「グラノーラ」を含む日記

■洋食のモーニングで打線組んだら

1. クロワッサン

軽やかでサクサク、リードオフにぴったりのフランス代表

2. スクランブルエッグ

ふんわりとした食感で、次に繋げる名サポート役

3. ハム

シンプルながらも主張あり、サンドイッチでも目立つ頼れる3番

4. ベーコンエッグ

パワーとコクを兼ね備えた主砲、洋食の主役級

5. ソーセージ

しっかりした味で流れを変える一撃を持つ存在感

6. フレンチトースト

甘さと香ばしさで、一風変わったタイプの中距離打者

7. ポテト

ホクホク感でみんなを和ませる、隠れた粘り強いバッター

8. ヨーグルト＆グラノーラ

栄養バランスもばっちり、健康面を支える堅実派

9. コーヒー

最後に渋く締めてくれるクローザー、朝食を完成させる役割

Permalink | 記事への反応(2) | 20:36

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■ミス青学と同じ朝食なのに痩せない

ミス青学のインスタで朝食メニューを公開してた

フルーツ、ヨーグルト、グラノーラ

同じもの食べてるのになんで痩せないんだよ？

Permalink | 記事への反応(2) | 19:58

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■anond:20241001031829

グラノーラも果物も糖質多い

Permalink | 記事への反応(0) | 03:26

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■なんもしてないのに太る

朝…ヨーグルト、グラノーラ、果物

を食べてる。こんなにヘルシーな食事なのに太る

Permalink | 記事への反応(3) | 03:18

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■anond:20240923231108

今見たらコーンフレークとグラノーラ？が混ざってるやつだった。

ほなコーンフレークちゃうか……🤔

Permalink | 記事への反応(0) | 23:28

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■anond:20240923230620

今見たらコーンフレークとグラノーラ？が混ざってるやつだった。それとナッツとフルーツ。てかグラノーラの定義もよくわからんな。

Permalink | 記事への反応(1) | 23:11

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■anond:20240731153102　

グラノーラに牛乳かけるだろうし、それに納豆もあれば炭水化物・タンパク質・脂質・ミネラル・必須栄養素取れてるはず

添加物問題もそうだけど、古い情報や見た目の印象だけでこういうのを忌避して手作りに拘るから元増田みたいになる

手作りに固執しすぎて必須栄養素取れずに栄養失調になってるケースもある

Permalink | 記事への反応(0) | 09:25

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■anond:20240731152653

納豆メシとグラノーラドカ食いの時点で栄養素は満たされてそうだが

Permalink | 記事への反応(1) | 15:31

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■目安「オトナの漢なら炭水化物300gは摂れよなｗｗｗ」

ワイ朝食：グラノーラと牛乳で炭水化物40g、ちょっとのサラダで5g、計45g（鶏肉とかはほぼ炭水化物ゼロか）

ワイ昼食：ほぼ食わないが、ビスケットとちょっとのサラダで計30g

ワイ間食：ミックスナッツおよそ50g、炭水化物9.3g

ワイ夕食：ごはん正確に0.25合=炭水化物30g、おかずにニンジンやジャガイモがあるとしても炭水化物15gを超えず計45g

ワイ一日合計：炭水化物130g

何だこれ・・糖質制限してる病人じゃないんだぞ・・

Permalink | 記事への反応(0) | 10:06

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■

■国産もち麦の生産「3.5倍に急伸」

公表。もち性大麦の生産量は8,580ｔで前年比3.5倍に拡大したことがわかった。新品種の「くすもち二条」や「はねうまもち」の伸長が全体の生産量増加を後押しした。生産量の多い順では「はねうまもち」が2,653ｔ、「ホワイトファイバー」が1,654ｔ、「キラリモチ」1,504ｔ、「くすもち二条」が1,243ｔ、「ダイシモチ」が1,089ｔ、「もち絹香」が223ｔ、「もっちりぼし」が107ｔ、「米澤モチ2 号」が107ｔとなっている。全国各地でもち性大麦の品種が生産されている傾向にあり、もち麦の選択肢が幅広くなっている。

西田精麦㈱は、九州産原料のグラノーラ製品などを展開。「もち麦の普及によって現在、価格訴求に陥りつつある」としたうえで、「今後はしっかりと差別化した原料や商品開発で付加価値をつけていく」としている。

