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2024-02-26

東京マラソン2024を完走したい人向けアドバイス

今週末は東京マラソン2024です。大半の人は日々ランニングをして当日も問題なく走ると思うが、中には初のフルマラソンとかノリで申し込んで当たったとかそんな練習不足や不安な人もいるだろう。

そんな人向けにアドバイスを贈りたい

東京マラソンはちょろい

いきなりだが東京マラソンはちょろい大会だ。制限時間7時間なので単純に1km10分で完走できる。これは全距離歩くのと同じだ

ただ関門があるので実際は軽く走って関門は突破しつつ疲れたら歩くが出来る大会だと思えば良い

補給は考えなくていい

給水や補給はその辺のマラソン大会より豊富なのであんま気にしなくていい。おススメは

くらいだ。これ以外は要らない。

ロキソニンは何か痛くなったら飲めば良い。スプレーやらなんかするより脳を騙せ。

コムケアスタート前に飲んでおくと良いし30km辺りで追加すると後半良い。ゴール後もおススメ。

補給食は10,20,30km毎に食べておこう。あとは給水所で毎回スポドリ飲み、出された補給食全部食べておけばバテることは無い。ちなみによほどのこと無ければレース中に便意は感じない。

ペース配分より一定のペース

そもそもこんな記事読む人はペース配分なんて気にするだけ無駄。考えるのは関門クリアする事だけ。なので自分のペースで走れば良い。一定のペースで走れば絶対に完走できる。

スタート直後に早い人を後半追い抜かす事はよくある。

柔軟は死ぬほどやれ

とにかく柔軟して血行よくしろ。変なタイツで血行悪くするくらいなら寒くても短パンで柔軟しろ。ケガの大半は血行悪くて筋肉固くなっておきる。バキでも言ってたように柔軟には時間をかけろ。柔軟大事。全部伸ばせ。関節回せ。スタート時点で指先まで血をいきわたらせろ

最初の関門だけ気を付けろ

こんな記事読んでる人は大半が後方スタートだと思うが、当たり前だがスタートまでに結構時間がかかる。3~40分は見ておいた方が良いので最初の5km関門(70分)だけは頑張って走ろう。マジで走れないくせに申告タイム嘘ついて前のグループに入る奴多いので新宿四谷は混む。

大手町以降はつまんない

アドバイスかどうかも怪しいが大手町から品川行って帰る最後10kmは正直つまらない。高輪ゲートウェイがあるので少しは変わったかもしれないがビルのせいで寒い応援増上寺あたりしか元気ないので気持ち萎える。銀座辺りから「この先つまんない」と覚悟を決めよう

写真は端っこで停まって取ろう

走りながら自撮りする馬鹿は肘で叩いて良い。迷惑行為なのは自撮りの方だ。自分が撮る時はスピード落として路肩で停まってから撮ろう。1020、30のキリの良い部分と折り返し地点は撮影スポットで混む。

焦って練習したって無駄

1週間前に練習しても無駄なので毎日5kmとか走る程度にしよう。3/2(土)に長距離走るとかマジで止めよう。

カフェインは抜こう

3/2(土)の朝以降はカフェイン抜くと良い。水は飲もう。当日も水だと良い。レース前のトイレの回数は少ないに越したことは無い

準備は3/1(金)までに済ませよう

当日朝慌てると大体忘れ物する。金曜までに当日の服装や着替えまで準備しておくと当日は寝坊してもどうにかなる。パンフも読んで持ち込み可能な物とか当日の流れとか全部シミュレーションしよう

3/2(土)は21時には寝よう

大事なのは睡眠時間より朝起きる事。スタート地点は時間潰す物が多いので暇にはならないので寝ろ。男ならヌイて疲れて寝ろ。

当日朝はとにかく喰え

ウィダーとかだけで済ます奴いるけど補給食出るハーフ以降前に大体バテてる。おにぎりバナナ。いやスパゲティ理想グラップラー刃牙1話おじやバナナコーラは要らない。とにかくハーフまでは蓄えた栄養で走らないと駄目なので喰え。いっそ前日に準備しとけ

とにかく新宿に早くつけ

ギリギリに着けばいいとか思うかもしれないがスタート地点遠いぞ。あと無茶苦茶混んでるから90分前に着くようにしよう。万が一電車が遅れてもリカバリー余裕。どうせ手荷物検査とか荷物預けで気付いたら整列時間になる。トイレも並ぶ。90分前には新宿に着け。120分前でも良い。

楽しめ

無理せず楽しく走ればいつの間にかゴールできる。沿道の声援も多いレースだ。関門も全体的に緩いのでいきなり本番な人でも無ければ完走は出来る。3/3(日)は一緒に東京を走ろう!

