「dha」を含む日記

■anond:20241009233811

プリン体かなりいっぱい入ってんだよ

DHAもいっぱいだけどそういう意味ではよくない

週1かせめて週2が限度

俺も安いからと結構な頻度で食ってたら健康診断で尿酸値高いって言われてやばかったし

Permalink | 記事への反応(1) | 23:48

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■

1日に必要なDHA量ご存知ですか？

僕は毎日魚食べてるんで大丈夫ですよ

ところがですね、全然足りてないんです

ええこんな山盛りの刺身を毎日？

大変でしょう？

Permalink | 記事への反応(0) | 12:35

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■尿酸値を下げる方法はないのかーーーーーー！

ほぼあらゆる食品にプリン体いっぱい入ってるじゃねーか！

あの納豆すらプリン体いっぱいだぞ！？

魚とかEPAやDHAが豊富ってプリン体も豊富じゃねーか！！

でも肉でタンパク質取ろうとすると

今度はLDLコレステロールと中性脂肪がたけーじゃねーか！

卵もLDLコレステロールの塊い！

なあ！？

尿酸値はどうやって下げろっての！！？

水飲みまくるしかないのかーーー！？

教えてくれ！！！！

頼む！！！！

誰か尿酸値の下げ方を

教えてくれーーーーーーーーー！

Permalink | 記事への反応(5) | 08:25

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■anond:20240714070814

肉には飽和脂肪酸が多く含まれるので、食べすぎるとLDL値が上がるイメージ。筋肉をつけたいならいいと思うんだけれど、食べすぎ注意。

魚はオメガ3とかDHAとかEPAとかも含まれていて、脂肪を減らすならこっち。

赤身肉は脂身ばかりの肉よりもましだけれど、毎日となるとさすがに食べすぎだと思うんだよね。

魚や大豆など、他のたんぱく源も上手に使ったらと思う。

Permalink | 記事への反応(0) | 07:47

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■どうすればいいの！？

いわしが安いので食べてたらEPAとDHAが豊富ってのでタンパク質もとれるしいいかと思ったらプリン体めっちゃはいってるって言うし

じゃあ豚肉とか安いのどうかと思った他LDLコレステロールと中性脂肪がいっぱいあるのでダメじゃんって思ったら

バランスがいいのは豆腐しかないじゃない！

毎日俺に豆腐食えってのか！

Permalink | 記事への反応(1) | 07:04

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■DHAとEPAで頭が良くなるだって！？

頭が良くなるんじゃなくて健康的になるだけだろ！

脳細胞にも必要らしいがだったらDHAとEPAとらないやつはアホアホなのかっていうとそうじゃねえだろ！

嘘をつくな嘘を！

魚食ってれば頭よくなるとかあるわけねーだろ！

Permalink | 記事への反応(1) | 21:59

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■anond:20240520130207

ワシが買ってる

加齢で認知能力が落ちてきたから改善したいってChatGPTに相談したら食品としてはDHAとナッツとベリーを摂れって言われたから・・・

Permalink | 記事への反応(1) | 20:08

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■アザラシ食ってみてえなあ🦭

EPAとかDHAが豊富みたいだぞ

イヌイットがこいつらめっちゃ食ってるらしいし

アザラシ食ってみてー🦭

どんな味なんだろうなー

アザラシ食いてー🦭

Permalink | 記事への反応(2) | 05:58

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■「Docosahexaenoic acid」と表記した時の毒物感ヤバない？

DHAとかドコサヘキサエン酸って書くときは健康に良さそうなのに。

「acid」となった途端に手に触れるだけで身体が蝕まれそうな負のオーラを纏うよね。

日本における「acid」のイメージの悪さってヤバない？

というか「酸」も割とヤバイイメージあるよね。

「アミノ酸」みたいに一つの単語として成立してる酸は日常の構成要素なのに、目で見て0.01秒で意味が繋がらない「酸」や「acid」は猛毒にしか見えない。

Permalink | 記事への反応(6) | 19:47

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■[ADHD] 父親が元ミュージシャンの大手サラリーマンだったんだけど

年収が父と並んだ・・・が、

父は確実に発達障害があったと思うけど、離島出身で、何のサポートもなく某大学にストレート入学した

ワイにはサポートなしでそれは無理ンゴね

父は発達障害にありがちな、興味のあること以外は一切手やらないタイプだった。父がどのようにして受験のモチベーションを得たのかワイには想像もつかない

父は名家出身ではないので、周囲から受験を強いられることもなかったし、ド田舎の離島で自慢するような環境でもなかった

もしかしたら、先生におだてられてその気になったのかもしれないが、父はすぐに結果が出ないとすぐに飽きるタイプだったので、どうやって受験というマラソンを乗り切ったのか謎

あと、当時、父はギターやサックスに夢中だったはずで、勉強のために時間を作り、気持ちの切り替えができたこと自体が謎　(父はゲーム徹夜して割と会社サボってた)

