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はてなキーワード: クレアチンとは
といっても違法な薬ではなく、向精神薬のゾロフトという薬を個人輸入で大量に購入し、
酒を飲みながらミンティアのようにモグモグと食べたのであった。
適量はもう忘れた。食後に1錠とかだったのかな。
それを50錠だか60錠だかを、夜中に3時間くらいかけてモグモグ。
そうすると段々と視界が歪んできて、チラチラと黒い影が見えるように。
そのうち体を起こしていられなくなってベッドに寝転ぶと、白い天井に何十匹もの虫がいるように見えて、
気持ち悪くてしょうがなくなり、目を瞑って眠れるよう尽力した。
だんだんと体が痛くなってきた。
最初は筋肉痛のような感じ、しかし段々と体が硬直して動かなくなり、
肘や膝が曲がらなくなった。
そして喉が腫れた感じがして、息が苦しくなってきた。
ここで、
「あ、もしかして死にかけている？」
と感じた。
でもまあ、死にたくて薬を飲んでいたところもあるから、それはそれでいいか…と思ったけど、
とにかく痛くて苦しくてこれをどうにかしたくなってきて（死にたいのに）、
後日なんとか病院まで辿りつき。
「検査の結果は明日出ますので、午後に来院なさってくださいね」
優しい看護師さんの声に少し癒されながらうまく動かない足を使って家に帰った。
食欲はないのでまたすぐに寝た。
薬は飲みたくて飲みたくて仕方なかったけれど、
なんとなく今飲んだら本当に死ぬんじゃないかって恐怖が優ってしまい（死にたいのに）、
飲まずに一晩を過ごした。
薬がないと眠れない体になっていた私はほとんど眠らずに一晩を過ごしていた。
午後から病院に行くのも億劫だったが、何事かと電話に出てみる。
そうすると、
「なるべく早急の対応が必要となる結果が出てしまいました。午前中にご来院ください」
とのことだった。
マジか…と思いながらまたうまく動かない足をほぼほぼ引きずりながら病院に。
他に待っていた患者さんがいる中で、私はVIP待遇かのように最初に診察室に通されてしまった。
「クレアチンキナーゼの量が異常値です。このままだと腎不全になります。大きな病院で入院してください」
どうやら本当に結果がやばかったらしい。
クレアチンキナーゼというのは、筋肉に含まれていて、それが壊れた時に血中に出てしまうらしく、
それが平均値の300倍。
このまま放っておくとクレアチンキナーゼが腎臓に詰まって腎臓が壊れるので、
とにかくいっぱい水分を摂って血中濃度をなるべく下げて体外に尿で排出するしかない、と。
そして私が一歩歩くごとに筋肉はまた破壊され、クレアチンキナーゼが血中に流れ出てしまう。
大学病院へのタクシー移動を余儀なくされ、そこでも再度血液検査。
結果は変わらず入院の手続きをして病室へと連れて行ってもらう。
ぱっと見は大変健康そうな私であったが、車いすに乗せられ運ばされ、病室へ。
本当は尿道カテーテルが必要だったが、若干20代前半の私を憐れんでか、トイレの近い病室にしてもらえた。
その日何リットル水を飲み、何度トイレにいったか、それを毎日記録し、担当の看護師さんに伝えなければならない。
そして若さゆえに2週間は入院が必要だと言われていたところを3日で退院することができた。
毎日水を大量に飲み、大量のおしっこをし、眠れないのでネットフリックスで映画を観て。
自分の中途半端な死にたい欲でたくさんの人にご迷惑をかけてしまい、
結局死にきれず入院までして体を治そうとしていること、
退院後、なんとなくだけど自分の中に「生きよう」とする気持ちがあることに気づいてしまったのか、
結局ODをすることはなくなった。
適量、ちゃんと処方された薬だけを飲んでよく寝るようにした。
そうすると精神的に健康になり、薬って適量だとちゃんと効くんだな！？（当たり前）と気づいたのだった。
とくにオチはないけど、そういうことがあったことを書きたかった。
極めようとすれば際限がない。
トレーニング種目、セット数、レップ数、行う時間帯、トレーニングの頻度、行う部位の振り分け、サプリ、食事、ギア、・・・
いろいろ求めれば求める程、どんどん非効率になっていくんだよなぁ。
