2020-12-28

食費月1万円の増田に「身体壊しそう」とかいうやつ、貴様らの食事のほうがよっぽど身体壊しそうなンだわ。俺が本物の科学的で合理的健康的な食事ってもんを見せてやります

anond:20201227223731

元増田disってたやつ来てください

俺が本物の科学的で合理的健康的な食事ってもんを見せてやります



大学に進学して一人暮らしを始めた19歳(一浪)の俺は貧乏学生で、外食しようにも金がねンだわだった。

まり自炊をしなければ飢え死ぬ

しか家庭科では非実用的なおままごとしか習っておらず、米を炊くことすらできない。

そこで俺は「食事」を学ぶところから始めた。

図書館栄養学についての本を読み、古今東西人間がどのような食事を行っていたか文化人類学から学んだ。

遠回りすぎるかもしれないが、なにか調べたい際には、地球常識文化について何も知らない宇宙人が一から調査するようにロールプレイングすると楽しい


これまではその場の気分でなんとなくウマそうなものを食うという猿畜生のようなことをしていたが、この調査のおかげで一日の栄養から逆算して何を食べるか考えるようになった。

そこで基準値として参考にするのが厚生労働省が5年ごとに改定する「日本人食事摂取基準」だ。

日本中専門家が集まり、喧々囂々と議論して作られた叡智の結晶がなんとタダで読める。正確には我々の税金で作られている。読まなければ損である

食事摂取基準学校給食病院実施される栄養指導根拠となる科学データであり、今年2020年はちょうど改定される年だったため一部界隈では4年ごとの祭典オリンピックのように盛り上がった。

我々のような非専門家凡夫どもはテレビ流れる「〇〇が身体に良い!」だとか本屋で並ぶクソみたいな「〇〇は絶対食べてはいけない!」といった情報右往左往せず、これに基づいて食事を行えば良い。

専門家無償で公開してくれる科学データに基づいた食事はしないのに、やれ農薬が、添加物が、化学調味料が、と言うやつ。まずは毎日野菜350gを摂ってくれ。


俺はさらなる情報を得るべくインターネット検索した。しかしその時代インターネットはすでに書き散らされたゴミ汚染されていたため、英語食事に関する疫学研究を漁った。

さらに住んでいた寮の部屋にはキッチンがなく、火を使うにはいちいち材料を持ってエレベーターで降りて共用部に行かなければならなかった。そのため、料理工程を極力少なくする必要性があった。

そのような中で生み出され、適時改良されてきたコストお金、手間)が極力かからパフォーマンス(味、栄養素)が高い最強の食事を教えよう。



精製されていない炭水化物オートミール 100g コスパと手軽さ

炭水化物パスタ100~180g GI値考慮したkcal/¥当たりのコスパでは最強 

緑黄色野菜ニンジン60g 業務スーパー冷凍野菜

野菜たまねぎ1/4 トマト缶1/2

魚:サバ缶1/2 気分に応じてイワシサンマ缶等で代替

肉:鶏肉 調理が面倒な場合プロテイン代替可 牛肉豚肉などの赤身肉は月一程度に控える 

果物バナナ1本 キウイ1個 冷凍ブルーベリー20g等 一日の果物摂取200g推奨 

飲み物水道水1.5L 牛乳200ml コーヒー週一

その他:無塩ミックスナッツ28g ヨーグルト100g キムチ30g 納豆一パック オリーブオイル15g 焼海苔1枚  オートミール用に乾燥ワカメ乾燥シイタケ、卵


まるで栄養摂取するためだけのエサのようだと思ったかもしれない。


その通りだ。

しかし、人間毎日ごちそうを食っていた時代なんてここ数十年だけだ。残りの数千年は毎日同じような質素食事を生きるために食い、行事のようなハレの日にだけ特別ものを食べていた。

良妻賢母教育を受けた専業主婦料理する近代都市部上級国民限定文化に過ぎない。

しかも、厚労省食事摂取基準世界保健機関が定める一日の塩分摂取推奨量5gを満たす食事は、プロ栄養士が設計し、給食のおばちゃん部隊大量生産を実行してようやく実現可能な代物であり、一般家庭料理では到底不可能だ。

