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はてなキーワード: 体重とは
ほぼ無地の黒色の服を着れば着痩せして見えるのではと思って、上下黒色の服を着るようにしていた。ピンクや緑や紫みたいに冒険したら失敗するかもしれない。黒色はおしゃれだし、着痩せプラス他人から見たときに好印象という効果があればバンバンザイだ。
しかし、全身黒色のコーデは身体が細い人がやればおしゃれだが、デブが「黒」という色を全身に纏うと他人から見たときに、より体重が重たく感じられるのである。
痩せた人にとって黒色の服はおしゃれなのにデブにとって黒色の服はおしゃれじゃない
渡辺直美が全身無地の真っ黒コーデをしてもおしゃれじゃない
それを知って以来黒色の服は半身だけにして半身は明るい色の服を着ることに決めた。なるべく。ときどきは全身黒コーデにするけど
痩せた人の全身真っ黒コーデは本当におしゃれでかっこよくて憧れる
筋肉にしろ脂肪にしろ太くなれる人って食べるの好きなんだなあ。
食べるの好きじゃないからいつまでたっても体重40kg超えん。献血一生行けん。何の役にもたたないからせめて血を提供くらいはしたいのになあ。
日に日にねこが可愛くなっていくのなんなん？
最初は 貰い手を探しているのを配偶者が見つけてきて、すでに成猫だったんだが デカ茶猫じゃ！としか思わんかった。ずっと上品なブルベの猫がい〜な〜と思ってきたから...
うちのねこちやんは雑種のわりに大きい茶トラでお腹がクリーム色、長毛。イエベ。餌を食べるのが下手なので顎下が絶望的に汚い。
ずっと憧れてたブルベの猫じゃないけど
がわいい！！！どうして！？どんどん可愛くなってる！！！！！止まらない！！！！！成長してる！！もらった時から2kgも重くなった！！(適正体重です)それが心の底から嬉しいんだ！！！与える喜びを教えてくれてありがとう猫よ！！！尊い命！たいせつな命！小さくて温かいんだ..！なにがあっても守るねこ！猫至上主義！！猫こそが神！わたしの人生を好転させてくれた幸せの猫よ！！ふみふみしてくれてありがとう、ユニクロのフリースを毛繕いしてくれてありがとう、そばにいてくれてありがとう...
どっちをやったらいい？という質問を何人かの知人からされたので、
自分の考えのまとめがてら書いておく。
両方やるならなお良し。
だけど、運動不足気味で体力増強に使いたいと思うなら、
なぜかというと、フィットボクシングは運動不足の人間にとって、
非常にペースが速いのだ。
でも、次の日にはアッパーが入り、その次の日にはフックが入り・・・と、
すごい勢いで技が増えていく。
その技を出すことに一杯一杯になってしまうし、ミスが続くと嫌になってきて、
無意識に手首だけの操作でOKやパーフェクトを狙うようになっていく。
スウェーやダッキングなんて、今思うと自分が動くと同時に手首にスナップ利かせていたもんね。
フィットボクシングは発売と同時に買って、半年で膝痛めてやめてしまった。
その間に体力はついた気がしたけど、健診の結果は全然変わっていなかった。
こっちは、とにかく自分のペースで出来るのが強い。
ミニゲームとフィットネスジムを除けば、運動項目や回数を自分で全部選択しているし、
始めた時の自分の負荷は6だった。
またひざを痛めるのが怖くてサポーターを買ったりしたけど、こちらは現在も続いていて、
だいたい2日に1回くらいのペースでやっている感じ。
健診の結果は、以前より体重が増えているけど、体脂肪率が減っていて、
BMI18なので、増えること自体は褒められるけど、ずっと体脂肪率が高くて、
そこを指摘されていたんだよね。
2週間くらい前に、Switchの奥底に沈んだフィットボクシングを見つけて、
同じ10分でやったけど、終わった瞬間に「きっつ！」って声が出た。
終わるまで気づかなかったけど、
前回は完全にべた足・その場の軽い屈伸状態だったファイティングポーズが、
トレーナーのまねで、かかとを浮かせてキープしつつ、前後に体重移動してた。
これだけでふくらはぎがパンパンになるし、パンチも腰からちゃんと動いていたっぽい。
ただ、その分効果もすごかった。
2週間くらいでヒップラインが自分ではっきり分かるくらいに上がってきてる。
てことはだ。
リングフィットの負荷を20以上でこなせる人間が、両方をやるのは最強だけど、
出来ない人間はまずリングフィットで基礎体力を作れってことなんだと思う。
大分入手しやすくなってきたし、どちらにするか悩んでいる方の参考になればいいと思う。
んで、これも知人に言われて、その時は言葉を飲み込んだんだけど、ちょっと言わせてほしい。
