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はてなキーワード: 僧帽筋とは

2024-07-18

最近ナイトルーティーン、女体を削る

夜寝る前に女体を削っている。

無料で使える画像編集アプリスタンプツールを使って、ちまちまと。

画像アプリセックスした相手のうち、運よく写真を撮らせてくれたひとの。

だいたい、国道沿いの古いラブホテルで、そういうところは日差しが入らないように窓を塞いでいるけど、木製の建具を開くとすりガラス越しに昼間の太陽が入ってくる。

写真を撮らせてもらうときはたいてい日光を入れて撮る。

それで、相手はいつも裸で、寝転んでもらったり、ポーズをとってもらったりして写真を撮る。

そうやって撮った写真を使って、画像編集アプリを使って少しずつ身体を消していく。

真っ先に消すのは頭。てっぺんから消していく。肩の僧帽筋が作るつるりとした稜線が、あたか最初から首や頭なんてものは無かったように見えるのが理想だ。

大抵、腕も消す。指先から二の腕、そして肩。肩が一番難しい。自然に見えるよう消すのにはコツがいる。

鎖骨や肩甲骨はある、けど上腕骨は最初からないように見えるとうれしい。

場合によっては上半身は丸ごと消すこともある。

脚はほとんどの場合残す。脚はあった方が、完成した時、なんか良い。

少しずつ身体のパーツを消しながら、いちばん良い状態になるまで身体を削っていく。

場違い自然光が射し込む古いラブホの部屋で、ただ性的オブジェとして削られた女体がそこにある、という画像が出来上がる。

妻に見つからないよう、パソコンの奥深くに完成した画像を隠す。

そうするとよく眠れる。

2024-03-06

僧帽筋筋膜炎で気づくと鬱になっている

線維筋痛症類似疾患多すぎ分からない

エコー検査では水分抜けた部分が白く映る

豚肉の中の白い筋と脂肪の膜のやつだ

ドライニードルで探っても分かる

筋トレするぞー

2024-01-18

最近、首がつる。

勘違いしないで欲しいのは、首つりをしようとしてるわけじゃない。

頸椎辺りの僧帽筋が固まったり、攣ったりする。

これを周囲の人に、「あ、首攣った」っていうと驚かれる。

やむなくこれを説明すると、「それあんまり言わない方がいいわよ」と言われる。

じゃあとっさの時になんて説明すりゃあいいんだよ?

頸椎の所の僧帽筋が攣った」とか、「首の所の筋肉が攣った」とか

そんな面倒臭いこと言えないよ。


でもこれ、首だけじゃないんだよな。ふくらはぎとか、足の指とか、

色んなところが攣るようになってしまって、近い将来全身が攣って死ぬんじゃないかと思ってる。

何か病名でも有るんだろうか?

もしどこかで筋肉が攣って倒れてるおっさんが居たら、それは俺だから蹴っ飛ばさないでね。

2023-09-04

筋トレにハマると睡眠の質が下がる

筋トレゴリゴリやると何が起きるか。

そう、筋肉がつく。

筋肉がつくと何が起こるか。

身体バランスが変わる。

 

背筋が発達し、身体に厚みが出る。

そうすると、あおむけに寝ているときの体勢に変化が出る。

厚みがなかった時に比べると首の始点が高くなるため、

枕を高くしないと首が後ろに反った状態になってしまう。

 

横向きに寝る人はもっと悲惨で(私だ)

三角筋が発達することで、肩幅が広くなり頭と寝具の距離が離れる。

肩は比較的発達しやすく、また横に張り出しやすいので

ちょっと枕を高くしたくらいでは追いつかないくらい、距離が離れる。

こうなると朝起きた時に首の片方の筋が延ばされた状態

バッキバキになって目が覚めることが多くなる。

 

また、僧帽筋上部や広背筋上部、大円筋など背筋の上のほうの筋肉ほど発達しやすいため

背中の上部の厚みが増し、下部の厚みと差ができてくるので

あおむけで寝ていると、腰骨自然なアーチを形成しづらくなる。

そうすると寝ている間に、腰に負担がかかってくるので朝起きると腰が痛くなったりする。

 

