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はてなキーワード: ダイエットとは

2024-03-19

anond:20240319154151

ビタミン足りてねーぞとか

歯と肉が触れ合ってるから矯正もしくはダイエットしろよと

口内炎は伝えている

2024-03-16

女らしさから降りた結果

20代も後半に差し掛かったある日、そもそも異性にモテても仕方ないよなと思い至り、女らしさを捨てることにした

具体的に言えば、日々の化粧やムダ毛の処理を放棄した

と言っても不潔なのは嫌なので、お風呂には毎日入るし、最低限のスキンケアもしている

ただ、化粧のために早起きしたり、わざわざ高いお金を出して脱毛に通ったりとか、そういうのから降りることにした

ダイエットとかもそうで、健康のために栄養素には気をつけるけれど、痩せるために過剰な努力はしないようにした

髪もその辺の1000円カットで済ませるようにした

その結果、日々の細々としたケアから解放されて、圧倒的に楽になった

平日の朝にも、30分くらいは長く寝られるようになったし、お風呂時間も短くなった気がする

あんまり意識してなかったけど、美容への課金額が思ったより凄かったみたいで、毎月の貯金額も増えてうれしい

デメリットとして、特に職場での男性陣の態度が悪くなった

重そうな資料を持ってくれたりとか、タスクが重なった時にちょっと引き取ってくれたりとか、そういう気遣いがなくなった

これは気のせいとかではなく、確実になんか見て見ぬふりをされるようになったなと思う

でも、得たもののほうが大きいのでいいかな〜と思った

結局、女らしさを維持することで享受できるメリットって、日常些細な手助けくらいで、

そのために月に何万もかけて、欲しくもない好意を向けられたりするのは割に合わないなと思う

anond:20240316155409

健康のためなら死ねる」って、健康を維持するために過度な運動ダイエットして、

直ぐに死ぬみたいなことじゃないの。

自分ダイエット必要だったもの

静音タイプエアロバイク

 思い立ったとき気楽に漕げるのが重要

タブレットモニターアーム

 一番手軽に暇潰し環境を構築できた手段

エアロバイクの下に敷くマット

 汗対策

扇風機

 運動中の汗を抑えられる

水筒

 運動中の水分補給

心拍数確認できるもの

 スマートウォッチでも良いっちゃ良い

アプリと連動する体組成

 スマホで各数値の変化が記録できれば何でもいい

・あすけん

 カロリー管理

ビタミンとかの安いサプリ

 実態は知らんがあすけんはこれで許してくれる

もやし

 カロリー配慮しながら調理して毎晩2袋(400g)

☆本当に体重を落とすだけなら筋トレ不要でした

2024-03-15

毎日低温調理したもも肉をチンして食べてるけど

すげープルプルでおいしいんだけど、これが低温調理たからなのか

単純にもも肉はプルプルしてるのかどっちなのかよくわからず日々悶々としている

 

ケトジェニックダイエット始めて2週間たって体重は4.2kg落ちたけど

ここ3日ほどはやや停滞気味

トレーニングの瞬発力は落ちてないけど、持久力は落ちてる

2024-03-14

anond:20240314152933

あ、だから市販薬になったのか

市販薬って普通に商品から

オルリスタットも大〇製薬が儲けるための商品ダイエットサプリみたいなもんやね

ダイエットをしたいなら飲むチャーハン想像してごらん

おいしくなさそうだろ?

パラパラもしていない

2024-03-13

anond:20240313164912

 また、インスリン脂肪細胞でもブドウ糖の取り込みを促進します。取り込まれブドウ糖中性脂肪に変換され蓄積されます脂肪組織脂肪細胞)は過剰なブドウ糖高血糖)の毒性(ブドウ糖毒性)から私たち身体を守る働きもしてくれていた訳です。しかし、過剰のインスリン肥満の原因にもなります。これが「インスリン肥満ホルモン」と呼ばれる由縁です。


最近人工甘味料摂取した時の血糖値インスリン分泌が、①血糖値は上昇しインスリン分泌は亢進する、②血糖値インスリン分泌に変化はない、の相反する研究報告がなされ論争中です。どちらの説でもダイエットソーダ肥満の原因になるという機序を次の様に説明しています