だいたい、普段質素食事をして、たまに力を入れて作るごちそうやジャンクフードが身に染みて美味いのであって、毎日それらを食っていたら限界効用逓減の法則しかり、快楽は段々と小さくなっていくのに、デメリットだけは増えていくのでコスパが悪い。

こういうドケチ人間でも、旅行では外食中食をするが、最初快楽が大きくても長期の旅行場合はどんどん小さくなって最終的に残るのは胃もたれ脂肪だけだった。

そんな状態我が家に帰ってきて食うゲロみたいなオートミール安心感

学生時代毎日この食事で月1万円台後半、就職してからは白米を食べたり野菜の種類を増やしたり週一のごちそうを自炊、月一の外食をしたりしても月2万円前半でまかなえた。



毎日同じものを食べるのはいやだ?

人間は慣れるものだ。

毎日酒池肉林をしている富豪から見たら一般国民の食事は惨めでとても耐えきれないものに見えるだろう。

しかし、あなた毎日惨めで耐えきれないと思いながら食事をしているだろうか?

もし快楽を数値化できるとすれば両者は大して変わらないかもしれない。


それにパターン化は素晴らしい。毎日ゼロからレシピデッキを構築するよりも、構築済みの「型」を基準とし、調味料材料の一部を季節や気分、体調、割引に応じてカスタマイズしていくことで、献立を考える思考コストが大幅に削減される。お金時間、体力と同じように脳で計算する力は有限であり、できるだけ日常生活での消耗を減らし、浮いた分を自分にとって重要タスクに振り分けると良い。

一人暮らし自炊がめんどくさいという主張において根拠とされるのは、

・適切な材料を腐らすことなく常に冷蔵庫に補充し続けること、

・それらをいか調理するか考えること、

・そして実際に調理すること

の3つがめんどくさいというものだ。

この合理的食事においては日持ちする材料一定のペースで食べ続けるので補充も規則的になり、スーパーで何を買うか迷うことなくカゴにいれてすぐに終わる。

レシピも型に基づいて行えば良いので考える必要はなく、調理はタッパーに材料をぶち込んでレンジで蒸すだけだ。調理工程単純化されたことで、洗い物も僅かしかでない。

焼いたり茹でたりすると過程栄養が減ってしまう。蒸すのが手間でも栄養でも最強。



お菓子ジュース、酒といった嗜好品がないのはいやだ?

欲しくなるようなストレス下の環境に置かれていることが問題なのではないだろうか。

日常的に嗜好品ストレス解消しなければやっていけないというのはもはや依存である

健全環境下では月一、自分クリスマスケーキを食う程度のイベント毎で十分だ。



カフェイン毎日摂取しているとすぐに耐性がつき、ほとんど効果がなくなるので週一程度で十分だ。

タバコのように、最初は確かに効果があったのかもしれないが常用することで耐性が付きデバフだけは多くなる。ニコチン中毒者がタバコを吸って一時的デバフがなくなった最高の状態が、健常者の平常の状態となっているようなものだ。

丁度いい機会なので正月休みにはカフェイン断ちすることを勧めたい。数日は離脱症状頭痛吐き気で苦しむことになるだろうが、それに耐えきった後に飲む久しぶりのコーヒーの効き目に驚くはずだ。



これは娯楽においても同様で、大金を使ってもドーパミンの耐性が付き、同じものでは満足できなくなる。前回よりもっと高価なもの、刺激的なものを求めるようになるだけとなってしまう。

元増田に対して消費や浪費ができない生活なんてつまらなそうという意見があるが本当にそうだろうか。

人間なんて毎日最低5分から30分朝日を浴びてセロトニンを分泌させ、中強度の有酸素運動をするだけで楽しく過ごせる単純な生き物だ。最近コロナステイホームしているのでFitbit心拍数を計測しながらOculus Quest2でアニソンに乗ってビートセイバーしたり卓球したりして昔の王侯貴族なんかよりよっぽど快適に暮らせてる。地位財を追い求めるのを控え、非地位財を求めるとよい。

