2022-07-23

「まず背筋を鍛えろと整形外科先生に言われた。」←これ

rohizuya 腰痛対策はイスも良いけど、まず背筋を鍛えろと整形外科先生に言われた。

2022/07/23

https://b.hatena.ne.jp/entry/s/togetter.com/li/1919912

意味が分かんなすぎて震える。

  

   

1.「背筋」ってナニ?

本題以前にまず浮かぶ疑問として

整形外科に言われた文言が本当に「背筋を鍛えろ」だったのかという問題がある。

筋肉の部位や名前もっと細かく指定されたのにボンクラ患者ぼんやり覚えてる吹聴してる可能性もある。

  

だがそもそも整形外科医というのは能力低い人間がザラに居るので

ほんとにこれぐらいいい加減な指示をした可能性も大いにある。

(また、もっとかい意図のある言い方をしたのだとしても患者が「背筋を鍛えろ」しか受け取ってないなら結局医師責任である

  

意味不明な指示をした医師にも 

得々とこんな意味不明コメントネットに書きつけてる奴にも

こんななんもわからんボンクラコメントに星を付けてる奴等にも聞きたいのは

「お前等の言ってる”背筋”って一体ナニ?」ということだ。

  

   

2.全員真面目にやってない

そもそも「背筋」などという筋肉はない。

背中には多種多様筋肉がついているが「背筋」なんて名前筋肉はない。

また背中筋肉多種多様なので役割もそれぞれ大きく異なる。

 

ボンヤリと「背筋を鍛えろ」などと言われたところで

「どういう機能を期待して」「どの筋肉を」「どんな風に鍛えるのか」さっぱりわからねえ。

  

こんな意味不明な指示をもらって帰って来て不特定多数に吹聴するrohizuyaがそんな当たり前の疑問をいだかない理由

要するに少しも真面目にやっていないかである

指示をもらって満足して、家に帰ってきて何もしない。

 

ちょっと実践してみようとすれば即座に

「……え?背中のどの筋肉を何目的でどういう種目でどれぐらいを目標に鍛えるの?」となるはずだが、

実践というフェーズ人生から完全に抜けているから、

「まず背筋を鍛える」という全くディテール欠如の実行不能な指示を疑わず世間に広める。

 

そして同じく全く実践する気のない人間

「なるほど!いいことを聞いた!この人のコメントは素晴らしい!」と☆を付けて人気一位にする。

 

医師

rohizuya、

はてな民

全員少しも実践念頭にないからこそ

誰も困らず疑問も生じない無内容なリレーだ。

 

こいつら全員脳味噌眠ったまま生きてるんじゃねーのかと思う。

 

3.デッドリフトくん

mengold

いくら椅子を良くしてもマッサージしてもダメだよ。

唯一腰痛に効くのは筋トレです。軽い重さでもいいかデッドリフトしましょう。

筋肉つけないと結局は何やってもダメ

2022/07/23

軽い重さでデッドリフトやってどんな筋肉がつくのか(笑)

そのデッドリフトでどの筋肉を狙っているのか。

  

「背筋を鍛える」よりはトレーニング種目が明示されただけ絞れてきたけれども

結局どの筋肉を鍛えた結果どういう機序腰痛改善するのか全く説明がない。

 

トップブコメと同じくボンヤリ頭傾向だけれども

デッドリフトを実際にやっているのだとすれば「背筋を鍛える」とネットに書いて☆付けて満足して終わる奴等よりはましだ。

デッドリフトに対するこの雑な言い方はろくな質や量のトレーニングをしてない人の言い方で間違いないが)

 

仮にmengoldの言ってることを全部信じるとして

おそらくデッドリフト股関節駆動の動きを繰り返した結果

しゃがむような動作で腰に負担をかけない方法習得して

日常から腰痛の原因になる要素が減った結果腰痛が軽快したと思われる。

どの筋肉を鍛えたからという問題ではない。

 

   

4.ふくらはぎマッサージくん

hatebutabooboo

アーロン使ってるけどめっちゃ腰痛なったよ。私は筋トレじゃなくて、ふくらはぎ裏のストレッチで良くなった。

2022/07/23

俺はこれまで貼ってきたブコメの中ではこれが一番気に入ってる。

トップブコメの「まず背筋を鍛えろと整形外科先生に言われた。」より100倍マシなのわかる?  

