「BCAA」を含む日記

はてなキーワード: BCAAとは

2009-10-17

34 名前：フモトスミレ(神奈川県)[sage] 投稿日：2009/09/13(日) 14:24:13.72 ID:N5knT30H

昔から肉を大量に食べるとお腹を壊す。

で、一時期筋トレにはまってて、プロテインとかも試してたんだけど、

それで判明したのは、俺の腸はタンパク質に凄く弱いってことだ。

プロテイン飲んだらまず間違いなく腹を壊した。

だから、アミノ酸にしたっけなぁ。

アミノ酸は逆にすごく吸収良くて、体の調子が良くなるんだよね。

今では筋トレしてないが、それでも朝アミノ酸を飲んでいく。

38 名前：ヒメマツムシソウ(東日本)[] 投稿日：2009/09/13(日) 14:27:15.17 ID:Gk7x1lwA

＞＞34

プロテインってアミノ酸じゃなかったっけ？

41 名前：フモトスミレ(神奈川県)[sage] 投稿日：2009/09/13(日) 14:28:26.36 ID:N5knT30H

＞＞38

そう。

体内に吸収されるときにアミノ酸に分解される。

このプロセスが凄く腸に負担をかけるのだと思う。

45 名前：アネモネ・ブランダ(埼玉県)[] 投稿日：2009/09/13(日) 14:31:52.67 ID:deHhONpd

＞＞41

54 名前：フモトスミレ(神奈川県)[sage] 投稿日：2009/09/13(日) 14:38:14.16 ID:N5knT30H

＞＞45

筋トレしてた時はBCAA、グルタミン、クレアチンをのんでたけど、

今は薬局で簡単に買えるような、いろいろバランスよく入ってるやつ飲んでる。

筋トレするなら上にあげたのは外せない。

BCAAなんかは、疲れた時に飲むと15分くらいで元気になったりして、

栄養ドリンクなんかよりもめちゃくちゃ速効性がある。怖いくらい。

・暑いから眠りが浅いし、体調を整えることに体力を割かれていて安定感がない

・表面的な欲望の問題じゃないから飲む打つ買う他ストレス解消の努力は逆効果(怠惰になるだけ)

・カフェインは逆効果(鬱がひどくなる)

・確かに親密な人に弱音をこぼすとずいぶん楽にな(りそうな気がす)るよね

・てゆうかそこに居てくれるだけで充分かもしれない

・とりあえず DHA/EPA とかレシチンとかの摂取だがちゃんと食事したほうがいい(たいてい油が足りてない)

・BCAA ドリンクや(試してないけどリタリンとかしゃぶも)効くと思う

・気に入ったおもちゃを出してきて飽きるまで遊ぶとか

・寝られないなら寝ないでもいいかもと逆に考える