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はてなキーワード: 腕立て伏せとは

2022-11-20

筋トレは4種類しかないらしい

押す→腕立て伏せ

引く→懸垂

ヒップヒンジ→ルーマニアデッドリフト

スクワットスクワット


これ以外に腹筋などの体幹系もあるけどやらなくていいらしい。

この4種類に重しを使えるのがジムの利点だから、自宅に重しがあるならジム行かなくていいんだって

2022-09-27

懸垂2回2セットできた!

二ヶ月前まで懸垂1回しかできなかった

2回やろうとしてもできなくて何度か挑戦してるうちに1回もあがらなくなる感じ

なんか悔しくて3kgのダンベルでトレーニングしたりプランクしたりスクワットしたりしてた

腕立て伏せは部屋がせまいからできない

あと近くの公園にある小さい鉄棒で斜め懸垂したりもしてた

そう少し遠出しないと懸垂できる公園がないんだ

から懸垂して懸垂できる筋肉を鍛えるって手法が使えないの

ともあれ2ヶ月ぶりに懸垂試して見たら2回できてさ

少しびっくりしてもう1回試してみたらやっぱり2回できたの

3回目は無理だったけどこれって懸垂2回2セットだよなやったぜ

2022-08-14

anond:20220814084358

ロボが腕立て伏せトレーニングしているシーンでしんどくて続き見るの挫折した。

2022-08-13

一家に一台パワーラック必要理由

年寄り腕立て伏せをやれと言ってもできないから。

パワーラックがあれば、ベンチプレスができる。

同じように、懸垂は無理でもラットプルならできる。

負荷の調整がしやすい。

一家一台パワーラックorハーフラックおすすめです。

2022-08-05

幼少期のコンプレックスは油汚れよりもしぶとい

怒りと悲しみをアルコールで流し込んだ末の文章なので色々目を瞑って欲しい。

1.私は漏斗胸という病気を患っている。

漏斗胸とは胸骨が内側に大きく凹む先天性の病気だ。見た目はそこそこキモイ

胸骨が凹み胸筋が著しく少ないため痩せていてもビール腹のようになる、見た目は完全に餓鬼である

心臓は体の中心にあるなんて豆知識があるが私の心臓は左にズレている(多分)。

目立った症状は無いが、心臓に穴が空くリスクや臓器に負担があるらしい。

不整脈が併発することもあるらしく、脈拍を計るとき看護師に「落ち着いてください」と言われる。落ち着いてます

直接の因果関係不明だが漏斗胸の人はガリガリの体形になる。臓器に負担をかけているせいなんて言っている医者もいる。

実際私は超が付くほどガリガリだ。家系人間も揃ってガリガリ体系なので遺伝的要因もあるのかもしれない。

ネットで調べても標準体型の人なんて殆ど見かけない。いるとしても症状が軽い。

 筋肉量が少ないので運動全般が苦手(特に腕立て伏せ)で、自分運動ができないダメ人間なんだと悩んでいた。

筋トレをしても成果が得られず、飯をかきこんでも体重は増えない。

大人からすればしょうもない事で悩んでいるなと思うが、子供にしたら自分人生全否定されたような衝撃がある。

それらが漏斗胸が原因だというのはごく最近知った。幼少期の時に知れていたら心情的に幾分か楽だったかもしてない。

 原因があるとはいえ、一度染みついたコンプレックスは油汚れのようにしぶとい。コンプレックス理屈ではない。

 他の病気馬鹿にするわけでは決してないが、見た目でわかりやす障害だったらよかったなと思ってしまう時がある。

私のような見た目で分かり辛い障害怠惰烙印を押される。支援理解を得ずらい障害はその障害なりに辛い思いをしていることを知って欲しい。

2.父は私のコンプレックス揶揄する。

お前はガリガリだとか、運動ができないだとか。

普段は堪えるが、人間なのでたまには反論する。

「漏斗胸なんだから仕方ないじゃん」「この体に生んだのはあなたなのにそれを馬鹿にするのはおかしい」

すると決まって「俺は治すかどうか聞いた、お前が拒否したんだろ」と返される。

かに聞かれた、だがそれは聞かされたのは年端も行かぬ時だ。

自己確立しておらず、コンプレックスを抱きにくい子供決断を迫り、それを生涯、証拠品のように"つきつける"。

異議あり裁判長それは子供の頃の結婚約束ネタ結婚を迫るヤバい人間と同じです!

