2020-01-12

anond:20200112043844

最近ADHDと診断された30代東大卒男だが、わかる。問題はバックレるかどうかじゃなくて、「成功する可能性」だけで満足できてしまうこと。

実際に成功するかどうかは本人の幸福にとって問題じゃないんだよ。だからといって、一般の人が思う「失敗を怖がっている」とか「プライドが高い」とかも完全に的外れ大間違い。

「まだチャンスがあると思える」事の方が、実際にチャンスを生かして成功することよりも、自分幸福にとって、ずっと重要なんだよ。

失敗しまくっているから、失敗しても自分人生がそこまでは悪くならないと知っている。成功体験がないのが問題でもなく、何回も成功した経験はあるが、大して嬉しくなかった。ADHD報酬系にも問題があるから成功時の「得した」感が普通より低い。だから、実際に成功たか失敗したかよりも、「成功する希望があるか」「成功する可能性があるか」といった期待感を持てるかどうかの方が、本人にとって生きる上でずっとずっと重要なんだ。「成功する可能性」の期待感だけあれば、希望を持って生きられる。「成功する可能性」が生きる希望なので、「成功する可能性」の期待感喪失を避けることが最優先になる。

バックレれば、「バックレなければ成功たかどうか」は誰にも永久にわからない。だから、「成功した可能性」は残る。「バックレなければ成功たかも」と思える。「バックレた」のは自分の行動だから自分で決められる。

まり、「バックレる」ことによって、「成功たかどうかの決定権は自分が持っていたんだ」と思うことができる。「やれば自分成功たかも」と思える。繰り返しになるが、「失敗を怖がっている」のとは全く違う。「自分にもチャンスがある」と思えなくなることを避けているのであって、たとえ失敗しても「またチャンスがある」と思えるのであれば全く問題ない。

たぶん、君が努力して手に入れようとしたものを手に入れる直前で手放してしまうのは、こういう理由だ。努力すると、同時に、「同程度の努力をもう一度行うのは不可能」という感覚も増す。最後最後で、成功をつかみかけて万一失敗したら、「同程度の努力をもう一度行うのは不可能」と知っているので、「自分成功たかも」とは思えなくなる。期待感を持って生きられなくなる。本人の幸福にとって重要なのは、結果ではなく期待感。なので、期待感の方が優先され、直前でバックレる。そうすれば、「もう二度手に入れる事が不可能ものを失った」とは思わなくて済む。自分人生に不可逆的なダメージを負った、とは思わなくて済む。「自分がバックレていなければ手に入れられたはず」と思えるし、「人生に不可逆なことはない、未だ何も失っていない」と思い続けたまま生きられる。

で、どうすればいいかわからん。結局、「幸福の感じ方」の問題感性問題成功すること自体よりも、チャンスがあると思えることの方がはるか重要

自分場合は、バックレる直前まで何もせずにいて、直前から努力して当たって砕ける…というタイプだったので、現実世界でも最低限の幸福は手に入れられた。

若いうちはそれで何とかなる。20代まではね。一般の、普通の「失敗した人」に紛れて暮らしていける。多分、元増田より年上だからアドバイスするとしたら、一般向けの「失敗を怖がるな」とか、その手の自己啓発のようなアドバイスは基本、役に立たないと思った方がいい。直すなら自問自答したり、ちょっとでも成功したら贅沢したりしてよいとかルールを作ったりして、「成功すること自体による幸福」の方を、「チャンスがあると思える期待感による幸福」より重要に感じられるようにするしかないと思う。それは、一般の人が行うやり方とは似て非なるものになると思う。

追記

合格しているのに手続きしない話はこれでは説明できない」という意見があった。また、「回避性パーソナリティ障害」というのがあるというのも初めて知った。

回避性パーソナリティ障害」については読んだけど、要するに人から批判されることを徹底的に避けるという話で、「合格しているのに手続きしない場合」を説明できないことについては回避性パーソナリティ障害説も同様だと思う。

合格しているのに手続きしない話」は、おそらく、「合格のもの」が成功なのではなく、「合格したことによって他人から自分評価が上がる/幸せになる」ところまでを「成功」だと無意識認識しているのだと思う。そう考えれば、上と同じ「成功する可能性を維持したい」説で説明できる。元増田資格危険物取扱者乙4種?)は、自分は分野外なので正確には知らないが、少なくとも弁護士公認会計士のような難関資格の類ではないことは確かだろう。つまり合格して手続きしたところで自分評価が上がったり、自分生活がよくなるとは限らない。せっかく合格して手続きしても、「成功」と思えるような外的評価が得られないかもしれない。そうなると、やはり、「成功する可能性」は失われる可能性がある。「手続き」しなければ、「成功する可能性がある」状態は保持できる。だから元増田にとって、「手続きする」のは億劫からやらないのではなく、そもそも「損するかもしれない行為」、自分幸せに生きるために必要な「成功する可能性」を不可逆的に毀損するかもしれない行為。だから無意識のうちに手続きしたくない、そんなのありえない、と思ってしまう。例えて言えば、近視の人がレーシック手術を受けるのと同じだと思う。高い確率で目がよくなるが、低い確率疲れ目のような症状が出るかもしれず、角膜削るので一度手術すると絶対に元には戻れない。だから、近視の人でも皆がレーシック受けるという選択をするわけではないことは理解できる。これと同じ。

