  |
はてなキーワード: 難消化性デキストリンとは
難消化性デキストリンを買った！ついに買ったった！
400gのものを買ったんだけど持ち歩きにくい。
何かに入れ替えて持ち歩きたいんだけど、どうするのがベストなんだ?
プロテインの粉とかも、毎回毎回面倒くさい。
100均に確か傾けると砂糖小さじ1分くらい出す容器売ってたなぁ。
そういうの買えば良いのか？
良い案があれば教えて欲しい。
追記。
傾けると一定量出してくれる容器の粉版！是非だれか作って！そしたら買う!!!
3つ連なってあって、一番上にじょうご?がついてるやつ。
小分けのパックもいいんだけど、プチプチ止めるところに粉が溜まりそうだし上手く出来なくてイライラしそうでさ。
そうならないような蓋？っていうか余分なプラスチック部分？があれば便利なんだけど
上手く行かないねぇ。ほんと、誰か作って……
喫茶店とかで今の時期もう
こないだビックリしたのが、
めちゃくちゃ薄いアイスコーヒーで
薄さの限界に挑んだ、
どう見ても水の味に寄せまくっているの。
これで正解？ここの喫茶店のやり方なのかしら？
ちょっと濃いめが好きなだけに、
冷たくて清涼感だけはピカイチだったわ。
お行儀が悪いけど、
なるほどねぇ。
氷かぁ氷がいいのねっ！
でも流石にお店でペットボトルのコーヒーでアイスコーヒーって言って出してるところは
たまにそう言うお店あるわよね。
今の時期何か飲んだり食べたりしたいと言うより、
涼しい空調の効いたところで
休憩したいわって意味合いが多いわね。
マクドナルドも無かったりするのよ！
コンセントより涼しく休憩できるところが欲しいのよ。
涼しく休憩できるところが。
うふふ。
いちいちなんかもう難消化性デキストリンを
計って入れるのが面倒くさくなっちゃったわ。
いけないいけない！
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
というか、
いちいち一言言わなくても絡んできてもいいと思うんだけど。
すごい丁寧な人がいて逆に恐縮だわ。
あのさ
って思った時期が私にもあったの。
決め手は要はマヨネーズだと思ったのね。
で新鮮作り立てマヨネーズ最強説を立証すべく、
使ったオイルはオリーブオイルだったのがそもそもの間違いだとして、
オリーブオイルの風味が強すぎて、
マヨネーズとしては
卵入れてオリーブオイル入れてお酢入れて、
味見した途端、
不味い！もう一杯！って悪徳商会の人が顔をしかめながらおかわりを欲するってならないならないってぐらいの
なんかコレジャナイ感！
油の主張が強すぎたのよね。
そう思うと、
日々発見ね！
うふふ。
生きている証だわ！
なんてちょっと大げさかしら！
難消化性デキストリンをリピで4袋追加購入！
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
すごい当たり前の内容だけど、この三つは効果が出ないことはまずないと思います。
最速で見た目を改善したい場合：腹筋。プランクがおすすめ。内臓脂肪を筋肉で押さえつけることになるので、とりあえず痩せて見える。ただし、実際に脂肪が減るわけではないので注意。
とにかく体重を減らしたい場合：糖質制限。肉と卵中心の食事にするとか、昼食なら豆乳で済ませるとか。体重は間違いなく減る。代謝が落ちてリバウンドしやすい＋あんまり半端にやると逆効果だとかの問題点がある。一生続けるのはわりと修羅の道だと思う。俺はご飯が食べたい。難消化性デキストリンはそれなりに効果あるとは思うけど、トクホ飲料だとコスパ悪すぎて続きません。続かないものに効果などない。
真面目に体格変えたい場合：ジム行こう。ランニングorバイク中心に筋トレも入れていく。バイクならソシャゲしながらでもできる。ジム行かずに自重トレーニングでもいいけど、効果が早いウェイトトレーニングのがモチベは沸く。nキロ増えた減ったとか、細かいこと気にするまでもなく体格が変わっていきます。というか体重は増えます（筋肉）。普通にしんどい。時間もしっかり取られる。
昨日夜ほっと一息、
縄のれんをくぐって
パスタでもキメて帰ろうかなと思ったの。
私がいつもこだわってる慣れない人だととうてい食べたいメニューにたどり着けないでお馴染みの見掛けだけがグラフィカルに輝いてる食券機、
冷やしパスタを頼もうと思ったの！
そしたら時すでにパスタ！
いや違う違う、違うそうじゃない！
時すでに遅し、
あーあ、冷やしパスタ大盛り2玉キメようと思ってただけになぁ。
なんかもう冷やしパスタの口になってるだけに