彼は典型的昭和人間で頭が固く自分の非を認めない。

 母は治療しなかったことについて悔いてくれてる。

いくら悔もうが私に染み付いたコンプレックスは消え無いが、心は幾分楽になる

 毒親とは思っていない。彼は単純に論理的嗜好ができないだけで悪意はない。彼は他人身体的特徴をいじることを息子とのコミュニケーションだと思っている。周りの人間に指摘されなかったせいで気づかぬまま還暦を迎えた。彼は彼で被害者なのだ

 そんな彼に育てられたからか自尊心が育たないまま大人になった。

心はガキなのに体と社会的責任自意識が大きくなった。

他人に褒められても気持ち悪いと感じてしまうダッセェ人間になった。

不幸中の幸いなのかそれらを客観的判断できる人間にはなった。

自身無能さに気づかないまま生きられた方が良かったかもしれないが。

こんな人間なので偏った主張だとは思うが最後に一つだけ言いたいことがあるので聞いて欲しい。

これから子供を産もうとする人、既に子供がいる人。あなたは一つの生命を生むに値する人間ですか。

子供人生の大半はあなたが作り上げた環境に左右されます。これは紛れもない事実です。

あなた自分を"まとも"な人間だと思っているかもしれない。そんな綿あめみたいなフワフワの幻想は捨ててください。

自身社会的ステータス幸せのために子供を作る時点であなたは紛れもない加害者です。日本自身の子供に労働力を強いる貧困国ではありません。親のエゴ子供が作られる国です。

トンビタカを生みません。しかトンビタカにしようと努力することはできます

子供が好きで、愛しているなら、あらゆる努力を惜しまないでください。あなたの子供をこんな文章を書く人間にしたくないでしょう。

幼少期のコンプレックスは油汚れよりもしぶとい

怒りと悲しみをアルコールで流し込んだ末の文章なので色々目を瞑って欲しい。

1.私は漏斗胸という病気を患っている。

漏斗胸とは胸骨が内側に大きく凹む先天性の病気だ。見た目はそこそこキモイ

胸骨が凹み胸筋が著しく少ないため痩せていてもビール腹のようになる、見た目は完全に餓鬼である

心臓は体の中心にあるなんて豆知識があるが私の心臓は左にズレている(多分)。

目立った症状は無いが、心臓に穴が空くリスクや臓器に負担があるらしい。

不整脈が併発することもあるらしく、脈拍を計るとき看護師に「落ち着いてください」と言われる。落ち着いてます

直接の因果関係不明だが漏斗胸の人はガリガリの体形になる。臓器に負担をかけているせいなんて言っている医者もいる。

実際私は超が付くほどガリガリだ。家系人間も揃ってガリガリ体系なので遺伝的要因もあるのかもしれない。

ネットで調べても標準体型の人なんて殆ど見かけない。いるとしても症状が軽い。

 筋肉量が少ないので運動全般が苦手(特に腕立て伏せ)で、自分運動ができないダメ人間なんだと悩んでいた。

筋トレをしても成果が得られず、飯をかきこんでも体重は増えない。

大人からすればしょうもない事で悩んでいるなと思うが、子供にしたら自分人生全否定されたような衝撃がある。

それらが漏斗胸が原因だというのはごく最近知った。幼少期の時に知れていたら心情的に幾分か楽だったかもしてない。

 原因があるとはいえ、一度染みついたコンプレックスは油汚れのようにしぶとい。コンプレックス理屈ではない。

 他の病気馬鹿にするわけでは決してないが、見た目でわかりやす障害だったらよかったなと思ってしまう時がある。

私のような見た目で分かり辛い障害怠惰烙印を押される。支援理解を得ずらい障害はその障害なりに辛い思いをしていることを知って欲しい。

2.父は私のコンプレックス揶揄する。

お前はガリガリだとか、運動ができないだとか。

普段は堪えるが、人間なのでたまには反論する。

「漏斗胸なんだから仕方ないじゃん」「この体に生んだのはあなたなのにそれを馬鹿にするのはおかしい」

すると決まって「俺は治すかどうか聞いた、お前が拒否したんだろ」と返される。

かに聞かれた、だがそれは聞かされたのは年端も行かぬ時だ。

自己確立しておらず、コンプレックスを抱きにくい子供決断を迫り、それを生涯、証拠品のように"つきつける"。

異議あり裁判長それは子供の頃の結婚約束ネタ結婚を迫るヤバい人間と同じです!