Permalink | 記事への反応(0) | 21:48

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■6か月で体重が10kg減ったお話

メタボで血圧が高く、頭痛持ちだった。

高血圧だと頭痛になりやすいらしいよ、血圧の薬飲むようになったら頭痛無くなったよ、という知人の言葉を信じて病院に行ったら「確かに血圧も高いけど、それより血糖値がマズいです。腎臓に影響が出始めています」と言われ、高血圧に加えて糖尿病の診断が下りた。ちなみに高脂血症、高尿酸値血症でもある。

というわけで食事を改善した。運動はしていない。

朝食

以前：納豆卵かけご飯＋味噌汁

改善：糖質70%OFFグラノーラ＋牛乳

昼食

以前：おにぎり2個

改善：おにぎり1個＋ドレッシングかけたミックスベジタブルやコーンなど200g（スープジャーに入れてる）

夕食

以前：揚げ物のお惣菜多かったなー

改善：スーパーの100gくらいのカット野菜を最初に食べてあとは適当に。適量に。ごはん・麺類は食べたり食べなかったり豆腐に置き換えたり

その他

・食料品の栄養成分表示を意識するようになった

・間食はほぼゼロ。甘い飲み物（コーラとか微糖の缶コーヒーとか）もおやつも食べない。飴も

・ほぼ毎晩、度数低めの缶チューハイを1本飲んでる。カロリー・プリン体ゼロのやつ。お医者さんも問題ないって言ってるし

元々、そこまで食にこだわりがないので食事制限は特に苦になっていない。

ちなみに今は下の血圧以外すべて正常値になり、頭痛も全く無くなった。

下の血圧は運動しないとダメなんだろうね。

ウェストがすごく細くなってズボンが軒並みブカブカになってしまい困っている。

Permalink | 記事への反応(1) | 14:26

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■anond:20240410190847

グラノーラ50g200kcalやて

ちな茶碗一杯の白米が250kcal

ご飯一杯分もないんじゃそら足りんやな

ちな標準成人男性の一日の消費カロリーが2200kcal～らしいで

3食なら雑に750kcal要るわけで

そら200kcalじゃ足らんやなという話

ちなバナナ＋ゆで卵2個で250kcalぐらい取れるで

手軽でオススメや

Permalink | 記事への反応(1) | 14:11

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■朝食にグラノーラ、カロリー足りなすぎ問題

通勤するだけでこと切れるんだが

Permalink | 記事への反応(11) | 19:08

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■anond:20240310141305

グラノーラはニューオータニ？だかのフルグラが1番良かった

Permalink | 記事への反応(0) | 14:15

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■anond:20240310140819

うちはグラノーラはパン売り場から離れてるわ…

スーパーって、基本、外周の順番は統一されてるんだよね

野菜から始まって→肉魚→お惣菜→パン、飲料水で終わるみたいな

でも、内側のエリアは法則がないから、未だに店員に聞かないと分からないことある…

Permalink | 記事への反応(1) | 14:13

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■anond:20240310140514

お菓子というかおつまみ系の方が近いかな

グラノーラとかはパン売り場の近くにある

まぁ店それぞれって感じですねー

Permalink | 記事への反応(1) | 14:08

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■anond:20240310140307

うちのスーパーは生鮮食料品でも菓子類でもないですね

ナッツ類は干しブドウとかグラノーラとかコーンフレークとかのコーナーになってます

Permalink | 記事への反応(1) | 14:05

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■anond:20240218185427

朝はグラノーラか食パンにジャムとお徳用ソーセージ

昼は弁当を作るか前日スーパーで売ってた弁当

夜は米と鶏ももの照り焼きとか作ってサラダとか合わせて食えばもう少し安くなるかもってくらいか

ロピアとかスーパー色々行って自炊がいいぞ

Permalink | 記事への反応(1) | 19:04

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■グラコロって何の略なの？

グラノーラコロッケ？

グラ子のロカボバーガー？

略称しか書いてないから分からないよ

Permalink | 記事への反応(4) | 13:05

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■

グラノーラとかわざわざ買うやつってだいたいデブだよね

Permalink | 記事への反応(0) | 16:52

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■anond:20230819091554

グラノーラ

Permalink | 記事への反応(0) | 09:26

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■カルディの超・超定番スイーツ＆お菓子8選（リンクあり）

