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オートミールに水入れてレンチン一分したの食べてるやで。
一日合計のカロリー数で計算しなきゃ
病気で一日4500キロカロリーなくなるから食べないとしぬ
おれの2倍以上か、それはきつい… いかに効率的なカロリー摂取をできるかの問題だな
蛋白質が充足しないと満足感がでず、必要以上に食べ続けてしまうってYoutubeでゆっくり魔理沙が言ってた。 プロテインも飲んでおけば？
ゆで卵とかチーズとかが簡単で安上がり
生卵が簡単で失敗もなく、安上がり
ごもっとも。言われてみればそのとおりだわ。
つまり卵かけご飯が最強！ たまごかけオートミールとかよさそう
オートミールはどうしたって塊の粒がデカいから卵かけごはんみたいにサラサラいけない 納豆に卵混ぜてかけて食うといいよ
南無阿弥陀 来世ではゆで卵でも一緒に食うんだぞ
おにぎりで生き返るかな…😢
471kcal/100g って常人には十分すぎるほどのカロリーお化け
1日に2000は取るべきだから朝食で400は正直寂しいわね
キミは朝食にフルグラ100gだけで満足できるのかい？ 倍の200gに牛乳を加えたらあっという間に1000kcalだ
デブの食い方
わかる、お腹すぐ減っちゃう
自分は数十年朝食食わない生活してるけど朝食って本当に必要？ たまに朝食取ると昼飯が喉を通らなくて気持ち悪いんだけど
人による
ワイは朝飯をちゃんと食べると太り出したから～200kcalくらいの菓子を突っ込むだけにした
おかわりすればいいじゃないか
それだ！ おまい天才じゃん
成仏してくれ
救済けてくれー
すでに事切れているので無理
グラノーラ50g200kcalやて ちな茶碗一杯の白米が250kcal ご飯一杯分もないんじゃそら足りんやな ちな標準成人男性の一日の消費カロリーが2200kcal～らしいで 3食なら雑に750kcal要るわけで そら...
卵もバナナも栄養バランスが良い上に手軽に食べられるから朝食にうってつけだよね
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