痩せるのにそんな時間がかけられないって人は、別の方法を探した方が良いと思う。
何年もかけてその体形を形成したんだから、運動で締めるにしたってすぐには無理だよ。
そりゃあ…何だかんだ自分に甘く好きな時に好きなもの食べてる人たちとは違うんで…
現在168センチ、53～54キロ（夏はもうちょい痩せる）。アラサー既婚子持ち。
甘い飲み物は基本飲まない（コーヒーはブラック、紅茶はストレート）。
口に物を運ぶときは常に一日のカロリー摂取量を超えないよう意識してる。
例えば昼に外食したら夜ほぼ食べない、夜に飲み会あるなら朝昼はサラダスープのみとか。
ストレッチと筋トレ（ゆるいやつ）もやってるけどこれは気休めだな…
私、食べたら即吸収する体質なんですよ。
別に今はダイエットしてる訳じゃないけど、24時間365日上で書いたことを守って生きてます。
ちなみに夫は食べても太らない家系の人。身長175㎝で体重は私と同じくらい。
そんな彼は毎晩晩酌して、甘いものも大好きで常にお菓子買ってくる。
子供はどっちになるんだろうね…
私は非常に気分を損ねていた。
帰りついた自宅の駐車場に車を停めて、運転席の背もたれをうんと倒し、不貞腐れて仰向けに寝転がっていた。
朝、私は今日を素晴らしい日にしてやろうと息巻いていた。
喫茶店でサンドイッチを食べ、たっぷりのコーヒーをちびちびと舐めながら、窓際で日向ぼっこをしよう。その為にもお気に入りの目玉焼き柄シャツを着て、人に会う予定もないのに化粧をして、車通りの少ない道をゆっくり走っていこう……。そうやって幸せの逆算をしながら、あらゆる準備を嬉々として行っていた。
目当てだった喫茶店は混んでいたので諦めたが、いくらか離れた元酒屋のそこは空いていた。カフェスペースに先客はおらず、そっと床板を軋ませるのは、なんとも言えない優越感があった。注文が届いてからマスクを外す。なんともいい匂いだ。ピザトーストは分厚くもっちりとして、確かな食べごたえでもって私を満足させた。
ナイフとフォークを用いてピザトーストを切り分けている間、三人連れの女性客が入ってきた。やや離れた席に座った彼女たちは主婦友達らしく、子どもの話やなんかで盛り上がっている。店内のラジオと合さって、程よい午後の気だるさを演出していた。
デザートとコーヒーが運ばれてくると、プリンは直径10cmほどのボウルにたっぷりと入っていて驚いた。甘くざらついて飴がけになったそれもまた、なかなか気に入った。
半分ほど残したコーヒーを冷める前に飲んでしまうべきか、時間をかけて舐めているべきかで悩んでいると、今度は三人連れの若い男性客が入ってきた。灰皿はないかと店員に声をかけて、禁煙だから外でどうぞ、マスクは飲食が始まるまで外さないようになんて言われている。
彼らは私の隣の席に座ってお喋りを始め、もう向こうの主婦の声も、ラジオの音も聞こえなかった。許容できない距離に人間が増えたのが不快で、私はマスクをつけた。こうなってはのんびりとコーヒーを啜っているより、さっさと飲みきって、それから自分の世界に閉じこもってしまうのがいい。そう思って一度つけたマスクをずらし、コーヒーを飲み切る。マスクを戻して背もたれに体重をかけた。
「一口飲む間だけマスクをずらして、すぐに戻す人はこの辺りじゃ初めて見た」
私は眉を寄せ、それから絶望した。なんだこの躾のできていない男は。こんな人間のたった一言で、素晴らしくなるはずだった私の一日は台無しにされなければならないのか！
男性客たちをひと睨みするが、気にした様子もない。うんざりして頭を抱える。ほんの一分、もしかしたら十五秒、忘れようと目を瞑ったがとても無理だった。不機嫌なまま立ち上がり、ごつんごつんと踵を響かせてカフェスペースを出る。会計をしたが、そのまま店を出ていくのは悔しかった。
酒屋と雑貨屋の合わさったようになったスペースをぐるりと回って、何かいいものがないか探し出す。地下にワイン蔵があるのは知っていたが、ワインはあまり飲まないので降りていくのはやめた。ウイスキーと迷ったが、冷蔵ケースに珍しいビールが並んでいたので、二種類選んで買った。今日ではないがそのうち、餃子をつまみにこれで晩酌をしようと決めた。その瞬間ばかりは心が晴れたが、すぐに曇ってしまった。
予定よりも早く店を出て、帰路を辿る。本当なら服屋にも寄りたかったが、もうすっかり気持ちが萎えてしまって向かう気になれなかった。