血糖値上昇、インスリン上昇」説

人工甘味料摂取後、血糖値が上昇するとインスリン分泌が促進され血糖値が下がる。すると、摂食中枢が刺激され摂食行動をとるようになり、過食から肥満になる。


「血糖、インスリン不変」説

人工甘味料摂取すると味覚は甘いもの(糖分)を摂取したと誤認識勘違い)し、それが脳に伝達され「血糖値が上昇する」というシグナルになる。しかし、実際には人工甘味料では血糖値は上昇しないため、脳(神経)と身体の間に乖離(混乱)が起きる。それを是正するために、摂食中枢から摂食命令」が発令され、食事をすることにより血糖値を上昇させようとする。それが過食に結び付き肥満となる。

anond:20240313161135

ワイの身体エビデンスではコーラ辞めてダイエットコーラに変えたらそれだけで体重の上昇が止まったし

今でも週に2ℓを2本くらい飲むけど、その後のダイエットにも悪影響が出てない

たぶんこれを普通コークに変えたら体重の減少が止まるか最悪増える気がする

お前らだったらどっち選ぶ?

会社から帰宅路の途中にあるスーパーでは1.5ℓのダイエットコークが178円

帰宅から外れるので帰宅時間10分ほど伸びるスーパーでは2ℓのダイエットコークが168円

移動手段自転車で外は寒く、荷物は20kgまでは苦とならないとする場合

お前らだったらどっち選ぶ?

からずっと悩んでる。

アライあるいはオルリスタット、またはゼニカル使ったよレポ

そして無事漏らしたので記念ぱぴこ。

せっかくだからレポするよ。

増田ケミカル大好きマンだよ。

6月に割と大きめな人前に出る用事があるからいっちょダイエットでもしたろかなと思って、オルリスタットを処方してもらったよ。

ゼニカルを使ったことがあり、その時も寝ている間に無事漏らしたことがあったか効果のほどはなんとなく知ってたよ。

前夜

脂っこい食事をするときだけ服用するようにしていたよ。

久々に揚げ物が食べたくなっていた増田は早速服用したよ。

食事内容はささみチーズカツと冷蔵庫に余っていたししゃもハムサラダだよ。

ビールと一緒に胃に流して満足しながら眠ったよ。

事件当日

その日は在宅勤務だったよ。

増田はひとり暮らしなのでゆうゆう作業をしていたよ。

ふとお腹違和感があり、弱い腹痛に襲われたよ。

こういうのはガスが溜まっているときの痛みだと経験的に理解していたし、コードを書く手を止めたくなかったし、一人だったからそのままおならしようとしたよ。

その瞬間だったよ。

じっとりとした何かがおしりから勢いよく漏れ感触があったよ。

これはやっちまったなと直感してトイレに駆け込んだよ。

勢いのまま肛門を通過するものたちを排泄したよ。

トイレには油たちがどろっと浮いてたよ。

パンツには油がじっとり、ズボンにまで滲み出た…とはならなかったよ。

なぜなら増田は前回の教訓からおむつ型のナプキンを履いていたからね。

ただし、それでもおむつ裏に染み出すギリギリだったので、なんとか一命をとりとめたなと安堵したよ。

油とうんちまみれになったナプキンはそのままゴミ箱に突っ込んで新しいナプキンに変えて増田に書き込んでいるのが今だよ。

服用する人に言いたいこと

ナプキン必須だよ。できればオムツ型だと寝ているとき安心だよ。

思っているより質量が出るから普通タイプナプキンだと横モレするかもしれないよ。

ただしオムツ型はもっこもこなのでタイトパンツスタイルには向かないよ。

言いたいことはそんな感じだよ。

それではよいアライあるいはオイルスタット、またはゼニカルライフを ノシ

スティックシュガーっていつの間に3gになったんだ?5gが普通じゃなかった?

ダイエット時代からなの?

それともインフレのせい?

