けど子供が小さいので家空けれない。ランニングマシンは危なくて置けない。
家の中でできる持久力トレーニングある？低速スクワットは続けてて腹は締まってきたけど、持久力はぜんぜんついてる気がしない。
Permalink | 記事への反応(2) | 06:22
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知らんけどすぐ疲れちゃうならまず食生活とかを考え直してみたら？
HIITとかやれば？ 要するに息が苦しくなる運動を我慢して続ければ心肺能力はアップするよ
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