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2022-07-23

しかしたら俺はちょっとおかしいのかもしれない

宗教信者小馬鹿にしてたけど

俺も筋トレカルトにがっつり騙されているのかもしれない

 

EAA必須アミノ酸が補充できる。補給効率が良いらしい。

マルトデキストリン糖質筋肉栄養を運ぶのに必要らしい。

HMB:効用はよくわからんが飲んでる。

アルギニン効用はよくわからんが飲んでる。

シトルリンアルギニンと一緒に飲むといいらしいので飲んでる。

ベータアラニン効用はよくわからんが飲んでる。

クレアチン効用はよくわからんが飲んでる。

クエン酸疲労回復にいいらしいので飲んでる。

グルタミン:筋疲労回復とか風邪予防にいいらしいので飲んでる。

マルチビタミン:いろいろ身体にいいらしいので飲んでる。

CLA:痩せるんだろ?

鉄&葉酸:血にいいんだろ?

亜鉛テストステロンの分泌がどうのこうの。

カルシウムマグネシウム:骨にいいのかな?

オメガ3:効用はよくわからんが飲んでる。

ビタミンD効用はよくわからんが飲んでる。

カフェイン集中力を高め脂肪の燃焼を促進する。

カルニチン痩せるんだろ?

シリマリン肝臓ケア

 

今飲んでるサプリを並べ立ててみたけど普通におかしいのでは?

依存症なのでは?

2022-07-22

努力特異点

 努力を質や成果に転換することは非常に重要で、それが無い努力には基本的には意味がない。

 それは厳然とした絶対事実であって、我々はその事実を厳粛に受け止めなければならない。質に転換することのない無為努力に対して、我々は常に自戒しなければならない。

 しかし具体的にどうすれば努力が質なり成果なりに転換するのかと言うと難しい。努力の転換、あるいは変換、その神秘さえ分かれば我々は今いる場所よりもずっと遠くに行けることに間違いはないのだけれど。


 技術的特異点という言葉SFの筋書にのみ使われるのではなく、現代において現実味を帯びて語られている言葉でもある。AI自分よりも優れたAIを無際限に産出し続ける状態へと移行すること、これが技術的特異点である。これが実現すると、AIは無際限に進歩を遂げることとなり、その高度さは到底人間の及ぶところではなくなる。

 努力特異点というものがあるとすれば、恐らくそれは、努力努力の質に対して向けられ、無際限に努力の質が進歩していくあるポイントのことを指すのだろう。努力を続けることによって、努力の質自体をより良質なものへと転換していくことのできる努力。そんなものがあると良いのだけれど。そんなものが本当に存在するのだろうか。

 逆に考えてみよう。短期的に効果はあるかもしれないが、やればやるほど努力の質を下げていくタイプ努力。そういうマイナス努力というものは実際に存在する。例えば、過度にカフェインを飲んで集中力を高めた状態で何らかの目的に取り組むこと。時にこういう努力短期的な成果に繋がるけれど、一方でカフェインによって酷使された肝臓やら副腎やらは徐々に彼の努力の足かせとなっていく。つまり、これは努力の質を下げるタイプ努力であると言えよう。このような努力によっては、努力特異点に到達することは夢のまた夢である

 逆に、努力の質を上昇させる努力というもの存在しているとすれば、それはどんなものであろうか。そして実際に存在し得るのであろうか。

 結論から言えば、そのような努力は恐らくは存在している。つまり、先程の努力の逆を考えてみれば良い。体の状態悪化させる一種の薬剤やサプリメントとは逆に、身体状態を良くする栄養価の高い食事や深い睡眠、好ましい人間との有意味な会話、適度な運動、適度なストレス、そういったもの人間努力の質を高めることには論を待たない。こういう努力は、努力の質を漸進させる努力、人を努力特異点へと誘なっていく努力であると言って相違ないだろう。

 とは言え、そのような努力あくまで補助的であり、また、そのような努力によって漸進される努力の質にも限界はある。そういう意味で、もっと質の高い、努力の質を高めるための努力必要になっている。


 最近分かってきたのだけど、この「努力の質を高める努力」に有力なのは、「脳のモードを切り替えること」だと気付いた(気がする)。


 脳のモードを切り替えるというのはどういうことかと言うと、例えば、ある時に文章を書いている。文章に集中することによって、その文章を書いている人間脳味噌文章モードへとシフトしている。そのようなモードは、きっと人間料理モードに入っている時とは異なっているはずだ。