 

「背筋」→どこよ?

ふくらはぎ裏」→うんどこだかはわかる。(「裏」は要らん気がするが。こいつもしかして下腿全部ふくらはぎだと思ってる?)

 

「鍛えろと言われた」→うんそれで?鍛えたの?

ストレッチで良くなった」→少なくともやってみた結果の自分実体験談なんだね。

 

まあ改めて、トップブコメゴミ過ぎるんだよね。

「~って言われた」でおわり。

整形外科先生に指示されて背筋鍛えた結果こうなった」ですらねーの

ほんとよくこんなサンプル1の体験談ですらねえゴミみたいな情報を得々と人に話せるよな

rohizuyaやこいつに☆付ける奴に比べると

hatebutaboobooやこいつに☆付けるやつは100倍上等だと思わんん?

 

もちろんhatebutaboobooだってサンプル1なうえに本当の話かどうかすら分からん

けどrohizuyaはそれよりはるかに下のどうにもならないやつじゃん。

 

俺のこれって怒り過ぎ?そんなことないと思うんだよ。

はてな民多数派の専門分野であるプログラミング?の話なら、

「その問題は先輩に〇〇勉強しろって言われた」なんていうボンヤリコメントが1位取ったりしねえだろ?

何言ってんだこのボンクラみたいなツッコミが10個ぐらい瞬時に脳裏に湧きあがるだろ?

せめて「〇〇これぐらい頑張ったらこうなった」でないとコメントとしての価値すらねーだろ? 

 

 

5.マッサージ最初に試す価値があるし筋肉価値は疑問

そんでhatebutaboobooがふくらはぎマッサージ腰痛改善した理由はいくつか想像できるけど

たぶんふくらはぎガッチガチで足の裏がまともに床についてなくてそれを吸収して骨盤後傾した結果腰椎に来てたんだろうよ。

ね?少なくとも「背筋」とかい意味不明な指示語と違って最低限の情報あるから想像ぐらいは出来るわけ。

 

何故かブコメにはhatebutaboobooぐらいしか書いてないけど

身体のどっかがいてえってときは柔軟性欠如とか筋肉の拘縮の方がよほど疑わしいんだよね。

特に座ってて腰が痛くなるならふくらはぎ、尻、腿裏のマッサージストレッチ最初に試す価値がある。

気持ちよくはない結構痛いようなマッサージね。

 

俺は絶対mengoldよりデッドリフト上がるけど

デッドリフト重量が腰痛予防になるかって言ったら少なくとも座ってる時に出る腰痛とは関係ねえと思うよ。

 

mengoldの腰痛肉体労働による腰痛ならデッドリフトは予防法として効果的だろうけどね。

けどはてな民肉体労働による腰痛ってタイプじゃないだろ?

ならオフィスや家の模様替えの時ぐらいにしかデッドリフトは生きないと思うが。

それか滅茶苦茶加齢して日常動作ヤバいぐらい筋肉衰えだしたらレジスタンストレーニングQOL上げる。

    

rider250 id:rohizuya氏、その通りです、ジムに通って鍛えたら肩こり腰痛が劇的に軽く or 減りました。

こういう人も、

そもそもものすごーく運動不足筋肉も血行も不足してて

なんか運動したら全体的にいい感じになりましたーってことはあり得ると思うよ。

それに機序よくわからんなりに実践してちゃんとよくなったって人にケチ付ける気はねえ。運動自体はいいことよ。俺も好き。

  

  

6.腰痛改善なら筋肉の前に気にすることあるだろ

けど座ってて腰痛になる奴は

モニタ位置とか椅子の高さとか身体に変な捻りがないかとかキーボードが遠くないかとか

そういうことを先に気にした方がいいと思う。

そこできちんとした姿勢がとれない原因としてどこかの可動性欠如があったらそこをケアする。

 

そういう要素を差し置いて筋肉が足りないせいで腰痛になるっていうのは

よっぽどサルコペニアの進行した高齢者拒食症の女とか?

