■今日のおっさんトレーニング

・昼

　背中ウエイトトレ　５０分

　懸垂、デッドリフト、ワンハンドローイング等

・夕方

　エアロバイク　４０分

　腹筋ローラー

・夜

　ノルウェー式HIIT 4セット

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