今日、一週間ぶりに外出して8000歩ほど歩いたら急性筋肉痛により動けなくなったのでロキソニンをいただきました。
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HIITのエビデンスはググれ。 設定はタバタの4分。 独断で選ぶおすすめ種目はこちら↓ バーピー プッシュアップを省いてとにかく素早く動くと息が切れて良い。 バーピースクワットホ...
これ一日で全部やるの？ 死ぬ
🧍♀️ 🧍🚚 「僕は死にましぇん」
1周してみ かなりきつい（最大酸素摂取量の170％）なら回数落とせばいいだけだからたいしたことない
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