彼は典型的昭和人間で頭が固く自分の非を認めない。

 母は治療しなかったことについて悔いてくれてる。

いくら悔もうが私に染み付いたコンプレックスは消え無いが、心は幾分楽になる

 毒親とは思っていない。彼は単純に論理的嗜好ができないだけで悪意はない。彼は他人身体的特徴をいじることを息子とのコミュニケーションだと思っている。周りの人間に指摘されなかったせいで気づかぬまま還暦を迎えた。彼は彼で被害者なのだ

 そんな彼に育てられたからか自尊心が育たないまま大人になった。

心はガキなのに体と社会的責任自意識が大きくなった。

他人に褒められても気持ち悪いと感じてしまうダッセェ人間になった。

不幸中の幸いなのかそれらを客観的判断できる人間にはなった。

自身無能さに気づかないまま生きられた方が良かったかもしれないが。

こんな人間なので偏った主張だとは思うが最後に一つだけ言いたいことがあるので聞いて欲しい。

これから子供を産もうとする人、既に子供がいる人。あなたは一つの生命を生むに値する人間ですか。

子供人生の大半はあなたが作り上げた環境に左右されます。これは紛れもない事実です。

あなた自分を"まとも"な人間だと思っているかもしれない。そんな綿あめみたいなフワフワの幻想は捨ててください。

自身社会的ステータス幸せのために子供を作る時点であなたは紛れもない加害者です。日本自身の子供に労働力を強いる貧困国ではありません。親のエゴ子供が作られる国です。

トンビタカを生みません。しかトンビタカにしようと努力することはできます

子供が好きで、愛しているなら、あらゆる努力を惜しまないでください。あなたの子供をこんな文章を書く人間にしたくないでしょう。

2022-08-04

怒りと悲しみをアルコールで流し込んだ末の文章なので色々目を瞑って欲しい。

1.私は漏斗胸という病気を患っている。

漏斗胸とは胸骨が内側に大きく凹む先天性の病気だ。見た目はそこそこキモイ

胸骨が凹み胸筋が著しく少ないため痩せていてもビール腹のようになる、見た目は完全に餓鬼である

心臓は体の中心にあるなんて豆知識があるが私の心臓は左にズレている(多分)。

目立った症状は無いが、心臓に穴が空くリスクや臓器に負担があるらしい。

不整脈が併発することもあるらしく、脈拍を計るとき看護師に「落ち着いてください」と言われる。落ち着いてます

直接の因果関係不明だが漏斗胸の人はガリガリの体形になる。臓器に負担をかけているせいなんて言っている医者もいる。

実際私は超が付くほどガリガリだ。家系人間も揃ってガリガリ体系なので遺伝的要因もあるのかもしれない。

ネットで調べても標準体型の人なんて殆ど見かけない。いるとしても症状が軽い。

 筋肉量が少ないので運動全般が苦手(特に腕立て伏せ)で、自分運動ができないダメ人間なんだと悩んでいた。

筋トレをしても成果が得られず、飯をかきこんでも体重は増えない。

大人からすればしょうもない事で悩んでいるなと思うが、子供にしたら自分人生全否定されたような衝撃がある。

それらが漏斗胸が原因だというのはごく最近知った。幼少期の時に知れていたら心情的に幾分か楽だったかもしてない。

 原因があるとはいえ、一度染みついたコンプレックスは油汚れのようにしぶとい。

コンプレックス理屈ではない。

 他の病気馬鹿にするわけでは決してないが、見た目でわかりやす障害だったらよかったなと思ってしまう時がある。