おれは一般的なレベルで、脱いだらすごいねを言われたい程度なので
近くのゴールドジムに週4回通い、BIG3メインで細かい筋肉はあまり鍛えず、サプリはプロテインとBCAAとクレアチンだけにすることを誓い、だいたい10回3セットを基準としてセットを組む。
食事はできるだけ多めに食い、脂肪が乗ってきたと思ったら少し減らす、ぐらいの心持ちで。
だれか筋トレについて語れよ。
http://www.dnszone.jp/magazine/2013/1101-119.php
http://www.glico.co.jp/laboratory/health_science/sports/sports06_1.html
https://twitter.com/i/moments/799826862226608128
http://musclearuaru.blog.jp/archives/4374869.html
このサイトではクレアチンとクレアルカリンの比較実験を行ったよ
31歳 独身
都内在住
彼女有り
たぶんアスペ
会社まで約30分
嗜好
アルコールは体が受け付けない
BCAA・クレアチン美味しくないです。
収支
食費 2~3万
交際費 3~4万
平日
ほぼ定時で帰れるので、
終業⇒スポクラで筋トレ⇒帰宅して個人運営のWEBサービスの更新・だらだら
同僚や筋トレ仲間と飯を食いに行ったりもする。
彼女と出かけるorWEBサービス更新or自転車サークルの練習orたまにインフラ勉強会に行ったりなど
て事を年末の同窓会で話したらそんな人生の何が面白いのかと言われたorz
もちろんそんな事言うやつばかりじゃないけど、
一般的に30過ぎの男性はどんな風に日常を過ごしているのか気になった。
ほとんど最大重量でも不足になっちゃったので、近いうちに環境は変えなきゃならんのだけど
月に出費できるのはサプリ代も含めて1.5万が限度っすよ。トレーナーと補助者がいるジム高すぎ。
プロテインをday300グラム飲むだけで結構な出費になるのに、そこにクレアチンやらマルチビタミンタブやら…。
ベンチとかもっと高重量で追い込みたいけど、補助者いないと危険すぎて流石にやれないし。
じゃあ、いっそのこと摂取カロリーこのままで有酸素オンリーに切り替えて
高体重＋そこそこの筋量からのトレーニングってほとんど知識が落ちてないんだもの
有酸素＋無酸素ミックス＋ほどほどのカロリー摂取で行けばいいのか
それとも、一回増量覚悟でガンガン筋肉増やしてそこからビルダー式の減量すればいいのか
どれが正解なのかさっぱりわからん。つーか、ジムのトレーナーに相談しても
全員言うこと違うんだよ。
34 名前： フモトスミレ(神奈川県)[sage] 投稿日：2009/09/13(日) 14:24:13.72 ID:N5knT30H
昔から肉を大量に食べるとお腹を壊す。
で、一時期筋トレにはまってて、プロテインとかも試してたんだけど、
それで判明したのは、俺の腸はタンパク質に凄く弱いってことだ。
プロテイン飲んだらまず間違いなく腹を壊した。
だから、アミノ酸にしたっけなぁ。
アミノ酸は逆にすごく吸収良くて、体の調子が良くなるんだよね。
38 名前： ヒメマツムシソウ(東日本)[] 投稿日：2009/09/13(日) 14:27:15.17 ID:Gk7x1lwA
＞＞34
41 名前： フモトスミレ(神奈川県)[sage] 投稿日：2009/09/13(日) 14:28:26.36 ID:N5knT30H
＞＞38
そう。
体内に吸収されるときにアミノ酸に分解される。
このプロセスが凄く腸に負担をかけるのだと思う。
45 名前： アネモネ・ブランダ(埼玉県)[] 投稿日：2009/09/13(日) 14:31:52.67 ID:deHhONpd
＞＞41
54 名前： フモトスミレ(神奈川県)[sage] 投稿日：2009/09/13(日) 14:38:14.16 ID:N5knT30H
＞＞45
筋トレしてた時はBCAA、グルタミン、クレアチンをのんでたけど、
今は薬局で簡単に買えるような、いろいろバランスよく入ってるやつ飲んでる。
筋トレするなら上にあげたのは外せない。
BCAAなんかは、疲れた時に飲むと15分くらいで元気になったりして、