一生かかっても図書館の本は読み終わらないし、ネットでは世界中音楽が聞けるし、アマプラ映画ドラマアニメもまだまだ見ていないのがたくさんある。


幸せについて科学的に追求したい場合はWell-being studyを調べると良い。俺みたいな匿名個人説教体験談なんかよりよっぽど参考になるだろう。

有酸素運動の強度については、「今日は頑張ったなー」というような曖昧感覚ではなく、心拍数に基づいて行うとよい。数値化されることでゲーミフィケーションの仕組みが働き、やる気に繋がる。個人によるが中強度の運動心拍数120~140程度を中心に、高強度の運動心拍数140~170程度を全体時間の30%行うとさらに良い。

・このように自己定量化(Quantified Self)し管理することは、RPGゲームのようで楽しい。酒を飲んだ日の睡眠スコアが著しく低くなっていたりすると人体実験のようで面白く、たまに不摂生をしても「まぁよい。貴重なデータが取れたから今回は大目に見てやろう」ゴッコをしてポジティブに受け止められる。

有酸素運動時間についてはアメリカ身体活動ガイドラインは一日20分程度推奨、JAMA Internal Medicineの論文によると最大1日64分

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2212267



人間の尽きることのない欲望を煽って儲けてる産業お金を費やしても満たされることはないんよ


元増田を「資本家が考える理想労働者奴隷」と評価する意見があるが、本当にそうだろうか。

労働ですり減った精神塩分油分糖分と消費浪費で脳内麻薬キメて、効き目がなくなればもっと稼ぐためにバリバリ労働に励む労働者のほうがよっぽど資本家にとっては理想存在なのではないか



イギリス食文化がマズいと言われているのは、産業革命により都市移住した労働者たちが、伝統的な食文化から断絶されたせいという説がある。

日本大学生(私大)への仕送り額は1994年12万5000円から毎年下がり続け、今では8万3000円。

これから一人暮らし貧乏大学生が外食牛丼屋等)やコンビニ弁当カップ麺をかっ食らうというステレオタイプも廃れていき、自炊を強いられるようになるだろう。


家庭科が男女必修になってからも未だに良妻賢母教育時代のまま、手間暇かかるコスパの悪い塩分過多の家庭料理の作り方を教えている。おそらく多くの生徒が初めて生きるために料理することになる一人暮らし生活に適合した知識ではなく、使えない。

今ではメタアナリシスを中心としたエビデンスに基づく最適な食事についての情報簡単に手に入るようになった。昔は食材栄養素を知りたくなったら辞典を引かなければならなかったが今ではGoogle検索すればすぐに出てくるし食事摂取基準目標としてアプリで個々の栄養別に計算することができる。


現在社会状況に適合できていない近代食文化ではなく、これから上記に類するような”科学的で合理的健康的な新しい食文化”がゆっくりと普及することになるかもしれない。多くの人たちにとっては食に対する冒涜であり、貧困がもたらした退廃のように見えるだろう。

しかし、少なくとも現代金銭時間知識的に余裕がなくまともな食事を行えない者たちにとっては一つの選択肢として十分に検討価値のあるものであり、精神の安定を助け、健康寿命を伸ばすことに役立ち、高齢化に伴う医療費問題人手不足解決にも寄与することになるだろう。

事情でこのような食事をする必要に迫られている人間面白そうだからやってみたいという奇特人間日常で得られる快楽パフォーマンスを最大化したい人間などは、ぜひ実践してその過程の中で見つけた苦痛なところ、改善できるところをアレンジしてほしい。そうした人々の営みを経て”食文化”が洗練されるとよい。

記事への反応 -
  • 「5万の食事は高くない」とか「生活保護受けてるが家電が壊れたら買い換えられなくて生活詰む…」みたいな貧困弱者の言説を見る度に違和感を覚えてしまう。 家賃は住んでる地方によ...

    • anond:20201227223731 元増田を偉そうにdisってたやつ来い 俺が本物の科学的で合理的で健康的な食事ってもんを見せてやる 東京の大学に進学して一人暮らしを始めた19歳(一浪)の俺は貧乏...