2024-02-14

婚活の話より豚カツの話が聞きたい

四ツ谷の三金が美味い。

かつれつ四谷たけだも美味いけど、並び過ぎてて平日のランチで入るのは最早無理なんだよね。

2023-12-25

anond:20231225113102

都心で生まれ育ったけど、生活圏(最寄り駅とそれに準ずる駅周辺までの範囲)以外は別の街として認識してたぞ。

四谷3丁目周辺だったけど、信濃町千駄ヶ谷御苑前、曙橋四谷の駅を境にしてその外は明らかに自分たちの街ではない」って認識だったわ。

新宿なんて徒歩で遊び行ってたけど、自分の街だとか思ったこと無いわ。

anond:20231225111546

四谷とか馬場に住んでたけど街のケーキ屋は別に有名店じゃなかったし、高島屋まで電車で行ってわざわざ買って帰るのはだるいぞ。

2023-11-13

anond:20231113084509

四谷とかだと駅まで15分、築40年とかのクソワンルームでも9~10万くらいするけど、八王子埼玉千葉なら同じ条件で3万や同額で一軒家が借りれるぞ

anond:20231113083931

四谷ワンルーム借りる金で埼玉の一軒家借りれるし、八王子レベルでもワンルーム3万とかからある。

明らかに安い。

2023-11-11

イケドラ 11月11日

彼の正体はまさか陰陽師!?そんな四谷流派名は?

(1)陰陽道恋愛

(2)陰陽道恋恋流

(3)陰陽道愛愛流

2023-10-18

anond:20231018111811

中学受験学校カラーテストでほぼ毎回満点、ずっこけても90点切らない人がようやくスタートライン(初っ端の実力テスト四谷偏差値40行くかどうかレベル)って知ってたまげたなあ

SAPIX基準だと海城浅野でも偏差値50台ってのにも

2023-09-01

多摩地区

東京西側は何も無い

ある程度大学専門学校はあるけど、基本何も無いし住民の平均年齢も高いし何より華がない

山手線内は金銭的に住むの無理だから東京駅より東を見ると、けっこう活気があるしオフィス街も近いし楽しくみえ

でも地震が来たときは相当被害大きそうだし治安も良くなさそうだしで、やっぱり良いだけの場所なんて無いんだろうね

お金が合ったら四谷辺りか秋葉原に住んで自転車で色んな所行くのが夢だった

都内って車やバイクで移動するより電動自転車の方が楽じゃない?って気がする

2023-08-21

四谷大谷事件犯人と俺がめちゃくちゃ似てて辛い

量産型チー牛顔と体型だから俺みたいに辛い思いしてるやつたくさんいるだろうな

ロリコン死ね

2023-08-18

anond:20230818084752

めぞん一刻2』

老朽化してしまった「一刻館」。この名の下で多くの思い出を刻んできた五代さん夫婦、一ノ瀬さん、四谷さんたちの人生は新たな節目を迎えます。建て直しを機に、彼らはそれぞれの未来について深く考え、新しい生活や夢を追い求めることに。しかし、過去の思い出や関係はそう簡単に消えることはありません。新しい一刻館での生活は、彼らの関係を再び結びつけるキッカケとなるのでしょうか。

一度終わったと思われた恋愛友情、そして家族の絆。それらの関係は再び交差し、深まることとなります。『めぞん一刻2』は、新たな一刻館での生活を通じて、人々の心の中に秘められた深い感情や思い出を描き出していきます

新しいスタートを迎える彼らの物語を、心温まる笑顔とともに、心ゆくまでご堪能ください。

2023-08-13

四谷大谷塾講師が生徒盗撮してたやつ

記者突撃に本当はロリコンじゃなく犯罪歴離婚歴もない、交際歴もないことに鬱憤が溜まっていたって吐露してるけどこれって本当なんだろうか?

犯罪歴離婚歴は事実確認ができるだろうけど本当にロリコンでないとしたら女性交際できず生徒に悪口を言われたから幼い子供を加害するようになったってこと?もしくはそれらが嘘で元からロリコンなのを隠そうとしているんだろうか?

