朝ごはん ミックスナッツ(25g)の半分、マウントレーニアのカフェオレ
昼ごはん ローソンの和風ツナマヨおにぎり、メープル香るミックスナッツ半分くらい
夜ごはん 未定
ナッツ食べすぎ
たんぱく質って日々の食事でとれなさすぎ
Permalink | 記事への反応(1) | 13:13
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納豆かザバスか、グラノーラ系でとってるわ 朝ごはんをグラノーラ系にすると、食物繊維、タンパク質、牛乳の鉄分とかも摂れるから割と効率的
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