      • セルフディストピアの食事みたいなことしてんな 生きてて楽しくなさそうw

      • セルフディストピアの食事みたいなことしてんな 生きてて楽しくなさそうw

      • セルフディストピアの食事みたいなことしてんな 生きてて楽しくなさそうw

      • セルフディストピアの食事みたいなことしてんな 生きてて楽しくなさそうw

        • 荒らしみたいなことしてんな 生きててたのしくなさそうw

      • 沼だないわゆる ボディビル用の

      • 消費や浪費ができない生活はつまらないというのはちょっと違うなぁ。消費しない人間は存在してない

      • オートミールの不味さなんとかならんのか。

      • 老人みたいな生活だね。

        • もう老人なんだろ。放っておけ。死ぬのを待つだけの存在なんだから。

      • イギリスの食生活に対する誤解 イギリスで日本の「カツカレー」が“国民食”になっている驚きの理由 https://gendai.ismedia.jp/articles/-/70180

      • 宮崎駿の飯とか考えると健康な食生活ってなんなんだろうなとは思う

      • 文化的ではなくない?

      • ブコメの自制心低いデブ達がイッライラでワロタ 俺はこの増田低カロリーなのに熱量高くて好き

      • >>>これからは一人暮らしの貧乏大学生が外食(牛丼屋等)やコンビニ弁当、カップ麺をかっ食らうというステレオタイプも廃れていき、自炊を強いられるようになるだろう。>>> ...

      • 「日本人の食事摂取基準」 これがそもそもクソだと知らないと結論を間違う。 あれは科学的な検証をしたわけじゃなくて「寿命長かった時代に食ってたモノ」を基準にしてるだけ。 つ...

      • ・1日あたりかどうかを書いていない ・鶏肉のg数かいてない ・納豆1パックも3パックセットの1パックではなく65gのことだろうな のでちょっとわかりづらい。   最近は鶏肉も...

        • 納豆はパックごと冷凍できる

          • そのかわりパックがでかい、たった65gのものが150gの肉とおなじくらいかさばる 10個も20個も買いだめできるようなパッケージではない また解凍しようとチンするとタレが...

      • anond:20201228224904 大マジレスするけど、"沼"か"マグマ"か"セメント"を食え。シャイニー薊というボディビルダーが開発した、見た目最悪、栄養価完璧、調理簡単な最強食だ。毎食食っても...

        • Amazonの炊飯器のレビュー欄にこれらを作るために買ったというコメントがいくつもあった。 ボディービルダーのシャイニー薊氏がYouTubeで公開した料理。ボディビル競技のための減量食で...

      • 科学的で合理的な食事が普及した未来より人間のゲノムを編集してバフェット並みに頑丈な人類だらけの未来が来て欲しいわ。

        • バフェットって頑丈なの??投資で成功したおじさんってイメージ

          • ほぼハンバーガーとコーラのみから作られている脳と体で世界トップクラスの資産を築き上げた90歳にして現役バリバリの投資家というアメリカ人として理想的な肉体を持つ怪人だぞ。

      • 多分、この増田は女にモテない。 非モテ臭がプンプンする。臭い。

      • 1万円台後半だったら1万円で収まってなくない? ましてや2万円も使っちゃダメでしょ 1万円しばりなんだからちゃんと1万円で収めてきてよね

      • 食事って栄養摂るだけじゃなくて「美味い!」という快感で脳内麻薬出さないと満足感が得られないんだよな するとどういう事が起きるかというと、満足感を得るために食べ続けてしま...

      • こういう幸福度の低い食事を取り続けてる奴って大体肌が浅黒くてガサガサで陰気なんだよな 本人は気付いてないらしい

        • それはお前が肌が浅黒くてガサガサな人を差別するために正当化してるだけでは。

      • 一日の食費の総額が200円前後である元々増田 anond:20201227223731 その反応を受けて、科学的で合理的で健康的な食事を説く元増田 anond:20201228224904 じゃあ、元増田の品目を俺が計算してやん...