それはそれで美味しいんだけど
ちょっとショックを隠しきれないわ。
一応、
食券機は売り切れと見せかけて大将に言ったら冷やしパスタあるよのパターンも諦めきれなかったから、
私思わず聞いちゃったの！
大盛り2玉でね！！！
うーん。
たまにはそういう時もあるわよね、
でも温麺もあるなら、
きっとでもパスタ職人の大将がそれを許さなかったんでしょうね。
いつも用意周到なんだわ、
だからきっとここにはシェフの気まぐれパスタランチなんてメニューがないのよね。
そう思った昨日の夜、
今日は、いや
そうお星様に願うわ！
キラーン！
あ！流れ星！
もう流れ星って言ってしまってる矢先に流れ星ちゅうえいの一発ギャグを思い出して笑っちゃったわ！
なんて。
うふふ。
こないだ食べてリピしたかったゆで玉子レタスサンドが置いてあってすかさずゲットよ！
最高！
難消化性デキストリン入りと
それが入ってない分とで作り分けておいて置く冷蔵庫のスペースがないわ！
週末は大掃除、
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！おー！
昨年の今日の写真です！みたいに再発見させてくれるヤツってあるじゃない。
どうやって作ったのかさっぱり忘れた
私も真似て作ってみようってやったのよね。
そこまでは覚えてるの！
でもどんなレシピだったっけ？
どうやって作ったんだっけ？って
あれ？これ本当にどうやって作ったんだろうと謎解き冒険バラエティーしてみるわ、
すっかり忘れてたわ！
美味しかったのは覚えてるんだけど！
作り方も一切忘れてるのよ。
信じてっ！
うふふ。
これはもう試してみようって感じでゲット！
ジューシーなゆで玉子にフレッシュレタスが最高シャキシャキよ。
いいわね！こういうの。
嬉しくなっちゃう。
と言っても1リットルずつ作って飲み切りタイプでいつでも新鮮さをキープしたい気持を強くもって作ってるわ。
いちいち作るのが面倒なんだけど、
難消化性デキストリンもちゃんと計量して添加してるのよ。
いい線いってるわ。
しばらく続けてみるわ。
うふふ。
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
ジャスティンヒーハーって言うと
入手したのよ！
テテレテッテテッテー！！！
ってそれはドラクエのレヴェルが上がる音だったわ。
「パイセン！パイセン！なんか変な粉が先輩宛に届いてますよ！」
「あら？バスソルトかしら？
ところでパイセンって言うとおっぱい専門みたいに思われちゃうから、
ケツセンにしなさいケツセンに！
尻は良いぞ！尻は！！！わはは」
って後輩を上手くあしらって手に入れたそれは
よく今流行ってる、
それに味もさして変わらないから、
変な味付いたりしないし一緒に溶かして飲んだら効果てきめんよ！
へーって感じでしょ。
まあただそれだけの話なんだけど、
ちょっと誤解されかねないなと思っちゃったわ。
うふふ。
実は昨日お夜食に食べようと思ってたヤツ食べ損なっちゃったの。
でね、
誰かが気を利かせて冷蔵庫に入れてくれてたんだけど、
おかげでパンがカチカチね！
すぐ食べるならの場合だけど。
まあそんなカチカチパンと
その難消化性デキストリンを
グレープフルーツウォーラーに混ぜてみても何の支障もない感じのウォーラーで
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
【衝撃】難消化性デキストリンを一日60g摂取し続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちょうどデキストリンが60gくらい入るタッパーが複数あったので、それに詰め替えて毎日摂取。ちゃんと測ってはいない。
なるべく食前に飲むようにしているが、基本はテキトー。
おもに水筒にぶちこんで、緑茶粉末も混ぜてお湯で溶かして飲む。かなりデキストリン味。
そう、デキストリン味というのはある。
なんというか、ごくごくかすかに甘く、賞味期限を大幅に過ぎた、味の抜けた小麦粉みたいな味。
一度ヨーグルトに混ぜて食べた時は刻んだりんごを入れたのもあって気にならなかった。甘いものに混ぜる方が向いているようだ。
ポタージュの粉末と1:1くらいの割合で溶かして飲んだらなんかスゲー化学味になって飲めたもんじゃなかった（飲んだけど）。
割と毎日快便なタイプなのだが、この5日で2度しか排便がなかった。量が多い感じもなかった。
出たものはネットリした質感。これはおからなどで食物繊維を過剰摂取するとよくある。