 このように、とある事柄に対して集中し、ある種の「モード」へと入り、然る後に、例えば絵を描くことな将棋の棋書を読むことなりといった別の「モード」へと、脳を切り替えること。

 こういう努力の仕方が、恐らくは努力の質を大きく高めることへと繋がっていくのである。と最近になって感じた次第である


 ちょっと話は変わるが、漫画おおきく振りかぶって』にて、野球選手故障について語られるシーンがある。野球選手故障は何故起きるのか、また、どのようにして防ぐことができるのか、という重要質問に対して、作中で以下のように語られている。

 つまり野球選手は左右の筋肉バランスが崩れがちであることが、故障の原因なのではなかろうか、と作中では結論されていたのである

 例えば、右投げのピッチャーは当然右腕を酷使する。その結果、左右の筋肉の配置のバランス、あるいは骨格の配置のバランスが、非対称になる。筋肉や骨格のバランスが崩れる。

 本作によれば、このバランスが崩れた状態こそが、選手故障を招きやす状態であり、少なから故障の原因となりうる状態なのである

 そのため、右投げの選手は左右の腕に同様のトレーニングを、左右対称的に施すことによって、筋肉対称性バランスを保ち、故障を予防することができるのではないか、と作中では仮説が述べられていた。

 例えば、テニス選手野球選手同様に手足を酷使するが、バックハンドとフォアハンド双方の筋肉を鍛えるため、バランス良く筋肉が育ち、故障しにくい対称的な骨格と筋肉を手に入れることができるのである――とも作中では述べられていた。


 当然ながら、あくまでこの「左右のバランスを保つことによって故障回避できる」という説は仮説に過ぎず、検証必要な仮説であり、すぐに信用することはできない。

 とは言えこの仮説においてポイントとなるのは、ある行為をする際に、直接的に使う筋肉以外の筋肉を育てておくことが、時に重要になるのではないか、という主張である。右投げの投手が主に使う筋肉以外の筋肉、例えば左腕の筋肉が、右投げの選手身体運動において補助的な効果を発揮するのではないか――それも、好意的効果を発揮するのではないか――という主張。大元の仮説の当否には怪しいものがあったとしても、このような主張は興味深く、特筆に値するポイントであるように思われる。

 それを踏まえた上で、話を元へと戻す。


 つまり、脳のモードを切り替えて、様々な脳のモードを鍛えることによって、ある物事に集中する際に際立って用いられる脳の部分『以外の』部分も鍛えられ、そのような努力によって、例えば文章を書く際に際立って活性化される脳の部分『以外』の部分についても鍛えることができ、そのような一見直接的に関係なく連関の無い脳の鍛え方が、却って補助的に、ある分野の知的活動寄与するのではないかということなである。つまり文章を上達させたいのであれば、愚直に文章だけを書き続けるのではなく、様々な別分野の努力をすることで、様々な脳のモードを鍛え上げ、文章を書く際の補助的な効果を促進していくことが重要なのではないか、ということなである

 かつて俗説で、人間は生涯において脳の三割程度の能力しか用いていない、というものがあった。このような俗説は現在否定されているが、翻って、脳はどんな行動をするにせよ『全体的に』用いられるものなのだ、という主張を導くことができるだろう。つまり文章を書く際に活性化する脳の部位以外の部分も、文章を書く際にはある程度使用されている。となれば、このような部分について鍛えるために、例えば文章を書く以外の努力をすることが有力なのではないか、ということを私は言いたいのである

 絵を描く時には、恐らく脳の中には際立って活性化する部位があり、あるいは将棋チェスを指す際にも、恐らく絵を描くために活性化する部位とはまた異なって活性化する部位が存在することになるだろう。そうだとすれば、様々な努力モード体験することは、脳の様々な部位を活性化させることに繋がる。したがって(あるいは翻って)、そのような様々な部位を活性化させる努力は、絵を描くことでもなく、将棋チェスを指すことでもない別の行為をする際に、補助的な役割を果たすのではないか、ということなである


 色々なことに集中して、モードを切り替える努力が、脳の成長には欠かせないのではあるまいか。それらの努力こそが、我らが努力特異点寄与する努力ということになるのではあるまいか