        • やっぱああいう頑張ればやってやれないことはないっていうのを基準に出されるのはよくないよな 極論を一般論にする詭弁だっけ、忘れたけど

        • 貧困生活経験者だけど業務スーパーでもバナナは3本で100円だよ

        • 嘘が多いな 節約番組と同じ そんな安い食材どこで売ってるんだ

        • すげえここまで緻密に論破しかけてるのに、ブクマ数がこれではまるで報われないね かわいそうだね、せっかく投稿したのにがんばって調べて

        • ぜんぜんいけそうだ。

      • 俺も朝昼晩毎日ほぼ同じもの食ってるが何を買うのか迷わなくていいのが楽 スーパーでも毎週同じもの買えばいいから買い物にかかる時間も5分くらいで済むし

      • 3行にまとめろゴミが

      • 金をかけずお前の思う最低限文化的な生活ができてよかったね。 自分が新卒のときなんて手取り16万ボーナスなしの零細企業務めで一人暮らしで親の支援なんてほぼなかったがそれでも...

      • 一人暮らしの腹ペコ学生さん向けマーケットでは、コンビニだけが甘い汁を吸い続けてきた。 その裏で、学生さんご飯おかわり自由の昭和定食屋は、単純なコスト戦争によって負け続け...

      • こういうケチが染みつき過ぎて金を使うこと自体に罪悪感を覚えるようになってしまったタイプの人っていて、俺もまあ若干その気はないでもないんだけど、本当に人生を棄損するので...

        • ワイもお金使いたくない病にかかってるよ。 金は毎月30万くらい余るけどそれでも使いたくない。 靴下やパンツは穴があいても履き続けるし散髪も10年以上セルフカットだ。 たぶ...

          • 少しずつ使ってみて慣らしていくといいよ。コンビニのカップ麺をちょっと高いの思い切って買ってみようかなとかからでいい。

      • もう少し簡単で、沼よりは人間らしい食べ方をお知らせします。スープです。 ・葉野菜(ビタミン、鉄分) ・キャベツ(カルシウム) ・にんじん(ビタミンA) ・根菜(食物繊維) ・...

      • 「日本人の食事摂取基準」に野菜1日350gなんて書いてないんだが(何故なら野菜350gというのは科学的根拠に基づかない数値だから)、本当に読んだのか? 「日本人の食事摂取基準」の総...

      • 遺伝子操作で調理不要で苦くなくて激安の350グラムぐらいのバナナみたいな野菜が生まれないものか。 バナナ型でホウレンソウが高密度圧縮されたやつとか。

      • うちは収入にそこそこ余裕のある家庭だけど、増田くんと食べてるものがかなり似てる。 (鶏)肉、蒸し野菜、ブルーベリー、無縁ナッツ、オートミールなどなど。 我が家のルーチンは...

      • なんか生きているだけって感じ、生きているだけ、ただそれだけ

      • ブコメの進化したxevraで笑った

      • 承認欲求丸出しで可哀そう

      • 順位 タイトル ブクマ数 日付 ジャンル 備考 1 意識の低いフリーランスの生存戦略 2260 02/26 テクノロジー 2 ケンタッキー初心者...

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        • パンティー変はないのか

        • 昨日、M区のクライアントのオフィス行ったんです。クライアントのオフィス。 そしたらなんか知らない人がめちゃくちゃいっぱいいたんです。 で、よく見たらなんか垂れ幕下がってて...

        • 月刊増田文学賞も創設してくれやで ワイは妖怪寿司女を推す https://anond.hatelabo.jp/20210112213223

    • じゃあ一ヶ月分のクレカ明細見せてよ

    • だからその手の話は貧困JKの件でもうとっくに語り尽くされたじゃん 対象がかわいそうだと思えば実際の貧困度合いはもはや問題ではない

      • 貧困JKを笑ってるようなやつも、自分が津波ピンチになったら40億する軍用ヘリで助けに来いというのだろう

        • からぼうさんの悪口は止めて差し上げろ

        • 正直俺たちの税金がーとか言っちゃうタイプの人間はガンみたいに高額の医療費かかる治療が必要になったら自費で治療するか大人しく死ぬべきだわ。 払った保険料以上の金使う可能性...

          • そうかな いざってときに国に助けてもらいたいから、文句も言わず税金を払っているって人に支えられているのでは? 損得を言い出したら損だけど、カバーしきれない損を被らないよう...

