体質＋生活習慣＋運動習慣を1,2年くらい続けると大体収束すると思うんだけど
その上限体重に至ったと思う
77kgくらい
昔、今の状態に加えてコーラを雪印コーヒーとポテチを爆食いしたら84kgまで行ったことがある
こう考えると100kg超える人ってやっぱ才能だよな
まず胃腸が強い
今の状態から、外食を控え、軽い運動するだけで72kgまで落ちると思う
ダイエット食に切り替えて、ジムに週2で行ったら65kg
そこから5〜10kg減らすのはボディビルダーみたいなことをしなきゃならない
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