犯罪教唆かつ実際の事件に発展しそうな危険性があることは間違いないけど、本人の性癖が全くロリコンでないのにロリコンを焚き付けていたのか、不満を感じることでロリコンになりかけていたのか、元からロリコンでイキっていたのか、もしくは犯罪歴離婚歴がないのが嘘なのかが気になる

もし後天的ロリコンという自我を獲得したのだとしたら、それが嘘であれ真であれ、弱者男性ミームで遊ぶこと自体がただ交際歴がないだけの男性を追い詰めて加害に走らせる要因になっているという証左であり、社会的福祉必要男性恋愛アクセスできない男性問題を一刻も早く切り離すべきだと感じる

第一こういう男と本当に生活苦男性と更に収入が低いか結婚できない男性を一緒くたに語ること自体弱者の皮を被った非モテ逆恨み正当化してるだけじゃないか

2023-08-12

四谷ロリコンの話聞いたらぼくらの思い出しちゃってもうそれで頭一杯なんだよね

んでさあ白髪パーマメガネロリコン仲間に10万ぐらいで売っぱらって4P捺せてるんだろうな絶対許せねえからビームで撃ち殺さないとと思ってニュース開いたのよ。

「な~~~んだ下着盗撮してただけか」

と思っちゃったわけよ。

なにが

「な~~~んだ下着盗撮してただけか」

なんだろうな?

いや自分でもビックリだね。

想像してた最悪のレベルが最悪すぎて、現実がそこまで酷くないことに安堵してるわけだよ。

全然良くねえよな。

完全に性犯罪だよ。

下着なんて見せたからって減るもんじゃねえとかんなわけあるかって話だよ。

じゃあお前の性器ネットにばら撒かれて「この陰毛の縮れかたは病気持ってるわwwww◯◯は病気持ちwww」って勝手に言われたらどう思うのかだよ。

まあ極刑だな。

ビーム撃ち込んだほうが良いなやっぱ。

近隣住民を巻き込んでまで打ち込むほどじゃないから、1人でいる時に丁寧にビームだな。

いやでもほんま四谷ロリコンに仲間がいるってのは怖いね

芋づる式に皆捕まるのかな?

しかし驚いたねなんで現実女児パンツにそんな興味津々なんだろうね。

DLサイトでもいきゃ500円ぐらいでいくらでも最後までやってるロリコンゲームが見つかるだろうに。

リスク倫理云々を抜きにしてもコソコソそうやって盗撮するの時間無駄じゃね―か?

さっさと小銭払って本番やってるエロゲでシコシコして賢者タイムになればいいのに。

分からんわ。

一般性癖の持ち主が現実固執するならまだしも、異常性癖現実固執する気持ちマジで分からんな。

2023-08-05

anond:20230804171217

ChatGPT で GPT4 に聞いてみた。

日本鉄道の車内アナウンスにおいて、"will"や"will be ~ing"が使われる理由について考察します。

「We will soon be arriving at Tokyo station.」の場合、「will be arriving」は未来進行形で、これからすぐに起こりつつある事象を表します。これは、列車東京駅に向かっており、まもなく到着するという進行中の行動を強調するために使われます

Next station is Yotsuya, doors on the right side will open.」の場合「will」は単純未来形で、確実に起こる未来事象を表します。この文脈では、次の駅が四谷であること、そして右側のドアが開くことが確定しているために使われます

一般に、「will」を使うことで、未来事象に対する確実性や公式調子表現することができます。一方、現在形や「be going to do」も未来を表すことができますが、この文脈ではそれらよりも「will」が使われることで、公式アナウンスとしての格式一貫性が保たれていると考えられます

2023-06-25

anond:20230625143657

そのPFAS汚染された玉川上水の水は新宿四谷まで流れているわけだが?

2023-05-12

anond:20230512171041

この前マッチングアプリで知り合った女連れて四谷サルトーレクオモ行ったわ…

2023-04-17

anond:20230417162648

四谷さんに感情移入するんや

四谷さんは管理人さんと五代くんのセックス天井から覗いて鬱勃起してるんや

その後一ノ瀬さんに抜いてもらうんや

2023-04-10

anond:20230410123533

四谷さんってどうなったん?

管理人さんと五代くんのセックスを覗き見しながら鬱勃起して一ノ瀬さんをクンニしながらオナニーしてそう

2023-04-09

anond:20230409112524

響子さんは四谷結婚すると思ってた。

あの二人、ぜったい体の関係あるだろ。

2023-03-21

四谷アマゾン撤退してたんやな

久々に多摩サイ走ったらロゴ消えてたわ

24時間制やろし失業者1千人くらい発生してたんでは

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