            • それと税金で養われる人たちってのは一緒でしょって話。 どっちもあって然るべき。

              • それは建前で 現実問題税金で養われてるのは税金払う余裕もないほどの底辺やぞ そこまで追い詰められてるからこそ自分たちの支援で生かさず殺さず管理しやすくて、票を自分達に入れ...

                • ちゃんと赤旗買ってくれるだろうしな

                  • 政党機関紙に、政治と関係ない芸能人載っける時点でそれに惹かれ影響される様な底辺層相手の政党だって事なんよな

                • そもそも税金も社会保険も払った分を自分で受け取るってだけの仕組みじゃないからな。 健康保険だって実質病気しなかった人が病気した人に払う仕組みやろ。

    • 生活保護受けるような人間は無能だからな しゃーない お前はもっと無能について学ぶべき まず自炊ができないのが無能

    • ワイは最低限の生活は嫌やで

    • あなたお料理上手そうね。 食費5万女性は食費以外にも色々と無駄な出費が多そうだと思った。あの人に足りないのはお金より生活スキルだ。なのでただお金を与えてもその使い方がわか...

    • 買い物と料理に使える時間こそ大切な資産だと思う 大抵の人は時間をお金で買ってるから(外食等)食費がかさむ。 あと人によってかさむのは交際費とか被服代とか? そういうのがか...

    • 昼は自宅に帰って 帰れる距離で働く時点で家賃が月6桁行くわ

    • 家賃以外が3万円で済むってどういう生き方してんだ?ありえるのか? 社会保険は給料から天引きだとしても光熱費に電話ネット代や交通費は全部会社が出してくれてるとか? それらと...

      • コロナで仕事してないとかそういうのになって ほんとおもう 食費1万とか贅沢だなって 仕事してると 外食だし 時間ないから そうおもうけど 自宅で ストレスもない とかなら...

      • 主ではないけど、近い生活をしてる身として推測すると。 食費1万、回線費0.5万、ガス水光熱費0.7万、MVNOとサブスク0.5万、雑費兼予備費で0.3万とかじゃないだろうか。 食費は朝食べずに1...

    • 生活保護はそれ以下の金で生活させないためにあり、それ以下の金で雇って働かせないためにあるんだよ。 給料ってのは誰かが使った金から出てるんだから過度の節約なんて社会全体で...

      • でも経済弱者ほど貯め込むのが下手で、強者ほどあの手この手で貯め込もうとするよね 弱者にはエゴであろうとも少しは貯め込むことの重要性を教えて、強者からは貯め込ませず経済に...

    • 手間かけりゃ安くていいものが手に入るのだが、ロクに労働もしなくて時間が有り余っている生活保護受給者ほど、口に入るモノに時間を使わないんだよな それで有り余った時間に何し...

      • そう。「カネはないんだけれど、時間は有り余っている」なら、もっと自分の人生が向上することをやればいいのに。畑を耕したり自炊したり図書館に行ったり、絵でも描いて投稿する...

      • 教育と社会資本の問題でそれが理解できないんだぞ 働いた方が暮らしが悪くなる仕組みを導入しているわけだから、ぬるま湯に浸かってるやつが努力出来るわけないよね 生活保護受給者...

        • 共産党員増やす為には何も出来ない奴が居てくれないと困るじゃん

        • いや別に「働け!」という主張をしてる訳ではなくて。働くことは手段であって、それ自体は目的ではないはず。 労働自体が目的と化しているのは、ただのワーカホリックで。「人類は...

    • そら草津やら豊橋やらの田舎の人はその辺のキャベツでも食ってれば人生満足一本でええんのかもしらんけど まともなリベラルアーツ知識人を育てようと思うたら全然足りへんの 野球に...

      • 「まともなリベラルアーツ知識人」って何処にいるの?

