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はてなキーワード: サラダとは
朝は日課のリングフィット終わらせた後ママチャリで業務スーパー行って１週間分の食料の買い出し。
白菜が先月の倍以上とゴリクソ値上がりしててケチだから買えなかった。
卵の価格もそろそろ元に戻って欲しい…
昼からは歩きでダイソーで絨毯の滑り止め、箸とかスプーン入れる用の壁に引っ掛けるホルダー、無印みたいなオシャレ小鉢、電球、エコバッグを買った。
あと結婚式行く用の黒い靴下買うの忘れてた。黒スーツに今持ってるシンプルなグレイ靴下なら別にそんなにおかしくないよね？
昔買った奴は外からは中が見えにくくて中からは外が見えるっていう奴だったけど今日買ったのは中からも外からも見えにくい印象。返品するほどじゃないが正直微妙かも。
もう一個レースカーテンがない窓があるからもうちょっと良い奴買ってそっちと交換するかな。
ニトリ公式サイトのレビューはほどほどで満足する人の意見が目立って参考にしにくいかも。
んでまたその足で無地Tシャツ目当てでセール中の無印とユニクロ行ったけど通常時ワークマンの方が安そうだったから結局なんも買わんかった。
今日行った無印は大型店舗だから書籍コーナーがあったんだが知らん外人写真家の写真集とか大人向け絵本とか知らん奴が書いた詩集とかいかにも感じがしてなんか鼻につくんだよなぁって思った。
ワークマン行く予定だったけど一回家に帰ってカーテンのセットアップとかしてたら思ったより疲れたから明日行くことにする。
今日のご飯はシンプルソース焼きそば、白和え、もやしとわかめの中華風スープ、レタスのサラダの予定。大量の冷凍鶏もも買った関係で鶏メニュー続いたけど久しぶりの豚肉メニュー。
あと積みニー口座の手続き終わったから今日くらいから実際に投資商品の購入手続きをしてみよう。
20年運用前提なら性格的に米国株より全世界株の方がいいかなぁって思ってる。
話し相手はお母さんしかいないからこの前父親が釣果で持ってきたアジを塩焼きにして食べてそれが結構美味しかったことを報告する。
恐ろしいか？
先週は体調が良かった、
先週はコンビニでサラダパスタを買って食べていたが今週はしていない。
スーパーでスーパーカップの徳用を買ったのでそれを食べてしまっていてそれから身体が怠いので糖分過多だろう。
糖分をとると足裏が痛くなる。足先が痺れる。といった症状が出て困るので先週はサラダパスタを買ってたが今週は出来ていないので足が痺れて痛い。
身体が怠いので集中出来ず在宅でも仕事が捗らず終わっていないタスクを考えて手が止まってしまい悩むという悪循環。
悩むぐらいならやれという訳だが手が止まって思考が止まるので進められない。
それで思考がぐるぐるして寝れなくなり睡眠時間が減り朝起きるのが辛い。
今週はダメだ。
食事次第で明確に体調が変わるのでどうにかしないといけない。
○ご飯
朝：豆腐と人参茹でたやつ。昼：なし。夜：サイゼ(ガーデンサラダ、コーンクリームスープ、フレッシュチーズとトマトのサラダ、マルゲリータピザ、ガーリックトースト)
○調子
一日中ニコニコ動画を見てた。しかも一度見たことあるやつをもう一度。しかも文章読む系で耳で聞く系じゃないから集中しまくり。いやマジで人生における時間の使い方あってんのか？ まあ…… 鬱で伏せるよりは万倍良いか。数年前の酷かった時期を思い返せばマシもマシだな。
シナリオイベントで武器集め、ボックスガチャ4箱、回数ミッションを完了。
○ウマ娘
シナリオイベントの周回が足りないので結構やった。あと8回やれば配布SSRが凸れる。大体1日3回か。平日しかないから微妙かもなあ……
