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170cm弱とかなら「遺伝だから本人の不可抗力だし」ってある程度納得できるけど165となると…
見た目もそうだけど、それより深刻なのは「成長期の10代に好き嫌いして栄養を摂らずに適度なスポーツもせずに睡眠もせずに夜更かししてきた」って生き方と「それを許した家庭環境」ってところが大きくて結婚とかとなると難しいんだと思う
飽きちゃったのかね。そこまで嫌になるほど食べ続けたのもすごいな。
もし自分が増田だったら、ネットスーパーで簡単に食える1週間分の食料を買いだめしてなんとかするけど、それは栄養に関する知識がそれなりにあるからできることなのかもしれん。
1食ごと、1日ごとの栄養バランスを完璧にしようと考えるとそういう冷食や完全食に行き着くのかもしれないけど、1週間単位でおおよそ栄養バランスが整えばいいかなくらいの気持ちでいけば、選択肢がめちゃくちゃ広がると思うんだよな。
例えば、カット野菜やら冷凍野菜やら安いフルーツやらを常備しておく。これだけで野菜と果物カテゴリはクリアできる。
あとはレトルトごはんパック（白米、麦入り、雑穀、玄米など）やお好みに応じてパンやら冷凍うどん、苦手じゃなければオートミール（全粒穀物）とか簡単に食べられるものを常備。これで炭水化物カテゴリはクリア。
他に、魚や肉（缶詰でもレトルトパックでも）、卵、納豆あたりを常備でたんぱく質カテゴリもクリア。
あとはサラダ油やキャノーラ油などの植物油、ナッツ類を常備で必須脂肪酸や不飽和脂肪酸カテゴリもクリア。
牛乳、ヨーグルト、チーズとか自分の好みに合っていて無理なく摂取できる乳製品を常備で乳製品カテゴリもクリア。
「ちゃんとした一食」という枠に囚われすぎなければいいと思う。
年収700万との事だけど、もしかしたら残業とかあって激務なのかもしれない。
3回以上の人も居るだろうけどここは朝晩で。歯間ブラシ→フロス→歯磨き→すすぎでこれくらいだ。
夜は入浴時に行うと思うがこんなもんだろう。水のみの人も居るだろうが大体は洗顔料使って洗う。
T字カミソリの場合。電動だともうちょい早いかな。すすぎも含む
オールインワンでも大して変わらない。
洗髪、洗体、洗顔を含む。あんま早いと汚れも出ないが入りすぎても不健康
人にもよるけど毛を剃ったり長さ揃えたりする。
1000円カットとかならもう少し早いが一般的な長さ。頻度は人にもよる
切るだけなら早いが、やすりで削ったり栄養剤やトップコート塗るならそこそこ時間かかるし頻度も増える
睡眠6時間を除いた1か月30日の総時間は540時間。仕事の8時間を減らしたら300時間。食事、趣味と移動時間がここに当てはまるのだがここから8時間減らすだけで清潔感は得られる。
既にやっててそれでも汚い言われている人は根本的なやり方が間違っているのか使っている商品が駄目なのか洋服に無頓着なだけです。そうでなければ病気です。
もちろん見た目で判断する人は居ますが、美醜の判断に清潔感は反映されます。汗臭いイケメンはワイルドですが、汗臭いデブは豚です。あとイケメンもちゃんとケアしてます。自分らだけ余計な努力が必要とかじゃないです。
アメリカではよく言われている食事等に関する健康ガセがあるらしい。
そのなかでも栄養学の専門家が選んだトップ10の栄養神話ガセというものを見た。
まあ大体そりゃそうだろ、と思うものでアメリカと日本の食文化の差としても少し興味深く「なんだそれ？」ってのもあったのだが、一つ日本でも多くの人が言っている、サイトやYouTubeにも蔓延しているものがあった。
この豆乳に関して改めて調べるとまあ…
飲んだら即乳がん！
フジッコのサイトがこの噂に関して冷静に詳しく説明している…がこれもおそらく豆乳悪魔説の皆様は冷静に読めないだろうし、読解力が無いので都合よく曲解してしまうのだろう。
まあなんでも程々がいいのではないか（アホみたいに飲むな。しかし1日だけ大量に飲んでもなにも起きん）