前者二つに関しては枕を新調することである程度の対策可能だが、

筋肉が発達し続けると新調し続ける必要がある。

あと、横向きに合わせて枕を買うと、あおむけで寝るときに高すぎる。クソ。

 

最後の一つに関してはもう、いいマットレスを導入するしかない。

私は畳の部屋で普通の敷布団で寝ていたのだが、全身バキバキで目が覚めすぎて

2万円くらいのマットレス買った。

仮に自分の寝相に自信がある人なら丸めタオルを腰の下に敷いて、

ある程度自然なアーチを描くような形で寝ることをお勧めする。

2023-08-10

頚椎ストレートだと常に僧帽筋上部に張力がかかりすぎて肩筋膜炎になるらしいのだが

筋膜リリースお勧めしたい

固まった筋膜に針が通るとプチっと音がして、吐き気も痛みもとれるし、動く気になれた

2023-07-12

ミートソフター(ミートテンダー)ってあるだろ?

あれで俺の僧帽筋を叩いたら肩凝りなくなるかな。

2023-04-20

マッチョハンティングロードムービーの夢を見た

昨晩の夢。何らかのスペシャルプロジェクトスタッフ集めの名目で、メキシカン風なマネージャーがよくわからん目的のチームのメンバーを集めるためにアメリカを旅する。集めるメンバー職種不明大工とかコックさんとか。砂漠バンで走って、街に着いたら「この街一番の大工を雇いたい」みたいなことを言って候補者を集める。で集まってきた候補者筋肉をみて「この街に、この大工よりマッチョなコックがいるなら雇うぞ」みたいなことを宣う。ちなみに細マッチョより脂肪が乗った感じが好みらしい。

で、このチームになんとか雇われたいらしい双子マッチョ(完全に同じ見た目)が彼らを追いかけていて、なんとかして面接と言う名のポージング試験パスしようと四苦八苦してる。仲が良いような悪いような感じで、相談したり反発したりしながら行く先々で先回りしたりしてライバルちょっかい出したりしながら「もっと左右対称なポージングをすれば雇われるのでは?」「そのためにはお前の僧帽筋が足りねえんだ!」みたいな喧嘩をして、結局雇われることなく延々と追っかけを続ける。

そんな夢を見ました。

2023-03-18

ボトックス打ったレポ(更新翌日20:30)