2022-07-21

高容量のビタミンAサプリを摂った

規定量の3倍と記載されてる

夜、部屋の電気を消した後に、部屋の景色がはっきり見えた

これまでは暗くて見えないのでスマホライトを使ってた

飲んだその日にここまで効果出るものなんだろうか

ベータカロテンのサプリはずっと飲んでた

けど、目の疲れや夜間の視力など、ひょっとしてと思い高容量のものを飲んだ

やっぱり足りなかったのか

サプリを摂っていても通常量だと不足する、という気がしてる

高容量だと肝臓負担をかける

けどこうはっきりと効果が出ると、普通食事や通常量のサプリだと心もとなくなってしま

3日に1度くらいで飲んでみることにする

2022-07-19

anond:20220719113521

数字の異常が出ても原因がよくわからんこと多いよな

 

脂質ほとんどとってません、お酒飲みません

PFCバランス整えてます

これで肝臓の値ブチ壊れてて「お酒やめてね」って言われて草生え散らかした

脂質異常で再検査

やっぱり数値はあれこれ悪かった

ひっかかる項目は肝臓だったり腎臓だったり尿だったり

毎回ひっかかるわけではないが、聞くと、ああ以前も引っかかったな…と思い当たる項目ばかり

肝臓の数値異常は高容量サプリを飲んでるからだろうな

栄養足りない自覚してから、高容量のものしかも日に2度飲む、みたいなことやってたからなあ

そりゃ負担だろう

コレステロールは前回に比べたら改善してるらしい

が、まだまだ異常に高い

動物性タンパク質植物性タンパク質に切り替えるといいらしいが、肉や卵をやめて大豆はなんとも物足りない あと料理しないので面倒くさい

腎臓の数値は、、親が慢性腎不全で死んでるので、悪化がほんと怖い

けどなんで数値が悪いのか自覚できるものがなく、まずは調べないとなという感じ

2022-07-14

anond:20220714223310

いや、なんでそんな喧嘩腰になるんよ。

ピル血栓リスク肝臓負担を与えるもので、メリットばっかりじゃないんだよ。

牛丼ばっかり食べるのも当然ながら健康面でよくないよね。それもわかる。

比べるわけじゃなくて、どちらも大変だよね、生きやすくなればいいよねって思うよ。

2022-07-13

anond:20220712225602

ピル話題があったので私の経験談を書く。

小学5年くらいに初潮があって、中学になる頃には生理のたびに寝込んだ。中学生の時、生理理由貧血をおこし、街中で急に倒れて運ばれた。

高校の時もひどかったけどとにかく鎮痛剤を飲んで無理やりしのいだ。でも周りもそういう子いたし、これが普通だと思って過ごした。

成人し大学を出てから婦人科にかかるようになり(体調が悪いときカンジダ治療など)、そのうち低用量ピルのことを知った。診察してもらうと月経困難症だとわかった。

それから半年に一度血栓症検査をしつつ低用量ピルを服用していたけど、しばらくして生理前のメンタルおかしいことに気づいてそっちを相談すると、PMDD月経不快気分障害)だと判明。

どれくらいの症状かというと生理前、運転中急に涙が止まらなくなったりベランダから飛び降りたくなる。その場で号泣して自分を殴ったりとか。生理が来て数日経つとスン…と症状が消える。いやいやいくらなんでもおかしいでしょと自分でも思う内容。仕事にも生活にも影響がありすぎる。

PMDD治療のために、低用量ピルの種類をトリキュラーからヤーズに変更。抗うつ剤であるサインバルタも服用することになった。

今30代前半だけど、健康診断肝臓の数値が異常すぎて引っ掛かり、病院に行ったところ脂肪肝の診断。お酒は一切飲まない。低用量ピル肝臓病気を抱える人は一定数いるとのこと。