僕のような見た目で分かり辛い障害怠惰烙印を押される。支援理解を得ずらい障害はその障害なりに辛い思いをしていることを知って欲しい。

2.父は私のコンプレックス揶揄する。

お前はガリガリだとか、運動ができないだとか。

普段は堪えるが、人間なのでたまには反論する。

「漏斗胸なんだから仕方ないじゃん」「この体に生んだのはあなたなのにそれを馬鹿にするのはおかしい」

すると決まって「俺は治すかどうか聞いた、お前が拒否したんだろ」と返される。

かに聞かれた、だがそれは聞かされたのは年端も行かぬ時だ。

自己確立しておらず、コンプレックスを抱きにくい子供決断を迫り、それを生涯、証拠品のように"つきつける"。

異議あり裁判長それは子供の頃の結婚約束ネタ結婚を迫るヤバい人間と同じです!

彼は典型的昭和人間で頭が固く自分の非を認めない。

 母は治療しなかったことについて悔いてくれてる。

いくら悔もうが私に染み付いたコンプレックスは消え無いが、心は幾分楽になる

3.毒親とは思っていない。彼は単純に論理的嗜好ができないだけで悪意はない。彼は他人身体的特徴をいじることを息子とのコミュニケーションだと思っている。周りの人間に指摘されなかったせいで気づかぬまま還暦を迎えた。彼は彼で被害者なのだ

 そんな彼に育てられたからか自尊心が育たないまま大人になった。

心はガキなのに体と社会的責任自意識が大きくなった。

他人に褒められても気持ち悪いと感じてしまうダッセェ人間になった。

不幸中の幸いなのかそれらを客観的判断できる人間にはなった。

自身無能さに気づかないまま生きられた方が良かったかもしれないが。

こんな人間なので偏った主張だとは思うが最後に一つだけ言いたいことがあるので聞いて欲しい。

これから子供を産もうとする人、既に子供がいる人。あなたは一つの生命を生むに値する人間ですか。

子供人生の大半はあなたが作り上げた環境に左右されます。これは紛れもない事実です。

あなた自分を"まとも"な人間だと思っているかもしれない。そんな綿あめみたいなフワフワの幻想は捨ててください。

自身社会的ステータス幸せのために子供を作る時点であなたは紛れもない加害者です。日本自身の子供に労働力を強いる貧困国ではありません。親のエゴ子供が作られる国です。

トンビタカを生みません。しかトンビタカにしようと努力することはできます

子供が好きで、愛しているなら、あらゆる努力を惜しまないでください。あなたの子供をこんな文章を書く人間にしたくないでしょう。

2022-07-19

犯罪心理学者の北芝健氏は「留置場腕立て伏せをする人は多い。信念を持っている確信犯特にやる。目的検察対策でしょう。官憲による厳しい取り調べが続き、裁判など長い戦いが待っているので体力をつけておこうというのです」と指摘した。

 奈良地検山上容疑者刑事責任能力の有無を確認するため鑑定留置をする方針だという。北芝氏は「腕立て伏せをしていたこから鬱状態ではないだろうと推測できます。鬱ならそんな気になりませんし、体が動かないんですよ。事件を起こした高揚感があり、体を動かしたいというのもあるでしょう」と話した。

2022-07-18

山上徹也の映画タイトル名を決めようぜ

冒頭シーンは、殺害現場

安倍晋三が登壇し始める。

杜撰な警護フォーメーション

→佇む山上徹也。

台車を押す男にSPが気を取られる

山上徹也行動開始。

  

まぁ、これが定番かな。

  

で、次のシークエンス子供時代かな?

13歳くらいで阪神大震災1994年なのかな?

