2022-05-23

anond:20220520090030

2022/5/22(ダイエット開始6日目)

朝 ヨーグルト+ハチミツアイスコーヒー+牛乳

間食 ブランデーケーキ

昼 自作パスタ

夜 牛肉を焼いたものポテトサラダビール

運動 ラジオ体操第一腕立て伏せ

体重85.6㎏(+0.2㎏)

良かった点

・土日だと家庭事情的にどうしても昼や間食を食べてしまうが、土日前と比べて+0.2ならまあ良しとする

ラジオ体操第1と腕立て伏せをやった。腕立てできなさすぎ。せめて10連続でできるようにしたい

・昼間から酒を飲むのを我慢できたこ

悪かった点

・それでも飲んではしま

記事への反応 -
  • 41歳男。 身長163㎝に対し元々70㎏くらいあるチビデブだったのが、結婚して晩飯をきっちり食べるようになった&仕事のストレス?で飲酒量が増えて気付けば87.6㎏。 とりあえず酒の量...

    • 2022/5/18(開始2日目) 朝 ヨーグルト+ハチミツ、アイスコーヒー+牛乳 昼 抜き 夜 自作パスタ、ビール1.5リットル     体重85.7㎏(-1.2㎏)     良かった点 ・ご飯の量を減らせた...

      • 2022/5/19(ダイエット開始3日目) 朝 ヨーグルト+ハチミツ、アイスコーヒー+牛乳 昼 抜き 夜 キャベツと肉を蒸したもの、出来合いのハンバーグ、刺身、ワイン 運動 自転車通勤(片...

        • 2022/5/22(ダイエット開始6日目) 朝 ヨーグルト+ハチミツ、アイスコーヒー+牛乳 間食 ブランデーケーキ 昼 自作パスタ 夜 牛肉を焼いたもの、ポテトサラダ、ビール 運動 ラジオ...

          • 基本的に野菜が少なすぎると思う 家族にはダイエットを伝えた方がいいと思う アルコール外来へ行った方がいいと思う 腕立ては充実感あるからそのままでいいけど フィットネスのアプ...

          • アル中じゃん

          • ダイエット中なのに なぜパスタとハチミツと牛乳をやめないのか。 ポテトサラダもやめた方がいい。

            • プレーンヨーグルトをそのまま食べるのは流石に味気ないのでスプーン1杯程度のハチミツをかけてるんですが、その量でもマズいでしょうか。 パスタとポテサラは家人のリクエストなの...

          • 2022/5/23(ダイエット開始7日目) 朝 ヨーグルト+ハチミツ、アイスコーヒー+低脂肪牛乳 昼 コンビニおにぎり2個 夜 ポテサラ(昨日の残り)にレタスとプチトマトを追加、おでん 運...

            • 2022/5/24(ダイエット開始8日目) 朝 ヨーグルト+ハチミツ、アイスコーヒー+低脂肪牛乳 昼 セブンイレブンの野菜スティック、なんかキノコ多いサンドイッチ 夜 豆腐と卵の味噌汁、...

              • 野菜は要するにカロリー低いやつで満腹感を得よという教えだと思う

                • あざっす。 それなら、別に食べなくても空腹我慢できるならその方がよさそうですね。

              • 2022/5/25(ダイエット開始9日目) 朝  ヨーグルト+ハチミツ(小さじ半分程度)、アイスコーヒー+低脂肪牛乳 昼  サラダチキンバー 夜  焼きそば、ビール・ワイン 運動 自転車通...

                • 2022/5/30(ダイエット開始14日目) 朝  ヨーグルト+ハチミツ(小さじ半分程度)、アイスコーヒー+低脂肪牛乳 昼  抜き 夜  牛ヒレステーキ、サラダ、ビール 運動 自転車通勤(...

                  • 2022/6/8(ダイエット開始23日目) 朝  アイスコーヒー+低脂肪牛乳 昼  抜き 夜  うどん 運動 自転車通勤(片道25分) 体重 83.7㎏(前回比-0.4㎏/開始比-4.0㎏) 良かった点 ・停滞...

                    • ダイエット日記 2022/8/12 お久しぶりです。 81.2㎏まで減った。 この2カ月はじわーっと微減みたいな感じだったので、良いっちゃ良いんですが流石にもうちょい気合入れるかという感じ。...

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