■anond:20201210122237

上腕二頭筋鍛えるやつと腹直筋鍛えるのと僧帽筋背筋鍛えるのと腹斜筋鍛えるのと大腿二頭筋鍛えるのと尻鍛えるのくらいはおもいつくだろだれでも　あとはちょっと細かいから俺もわからん

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