時間正しい姿勢を取るための筋肉ってウエイトトレーニングで鍛える種類の筋肉かなあ?

 

おれ絶対はてな民の95パーセントよりしっかりウエイトトレーニングやってるけど、違うと思う。   

俺に限らずフィジーカーとかボディビルダーでもいいけど、

デッドリフトで座り仕事腰痛改善!」とか言う奴youtuberにすらあんまいないと思う。

関心が薄いだけではなくて、(それはなんか違うな)ってわかるからだと思うよ。

  

mengoldがわからないのはまだあんまりデッドリフトやってないか、もしくはまったくやってないかからだとおもう。

デッドリフト自体は、ちゃんとやれば腰椎ダメージや疲れがたまるようなものからさ。 

トレーニング後は下背部の筋肉もむしろ張ったり硬くなったりするよね。

椅子に座ってる時むしろ辛いはずなんだ。ちゃんとやってればね。

繰り返しになるけどモノ持ち上げたりしてなるタイプ腰痛に対してならデッドリフトは素晴らしい予防になるよ。

  

 

7.それで結局「背筋」ってナニ?(笑)

そもそも整形外科医という奴等の大部分は、

レントゲンではっきり見えて手術検討になるような変形以外について

わりとゴミみたいな能力しかないと思うよ。

 

俺も何年もなんか肩が痛くて

しまいにはベンチプレスも出来ない腕が肩までしか上がらない

ってなった時に整形外科いってレントゲン取られて診察になったけど

「早めの四十肩…ではない」「(腕を引っ張ってみて)肩が緩くなったりはしていない」

しか医師は言えなかった。

 

結局、棘下筋大円筋広背筋僧帽筋が固くなって肩甲骨の動きを邪魔してる結果だった。

痛みが出る時は完全に肩の前の方に出てたのに原因は脇の下の背中側メイン。

それ解決したらもう今では十代の頃より肩の動きが自由になって肩の種目幾らでも出来るようになった。

 

そういう問題についてはちゃん勉強してる整体師の方がはるかにマシだ。

ていうか基本がわかってくればyoutube動画自分で調べる方がマシだ。

俺は少なくとも実践して自分の肩を直したサンプル1実体験はあるからその範囲では自信持って語れる。

医師に背筋鍛えろと言われた」はなんなんだよって話な。

  

 

8.医師に替わってお勧め背中トレーニング

まずデッドリフトは、悪口みたいなことも言ったけどもちろん運動不足人間はいい。

股関節の可動性やパワーが足りてないと日常の色んな動作で変な代償動作して腰やいろんな場所を痛める。

ただちゃんジムへ行って正しいフォームでやる人間が何人いるのか?というところで勧めてもなあって気がするんだよな。

 

あとベルトは巻くなと言いたい。

ベルト巻くほどの重量じゃないのにベルトを巻いて何を得るのか聞きたい。

自分姿勢を固めて腹圧を入れることで力がつくし動作のコツを学ぶんだからベルトに頼っても意味ないだろ。

あれは限界リフターさらにその上を追い求めるための補助具であって、俺たち日常世界の住人が手を伸ばす合理性はない。 

 

次に多裂筋トレーニング。

これが俺のこの場合本命だ。

胸椎の可動性を取り戻すトレーニング

現代人大体胸椎固まってるし巻き肩だから多裂筋トレーニングで得るものは多い。

デッドリフトみたいな高重量設備も要らない。

適当youtubeでググれ。

  

からなければ壁に向かってくっついてバンザイして立って

バンザイそのまま胸を壁に付けたままゆっくり腰を下ろしていく→ゆっくり立ち上がる

でもいい。胸椎周辺の普段使わない筋肉ヤバい感じがするはずだ。

 

これで胸椎がマシになれば連動して腰椎もマシになるだろう。

座ってる時の腰痛効果があるかもしれない。

繰り返すけども椅子モニタ見直しや下肢や股関節の可動域を疑う方が優先度は高い。

 

  

9,まとめ

「まず背筋を鍛えろ」←wwwwww

なにこれ?

