すげえ3000回スクワットしたらご飯いっぱい分カロリー消費できるじゃん!
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筋トレじゃなくて、カロリー消費が目的なら。 40Kgを30cm持ち上げるくらいの楽なやり方なら一回でおよそ100カロリー。 10回やれば1キロカロリー。 これのポイントは筋トレじゃないこと。...