2021-01-28

(1/27,28)ご飯の記録をすることにする

anond:20210118212922

1/27(水):2389キロカロリー

 23分2.3キロウォーキング

 朝:ごはん納豆、鮭の塩焼き

 昼:鶏のから揚げ3個、肉豆腐ご飯キムチ

  みかん牛乳ソイプロテイン

 夜:ざるそば二人前、冷しゃぶ、モズク素、味噌汁

28(木):2541キロカロリー

 朝:ごはん、鮭の塩焼き、納豆味噌汁

  みかん

 昼:味噌汁、豚の生姜焼きご飯

  リングフィットアドベンチャーを1エリア

  ホエイプロテイン

 夜:味噌汁モズク素、豚の生姜焼きご飯はちみつ入りヨーグルト

水曜日はむしゃくしゃしていたので、簡単さとおいしさだけで競った場合の最強料理である冷しゃぶを食べた。ざるそばも1セットまるまる食べた。うまかったーー。たれとかドレッシングとかつけてるから↑のカロリーは越えてると思う。

木曜は久しぶりに普通にリングフィットアドベンチャーをやった。ちょうどいい全身運動になるから元気になるね。散歩よりいいかも。

おジャ魔女どれみを見ていない二日間だったな。。土日は見たい!

記事への反応 -
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    • 毎日10キロ歩けってことか 運動すると食欲が減る

    • あすけんやれ

    • 死にたいと言いつづけて手段として不摂生してるだけの人間(そんなやつ本当にいるか?)は自死するほどの覚悟がないだけってことか いつ死んでもいいといいといって不摂生してる人間...

    • いや運動しろや

    • 19日(火):2417キロカロリー  25分2.5キロのウォーキング  朝:納豆、ファイトケミカルスープ、ご飯  みかん、ヨーグルト  昼:ファイトケミカルスープ、肉豆腐、ご飯(小)  ソイ...

    • 21日(木):2743キロカロリー  朝:鮭の塩焼き、キャベツ  みかん  昼:キャベツ、肉豆腐、ご飯(小)、納豆  夜:もずく酢、さばカレー※1   22日(金):1798キロカロリー  30分2.9...

    • 1/23(土):4003キロカロリー  25分2.5キロのウォーキング  朝:納豆、サバカレー  3駅先まで35分3.3キロのウォーキング(帰りは電車)    昼、夜(一人飲み):もずく酢、キムチ、...

    • anond:20210118212922 1/25(月):2426キロカロリー  朝:納豆、キャベツ  昼:サバカレー、キャベツ ミニドーナッツ  夜:もずく酢、チーズ、ウインナー入りのさばカレー、焼き豚、肉...

    • anond:20210118212922 1/29:1423キロカロリー  朝:味噌汁、納豆、ご飯  22分1.1キロのウォーキング   みかん  昼:味噌汁、ごはん、キムチ、唐揚げ3個  はちみつヨーグルト  69分4.9キ...

      • 二時間散歩した。 10キロ歩いた。 自分でやっておいて疲れ果てた。。 甘い物が食べたくなり「甘い物が食べたい」と独り言を言った 帰りに見つけたパン屋でイチゴチョコクロワッサン...

    • anond:20210118212922 1/31(日):2326キロカロリー  朝:納豆、ご飯、もつ鍋  44分3.6キロのウォーキング   昼:もつ鍋、鮭の塩焼き、おジャ魔女どれみを見ながら焼いた※1ぶりの塩焼き、...

    • ご飯の記録をすることにする 2/2(火):2566キロカロリー  朝:ごはん、納豆、もつ鍋  チョコ1枚  昼:カレーライス、唐揚げ2個  夜:カップ焼きそば、千切りキャベツ、握りずし、...

    • ご飯の記録をすることにする まとめ 2/4(木):2336キロカロリー  22分2.2キロのウォーキング  朝:キャベツ千切り、ご飯、納豆  チョコ  昼:カレーライス、キャベツ千切り みかん ...

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    • ご飯の記録をすることにする まとめ 2/6(土):4242キロカロリー  朝:納豆、キャベツ千切り、ご飯  140分13.2キロのウォーキング   カレーパン、クランベリーパン  昼:キャベツ千...

    • ご飯の記録をすることにする まとめ 2/8(月):1841キロカロリー  朝:納豆、キャベツ千切り、ご飯  チョコ、みかん  15分1.2キロのウォーキング  昼:キャベツ千切り、ご飯、マー...

    • ご飯の記録をすることにする まとめ 2/10(水):3981キロカロリー  朝:納豆、ご飯、キャベツ千切り  みかん  昼:ごはん、マーボー豆腐、アボカド  夜:いなだの刺身、酒(本絞...

    • ご飯の記録をすることにする まとめ この三日間はつらかった。だから休む。 今後続けていくために、こういう事を容認する。 ちなみに13日土曜日での体重は85.4kg がっつり元に戻...

    • ご飯の記録をすることにする まとめ 2/15(月):2660キロカロリー  朝:納豆、ご飯、千切りキャベツ、おジャ魔女どれみを見ながら作った※1冷しゃぶ   昼:よだれどり、担々麺  ...

    • ご飯の記録をすることにする まとめ 2/17(水):2717キロカロリー  朝:味噌汁、ごはん、納豆  無脂肪ヨーグルト、バナナ  昼:野菜サラダ、味噌汁、カレーライス  夜:野菜サラ...

    • ご飯の記録をすることにする まとめ 2/19(金):2943キロカロリー  朝:納豆、味噌汁、ごはん  昼:カレーライス、キャベツ  ヨーグルト、バナナ  63分4.8キロのウォーキング  夜...

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    • ワイ餌みたいにカテゴリタグ使いなよ   アスタリスク[タグの名前]日記のタイトル    で使える。 アスタリスクは半角な

      • こんなことが出来るのか!知らなかった!タグを考えて、今度一括で変えるわ。 ありがとう!つーか、見てくれてありがとう。すげーうれしい。

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