これでなにをどうすりゃいいんだよ。どういう理由腰痛に効くんだよ。

ってrohizuyaがその場で詰めないから舐めた整形外科医が医療保険チュウチュウしながら

看護師一杯雇ったベルトコンベアで無意味レントゲンホットパック患者を載せて

人の役に立たない診察で巨額の売り上げをあげて社会保険を圧迫してんだよ。

 

「まず背筋を鍛えろ」←wwwwww

クソみたいなボンクラコメント無能医師糾弾以外の目的ネットに書くんじゃねえ。

何も考えずに☆付けて終わらすんじゃねえ。

腰痛より前にその実践フェーズゼロ人生をなんとかしてほしいんだよな。

 

自分でやりもしねえ知識を溜め込んだり交換したりするのはマジでやめろ。

すげー有害から社会にもお前等自身にも。

  

  

sisyaくんへ

sisya

面倒くさいオタクみたいで良い。

「みたい」って

これが面倒くさいオタク以外のなんなの?

ひたすら嘲笑しながら何かを書いても、誰も聞かないという基本がおろそかになっている部分も良い。

なんだろう、俺の嘲笑体のバズエントリをズラ―っと並べてあげたらいいのかね。

嘲笑してるかしてないかは聞く聞かないと全く関係がない。

俺は俺の実体験でそれは言い切れる。

  

今回のこれは単に好き放題に書いてて長すぎるのと、

自分はこれ書いてあることわかんないな」ってことがわかるように書いてあるだけ。

もっと一口サイズかつ一読である程度わかった気持ちになるような文を書こうと思えばいくらでも書けるよ。

 

お前にも言いたいんだけどさ、

お前が俺と同等ぐらいに色々書いてて「何がバズるバズらない」ってことに実体から作り上げた意見持ってるならいいよ。

持ってないだろ?

 

https://sisya.hatenablog.com/

はてなブログをわざわざ設定してエントリゼロっていう

お前典型的な「背筋を鍛えろとお医者さんに言われた。」ってネットに得意気に書きつけちゃうタイプじゃん。

それをやめろって話をずーーーっとしてるわけよ。筋肉どうこうより。

人生から実践フェーズが抜け落ちているタイプ人間についての話をしてんの。

   

「これは嘲笑してるからダメ(笑)

ちげーよ長すぎるのと難しいのと「うんわかった!」ってなりにくい文だからだよ。

 

この件についてお前は俺に再反論する資格すらねーと思うよ、だってお前ゼロじゃん。  

 

最初に「医者責任」と言いながらそれ以上に伝える努力をしてない

俺に医者のような社会責任があると?

聞く気がある奴が聞けばいいし、ダメな奴はどうせダメだと思ってる。

  

どういう文を書くとどれぐらいバズるとか、

どういう文を書くと何割ぐらいの奴がちゃんと読めるとか、

そういう試行錯誤暇つぶしとはいえ俺はそこらの誰よりもやってきてるよ。

脳のメモリちっちゃい奴向けの文章について、俺より一家言持つ人間どんだけいる?

嘲笑的な文も全然違う文も全部俺だよ。

ときどき増田の1日のホッテントリ上位全部俺だよ。ちょっと文体ネタが違うと気付かないだけだろ。

  

からそういうことについて俺に意見出来るぐらいの体験能力トライアンドエラーがお前にあるのか考えてほしいわけ。

 

別に「俺より格下の奴は何も言うな!」とか言ってんじゃないし、俺は異論反論にはすげー寛容なんだよ。

お前がお前なりに実践していて、単に双方の実力を図り間違えたぐらいなら鷹揚に接する。

 

でもお前ゼロじゃん?

それでどうして人になんか言えると思ってるのかって言うそこを聞きたいわけ。

自分ゼロであることを自覚してりゃ、少なくともこうやってなげー文書いて1本発表してる俺より上ってことはありえないわけじゃん。

「背筋を鍛えろと言われた!うわーパチパチパチ」のやつらもさ、ゼロじゃん。

なんでゼロ自覚がないのかね?

