違う
筋肥大を目指すボディメイク系はそう指導されるけど、ダイエットを目指すのはソイを摂取してその分ごはんを減らしましょうみたいに言われる。
ボディメイク系の人は少ないし、特に食事の中でのタンパク質が少ないことを補うと考えるとき、実際ほとんどの人にはソイプロテインがあってると思うんだよ（ステマ
昔は生卵にきな粉（ソイプロテインのかわり）を混ぜて飲む、なんて時代もあったっぽいな。
ヤクザ映画で、ムキムキの強面の兄貴が、素振りの後に生卵をコップに入れて、そこに粉を折れて飲むってシーンを思い出した。
プロテインはソイプロテインをメインにするのが至高。異論は認める。異論はあっていい。しかしソイプロテインが
みたいに扱われるのが納得できない。
飲みやすいし、溶けやすさはミルク系のプロテインの方がダマになりやすいじゃないか。
高いのは日本のプロテインだとソイプロテインがダイエット系みたいに売られてて、ダイエット系だと相場が高くても売れるから高いだけだと思う。輸入系のプロテイン屋だと3割ぐらいソイプロテインの方が安い。
そして味。
旨いだろ。
旨いだろ？
大豆の風味がするのがいいじゃないか。国産で飲みやすいと宣伝しているソイプロテインの方が風味を殺してて微妙だと思う。
なにが不満なんだこのやろー。
果ては必須アミノ酸は動物性のものしか含まないなんてデマまで…。違うから！含むから！
アレルギーとかおなかが痛くなりにくいとかもあるし。飲もうぜ。飲もうぜ？