また、父は非常に優れた短期記憶を持っていた。電話番号を覚えることはもちろん、文章を丸ごと記憶するのが得意だった

ワイは6文字を覚えるのもなかなか厳しいンゴね

父との違いを考えてみると、発達障害によく見られる極端な偏食があったが、その偏食は魚に向かっていて魚🐟ばっか食ってたんだよな。若い頃から肉よりも魚🐟

もしかしたら、EPAとDHAとかなのか？魚魚魚魚を食べるとなのか？

ワイのアレやそれって肉🍖しか食わず、いっさい魚食わない(魚介類嫌い)が原因だったりすんのかなぁ～・・・

Permalink | 記事への反応(0) | 11:07

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■日本は海に囲まれているんだから海外から食料輸入しなくてもいいだろ

アメリカから牛肉買うのやめて魚を食え

アメリカ依存をやめれば米軍も必要ないしアメポチ自民なんかいらなくなるんだよ

今の若い奴らはハンバーガーとかコーラとか食の欧米化で知能低下してるんだから青魚食ってDHA増やして賢くなれ

Permalink | 記事への反応(0) | 23:20

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■

加齢で記憶力がガリガリ落ちてる

ChatGPTに聞いたら

・DHA

・ナッツ

・ベリー

・よく眠れ

・新しい外国語を学べ

って言うけど

必要に駆られて英語は読んだり書いたりしてるけど全然上達しないのに

新しい外国語習ってどうにかなるもんなのか

Permalink | 記事への反応(1) | 22:03

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■anond:20230509170741

DHA高い

Permalink | 記事への反応(0) | 17:13

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■DHAと診断されて何年か経った

それ以来、記憶力に良いとか言語能力が高まるとか色々言われてきた。

昔からそれなりに人気者だったけど、DHAだと言われてからはさらに人気者になってしまった。

しかもこの物価高の時代だから、缶詰として利用する人も増えている。

世界的な人気者になってしまい、乱獲のせいで今じゃ小さいものしか取れなくなってきている。

いくら人間が体内に作り出せない栄養素だからって、食べまくるのは良くない。

絶滅だけはさせないでね、お願いします。

サバより

Permalink | 記事への反応(0) | 00:01

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■同方婚ってなんやねん

同じレベルでの結婚は

あれ・・・なんていったっけ・・・同層婚？？？

ググってみたら同類婚らしい

年取ると単語が出てこなくなって嫌だ・・・

老いは嫌だ・・・・・・特に脳の・・・・・・

ChatGPTに聞いてもDHA取れ、良く寝ろ、ストレスを溜めるな、新しいことを学び続けろみたいな通り一辺倒のことしか言わない

さっさと隠居したい

Permalink | 記事への反応(0) | 11:58

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■anond:20230206020517

サバの塩焼きの方が美味い

更にDHAたっぷりで健康にもいい

Permalink | 記事への反応(1) | 02:07

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■DHCのヤバい会長引退するんだな

オリックスへの事業承継が完全に終わったらまたたまにDHAのサプリ買ってやるか

Permalink | 記事への反応(0) | 13:15

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■anond:20220514091535

良い機会なので勝手に個人的サプリレビュー

コロナきっかけの免疫強化と筋トレからサプリにハマった時期を経て現在へ至る

基本2ヵ月は続けて似た効果のあるものは単独で試した結果

食事内容も考慮し過剰摂取にならないよう気をつけている

・常飲

マルチビタミン＆ミネラル　実感あり（主に尿の色のみ）

フィッシュオイルDHA・EPA　実感なし　購入停止候補

トマトジュース　実感あり（明らかに肌がつやつやで若返ってる）

プロテイン　検証不可（空腹感減少）

ルテイン＆ゼアキサンチン　実感あり（寝起きの目のしょぼしょぼが一切無くなった）

強ミヤリサン　実感あり（下痢解消・適度な固さで毎朝快便に）

アシュワガンダ　実感あり（リラックス・不眠改善・下半身が元気になる）

安物のセイロンシナモン　実感あり？（指先の赤みが増す？プラシーボ疑惑大）購入停止候補　本物か疑わしい

アレジオンジェネリック　花粉の季節は欠かせない

コーヒー（カフェイン）　実感あり（一番実感がある）

・非常飲（購入継続）

BCAA　検証不可、スポーツドリンク作成用（疲れにくくなる・空腹感減少）

マルトデキストリン　検証不可、スポーツドリンク作成用（疲れにくくなる・空腹感減少）

グルタミン　実感あり（明らかに筋肉痛が出にくくなる）

・非常飲（購入停止）

ヤクルト1000　実感なし（話題の通り夢はよく見てたかも）

ミルミル　実感なし

エビオス　実感なし　余ってる

ビオフェルミンS　実感なし　余ってる

テアニン　実感なし　余ってる

ブルーベリー　実感なし

グリシン　実感あり（すぐ入眠できるがすぐ起きてしまう）

DMAE 実感あり（イライラしやすくなる）

ロディオラ　実感なし