という結論にしかならず、健康にいい研究も多くされているので何故証明されきっていない豆乳悪魔説を信じてしまうのかという話になるのだが、
否定すれば神に背いたのと同じ。
敬虔な栄養神宗教にとっては豆乳を許すことなどできないのだ…。
（豆乳飲みながら書きました）
調理前のコメの主成分は消化しづらいβ澱粉で、これが米を炊くことによって、糊のようなα澱粉へと変化して食べられるようになるのね。
一般論として、炊いた米は、冷めるとβ澱粉に戻りやすく、お粥は戻りにくいと言われてる。
（雑炊飲料と粥飲料の研究例や、大学の栄養学科で米のでんぷんの変化を研究調査した例がある）
だから、雑炊よりもお粥のほうが消化に良いのだということになるんだけども、
それはあくまでも米粒のカタチが残っている状態であって、カタチが残らないところまで煮た雑炊であれば、
おそらく、違いはほとんどないと思う。
ただ、最近ではお粥って見た目ほど消化にいいとは限らないよねって話しがあって、
要は唾液のアミラーゼに澱粉分解の働きがあるので、粥をしっかり噛みしめて唾液と混ぜてやらないとダメで、
ごくごく飲ませたらいけないらしい。
病院に貼られてた「患者様を支える医療チーム」というポスター。
続いて、「9つの医療チームが患者様と密接に関わり合いながら質の高い医療を提供します」みたいな文言が書かれているわけだが…そこには事務職の名前はなく、「医師」「看護師」「薬剤師」「医療ソーシャルワーカー」「ケアワーカー」「言語聴覚士」「理学療法士」「作業療法士」「管理栄養士」といった職種が挙げられていた。
こういう類のパンフレットやポスターに医事課や病棟クラーク、調理職員が載ってるところを見たことがない。医事課やクラークも患者と関わるし、どちらも病院の運営には必要不可欠な存在だが、必ずと言っていいほど載ってない。
医事課が関わるような規則すらも医事課を通さず、「9つの医療チーム」により勝手に決められてしまう。事務職や調理職って病院のカーストの中では最底辺なんだな…ってつくづく思い知らされる。
同居してる家族が1人いるけど、そいつは毎日同じものが食えない。理解できない。
私は一気に作り置きして毎日それ食えばいいじゃん派。
食にこだわりがないのかと聞かれれば逆で、むしろこだわりある。
美味しいもの食べたい。
炊飯器に鮭や出汁やその他色々いれて炊けば楽に美味しい炊き込みご飯ができる。
最近はこれをずーーっと毎食食べてる。
ほぼ365日1日3回わざわざ作ってる。
作り置きすれば安上がりだし、めんどくさくないのに。
日本人は、世界的に見ても料理をしすぎらしい。本当にそう思う。頭おかしいよ。
なんでそんな毎回毎回違うものを食べたがるの？
先週末街コン行ったら27歳栄養士の女の子とマッチングしたんでデートすることになった。
2軒目のバーで俺もその子もちいかわが好きって話になって、その子はぬいぐるみとかでしかちいかわ知らんけど俺の家には原作漫画全巻あったから
良い感じにお互い酔ってたし会って俺の家で一緒にちいかわ読むってデートをすることになった。
ただ「わーこの表情かわいいねー」とか「あーこの前私この子(モモンガ)のでっかいぬいぐるみUFOキャッチャーで取ったんだー！」みたいな話を女の子にしてる中
「ほらここでモモンガとでかつよの精神が入れ替わってることが判明したんだよ」
「原作のこの序盤時点でちいかわの世界は死と隣り合わせな殺伐とした世界観であることがちゃんと描写されてるんだよね、意外と怖いよね」
みたいな注釈を俺が入れまくるという流れやったんだけど、なんか女の子はさして興味なさそうな感じ。
終始盛り上がらずちいかわってちゃんと読むと1巻意外と情報量あるから疲れてそうだった。
なんか弱者男性の悪いところ出たよなー、女の子と一緒にこの手のコンテンツを楽しむってこういうことじゃないんだな多分
その日は終電過ぎてたしとりあえず一緒にシャワー浴びて朝イチで帰したんだけど、
楽しかったですーとは言ってくれたものの二回目あるかは微妙かもな
ちいかわデートどうやったらもう少し楽しくできたかな、アニメだった方がよかったんだろうか
意見聞かせてほしい