ボトックス打った@品川美容外科

アラガン製。

片肩4ccを両肩、合わせて8cc、お値段8万6千円也。

動機

ひどい肩こりと、肩こりから来る頭痛万年悩まされていて、肩ボトックスに興味があった(前提)。

僧帽筋が盛り上がっているので、首が短く見える。かつ、肩周りのもったりした見た目は人を老けさせる。

この度、見た目アップデートをしたくて、肩の盛り上がりを無くすべくボトックスを打つことにした。

痛み

コロナワクチンより針は細いとのことだったが、刺さる時の痛みはワクチンより痛い。

毛の濃い所に当てる医療レーザー脱毛よりは痛くないが、普通注射よりは痛い。

どうやら筋肉が凝っていればいるほど痛いらしい。右肩が凝っている私は、右肩の方が左より痛かった。

ボトックスを注入される痛さはほとんど無かった。

打った後に出る症状

腕が上がらなくなる、肩が重くなる、という説明を受けた。

筋肉の動きを鈍くするので、肩トレーニングなどのパフォーマンスが低下すると言われた。

経過

・打った直後12:40

痛みで手汗がすごい。ずっとこぶしを握りしめていたので手が震えている。ちゃんと力が入る。

深呼吸をするように言われ、ゆっくり立ってふらつくことが無いか確認される。

注射した箇所の一部がチリチリしている。

・13:00

チリチリ感が軽くなる。

ワクチンを打った後のような重たさが肩全体にある。

腕は余裕であがる。

・16:30

肩が重いので何となくダルい

二の腕の付け根あたりも重くなってきた。

具合が悪いなどの症状はなし。

腕はまだまだ余裕で上がる。

・19:00

肩の重みが落ち着いてきた。

落ち着いてしまったので、これ効くのか?と不安になっているところ。

・翌日12:30

首の付け根が重いように感じる。

他は特に感じない。

・翌日20:30

丸一日寝ていたので、そもそも肩の調子が悪い。

右肩が張っている気がする。痛い。

2022-12-27

ステロイド打って胸トレもりもりやったらすぐにおっぱいおっきくなるぞ

僧帽筋三角筋、大胸筋はすぐ発達する

DT松本とか筋トレハマったおっさんがすぐ上半身モコモコになるのはそれ

2022-11-14

筋トレ脳になって訳が分からなくなる言い回しNo1「背筋が伸びる」

「背筋が伸びる」ってなんだよ?ストレッチ効かせてんのか?って毎回なる。

もろちん音声で「せすじがのびる」って言われれば「あ、なーる!」ってなるんだけど、

「背筋」って書かれたら「広背筋?僧帽筋?大円筋?脊柱起立筋?どこなの?」ってなっちゃう。

2022-08-16

僧帽筋筋膜肥厚に鍼を打つときは、僧帽筋に力を入れて固くしながらやると打ちやすい(重要情報

2022-07-26

鍛えた女はどんなドレスを着るべきか

特に上半身気合い入れて鍛えているので、上腕二頭筋上腕三頭筋僧帽筋三角筋がでかいタンク、レーサーバックは映え映えだが、ドレス選びに迷う。

二の腕デカいのは誇りだけど肩を出したドレスを着ると単に鍛えてないぶよぶよの二の腕の太い女と似たシルエットになってしまう。

二の腕の肉を取るには〜とかそういう情報じゃなくて、デカ上半身の女が強そうにエレガントに見えるドレスが知りたいんよね

ロンダラウジードレスアップしたときのインスタポストとかを参考に見ているが、ロンダとはいえなんか太ってるようなシルエットに見えてしまものもあり、キレキレなのに太って見えたくないよなと迷っている

 

ふと思ったけどトランス女性でムキムキに鍛えてる人が何着てるか見るのが参考になりそう

2022-07-23

anond:20220723213745

背筋といえば、脊柱起立筋を中心に広背筋、大円筋の3つかなって認識

僧帽筋は背筋に含まないイメージ

筋トレ筋肉をつけるって言うより、まず腹圧を認識する事、そしてストレッチになることの2つが大きいと思う

2022-06-29

筋トレ器具で手首補助するやつあるじゃん

あれの応用で中華鍋を楽に振れないかなっていうのは考えてたな

実際は上腕三頭筋僧帽筋の付け根に負荷がクルのであまり効果がなかった模様

2022-05-17

anond:20220517162009

頭の後ろで手を組むような形で(手を組むわけではなくて)、

僧帽筋最上部辺り、左の指4本で頸椎の左側、右の指4本で頸椎の右側を

其々強めに抑えて、顎を上げてのけ反るような姿勢を取る。

その状態で両手を前に、喉の方にずらしてきて血、リンパ強制的に流してあげる。

これを数回繰り返す。抑えた指をずらしてくる時、頭を少しのけ反らせるのがコツ。


hideの事を書こうと思ったら既に書かれてしまってたね。

死ぬつもりじゃないのにあれやって、向こうへ行っちゃった人ってそこそこいると思うんだよね。

冗談でもやるもんじゃないよね。

2022-03-14

anond:20220314141037

俺は掛かりつけの医者が居たから、3回目もそこでファイザーだった。

先日の午後3回目を打ってから翌日の午前中、

やけに僧帽筋が強張るなと思っていたら、1日中頭がボーっとしてて、

夜になって微熱が有るらしいことが発覚。

解熱剤飲んだら1時間で効いた。

予防接種ワクチン、なめてたな、さっさと薬飲めばよかったよ。

2022-01-04

背中を押して下さい2

アラフォー既婚男

家族は嫁と子供2人

夫婦仲は悪くはないがセックスレススキンシップもなし

仕事工場生産管理で週の半分くらいは夜勤

最近歳のせいか、体のあちこちに痛みが出るようになってきた。

仕事中は立っているのと座っているのと半々くらいだが、どちらの姿勢でも背中や肩や腰に来る。

特に疲れがたまる僧帽筋下部から広背筋上部の当たりに時折鋭い痛みが走るようになってきて辛いので、たまにに整形外科に行って理学療法士さんに背中マッサージをしてもらってる。背中筋肉をぐっと押してもらうとすごく楽になる。