カルト宗教によって日常が壊されていく様。

応援団エピソード同志社大学合格エピソードも入れて欲しい。

  

その後は、海上自衛隊で銃に触れた経験も絡め、自殺未遂

兄の死、妹の結婚弁護士叔父に協力によって5000万円が返還され、一筋の希望が見えるも、母はその金をまた寄付して地獄へ逆戻り。この辺が効果的に生きるように、家族愛的な伏線は事前に必要かもな。

  

その後、十数年が経ち、ホームセンターで購入したもの火薬を精製。暗殺のためのトレーニング最上階のワンルームマンションで銃を密造

奈良の山奥で試射しながら、精度を高める。

ここら辺までに三浦瑠麗氏は登場させて欲しい。

  

で、統一教会施設への銃撃、岡山での襲撃断念を経て、7月8日事件当日の模様。

撃たれた安倍晋三錯綜する情報

安倍晋三の弔いムードの中、自民党の大勝で幕を閉じる参院選

自供やSNSなどで次々と明るみになる真相

福島みずほに対する東浩紀氏や三浦瑠麗氏の強引な歪曲シーンも欲しい。

淡々腕立て伏せを続ける容疑者山上徹也。

  

ラストシーンは秋晴れの空で国葬黙祷fin.

  

ここまで書いてみたけど、もっと構成や切り口に工夫を凝らせば物語としての魅力は高まるかも。

安倍晋三の背負ったカルマみたいなエピソードがあっても良いのかな?

ユリイカ並みの3時間30分はやり過ぎなので、2時間15分くらいでまとめるのが理想

  

で、肝心のタイトルなのだけど、バイオレンスだったりセンセーショナルなネーミングは見る気が湧かない。

漢字文字だと、さも重厚感を狙った軽薄さが出る。

心の移ろいなど、精神性にクローズアップしたものが良いと思う。

  

そういう訳で、私が考えたタイトル名はコレ↓

『かなしいもの

2022-07-17

anond:20220717123252

負荷のかけ方を変えるといいかもよ。筋トレで言ったら、ランニング腕立て伏せ、腹筋、スクワットをセットにして繰り返すように。

教科を変える、覚えると解くを変える、考えると考えないを切り替える、とか。

2022-07-16

腕立て伏せは筋肥大しない

(筋肥大=)引き締め効果があまりない。

50回できたら負荷をかけよう。

anond:20220716162137

ホントテロリストととしては見事と言うしかない。

留置所腕立て伏せを行なっている辺り、今後も供述等でいかに教団とそれに関わりのある与党ダメージを与えられるか考え続けてるかも知れんな。

腕立て伏せしてるやつとしてないやつなら俺は腕立て伏せをしてるやつを信じるわ

留置場で繰り返す腕立て伏せ

手製の拳銃(長さ40センチ)で撃ったとして、奈良県警現行犯逮捕されたのは無職山上徹也容疑者(41)=殺人容疑で送検。

関係者によると、逮捕直後から容疑を認め、留置場では何事もなかったように腕立て伏せを繰り返す。

やっぱり、筋肉はすべてを解決する。

2022-06-18

プランクってキツいか

ブコメでやたらキツいキツい言われるけど、そういう人ってまともに腕立て伏せも出来なさそう

2022-06-10

腕立て伏せを「大胸筋」でやった!

達成した……俺は遂にこの感覚を達成した。

背筋を伸ばして、大胸筋を使ってゆっくりと顎を地面スレスレになるところまで体を引き下ろし、大胸筋を使ってドカンと体を持ち上げた。

今までは腕を曲げて、腕を伸ばすのが腕立てだった。

10年、20年、それ以上、ずっとそんな腕立てをしていた。

ある日、流石にそろそろ大胸筋が欲しくなった。

いい加減中年太りが気になってきていたので、大きな筋肉とやらを育てようと。

決意した日の俺の胸はプヨプヨで中身がない脂肪の塊。

刀で切られれば白いサラダオイルのようなものが飛び出すんだろうなと揉むたびに感じていた。

3日に1度腕立てをした。

プロテインを飲んだ。

筋肉脂肪よりも重いからという言葉を信じて変わらない体重ヤキモキせずに腕立てをした。

今日、ふとその気になって大胸筋を使って地面を体に落としてみた。

落ちる……。

大胸筋の動きに釣られるように腕がスーッと曲がっていく。

今度は上げてみる。

大胸筋で全身を持ち上げる……。

動く……。

大胸筋を中心にして体がス~~~~っと持ち上がる。

これ……か……。

2022-06-05

anond:20220605224620

ワイは体育教師にお前の腕立て伏せ腕立て伏せでは無いと言われ

最終的にはそれっぽい動きをしていればOKな扱いになったぞ(思いやり枠)

