２ヶ月だったら、毎日３０分決まった時間にランニング。それ以外ない。
屋外ランニングより、ジムなんかみたいな余計な誘惑がないもののほうがいい。ランニング中は経過時間などのランニングマシーンの数値と、呼吸、体内の脈に集中。
体力は継続しないとつけられんで。
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好きな女の子に誘われて2ヶ月後にマラソン大会に出ることになったんだけど体脂肪率23%のデブで持久力もない。良い練習メニューを教えてほしい。
２ヶ月だったら、毎日３０分決まった時間にランニング。それ以外ない。 屋外ランニングより、ジムなんかみたいな余計な誘惑がないもののほうがいい。ランニング中は経過時間などの...
多分、練習メニューより食事メニューを検討するべき
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