キレが悪く、拭いても拭いても紙に色がつく。
とにかく屁が溜まって腹が張る。んで、その屁がスゲー臭い。大便そのものの匂い。
で、その屁の実在感がスゴくて
実が出るか！？と思ってトイレにかけこむと屁だったりすることが多い
ペクチン - 植物の細胞壁における細胞間接着物質であり、果物に多く含まれる
グルコマンナン - コンニャク芋の貯蔵炭水化物であり、こんにゃくの原料、なお、固化したこんにゃくは不溶性食物繊維が大半となる
アガロース - 海藻のうち紅藻の細胞壁の主要構成要素であり、紅藻から抽出される寒天の主成分
アルギン酸ナトリウム - 海藻のうち褐藻の細胞壁の主要構成要素であり、コンブなどに含まれる
カラギーナン - やはずつのまた、すぎのりなどの紅藻類に多く含まれる多糖
不溶性食物繊維
セルロース - 植物の細胞壁の主要構成要素で、野菜など植物性食品から多く得られる。日本人は平均15g/日の食物繊維を摂取しているが、そのうち12gは不溶性食物繊維で、そのほとんどがセルロースであると推定されている
毎日うんこ漏らしてるお前らに、俺がとっておきのうんこ漏らし予防策を伝授してやる。
うんこを漏らしてこそ一人前の増田だが、中には半人前でもいいから漏らしたくないという不覚後な増田もいることだろう。
ケツの穴かっぽじって、よく聞いとけよ！
まずは、腹の調子を整えろ！
腹壊すくらい食え！
できればいっぺんに食べるんじゃなくて、何回かに小分けしろよ！
繊維食え！繊維！
お前ら、食物繊維が足りてねーんだ！
草でも食っとけ！
俺は人工物はあんまり食わねーが、難消化性デキストリンなんかいいぞ！
過敏性腸症候群を抑えてくれる。
しかも、多少便意がマシになる程度、あとからくる反動も恐ろしい。
まあ、持ってるだけでも気休めにはなるから、とりあえず持ち歩け！
どうせお前ら増田は、飯食ってクソして寝ることしか考えてないだろ。
クソ漏らしてもいいなら、クソしてそのまま寝てな！
漏らしたくなければ、俺についてこい！
たるんでる奴は腸もたるんでるんだ！
ケツの穴、引き締めてやれよ！
あとは、1日1時間、散歩、ジョギング、チャリ、なんでもいいから運動しろ！
腸の蠕動運動が促され、快便になるぞ！
忙しいだぁ！？
うんこなめんじゃねーぞ！
毎朝うんこすると、三肛門の得なんだ！
朝にしとけば、一日その恐怖から逃れられる！
ゲリラ便意が襲ってきても、大した便意でないことも多いしな！（下痢のときは除く）
出なくても出せ！
上記の3つを真面目に実践していれば、お前でも朝糞をたれることができるはずだ！
カフェインは過敏性腸症候群にはご法度だが、それほど効果があるということだ！
そのために早起きもしろよ。出かける最低2時間前には起きて朝飯くって、カフェインを過剰摂取するんだ。
忘れてた。朝飯も重要だ。
とにかく胃にものを入れて、腸の蠕動運動を促せよ。胃・大腸反射ってやつだ。
あと飯のサイクルが狂うと、うんこのサイクルも狂う。
朝糞でなくなるかもしれないから、晩飯もちゃんと食っとけよ。
経験あるかもしれないが、喫煙中にクソが猛烈にしたくなることはよくある。
あれを利用しろ。
クソが出るまで、煙草吸え！
いろいろ余計な世話を焼いちまった。
これ見てめんどくせーって思うような増田は、毎日うんこ漏らしてろ！
漏らして漏らして、増田の主になれ！
素晴らしいことだ！
お前みたいなうんこも漏らせないようなチキンは黙って俺についてこい！
もう漏らさせねーぜ！
食物繊維には、水溶性と不溶性があって、すごくかんたんに言うと、水溶性食物繊維はコンブのヌルヌルで、不溶性食物繊維はゴボウの繊維だ。
で、野菜のなかで一番食物繊維の多いゴボウであっても、100gあたり5gしか含まれてない。
厚生労働省の発表してる栄養摂取基準は、一日あたり野菜350g、食物繊維は18g、以上。
不溶性と水溶性は半々くらいがいいらしい。(ここらへんほんとに現実に則してねーなって思う。)
で、巷で売ってる食物繊維のサプリや粉はほぼすべてが「水溶性食物繊維」だ。
難消化性デキストリンとかイヌリンってやつ。
最近はコカ・コーラの「からだすこやか茶W」にも入ってる。他にも高いのだと「王様の食卓」？とかいう割高なやつとか。イージーファイバーとかもそう。
かのアマゾンで探してみると、まぁ売れてはないんだが一応存在はしている。
説明文、「上質なパルプを主原料に……」
要するに木くずでできてる。
俺はおもむろに、隣にあるティッシュペーパーを見つめる。
これ食えばよくね？
