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はてなキーワード: 冬季うつとは

2022-03-10

anond:20220310144124

北海道石炭が、出ても夕張市みたいに財政再建団体になったところだってあるんだから。好き好んで働かない訳ではないかも。冬の期間が長くて慢性的冬季うつなのかもしれないしさ。

2021-09-09

夏になったのに冬季うつが治らなかった

もう終わりやね…………

2021-05-17

anond:20210517001945

雨の日が少しつづいてもトレス板を目の前に置くかコンビニくらい明るいところいって光あびろ。1日10分でもいい

日本人冬季うつみたいな光欠乏障害になる人多いらしいぞ

2020-12-07

冬季うつかな、また死にたくなってきた

2020-11-17

anond:20201117222542

マジで何にも思い当たるフシがないなら、冬季うつというのもあるぞ

意識して日光浴びたり体冷やさないように注意して過ごして様子見てみては

2020-10-15

鬱っぽい

過去にあった嫌なこと全部思い出す。

から聞こえてくる子供の奇声にイライラする。

思考がまとまらない。お腹も痛いし。

全員が悪口を言っているように聴こえる。

悪い妄想が止まらない。

死ぬことを考える。いつがいいか方法はどうするか。少し楽。

まだ10月なのにもう冬季うつになりかかってると思う。

過去書き込みを見たら、定期的にこの時期に落ち込んでるっぽい形跡があった。

早く春になってほしい。

2020-04-05

anond:20200405215850

マルチビタミンサプリを飲んで、風呂に浸かって、たっぷり寝る。

コロナ鬱は冬季うつと同じような原理と思われるので、栄養バランス睡眠大事だ。

応急的にサプリ提案したが、普段から魚やきのこ乳製品などを意識的に摂ろう。

2020-03-08

冬季うつ

冬季鬱の原因の一つが、日光に当たらないことらしい。

今は必然的に多くの方が引きこもり状態から、増えそうだな・・・

元々在宅ワークの私もしかり。

朝晩の犬の散歩は欠かさないけど、日中、外の景色を見ないのは

気が滅入ってしまう。

道路に面した自宅の窓はカーテンをいつも閉めてるので、

うっすらしか光が入ってこないのが悲しい。

窓を開けたら、空が見えて気持ちいいんだけど、中が丸見え。

さすがに恥ずかしい。 

  

色々調べて、百均の窓ガラス目隠しシートを購入。

窓の目線位置にだけダマスク柄のシートを仮貼り。

上側は透明ガラスなので、空の色も日の光もしっかり入ってくるけど

から下は元々擦りガラスだし、シートと磨りガラスの隙間から中は見えても

覗き込まない限りは様子はそう分からない。 

前面柄が入ってしまうと圧迫感があるけど、部分的ならオシャレかも?

何より、カーテンを開けて空が見れるのはすごく気持ちがいい!

猫たちや犬も窓の周りに集まって日向ぼっこをしてるのを横目に仕事

できるのは心癒される。

  

もっと早く貼ればよかった。 

これで冬季鬱の予防にも多少なりそう。

2020-02-19

anond:20200219233357

冬季うつビタミンDの不足が一因で、お魚を食べると良いのれす

サプリでもいいのれすが

冬季うつ

メンヘル系知識がなくてわからないんだけど冬季うつなんだと思う。症状が見事に当たってるんだ

これは心療内科に行けばいいの?そして行くと効く薬を出してもらえる?

