加齢に伴い痩せにくくなる「中年太り」は、脳の神経細胞の一部が縮むことで肥満を防ぐシグナルが脳に届きにくくなるために起こることを名古屋大の研究グループが突き止め、７日発表した。
ラットによる実験では、食事を減らせば退縮が改善する傾向もみられたという。
成果をまとめた論文が米科学誌オンライン版に掲載された。

食べない⇒お腹がすきにくくなる⇒食べない⇒お腹がすきにくくなる⇒、ってループがあるのか・・・・

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2024-03-04

■anond:20240304185918

うーん、腹八分目で

それに今は現金が欲しい

これから株もBTCも下がると予想しているので

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2024-02-15

■一人回転寿司3000円って投稿を見た。

「安ッ！」と思ってしまったんだが、どうだろう。

私は300円皿をできるだけ取らないよう心がけても、

スシローのような格安チェーンで昼に食べるだけで安定して6000円は超える。

アルコールは一切取らないので、寿司とうどんとデザートだけで6000円で、それで「腹八分目」と言う感じである。

3000円でお腹いっぱいで動けなくなる人の燃費効率の良さが羨ましくなってしまう。

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2024-01-20

■

空腹感こそが痩せるコツなんだぁ

腹八分目が大事なんだぁ

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2023-10-16

■酒さの記録

完治しない肌疾患

寛解はする。した。

・乳製品、小麦粉止める

・アルコール、刺激物、香辛料、辛いもの止める

・市販の添加物・白砂糖入ってるもの止める

・その他遅延アレルギー検査して反応出たもの全断ち

・毎日自炊

・腸内環境に気をつける(リーキーガットの可能性大)

・外食禁止、食べるなら和食　

・早食い禁止、とにかくよく噛む

・炭水化物は極力少なく

・肉と魚メインにする。あと野菜も多めに。

・常に腹八分目

・亜鉛サプリ、消化酵素サプリ飲む。ビタミン剤も

・運動する

・食後の運動はNG

・日焼け止め・帽子・日傘必須、紫外線厳禁

・マスクはシルク

・枕もシルクカバー

・洗顔時、絶対に擦らない。タオルも禁止。ベビー石鹸使用。

・乾燥しないようにする

・ストレス極力ためない

・規則正しい生活

このへん徹底して寛解したけど

久々に食後に運動したらやっぱ酒さ爆発した。あかんな

生きるのって大変すぎる

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2023-08-30

■ダイエット中の麻婆豆腐は危険

ダイエットというほどでもないがアラフォーになり腹八分目を心がけて食事してるんだが麻婆豆腐にやられた。

昼食のために入った中華料理屋で麻婆豆腐のランチセットを頼んだんだらすごく美味しくて

山椒なのか胡椒なのか花椒なのか知らないけど香りも凄く良い。

このお店に入ったのは2回目で初回に食べた死んじゃおロースもすごく美味しくて

今回の麻婆豆腐も美味しかったのでこれは良いお店を見つけたと思いながら食べてたんだけど

麻婆豆腐の辛さがだんだん強くなって額から汗がどんどん出る状態に。

結局、麻婆豆腐の辛さに耐えきれずご飯にかけて一緒に食べ始めたんだけど

全て食べきるまでにご飯をおかわりしていつもの2倍も食べてしま。腹がはち切れそう。

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2023-05-11

■

お昼ご飯でいろいろTwitterをググってたけど、世間の人って今はみんなかなり少食なのな

どうりで若い人はみんな痩せたスラっとした人多いと思ったわ

しかしこれだけ世の中の食べ物がクソほど美味しく進化してるのに腹八分目とか七分目とかでよしとできるもんだわ

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2023-04-17

■中学 時代1日7食、今も腹八分目が苦手の女って

ほぼデブ確定？

デブだとしたらどんくらいのデブ？

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2023-04-10

■今年こそ痩せるためのメモ

30超えて下っ腹が目立つようになってきた。腹出てきたかなと思うタイミングは何度かあったけど、結局ダラダラ太り続けて、二十歳のころから比較すると15キロくらい増えてた。

とりあえず今年の正月から気持ち切り替えて減量開始したので、ダイエットに関する雑記として残しておく。

やっている事

・食事について

可能な範囲で食事量を減らし（腹八分目）、米、パン、麺、揚げ物を避けて、たんぱく質を意識して摂る。（カロリー制限、糖質制限）

野菜はたくさん食べる、ベジファーストでドレッシングはノンオイル。

間食は基本しない、たまに冷凍のミックスベリー数口。いろいろ読んでるとナッツ類取り入れるのが良さそう。

最近は朝は無糖ヨーグルトといちご数個、昼は海藻サラダとヨーグルト、春雨スープ。夜はいろいろ、8時までには食べ終わる。

それから「よく噛んで食べるだけで痩せた」みたいなエントリを読んで、一口につき30回噛むようにしてる。

・軽い運動

週4くらいでフィットボクシング30分、本当は毎日やりたいけど忙しくてできない日がある。これは汗だくになる。画面上では300kcalくらい消費してるらしい。いろいろ調べるとこの程度の運動がダイエットに効果あるのか疑問だけど、運動して痩せたいという気持ちがあるから続けてる。あと筋肉量は維持したい。リングフィットも併用したいけど、なかなか時間が確保できない。

・あすけん（課金コース）

食べたものと運動、体重の記録用に。無料コースで十分なんだけど、半年コースに課金して後戻りできない状況を作りたかった。

年始の68キロから、今64キロまで落ちた。腹回りは、変わってるのかよくわからない。写真撮っておけば良かった。

とりあえず10 キロ減の58キロを目指す。

Permalink | 記事への反応(2) | 13:48

少しずつ飲み会の回数も増えてきたけど、前みたいに飲めなくなっていた。ビール、ハイボール、ワイン、焼酎を飲むと、動悸が激しくなり吐きそうになる。まあ実際家に帰ったら吐いてる。動悸が激しくなり気分が悪くなるのが怖くて、最近はレモンサワーをちびちび飲んで、時々お水をちゃんと飲むというめちゃくちゃ健全な飲み方をしている。楽しくない…（泣）どっかで吐いたらどうしようという不安が常にあって、エチケット袋と胃薬が手放せなくなった。

あとなんか食事に関しては、腹八分目を越えるとめっちゃ気持ち悪くなるようになった。昨日うどん屋さん行ったけど、半分残してしまった。ご飯を残したくなんてないよ。本当にごめんなさい。正直外食に関しても食べきれなかったらどうしようとかそういう不安があって、食べてる途中で動悸が激しくなったりする。自分の体が怖い。外食できないのが辛くて悲しい。友達や家族と楽しく食事したいのに。辛い。