いつまでも腹が立って、悔しかった。全く不躾な男だ。あんなやつは新型の病気とは言わないから、インフルエンザにでもかかって一ヶ月ばかり寝込んでしまえ。そして金輪際喫茶店になんて近寄らず、自宅で駄菓子をつまみに発泡酒でも飲んでいればいい（私は普段そうやって酒を飲むことが多いので、別にそれが粗悪だなんて思ってはいないが）。なぜ笑われなければならないのだ。なぜあんなしょうのないことが気になって仕方ないのだ。どうしてこんなに打ちのめされなければならないのだ！
どこか公園にでも寄ろうかと思ったがやはり気が向かず、結局帰ってきてしまった。家に入る気にもなれずに、車の中に寝転がる。この空間には私一人だけだ。私をおびやかすものは何もない。本当はそういう安心感を、どこか外の世界で味わいたかった。孤独や悲しさが溢れて流れていった。
このままで今日を終えるなんてとてもできない私は、日記を書くことにした。この自分勝手で、被害妄想的で、矮小で、傷ついた気持ちを、どこか遠くに追いやりたかった。それはそう、どこか私小説と呼ばれる物に似ている気がした。
日記を書き終えると、ずいぶん心が穏やかになっていた。今日という日が私の頭を離れて、このたかだか二千字足らずに収まっている。この出来事はもう、私から切り離された私以外の何かで、私の興味を引くに値しないものだった。
しかし、ここまで真面目に書いたら誰かに見てもらいたい。閲覧数がいくらかついたら報われるし、私を擁護してくれる人がいるかもなんてスケベ心も湧いてくる。くだらないと言われれば古より伝わる「嫌なら見るな」のアスキー・アートを心の中に貼り付けよう。そう考えて、私は投稿ボタンを押した。
街頭で呼びかけてるの見て一回だけやってみたんだけどその時は体重が足りなくて400mlできなかった
400できないなら成分献血は？と言われたので成分献血やったんだけどなんか血が血管を通して戻ってくる感覚がひたすら気持ち悪くて最悪だった
どのくらいのペースで何キロ痩せるかによるけど、アラサー過ぎたら減量期は摂取カロリーを基礎代謝+100くらいにしないと体重体脂肪は減らないと思う
面倒でも一回カロリー計算してみるのがオススメ（一日だけ普段食べてるようなものを3食コンビニで揃えると数値が目視化しやすいかも）
そのスペックなら基礎代謝1300kcalはあると思うので間食がどうとか言うよりもとにかく「1日トータルで何kcal食べているか」を気にしたほうがいいと思う
その運動で消費できるカロリーって100kcalくらいだと思うので、運動したから食べれる！と思ったり運動してお腹すいた～普通の量なら食べていいよね！の思考だとまず痩せない
あとプロテイン飲んでないって書いてあるけど食事でPFC（たんぱく質脂質炭水化物）バランス守ってカロリーも守る、となるとけっこう大変だから
※元々運動はしていないが外出も減ったため休日の歩数が格段に減った
※3食今まで通り食べてる（量は普通だと思う）
※プロテイン等は飲んでいない
こんな感じで本当にゆるくやっている。
運動が壊滅的にできないため、他人と比べられず周りの目を気にしなくていいこの方法は非常にありがたい（ジムはそれが原因でやめた経験がある）。
長いスパンで見ようと思っているのでこの時点での体重減少は期待していない。
ただ、増えるとなると話は別だ。
昨日の時点で51.2㎏。1.2㎏増えたことになる。
日々の推移としては毎日少しずつ増えていき、3日前に51.6㎏まで記録（ここ数年で最高値）した後に51.2㎏へ戻った。毎日体重計に乗るのが恐ろしくてたまらない。
体脂肪率は変化なしなので筋肉が付いたということは絶対ない（というかそんなすぐ付くものではない）。
なぜ……加齢のせいなのですか……？
心が折れそうなのでどうしたらいいか教えてください……。。
猫 頼むから私の足にまとわりつかないでくれ
我慢してくれ 猫
もし 私がお前で転んだらお前は痛いだろう
(私も痛いけれど)
そして転んだ私がもし お前の上に覆い被さったら
もし 私がお前で転ぶまいと お前から足を離そうとしてもなお
お前が私の足にまとわりつくならば
今度はお前の足を踏んでしまうだろう
お前のかわいい足を ヤマザキパンが売ってそうな足を 爪と肉球を内包した足を
踏みつけて潰してしまうだろう
いいか 猫 お前は4kgで
のしかかるのだ
それと比べれば 顎すりすりを我慢するのはなんでもないだろう
猫 お前は強い
私にはお前のような爪はない 牙もない
猫 お前のその爪と牙ならば私の喉笛を切り裂くこともできるだろう
しかし 猫 お前はもろい
あまりにも小さすぎる
いくらでぶになろうとも その骨は細いままだ
その骨で私の体重を支えることはできない
だから 猫 私の足元をうろつかないでくれ
猫 私の足元をちょろちょろしないでくれ
猫 猫 頼む 猫
