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極めようとすれば際限がない。
トレーニング種目、セット数、レップ数、行う時間帯、トレーニングの頻度、行う部位の振り分け、サプリ、食事、ギア、・・・
いろいろ求めれば求める程、どんどん非効率になっていくんだよなぁ。
おれは一般的なレベルで、脱いだらすごいねを言われたい程度なので
近くのゴールドジムに週4回通い、BIG3メインで細かい筋肉はあまり鍛えず、サプリはプロテインとBCAAとクレアチンだけにすることを誓い、だいたい10回3セットを基準としてセットを組む。
食事はできるだけ多めに食い、脂肪が乗ってきたと思ったら少し減らす、ぐらいの心持ちで。
だれか筋トレについて語れよ。
プロテインはサバスがいいぞ
ジムでどれぐらい時間かけてる？ いまんとこ週２ぐらいしかジムに行けてないので、時間短くして回数増やそうかなとも思ってるんだが。
サバスのプロテイン飲めば力が溢れ出るぞ
出社前に行ってるのもあって、40～50分ぐらい。 正直ちょっと物足りない。 でもだらだらやらないためにも悪くはないとも思ってる。
ジムなんていかずにプロテイン飲め
金出してジムに通ってるやつは、宣伝に洗脳されてるアホなカモ 筋トレは自分一人でできる。 プロテインは腎臓に負担をかける。 自然な食事で取り込めるタンパク質で十分。
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