整形外科なんてじいさんばあさんの行くものだと思っていたけどアラフォーでこんなにお世話になるとはね。

で、年末年始の激務の疲れが昨日今日で一気に出たのか、いま背中に鋭い痛みが走って辛い。

すみませんが少しだけ背中を押してもらえませんか。

2021-07-25

anond:20210725123523

ちょっとあの砂浜を見てみよう

脱皮して大人になったホモサピエンスたちが交尾相手をさがすために集まってきているんだ

みんな砂浜で日光浴したり、海で水遊びをしたりしていて楽しそう!

でも、よーく見てごらん

遊んでいる最中でも目がぎょろっと動くよ

体についた砂を払って、座りなおしてぎょろっ!

わあ、水遊び楽しいなあ、目に海水が入っちゃった、ぎょろ!

疲れたからそろそろ巣に帰ろうかな、ぎょろ!

どこを見ているんだろう

オスのホモサピエンス視線の先には……あ!メスのホモサピエンス

メスのホモサピエンスの先にはオスのホモサピエンスだ!

そう脱皮したホモサピエンスたちは遊んでいるふりをしながら交尾相手を探しているんだ

そして…ほら視線が交わると…

「あら…マッチョないい男がこっちを見ているわ、何かしら」

「やあ、今日はいい天気だね。それに君の胸部はとても発達していて素敵だ」

あなたこそ僧帽筋とそこに浮かぶバラタトゥーがス・テ・キ!」

みたいなNHK教育みたいなナレーションで見てみたくなった

2021-03-03

一年前まで狂ったように鍛えていた。月に最低でも28ジムに通いマシントレッドミル水泳で勤務後たっぷり時間費やし刺身につける醤油を諦めて塩で食うほどケトに寄せたりしていた。

コロナジムに行けなくなり、何もかもを諦めて筋肉が落ち脂肪がつくにまかせた。

ふと2年前の写真を見た。レーサーバック、正面から見てもわかるほど肩甲挙筋、僧帽筋が盛り上がり、首が縦にスジスジが入り、乳房ではなく男の胸みたいに大胸筋が隆起しており、日に焼けた自分が歯を剥き出してイッてしまった目で笑っていた。腹に筋が入り、へそピアスが光っていた。冷静に見てキモい気もしたが筋肉を惜しんで泣けた。

やっぱマシンだな。マシンはすごいわ。早くワクチン受けたい。

2020-12-10

anond:20201210122237

上腕二頭筋鍛えるやつと腹直筋鍛えるのと僧帽筋背筋鍛えるのと腹斜筋鍛えるのと大腿二頭筋鍛えるのと尻鍛えるのくらいはおもいつくだろだれでも あとはちょっとかいから俺もわからん

2020-11-17

anond:20201117095206

BLのどこ界隈かによるけど

大体は細みの男性とかなので、

雄っぱいというよりダイレクト乳首な気がする。

雄っぱいというと、前から見える僧帽筋三角筋前部、大胸筋(特に下部)が揃ってこそ雄っぱいというイメージ

2020-11-09

anond:20201108233343

僧帽筋の血流が悪くなって、

肩甲骨の上側や首の後ろ側が強張り(硬くなり)、

その部分が痛んだり、頭痛発症したりする、やで。

2020-08-12

anond:20200812222544

それこそ筋肉で。

立派な僧帽筋育てて白いリブランニングの上からちょっといいダークカラーシャツ羽織ったキャラここ2日で100枚くらい上がってるぞ

あえていえばそいつは前腕部の袖をまくってバングルをしているがバングルではなく筋張った腕が先にあってこそだ

あと日焼け重要かもしれない

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