■備忘録

34 名前： フモトスミレ(神奈川県)[sage] 投稿日：2009/09/13(日) 14:24:13.72 ID:N5knT30H

昔から肉を大量に食べるとお腹を壊す。

で、一時期筋トレにはまってて、プロテインとかも試してたんだけど、

それで判明したのは、俺の腸はタンパク質に凄く弱いってことだ。

プロテイン飲んだらまず間違いなく腹を壊した。

だから、アミノ酸にしたっけなぁ。

アミノ酸は逆にすごく吸収良くて、体の調子が良くなるんだよね。

今では筋トレしてないが、それでも朝アミノ酸を飲んでいく。

38 名前： ヒメマツムシソウ(東日本)[] 投稿日：2009/09/13(日) 14:27:15.17 ID:Gk7x1lwA

＞＞34

プロテインってアミノ酸じゃなかったっけ？

41 名前： フモトスミレ(神奈川県)[sage] 投稿日：2009/09/13(日) 14:28:26.36 ID:N5knT30H

＞＞38

そう。

体内に吸収されるときにアミノ酸に分解される。

このプロセスが凄く腸に負担をかけるのだと思う。

45 名前： アネモネ・ブランダ(埼玉県)[] 投稿日：2009/09/13(日) 14:31:52.67 ID:deHhONpd

＞＞41

おすすめのアミノ酸教えてくれ〜

54 名前： フモトスミレ(神奈川県)[sage] 投稿日：2009/09/13(日) 14:38:14.16 ID:N5knT30H

＞＞45

筋トレしてた時はBCAA、グルタミン、クレアチンをのんでたけど、

今は薬局で簡単に買えるような、いろいろバランスよく入ってるやつ飲んでる。

筋トレするなら上にあげたのは外せない。

BCAAなんかは、疲れた時に飲むと15分くらいで元気になったりして、

栄養ドリンクなんかよりもめちゃくちゃ速効性がある。怖いくらい。

Permalink | 記事への反応(0) | 11:47

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