１．毎朝200mlのトマトジュースとMCTオイル5mgを飲む
２．毎朝15mlのリンゴ酢を飲む
３．毎日体重の1.5倍ｇ程度のたんぱく質を取る
４．毎日体重の1倍ｇ程度の良質な脂質を取る
５．夜19時以降は水以外口にしない
これを全部同時に始めたら体重は落ちるわ
肌はきれいになるわ、お通じがよくなるわでてんやわんやなんだけど
どれが効果があったのか全く分からない
Permalink | 記事への反応(1) | 17:03
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本にして出版するわけじゃないんだから、 苦じゃなけりゃ全部続ければいいんだし、苦であれば一つずつ辞めていって効果を見てみればいいんじゃない
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