今は低用量ピルの服用をやめて脂肪肝の薬とサインバルタを飲んでる。まだピルをやめたばかりでこのあとどうなるかはわからない。

2022-07-07

anond:20220707080803

もう少し正確に説明すると、

便の臭さを構成する分子のものは、自分他人で全く異なる訳じゃないのね。

インドールスカトール酪酸、イソ酪酸硫化水素アンモニア等々、くさい成分はもともと決まってる。

問題はその構成比にあって、

比率自分の便の臭いと、血中に流れる臭いが同じだから慣れてしまう。

他人の便は、その比率が違うので嗅覚が反応する。

血中に吸収されるにおいは、本当にごくわずかだし、健康な人なら血中に入った匂い成分は肝臓で分解、無臭化されるので、

普通に血液を直接嗅いでも分かるものではない。

けれど、便秘が酷い人の汗が便臭くなるのは、血液はいった匂い成分が汗にも回っているのが原因。

2022-06-29

anond:20220629151336

ワイの肝臓くんは黙って大量の仕事をこなしつつ自分の体調管理も万全な有能部下やで

anond:20220629153037

肝臓は何も言わないだけマシ

脳は「全然大丈夫なんで病院とか行かなくていいっスよwwww」って嘘ついてくる

anond:20220629152500

胃も腸もすぐに反応してくれるぞ

なんかだまーって聞いてんだか聞いてないんだかたいして反応しないのは肝臓君くらいのもんだよ

肝臓かい無能な部下ホンマ嫌い

他の連中と同じくらい働いてくれるのは認めるけど

他の連中は「ちょっとヤバいな」と思ったらすぐに教えてくれるのに

こいつだけは何があってもダンマリから

ほーん、まぁ、うまくやってるんやろなと思わせておいて

もう大火事やんってとこまで炎上させてといて突然「あ、もう無理っすwww」とか言いやがる

おせーんだよ

ボヤくらいのタイミングで「そろそろヤバげかもしんないっす」って声かけられんのか

2022-06-26

油物が食えないのは肝臓が弱ってるから

ダイエットして脂肪肝治したら唐揚げとか無限に食えるようになったアラフォーだけど。

堅い揚げ物は口の中が切れてくるから、痛くなって来た時がやめ時。

2022-06-25

Reiwa 1153

お久ブリザード(猛暑の夜に一陣の冷風を)。

飲酒記録です。

月 / 月間飲酒量 (ℓ)(少数点以下略) / 休肝日


2203 / 1 / 28

2204 / 1 / 26

2205 / 0 / 31

2206 / 0 / 26 (途中)


4月最後に60日近く、アルコールを口にしていない(味醂料理酒等は通常程度)。

最後の2回ほど、飲んだ翌日に体調(頭痛)がひどく、因果関係は不確かながら、「飲みたくない。」

飲んだと言っても、いつも350のビール1本だけなんだけどね。

飲まなくなると、体(肝臓?)が受け付けなくなるのかもしれない。

自宅仕事に切り替わったタイミングに合うので、体力不足なのかも。

週に1・2度、スーパーへ買い物に行っても、店内カゴに入れようという気にならない、明日の体調が気になって。

これだけ飲まないと、飲んでいた時の自分や、SNSメディア流れるアルコール風景がとても不可解に感じてきた。

サザエさんでさえも。

世の中アルコール支配されているんだなぁ、俺もそうだったのだなぁ。

コロナ禍以降、仲間と飲みに出る機会も全く無。

だんだん戻りつつある世の中、今後行ったらどうなるのだろうか、その晩は良くても、翌日の体調は。

今日は令和1153日目。

2022-06-24

anond:20220624141554

ワイはALPっていう数字が毎年基準値より低くてC判定食らうんやが

高いと肝臓とか胆のうの病気可能性があります、としか書いてなくてモヤモヤする

医者に聞いてもちょっとくらい低くてもまあ個人差あるから問題ないんちゃう?とか言うし

じゃあC判定とかすんなや!気分悪いんじゃ!

2022-06-22

anond:20220622094202

そもそも日常ワイン(や酒)をガブガブ飲まない。

どうせ肝臓身体全体に負担を掛けるなら美味いのを飲みたいんだわ。

2022-06-21

先日行った献血による血液検査の結果が来た。

ALTが57と基準値を逸脱していた。

肝臓関係する値らしいが、過剰な飲酒とかしてるわけでもないしなあ。

2022-06-19

ある女性ピル代等との数万円の金銭負担の差を考慮して子宮を取る事を選んだっていう話を「寂しい話」と言ったツイートがやたら叩かれていて

健康QOLのものではなく金銭面を一番に考えるのを「寂しい話」だと思うのそこまでおかしツイートか?って思うし

これが子宮以外の臓器(肝臓とか胃とか)だったら「お金計算して摘出するなんて寂しい」なんて言われないんだろうなぁ

って言われていたけれど、逆では。

肝臓や胃だったら金の問題だけ考えてそんなに簡単に取っちゃっていいのかってもっと心配されるよね…

子宮や卵巣だけはやたらとすぐに取るべき!取れば解決!って言われているよね

どっちの方向にしろ特別扱いされていると思う

2022-06-16

anond:20220616100805

肝臓2つあるし鮟肝好きだから1つ取り出して酒蒸しにして食ったらマズかった

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