2022-05-31

anond:20220526085910

2022/5/30(ダイエット開始14日目)

朝  ヨーグルト+ハチミツ(小さじ半分程度)、アイスコーヒー+低脂肪牛乳

昼  抜き

夜  牛ヒレステーキサラダビール

運動 自転車通勤(片道25分)、腕立て伏せ

体重 84.0㎏(前回比+0.1㎏/開始比-3.6㎏)

良かった点

・土日で増えた分を1日でリカバーできたこ

・昼を抜いても体調的に特に問題なかったこ

悪かった点

・土日の昼食も可能範囲で減らしたんだけど、やっぱり土日の摂取カロリー>消費カロリーになってしまっている

 ※土日で体重増えてしまうのがその証拠

雑感

子供の世話があるので土日の日中運動するのは難しい

休日の前の夜とかあるいは子供が起きる前の土日早朝に自転車乗るとかすべきだろうか

2022-05-26

anond:20220525091916

2022/5/25(ダイエット開始9日目)

朝  ヨーグルト+ハチミツ(小さじ半分程度)、アイスコーヒー+低脂肪牛乳

昼  サラダチキンバー

夜  焼きそばビールワイン、砂肝燻製

運動 自転車通勤(片道25分)、腕立て伏せラジオ体操第一

体重 83.9㎏(前日比-0.7㎏/開始比-3.7㎏)

良かった点

悪かった点

雑感

2022-05-25

anond:20220524090422

2022/5/24ダイエット開始8日目)

朝 ヨーグルト+ハチミツ(小さじ半分程度)、アイスコーヒー+低脂肪牛乳

昼 セブンイレブン野菜スティック、なんかキノコ多いサンドイッチ

夜 豆腐と卵の味噌汁もやしピーマン鶏肉の炒め物

運動 自転車通勤(片道25分)、腕立て伏せラジオ体操第一

体重84.6㎏(前日比-0.5㎏/開始比-3.0㎏)

良かった点

悪かった点

2022-05-24

anond:20220523112539

2022/5/23ダイエット開始7日目)

朝 ヨーグルト+ハチミツアイスコーヒー+低脂肪牛乳

昼 コンビニおにぎり2個

夜 ポテサラ(昨日の残り)にレタスプチトマトを追加、おでん

運動 自転車通勤(片道25分)、腕立て伏せ

体重85.1㎏(前日比-0.5㎏/開始比-2.5㎏)

良かった点

悪かった点

2022-05-23

anond:20220520090030

2022/5/22(ダイエット開始6日目)

朝 ヨーグルト+ハチミツアイスコーヒー+牛乳

間食 ブランデーケーキ

昼 自作パスタ

夜 牛肉を焼いたものポテトサラダビール

運動 ラジオ体操第一腕立て伏せ

体重85.6㎏(+0.2㎏)

良かった点

・土日だと家庭事情的にどうしても昼や間食を食べてしまうが、土日前と比べて+0.2ならまあ良しとする

ラジオ体操第1と腕立て伏せをやった。腕立てできなさすぎ。せめて10連続でできるようにしたい

・昼間から酒を飲むのを我慢できたこ

悪かった点

・それでも飲んではしま

2022-05-20

anond:20220519090311

2022/5/19(ダイエット開始3日目)

朝 ヨーグルト+ハチミツアイスコーヒー+牛乳

昼 抜き

夜 キャベツと肉を蒸したもの、出来合いのハンバーグ刺身ワイン

運動 自転車通勤(片道25分)、ラジオ体操第一腕立て伏せ

体重85.4㎏(-0.3㎏)

良かった点

・やっぱり昼を抜くととりあえずカロリー収支はマイナスになるらしい(まだウンコグリコーゲンが体に溜まってるっぽい)

ラジオ体操第1と腕立て伏せをやった。自分身体固くなりすぎ&腕立てできなさすぎでワロタ……

悪かった点

家族からワイン飲みを誘われついつい飲んでしまった……

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