   

俺は別にそんなん鼻で笑って終わりでもいいんだけど、おめーらそれでいいのかなってことを何度か書いてる。

  

 

んで俺は今回こういうことをこうやってズベラズベラと書いて満足してるわけよ。

誰かが読んでくれるから書くとか読んでもらうために書くってこともあるけど

ブツブツと誰かになんか言う形で書いてるだけで自分の脳が整理されるってこともある。

 

そうやってずーっと書いてれば

たまになんか意図的にバズを作ろうってときなんかも文を構成するのが簡単だし

何回か耕し済みのネタも幾らでもあるってことになるわけ。

 

こういう講釈をしてもゼロの人には言ってもムダなのもわかってんだよ。

からジム行って運動してなんか改善しましたとかマッサージして解決しましたとか

とにかく実体験で何か起こしたって言う奴には俺は辛辣なこと言わないだろ?

 

知識より行動先行で実体験でモノを言う人間

こういう奴等は話になる人間であることが多いわけよ。

ここまでクドクド言ってもゼロタイプにはどうせ響かねーんだけどさ。

 

sisyaくん再び

sisya

16ブクマでここまで吠えられるのが素晴らしい。

えーあのさあ

文章嘲笑体だとバズらないというsisya君の指摘は間違い、そういうのは関係ない」

「この記事は単に長くて難しくてわかった気になれないからバズらない」

て書いたんだが。

「この記事は16ブクマもバズっている!凄いだろ!」とか言ったか

 

例えば同じネタ嘲笑体でバズった記事を見せればいいの?

じゃあはいこれ。 https://anond.hatelabo.jp/20220523112006

sisyaくんは実践ゼロマンなうえに読解力も低いのか? 

 

はてなブログが0記事なのは一部のユーザには自動的に設定される仕様に過ぎないし、

へー、継続日数1日で読者3人で記事ゼロなのははてな勝手にやったことなんだー。そっかー

バズった記事を知りもしないで吠えてるのもかっこいい。

おーそこまで言うなら見せてくれよ

この流れだと必ず逃げ出して答えないんだけどなw

 

全能感がドライブしてる。

出た出た

「こいつ偉そう!」がこの手合いの逃げ道なんだよな

俺はゼロの奴について「お前それはさすがにどうなの?」って言ってるだけで、レベル1とか2でも実践者には辛辣さなんかまったくないだろ

 

でもゼロの奴はそういう自分について言われてる事には言い返せないので

「こいつは偉そう」みたいに相手問題にしようと頑張るんだよな

からずーーーっとゼロで来ちゃったんじゃねーの?

 

じゃあsisyaくん自信のバズ記事専待ってるから

記事への反応 -
  • 日清ヨークのピルクル400、ヤクルト1000より安い上に効能はほぼ同じな模様 : 市況かぶ全力2階建 https://b.hatena.ne.jp/entry/s/kabumatome.doorblog.jp/archives/65995491.html 記事もうさんクセーけどはて...

    • rohizuya 腰痛対策はイスも良いけど、まず背筋を鍛えろと整形外科の先生に言われた。 2022/07/23 https://b.hatena.ne.jp/entry/s/togetter.com/li/1919912 意味が分かんなすぎて震える。        1...

      • マッチョマウンティング乙 重いからそこどいて

        • 特殊なトレーニングをしないと鍛えられない筋肉って、本来何するために身についている筋肉なんだろう 普段使わないから肥大化しないんだよな

          • ・耳動かす筋肉とかは退化の途中なんだろうなぁ。 ・使うけど小さくて目立たない筋肉は動作の微調整に使われてるんだろう。

      • マッチョイズムの権現かよ Twitterで毎日金儲けと筋肉のこと話してそう

      • id:finalvent乙

      • 背筋といえば、脊柱起立筋を中心に広背筋、大円筋の3つかなって認識 僧帽筋は背筋に含まないイメージ 筋トレは筋肉をつけるって言うより、まず腹圧を認識する事、そしてストレッチ...

      • 最近の整形外科に行くと腰痛防止の筋トレの冊子もらえない? その冊子は誰でもできる軽いやつで、そこから筋トレの種目を選定できそうなんだけど、背筋ではなくて 腰椎回りの支持筋...