なんか少ないよ・・・

2本はいるよね

2024-03-11

anond:20240311181142

太ったからか、脚が軋む

昔66kg

ダイエット後56kg

一番太ってた13年前83kg

今76kg

 

走るたびにふくらはぎ〜脛のあたりがみしみし言う

痩せなきゃ

67kgまでとりあえず

2024-03-10

デブ環境変化への適応力が(無駄に)たか

本気でダイエットを考えてた頃、オートミール代替食品として採用して、

最初は不味くて食が細くなって食べる量が減って一時期的に体重は減ったんだけど、

一ヶ月もすると普通に美味しく食べられるようになって推奨量の3倍食べるようになり、

体重はすぐに元に戻った上、単価が高いオートミールのお陰で食費もあがったりと散々だった。

真性のデブ人間の食べられる範疇のものなら、まずいものでも大体数ヶ月で適応してしまうので、

飯を不味くして体重を減らす手段は使えない。

やはりサプリを使ってケツから油を垂れ流すしかないのか…。

anond:20240310202154

効率的脂肪燃焼やすく、効果的なダイエットができる有酸素運動トレーニングとして、ファステッドカーディオ(空腹時有酸素運動)が最近話題になっている。

朝のランニングウォーキングなどの時間を捻出するため5時に起きて、バナナエナジーバーも食べずに外に飛び出して有酸素運動をしたとしたら、ファステッドカーディオ(空腹時有酸素運動)をしたことになる。

へぇ~。

2024-03-08

辻希美10代の頃にダイエットしすぎたことを後悔している皆さん健康に気をつけてーと健康についてのイベントコメントしたが

逆効果だろ

いかトップアイドルやれて細いかイケメン10代でデキ婚して細いけど問題なく4人産めて今も細さをキープしながら元気に活動してる

そんな人がダイエットしすぎて後悔とか言ってもペラペラ

逆のメッセージ発信しちゃってるよ

2024-03-07

ケトジェニックダイエットやってると露骨にスタミナが下がる

明らかに疲れやすくなってる

 

しゃーないか論文調べてみたけど

https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/JP273230

炭水化物をしっかりとっているグループケトーシス状態グループ

同強度の運動をした場合ケトーシス状態グループのほうが主観的疲労度が上がる

という結果が出ていた

脂質と糖質だとエネルギーに変換する際の酸素消費量が脂質のほうが大きいので、酸素不足を感じやすいらしい

2024-03-06

anond:20240306122304

https://x.com/asokara/status/1695192102643323012?s=46

日に日に嫁の活力が落ち、そのくせ常に何かに怒ってて僕のやること全て否定するようになってきた。「無気力ひどいぞ更年期か?」認めない。でも一度だけ認めた。今晩客を呼ぶと言ったら「こんな手抜き料理の時に人を呼ぶな」と叫んだ。「手抜き?」無気力を認めた自分にハッとして赤面する嫁かわいい

https://x.com/asokara/status/1269386750155055104?s=46

運動しない嫁がなぜ太らんのか。それはヒステリーダイエット。30分に1回、血管がブチ切れるぐらい叫ぶ。「早く大人になれー!」2歳児に叫んでる。虫にも叫んでる。「死ね死ね死ねー!」殺虫剤片手に全力で暴れる女が見える。近所迷惑だけどこれで痩せたら幸せだ。僕は遠くで眺める。絶対近寄らない。

限界近くね?

デブに関して痩せてる人が勘違いしがちなこと。

デブって脂身とか炭水化物ばっかりを食ってるからデブだって思ってるみたいだけど、

実際のところ、デブは胃袋そのものよりも、心が満たされるかどうかが大事個人差あり)。

例えばローカロリー和食や、カロリー制限食のような心が満たされない食べ物は、

推奨量の3倍食っても満たされず更に食べてしまい、返って総合カロリーが高くなるなんて事はざらにあるし、

お腹の中で膨らんで満腹感を維持する系のサプリ植物食なんて、

心が全く満たされないので満腹感があってお腹が張ってるのに更に食べるなんてザラである

デブダイエット必要なのは、むしろ専門家による心理ケアなのである

だが保険適用されていない以上、貧乏デブ今日空虚な心を満たす為には食べるしかなく、

すき家でチー牛メガ盛りを食べるのである

2024-03-04

ケトジェニックダイエットの序盤の辛さは異常

一気に糖質10g以下くらいまで落とすから頭に糖がたんなくなってがガンガンする

大体3日くらいでケトーシスに入るからそこから落ち着いていくんだけど

入るまでの2~3日間が辛すぎて毎回挫折しそうになる

ただ、ケトジェニックダイエット最初に水が抜けて体重が2~3kg落ちるから

大丈夫、落ちてる、落ちてるから……とモチベーション維持しやすい部分はあるかな

2024-03-03

anond:20240303231714

それはそう

カロリー気にするのにああい弁当買ってしまうようなやつだから自分万年ダイエットしてるわけよ

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