        • 教養があったら現実は全てが釣り合って成り立ってる事に気がつくはずで、他者に求めるくらいなら自分で手に入れようとするし 人生に満足してるから可視化されない

      • そら草津やら豊橋やらの田舎の人はその辺のキャベツでも食ってれば人生満足一本でええんのかもしらんけど こんな差別的な発言ができる奴がハフポス読んでるとは思えん

    • 袋麺ってレンチン野菜盛って卵付けて汁飲まずに捨てればすげえお手軽でヘルシーな食事なんだけど「そんなもん自炊じゃない」みたいに切り捨てる人多過ぎな気がする。

      • この記事よかったよ https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/takehiko-sawaki/2020-00328

    • 頑張って節約しててえらいね 俺はそういう貧相な生活は絶対に嫌だから金使うけど

      • この手の人は自分が節約してるつもりはないし、こういう生活を貧相だと思ってないし、こういう生活がナチュラルに楽しいんだよ、ゲーム攻略感覚というか 他人に共感求めちゃ駄目な...

      • 高年収でこの生活ができたら貯金がいっぱいできるぞ。文化資本が貧しいせいで無駄な出費が多くてかわいそうだな。

    • 黄金頭師匠とか見てると本人が文化的であればあるほど文化的生活にかかるコストが安くなっていく感はある 増田も文化的なのだよ

    • 学生の頃は元増田みたいな生活でも全然平気だった でも今は無理だなあ 無職期間のときも家賃水道光熱費以外に最低月10万は使ってた

    • 漫画はサブスクないけど読んでないの?

    • そうですか、勝手にしてね

    • この国は「人と比べる」と「最低限文化的な生活」をきちんと区別できてる人が少ない印象。 「文化=人と比べる」が義務化されてる空気があるからね。

    • 発達障害(ADHDでASD)の社畜だけど元増田みたいに頑張れないわ 自炊は飯炊いて何かチンするくらいで精一杯だし、部屋の片付けも出来ないから基本的に使い捨て、定期的に色々捨ててる...

      • おいおい。なんかそれっぽい症状つけて、自らの怠け癖を正当化するなよ。

    • 増田君の言ってることは正しいと思うね。 でもそれなりの知識・スキルがないと難しい生活だね。 とは言っても生活保護受けてる人の生活は、こういう生活を基準にするべきだとは思う...

    • ホームレスからしたらお前の生活は贅沢だけど最低限をホームレスに置くの? 節約できた自慢がしたいだけだろお前 自炊する時間があるような暇な仕事でよかったね

    • 料理と買い物がうまそう。食べるもの決めてから買い物行く?買い物してからレシピ決める?節約レシピの参考とかある?その辺色々聞きたい。健康に粗食で節約したい。元増田は多分...

    • 家族・子供がいない独り暮らしであることを差し引いても、 「自宅に昼飯を食べに帰れる場所に務められている」 「自炊する時間的余裕のある職種である」 「交際にかかる費用が少な...

    • 給料なんて10万でもお釣りくるんだから ブラックだなんだと言わず黙って働けって思うね

    • そんな鳥の餌を食ってるなら3万も余裕だと思うよ

    • 無能だから貧困弱者になってるんだし… 無能は料理もできなけりゃ計画的な金の使用もできない お前は無能を舐めすぎ

    • 友達や恋人や家族が居なければ確かにこれでいけるんだよね。 これ以上の金が必要な「みんな」には付き合いとそれに付随する外食や交通費や服飾費や交際費や清潔にするための費用等...

    • 移動手段は何?自転車??

    • この人単に異常に体が丈夫なだけでしょ。 体が丈夫なやつって人の痛みに理解がなくて、更に寿命削るような貧乏を受け入れら得ないやつは甘え的な論説でくるのなんとかならない?

      • 若いうちだけだろ そのうち急に野菜を食ったり自炊する状態になる

    • 明細出して(風刺

    • 解るけど。多分、そういう生活を始めるにも、それなりの研鑽やら資本やらが必要だって事じゃない。カッツカツの人にはそれすら始められないんだと。袋麺の方が野菜追加したりして...

      • そういう人達って子どもの頃に親と一緒に料理とかしなかったのかな?それとも、親も袋麺じゃなくてカップラーメン食ってたのかな?

        • 横だけど、親と一緒に料理って多分一度もしたことないけど俺自身は料理が趣味で色々作る。親と一緒に料理したことある時点で家庭環境ガチャのSレアカードだと思う。

          • そりゃ自分が悲惨な家庭環境だからって一般的な家庭を特別視しすぎだよ

            • いや世の中そんなもんだって。君こそ自分が恵まれていることを自覚した方がよい。

          • 人口数万人規模のド田舎で高卒の両親から生まれ育ったんやが、家庭環境ガチャSなのか?