同じ状態の人いたら何かおしえてほしいです

2020-01-10

ひええお仕事にやる気が出ないよ。年が明けたら解決するかなって思っていたら全然そんなことなくてむしろ悪化している。(仕事仕事と言ってるが大学院研究です、と言っておこう一応。)

ガス欠な感じがすごくする。でもどうやったらガスが補充されるのか本当にわからない。

毎日休みと定時を楽しみに生きている。というか時々サボってしまう。

数か月前の、あれもこれもやりたくて時間が足りない!と言っていた時期が懐かしい。

やらなくてはならない作業は作ればあるはずなのに頭が働かない。うまくいかいかもしれない実験をやる気力が沸かない。自分が何をすべきなのかわからいから漫然と目の前の仕事をやってしまう。

ダニング=クルーガー効果が切れたのかな。

いつもオフィスにいる上司が忌引きでいないのも原因かな。普段抑圧されているのに急に無くなると頑張るモチベーションが沸かない。いや、他責志向は良くないか

今年就活からかな。自己PRを書かなきゃと思いつつネタがかけらも思いつかない。自分の悪い面ばかり見えてしまうよね。コミュ力のなさとか、ストレス耐性の無さとか、頭の回転の悪さとか。私この職種向いていないんじゃないの?と最近本当に思う。でも開発でなかったから何が向いているかってうーん、何も向いていないし。多分営業行ったらさら病みそう。

みんなこういう時どうやって乗り切っているんだろう。一応仕事しているフリくらいはしてるけどさ、早く「実験楽しいなぁ」って無邪気に思えるように戻りたい。少なくとも早く帰りたいと念じるような生活を終えたい。

年明けたらきっと大丈夫ダメだったから、次は就活が終わったらきっと大丈夫を信じているけど、こういう他責志向が本当に良くないのだろうか。でも比較冬季うつの傾向はあるし毎年この時期は精神が死んでいるから、あったかくなったらましになるとは信じているよ。どうかな。

まとまりのない文章申し訳ない。こうなったら実験やる気が出ないし実験をやらないことを怒る教授もいないし、いっそ開き直ってゆっくり勉強とかしようかな。最近インプット全然やっていないもんな。うーん。まあそれもあまり気が進まないけど。暇なときにやろうと思っていた原料合成があるからそれをやるか。うーん。

あとそこはかとない孤独感。おともだちが欲しいよぉ。でもコミュ障から作り方がわからないよ。死にたい

躁鬱の躁が終わっただけなような気もする。最近ここ数年総躁だなと思っていて、無駄な万能感とかとてもあったんだけど、本来の私はこのくらい病みやすかったような気もする。

研究室に戻りたくないわ。

2018-12-09

anond:20181208233617

自分も寒くなると気分的に落ち込む。

冬季うつになりそうなときは、

朝早い電車終点まで行って山とか海とか眺めるのおすすめ

近くの公園でもいいから、暖かい服装をして、たくさんの光を浴びる。

お気に入りカフェの窓際の席で読書をするのも良いかもしれない。

夕方になったら買い物をして帰る。

半日だけのプチ家出

anond:20181208214746

まずは医者に聞いて。

 

自分ネットでしらべたら

慢性疲労症候群

・嗜眠症

・非定形うつ

冬季うつ

睡眠障害(病名ではなく症状名かも)

発達障害や、何らかの精神病による二次障害

のあたりにぶつかった。

 

ただどれも内科医精神科医の間でもあまり認知されてない病気だ。

たいてい疲れてますねで終わる。

立派な診断書が出てしまうかどうかはその他の症状とケア次第だと思う。

もちろん、診断書が出るまえに自己ケアできたほうがいい。

2018-11-25

anond:20181125214337

冬季うつってのもあるし冬は気持ちが塞ぎ込みがちだよね

ゆず茶飲んで一休みしよ〜〜

2018-01-28

ようやく冬眠がおわりそう

冬季うつ持ちなので10月くらいから落ち込み気味で辛かったんだけど、最近ちょっと楽になってきた。

やっと今年の冬が終わるようだ。

例年はもう少し早いのでちょっと不安になっていた。このまま浮上せずに終わるのではないかと。よかった。

溜めてたこともぼちぼち消化していこう。

活動の季節に向けて準備をしよう。

ああ春が待ち遠しい。

2018-01-09

anond:20180109144022

冬季うつって奴じゃない?セレネース処方して貰えば驚く程生きやすくなるよ!

 
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