      • 良くわからんけど多裂筋トレーニングって立ってやるダーラーサナ(しっかり股関節開いて胸を床につける方)みたいなもん?

      • いいか、普段から運動してないやつはそんな適当な背筋でも30回もやれば筋肉痛になるんだ。びっくりするだろ?でもそれが背筋鍛えろといわれる人々の現実だ。 お前の背筋はレベルが...

        • その背筋ってエクステンションのこと? エクステンションは腰回りの筋肉とはほとんど関係ないから意味なくない?

          • エクステンションであってるぞ。大臀筋。 腰まわりの筋肉でなく、体幹を人並みに持っていく。 だいたいの人はほんまに筋肉ないからな。 なので簡単にできる腰痛予防の説明が 一般人...

      • とりあえずこのトピックを読んでから件のトゥギャッターとブコメを見たんだが 「こんな切れ散らかすようなコメントでもねぇだろ…」という感想しか抱けなかった 整形外科医に個人的...

      • 指示をもらって満足して、家に帰ってきて何もしない。 ってよくわかる ググってブクマして読んだ気になってるってやつと多分一緒の感覚

      • anond:20220723213745

      • ネッチョって何でこんなキモいんだろうな

      • 「先ず隗より始めよ」のように後世に受け継がれるコメになるのではないか。

      • sisyaって人はブロガーなの? あんま見た記憶がないな・・・ anond:20220723213745

        • ししゃという人、ブクマカとしてはなんか昔からいる気がするけどブロガーなイメージはなかったな かなり自信あるっぽい感じだけどどこで書いてんだろ note?

          • 国語力増田 VS 1500ブクマのパソコンの大先生という屈指の好カード https://anond.hatelabo.jp/20191116220232

            • 国語力増田に対抗するには1500ブクマを数十本積まないと無理なのでは。。。。

      • 追記からの方がおもしれ―w

      • 悪いのはボンクラなコメントじゃなくてそれに星をつけるやつだよな もし星ゼロだったら増田だってわざわざそんなコメントをピックして反論しようなんて思わなかったろうし

      • 増田みたいな人はネットには本当に少ないんだよなあ 体感5%は合ってる ネット民ってほぼデスクワーカーかスマホやゲーム機をよくいじる人で前に手を出す姿勢が習慣化してる

      • 骨盤後傾な人は他の筋肉が固まり過ぎて、いきなり多裂筋にアプローチできない。まずは骨盤底と腸腰筋で上半身を支えられるようになってから。 トレーナーとあまり話をしない人かな...

    • 【関与成分および作用機序】 【成分の特性】 乳酸菌NY1301株は人工消化液中で酸及び胆汁酸に対し耐性を示し、ヒトに経口摂取された場合、生きて腸管に達することが示唆された。 【...

      • 共通してるの「生きたまま腸に届く乳酸菌ショコラ」だけやん そんでヤクルト1000が歌ってる効能はこれとは別に実験したデータだろ? これで「ピルクルも同じ効果あるはずだ!」って...

        • そんでヤクルト1000が歌ってる効能はこれとは別に実験したデータだろ? そうなの?

          • 機能性表示食品が生まれた背景イメージ 機能性表示食品は、アメリカの同様の制度にならい、2015年(平成27年)4月から導入されました。 元々、日本では健康食品の機能性や効果効能...

        • ゲエジとしか思えないんだが 差別語を平気で使うのはやめなさい

        • なんだこのゲエジの輝きは

    • 筋トレの記事ブクマしてはやらないよなはてなー

    • ブクマカは無知だからヤクルト1000のことをヤクルトが1000mlになった製品と思ってるのではないか

    • 効能同じって言ってるやつある意味正直なんだけど そう思う根拠のがばがば理論を全部提示してるから ちゃんと読んでれば誰でも突っ込めるんだよね   

    • うんうん🤗

    • レベル0は異世界だと最強になりがちではある

      • 現世界だから無能なんやね、早く異世界に行ってほしいわ

    • ほぼ同意なので魚拓支援しといた ただし↓こういう真っ当な意見を無視して「はてな民」全員を主語にしてしまうお前も科学的素養に欠ける点がある事を自覚したほうがいい 糖尿病...