今日何年ぶりかってくらいに久しぶりに晩ごはんマクドナルドにしようと思ったのね。
サラダもポテトも自炊出来たのでビッグマック単品のテイクアウトにしようと思ったところ、
今パティ2倍100円増しキャンペーンやってたのでそれにしたのよ。
税込み490円、高いかとは思うけど、でもシュリンクフレーションの昨今別にメインディッシュと思えばお手頃と思えたよ。
で、お家でパックリ食べたんだけどさ、これすげーーーーー食べづらい！!！
昔マクドナルドって包装紙にくるまれてたイメージがあったんだけど、
なんかビッグマックは箱に入ってるのね、
蓋バンズの下に肉肉、真ん中バンズ挟んでまた肉肉で土台バンズ、で随所にサウザンドレッシングとチーズとレタスが入ってるんだけど、
まず肉がいうこと聞かない、
喰えば喰うほどバンズからどんどんアグレッシヴにはみ出ようとしやがる、
そして油断すればサウザンドレッシングとチーズがそこかしこからこんにちは！こんにちは！って感じで垂れやがる。
手ぇベッッタベッタにしてようやく食い終わったよ。
安定の旨さだったね。それは良い。
だがこの食いづらさときたら何だ。
お家で食べててもこのアリサマだ。
店で食ってたら一体どうなってたんだろう。
ビッグマックの上手な食べ方の教えを乞うよ！
よろしくね！
朝食べなくても平気な人もいるが食べないと脳にエネルギーとなる糖分が不足して頭が働かなったり頭痛がするようになったりする体質の人もいる
胃腸が悪くて朝は何も食べられないという人以外は朝は食パン1枚レベルでいいから炭水化物、糖質取れ
たくさん食べる必要はない
ダイエットしたいなら抜いたり食事制限したりするのは昼食か夕食にしろ
朝食は食べた方がその日の起動エネルギーになるし、起動エネルギーがないと1日うまく活動できない体質の人はいる
今はコロナだから食事を人と合わせる必要性はあまりないだろうが、平時なら昼食は同僚とランチするから食事制限がしにくいという人はランチを1日でたくさん食べる時間帯に設定して割り切れ
夕食はその分質素でもいい
逆に家族と一緒に食べる人は夕食を1日でたくさん食べる時間帯に設定して割り切ってもいい
そういう人は昼食は食事制限する、サラダチキン1本とカロリーの低いサラダだけ食べるとかな
食事制限するときの悪いやり方はお腹が空いて気になってしまうこと、その場合はその食事制限はあまりうまくいってない
砂糖なしのカフェラテやミルクティーたくさん飲んだりなど空腹感を感じないように工夫した方がいい
寝る前にお腹が空きすぎて寝れない場合は当然うまくいってないので夕食の量を減らしすぎてる
カロリーが低いものを一品増やしたりなど工夫して夕食の量をカロリーあまり増やさずに量を増やした方がいい
オススメはキムチとかキュウリの浅漬けとか卯の花とか冷奴やひじきなどがあるぞ
パックのお惣菜なんかがコンビニでも売ってたりするから自分の食べやすい使いやすいものを冷蔵庫に常備しておくと楽だぞ
トンカツとかコロッケとか揚げ物は特に夕食にはあまり選ばない方がいい
食べたければできれば昼食の時がいい
夜は寝る前の食事で余ったエネルギーや脂質を貯蔵しようと体が備えるので脂質が多い料理を食べるとそれだけでダイエットの邪魔になりやすいぞ
揚げ物食べたいなら食べていいがなるべく昼に食べろ
人によってライフスタイルや体質が違うから自分に最適な食事制限していい時間帯を見つけて決めること
そして大体の人は朝抜かない方が健康的に過ごせる
だから朝は食事制限気にせず、ちょっとでいいから炭水化物取っとけ
胃腸が動かなくて食べられない体質以外の人は朝は取っとけ
朝食食べて不健康になる人はほぼいない
朝食がもっとも太りにくい時間帯の食事になるからそこで起動エネルギーをさっと取った方が効率的で賢い