カルディで何買ったらいいか分からない！となった時に、これ買っておけば間違いない超定番商品を集めました。

公式へのリンクもあるので（もちろんアフィリエイトなし）、参考にしてね！

値段は全て税込です。

パンダ杏仁豆腐　198円

https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4515996092190

かわいいパンダのパッケージに入った杏仁豆腐！

冷蔵庫で冷やして食べると、濃厚でビックリ。そしてもモッチリなめらか。フルーツと一緒に食べても美味しいよ。

常温保存できるのも嬉しい！

シナモンロール　270円

https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4515996902697

冷凍で売ってるよ。自然解凍してもいいし、レンジでもOK。個人的にはレンジでふわふわにするのがおすすめ。

シナモンが効いていて、生地もしっかりした食感があって美味しい！

ポロショコラ　386円

https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4903443013223

緑のパッケージのしっとりチョコケーキ。この値段でこのクオリティ！？と驚くこと間違いなし。

食べやすくカットされたチョコケーキは、しっとりして濃厚な味わい。コーヒーや紅茶に合う！

レンジで20〜30秒ほど温めたらフォンダンショコラみたいになるよ。

カルディオリジナル　コーヒーゼリー297円

https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4515996983412

プルップルの食感で、味はコーヒーの苦味がありつつも甘みがスッキリ！

付属のコーヒーフレッシュとコーヒーシュガー（珍しい！）で味変ができるので自分好みのコーヒーゼリーが楽しめます。

カルディオリジナル　しっとりチーズケーキ　360円

https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4515996912955

直径約15センチの大きなチーズケーキです。

一言で言えば、チーズ蒸しパンの上位版（笑）！軽くてしっとり、ふわふわな感じのチーズケーキです。コスパ高い！

常温保存タイプだけど、冷蔵庫で冷やしたり、レンジで温めても美味しいよ。

ロータス　カラメルビスケット　321円

https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/5410126306286

薄くてサクサクのカラメルビスケット。

シナモンの香りもして、紅茶やコーヒーにピッタリ！

ウォーカー　ショートブレッドフィンガー　429円

https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/0039047001152

バターが香る、しっかりめのクッキー。

材料もシンプルなのに高級感があってパクパク食べちゃう！

フィリピン セブ島　ドライマンゴー　358円

https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4560148204112

甘酸っぱくてもちもち食感のドライマンゴー。

そのまま食べても美味しいし、ヨーグルトやグラノーラに入れてもOK！

他に美味しいものがあれば教えてね！

Permalink | 記事への反応(8) | 12:01

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■anond:20230629131354

納豆かザバスか、グラノーラ系でとってるわ

朝ごはんをグラノーラ系にすると、食物繊維、タンパク質、牛乳の鉄分とかも摂れるから割と効率的

Permalink | 記事への反応(0) | 13:23

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■アスリート

今日のお昼ご飯は、バナナにヨーグルト、脂質カットグラノーラ、低脂肪乳、ライ麦パン……もはや試合前に減量しているアスリートのような趣きだ。

それもそのはず、おれの試合は今日の夕飯。久しぶりにもつ鍋を食べる予定だ。そこに向けて胃腸のコンディションを整える。

いつものおれなら、町中を歩いてラーメン屋を見かけたら、躊躇なく入っていたかもしれない。

でも今のおれは違う。たとえ、ラーメン屋の親父が「おぅっ、やってるよ。寄ってくかい？」と暖簾から顔を覗かしても、おれは自嘲気味に微笑みながら目を伏せ、首を振る。ポケットの中の汗ばんだ手を握りしめて、それを悟られないように足早に雑踏へ消えていく。今日、おれは漢に、真の漢になるのだ。

要は、もつ鍋楽しみ〜

Permalink | 記事への反応(0) | 12:17

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■ダイエットで昼食はグラノーラにしてるんだけど

腹が減って仕方がない。

さっき食べたばっかだけどラーメン食べてくるわ

Permalink | 記事への反応(0) | 14:28

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