            • 日本に生まれた時点でSSやで

            • 「家庭環境がいい=家に金がある」だとされることが多いけど、あれは100パー間違いとは言わないけど実際はより重要なことを隠すためのスケープゴートにされていて、本当は家庭(=親)...

    • 貧乏人は貧乏を自慢し時間と気力を浪費するのでいつまでも貧乏である、の典型だな

    • "サブスクを月替りで契約" かしこいな

    • どうして貧乏人同士でまでマウントを取り合っているんだ(驚愕)

    • それ、あなたの感想ですよね?

    • いやマジで最低限度って想定してるレベルが高すぎて謎んだよな。どんだけ良い暮らししてきたのお前らって感じ。 食費一日1.5千円でも4.5万だぞ。エアコンつけっぱなしで毎日風呂入っ...

      • 断熱クソな家で昔のエアコンとガス給湯器だったらその倍の光熱費になるけど

      • 何で下を必死できりつめようとするかなあ

        • 贅沢しながら「世界で一番不幸😭」みたいな態度をとるから不快なんだよね

          • 貧窮しながら世界で一番不幸になるだけでは

            • 贅沢しながら「このような生活ができるのも皆様の支え有ってのことです」と境遇に感謝し謙虚に生活するという選択肢がなぜないのか・・・

    • anond:20201227223731を読んだけど、おおむね同意。食費一万、そこまで悲惨じゃないよ…。 ちょうど先日、去年の春~秋あたりの献立メモを発見したので貼っておく。気まぐれに付けてただ...

    • オートミール食うとか家畜の類じゃん

    • 会社と家の往復で学校の給食みたいな飯ばっか食べて受動的な趣味で時間潰して.....俺なら死ぬ方がマシだわ

    • 自分も自炊しとるが、本当にそのメニュー、総額200円か?!

    • ググったら刑務所の暮らしって食費光熱費含めて1日1000円ちょっとなんだってな それでもちょっとの分で3万円は超えちゃうけど 刑務所は大量購入で安くできる部分があるから参考にでき...

      • 業スーで安い冷凍の食材を買ってきたら、近い食費で毎月を過ごせるかもしれん

      • ひょっとしておまえら刑務所入った方が幸せなんじゃないの?

        • みんな健康的に痩せて出てくるしマジで刑務所暮らしする方がいい人おると思う

    • この話は「50円安い買い物をするために1時間かかるスーパーへ行く」みたいな感じだな もし時給2000円以上稼げるのなら、自炊で節約するよりも外食や弁当にしたほうがお金が稼げる 自...

    • 節約趣味を楽しまれてるようで何よりです。同士とやり取りするとなお面白そうかもね。 無論その他の人に押し付けない前提で

      • 増田で承認を求める人に対して嫌味にしかならないコメント素敵だね。

    • https://anond.hatelabo.jp/20201227223731 生活費のネタに触発されて、2021年の収支をさらしてみる。 都内の賃貸マンション生活の4人家族。 家族構成はこんな感じ。 世帯主(自分):額面年収600~...

      • お金配りは妻公認なの?

        • 一応は公認。 元々は妻が始めた。 数百円でも賞賛されて気持ちよくなれる一種のオナニー的な。 ただ、全件妻に報告してるわけではない。

      • 財産の割にはつつましやかだと思う。

      • 子供が生まれたら30万、車を買ったら20万となにかにつけて金をくれた太い実家に感謝。(金がないと思われてるらしい) あと、配当金や分配金、株を売却したときの譲渡益がけっこう...

      • 生前贈与というほどの歳じゃないが、いろいろと金融資産を整理すると4500万くらいあるらしいので、これ以上貯めこむとそろそろ相続税がかかってしまう額に届いてしまう。 そんなわ...

    • はじめに ※2020年のやつ誰も作ってくれないので、自分でまとめ ※増田文学でない奴が混じってると思う ※「○○が入ってない」、「▲▲は益田文学でなはいのでは」等あればコメント...

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