      • はてな民全員が一人残らずって主張じゃなくて、意識高い系馬鹿を揶揄してるんだから主語ははてな民でただしいぞ

        • じゃあ動物はウサギだし漫画はサザエさんで地球人は女だな 楽器はギターで調味料は醤油だ

    • 菌って同じカテゴリ(属・種)でも菌株によって発揮する効果が結構違うので、 『乳酸菌が入ってるなら役割は全部一緒だろ?』っていうのは『ゲーム機ってSwitchもプレステもXboxも全部...

    • 浅い知識で上から目線で書いてたブクマカが、ゴリゴリに理詰めで詰められてるの、好き。 増田~、がんばえ~

    • id:finalventらしいね

    • それにしてもクチが悪いっちゃ

    • また陰キャ叩きかと思って開いたら普通にまともな内容だった。 ヤクルト1000に限らず、ちょっと甘い物食べたり飲んだりするとすぐ「糖質が」とか「太る」とか言ってくる奴いるけど、...

      • 400飲んでるから紹介されたのが400じゃなくて良かった ミルミルはCMのせいで一時店頭から消えたからな

    • 飲まなかった場合より太るよ。恒常的に摂取カロリーが420kも上乗せされるのはでかいんだ。 anond:20220523112006

    • 文体よりも筋トレにやたら詳しいところで誰が書いたか分かるわw ブコメは引退したみたいだけどブログはもう更新しないの?

    • 私の場合、乳酸菌入りの飲料やヨーグルトを毎日摂取すると太る。 理由はわからないが、腸内が改善されるからだと思ってる。 もともと太りやすい体質なのもあると思うけど。 仕方な...

    • コンビニに売ってるピルクルの500mlのやつを連想して、あんなに飲んだら太るとか言ってんのかな? と思った。小さなプラ容器のやつではなく。

    • 白井黒子「ジャッジメントですの」 el-bronco ジャッジメント欲がすごい permalink 2022/05/24 Twitterでシェア Facebookでシェア

    • 口だけ族、やらないマンは私も苦手。   40代後半男性で178cm、最も重い時期で94kgくらい。今は89.5~90.5の間をうろうろしている。 運動に加えて、苦手の食事制限を始めて1か月。 ようや...

      • 体重がなかなか落ちないなら結局更に運動負荷を増やすか食事量を減らすしかない

      • ランニングが大丈夫なら、ロードバイク買ってサイクリングにしたら? 数十キロ走ればカロリーもだいぶ消費されるよ。

      • これネタで書いてるんだよね? 自分が「口だけ族、やらないマン」だけど自分だけは頑張ってるつもりのイタイおじさんを上手く描いているなと思いました。 ダイエットにヤクルト1000...

      • 週1ではだめでは? 俺は2日走って1日休むのローテで5年くらい走ってるけど落ちもせず増えもせず適正体重範囲内

      • 体重あって走れないならスイミング ストレス解消にも効く

      • ■やった方がいいと思ったこと ランニングフォームの見直し ずばりマラソン漫画家「みやすのんき」の本を読め。 168cm85kgの著者がマラソンを始めて、最終的にサブスリーを達成する話...

      • ぶっちゃけ体重落すだけなら筋トレとか運動とかで基礎代謝あげるとか鼻くそくらいの効果しかない 食事制限一択だよ 逃げるな

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      • 730日間走り続けているのか(´・ω・`)

      • 週1じゃなくて、少しの距離でいいから毎日ってのをお勧めする。 運動そのものよりも継続が試練になるんだけど、俺はそれで半年で9.5キロ落とした。 ちなみに食べ物はまったくいつも...

      • 頑張りより習慣って、それずっと言われてるから。 週1のランニングより、毎日の習慣化した運動。 断食日つくるより、悪しき食習慣を断つ。 トータルで摂取カロリー<消費カロリーに...

      • あすけんの目標カロリーはたっぷり運動することを前提としているのでよくない。 90㎏ぐらいなら2200kcal以上食べてたら太る。 カロリー制限するときは売ってる食べ物のカロリー表示は1...