セントジョーンズワート　実感あり（リラックスするというよりはぼーっとしてどうでもよくなる）

オルニチン　実感なし

クレアチン　実感あり（下痢になるだけ）

イヌリン　実感なし

セサミン　実感なし

アスタキサンチン　実感なし

コエンザイムQ10　実感なし

GABA　実感なし

ビタミンC　実感あり（主に尿の色）

カルシウム　実感なし

エゾウコギ　実感なし

グルコサミン・コンドロイチン　実感なし

マカ　亜鉛やにんにくが混ざった品物だったので検証不可

・試用候補

マカ

シトルリン

Permalink | 記事への反応(1) | 23:37

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■

脳の劣化を抑えるべくNMNというものを買ってみたが注意書きが典型的な「効かない健康食品」

ググった感じ注射で直接投与しないと駄目な印象を受けるな

因みにクルクミン、イチョウ葉、DHAは既に摂取しているよ

あまり効果は感じられない

物忘れはどんどんひどくなっていく・・・

Permalink | 記事への反応(0) | 15:44

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■anond:20211027220057

DHAとビタミンBと睡眠だ

まずは物理面から脳を再生させてけ

Permalink | 記事への反応(1) | 22:02

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■anond:20210829204632

DHAとかサプリ摂ってみ

Permalink | 記事への反応(0) | 20:47

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■anond:20210525223211

失望しました

DHA取ります

Permalink | 記事への反応(0) | 12:13

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■anond:20210523142052

うーん全部同じだったら組み替えられてない方を食べるんじゃないかな？

あえて組み替えられている方を食べる理由がない。

DHAが多かったりするのかな？

Permalink | 記事への反応(1) | 14:22

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■anond:20210517201900

年取るとモノの名前や単語が出てこなくなってマジでつらい

どうやったら／何食ったら改善するんだろ

気休めにもならんとは思っているが

DHAとイチョウ葉サプリは既に摂っている

GABA、あれは水素水の親戚だよ

Permalink | 記事への反応(0) | 23:20

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■独身の面倒くさがり屋の自分の食事

自炊を色々試した結果全てが面倒になった。

包丁使うのも皿を使うのもフライパンを使うのも

全てが面倒臭い。かと言って全て外食や

コンビニ使うのも金がかかりすぎる。

アラフォーなので多少は健康に気を使いたい。

結果こういう食事になった。

朝:

プロティン1杯

小分けされたヨーグルト

クルミひとつかみ

青汁

サプリ(マルチビタミン、EPA/DHA、ビタミンc、ビタミンB群、亜鉛マグネシウム)

朝は短時間かつ栄養を担保する。

プロテインは海外の大容量で安いやつ。

タンパク質確保。あと腹持ちがとても良い。

ヨーグルト小分けは食ったらゴミ捨てるだけなので

めっちゃ楽。内臓のために発酵食品。

クルミ。良い油摂取。あと腹持ち。

青汁。根本的に野菜足りないので保険。

サプリ。栄養の担保。

作成2分。食事5分。洗い物はプロテインの

シェーカーと青汁入れたコップのみ。

昼:

朝に殆どカロリー摂取してないのでカロリー摂取。

1日2食で補えば食事は多少雑でも許されると思ってる

オートミール米化してラップで包んでおにぎり

冷凍食品袋まるごと(自然解凍OKの)

バナナ1本

朝飯食べてから作成して弁当にする。

オートミール米化はググれば出てくる。水入れて

1分チンでいけるので楽。冷凍食品はジャンク

だけど自然解凍OKのだったらレンチンする必要

すらない。袋丸ごとなら小分けする必要すらない。

バナナは腹持ちが良い。この食事の何が良いって

ゴミとして全部捨てられること。洗い物がほぼ無い。

作成2分。洗い物はオートミール作る時の

茶碗のみ

夜:

昼よりも時間に余裕があるので多少は手を込める

メインは冷凍食品のパスタかお好み焼き(チヂミ)

もしくはレトルトカレー(箱あけてそのままチン

できるやつ)意外と低脂質で糖質量も少ない。

プラスして洗うだけでオッケーのミニトマト、

レンジで温める冷凍食品の惣菜野菜、大豆とかひじきの

袋詰めの物、切るだけのブロッコリースプラウト

キムチ、卵、納豆なんかをその日の気分に合わせて

適当にチョイス。

作成10分　食事10分　洗い物はお皿2枚ぐらいと

箸とコップぐらい。

さもしい食生活かもしれないけどある程度健康に

必要な要素を取り入れつつ時短できてそこそこ

安価で面倒くさくないライン。週末は好き勝手

食いまくる時もある。これで体重落ちたし、

今のところ良好な感じ。なんかこれも取っとけ

ってものあるかな？　手間無しで食えるもので。

Permalink | 記事への反応(1) | 13:07

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