      • おっさん食い過ぎや あんたの基礎代謝は1,881 別に運動なんかせんでいい基礎代謝下回るように量減らせ あんたの運動量なんか基礎代謝超えてる分全然ペイできてない だから痩せんの...

        • こういう人は1食500kcalぐらいにしたらすぐ痩せるよな。 自分の体重を支えてるだけで相当な消費カロリーだから。

      • 肉魚乳卵油脂を食べない生活をしているけど、体重全然増えないよ。

      • 体質? 素人より専門家に聞いた方がいいかもね 基礎代謝が低くて、実は1日1500kcalありゃ十分だったりしてね。自分も1日そのくらいしか食べない生活だと運動ゼロでも体重が減ってし...

      • やっちゃいけないこと全部やってんな ランニングはダイエットじゃない 健康になるし心肺も鍛えられるけど、痩せない。食欲も増すし。デブがやると膝も痛める。ランニングができな...

        • 脂質だけを制限なんてできるかいな 糖質は調理法も変えずにビタミンミネラルも減らさずに制限できるから重宝がられるんや

          • いやみんなやってるが?

            • はいはい

              • え?脂質制限知らんの?まじ?知識が七年前?

                • 知ってたら改宗してるはずみたいな思い込みは何なのw こっちは脂質制限をお勧めしない理由をすでに書いたのに うるちゃいうるちゃい僕は脂質制限推しなんだぁ~ だけ言われても ど...

                  • >脂質制限をお勧めしない理由 何?

                    • 前述したことの繰り返しだけど、脂質制限は 調理方法が変わってしまう それに伴いビタミンの摂取効率が落ちてしまう メニュー自体が変わってしまう すべては「脂質だけをカ...

                      • 調理方法が変わってしまう それに伴いビタミンの摂取効率が落ちてしまう メニュー自体が変わってしまう 意味不明。脂質カットで「揚げる」は選択肢から外れるが、炒めるは十分選...

          • あほ発見 効果ないは流石に物理法則無視しすぎだろ そもそも俺はご飯半分にすれば痩せるよとは言ってない カロリー制限なら炭水化物を減らすのがいい、と言ってる(例としてご飯...

            • 痩せないダイエットwwwwwwwwwwwww

              • 横だけどダイエットの意味を知らないね、君w

                • おっダイエットとは本来食事を指す言葉であり食事療法そのものを意味するのでダイエット=痩せる方法とするのは間違ってるよニキか~? 聞いてねえよw文脈読めよw

                  • カロリー制限なら って書いてあんだから、カロリー収支をマイナスにして痩せるための方法の話だろそもそも お前が文脈読めよ いくらなんでもガイジすぎるだろ

            • トーストカツ

      • あすけんとりいれてるなら、あすけんの言う通りにカロリーと栄養素摂取し、毎日提示された消費カロリーを消費するだけで普通に痩せてくが? 怪我しやすいならウォーキングのほうが...

      • 体重80kgは水泳or自転車以外の運動だと、ヒザを壊すと聞いた ロードバイクも体重80kg制限が多いから注意な。予算2万は無理だな… まともなブランド/グレードなら乗り出し最小10万円ぐ...

      • 追記で後付け設定盛りすぎだろ

      • 行動の理由を仕事のストレスにするやつには何を言っても無駄

      • アドバイスというより自分の体験談ということでダイエットに対する「考え方」を書いてみます。 まず「食事制限」と「運動」は分けて考えた方がいいと思う。 ダイエット目的でこの二...

        • そういうちゃんとしたことはもっとちゃんとしたとこで書いといてくれよ...テキスト保存しとくわ...

      • 以前、こちら↓を投稿した者です。アドバイスをありがとうございました。  - 週1回で2年走ってるけど、体重がなかなか落ちない   https://anond.hatelabo.jp/20220528102816   一か月とちょっ...

        • なんか日本の中高年窓際族って感じでいい雰囲気出してますね。

    • https://anond.hatelabo.jp/20220528102816 まず週一回何キロ走ってるのか書いてくれないと何も言えない。 10キロ走ってるなら結構いいと思うし 食事をきちんと気を付けてれば長期的に痩せていく...

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