追記2:

別に元増田の原因が「これだ」と決めつけているわけでもなく、元増田自身がこの仮説で納得するかどうかもわからない。そもそも元増田ADHDかどうかもわからないし、発達障害かどうかすらわからない。ADHDだが、この話は自分に全く当てはまっていないと思う読者もいるだろう。ただ、結局のところ、発達障害かどうかはキレイに分けられるわけではなく、中間段階があるもので濃淡のある連続的なもので、万人が少しはもっている傾向が極端に現れて生活に支障をきたすのが発達障害、というのは、おそらく学術的にも正しい言説だと思う。

元増田自分の症状の両方を説明できる、現時点で一番合理的な仮説と自分が思えるのが「可能性を実現より重視してしまう」説だというだけ。自分一年前は全然違う仮説を持っていたし、単に「失敗を恐れているだけ」なのではないかと思って自分を追い込んでみたこともあるが、どれも、自分先延ばしにして直前になってやり始める症状をうまく説明できなかった。別に失敗してもクビになるとかキャリアに大きな影響を及ぼさない場面でも、「できるだけ良いものを」と思うと先延ばし癖が出るのが自分の症状。

この「可能性による期待感を結果より重視する」説だと、選択肢が多いければ多いほど幸せになるはずだが、そうはならない。多分、選択肢が増えすぎることを忌避する傾向(選択選好)も、普通の人と同様、同時に持っていて、これも考慮しないといけないのだと思う。スーパーで同じ「プリン」というカテゴリのものを、様々な種類のものをたくさん仕入れすぎると、結局迷って買う人が少なくなるというアレだ。自分場合は、選択肢が少なくても、場合によっては選択肢が1通りしかなくて、それを行うか行わないか選ぶだけでも、「その選択肢を実現するか実現しないか自分の好きに決められる状態を維持したい」ということになり、結局最後最後まで決定権を行使しない。なんにせよ、何かが実現してしまうと、その何かが「実現しなかった」という可能性は0になってしまうわけで…実現しないことが後々プラスに働く可能性もあるような場合、なるべく、実現しない選択肢に後から切り替えられるように、最後最後まで決定をしない傾向がある。自分場合ね。多分、元増田も、そのあたりまでちゃん考慮して、「可能性による期待感を結果より重視」以外に、もう1つ2つ仮説を立てないと、ちゃん現象をうまくモデル化できないと思う。

追記3:

ブコメにいくつか返信。

>「東大卒って言う必要性ある?」

ある。元増田がその一人になるかどうかはわからないが、「先延ばし」症状に真剣に悩んでいて、この記事を読むことで症状が緩和される人が一人でもが出てくるなら喜ばしい。

音楽と同じで、何が刺さるかは人それぞれなので、合わない人が人がいることは想定内。だが、読んでもらわないと仕方がない。注目度を上げるためには、「東大卒」を出した方がよい。

それが鼻について気に食わない人も出てくるだろうが、そういう人は自分の「先延ばし」症状で真剣に悩んだ経験がないのだと思う。

本当に先延ばし症状に苦しんでいるのであれば、書き手東大卒だろうが高卒だろうがそんなことはどうでもよくて、自分の症状の一部に当てはまる部分があるかどうかを必死に考えるはずだから

>それを世間一般に「失敗が怖い」「プライドが高い」と言うのだ…

うそう、この手の分析開陳すると、「それを失敗が怖いというのだ」という反論をする人が必ず出てくる。結論から言えば、この手の発言は単なるマウンティングだと思っている。

1)仮に、世間の一部に「失敗が怖い」=「可能からくる期待感を結果より重視すること」を常識だと思っている人たちがいたとしても、これほど「腑に落ちた」というブコメがつくということは、明らかのその常識は一部の限られた人たちの常識であることは否めないだろう。自分常識が皆にとっても常識だと思うのは間違いだ。

2)「失敗が怖い」から、「バックレ」までの間を説明してくれ。先延ばしにしたりバックレたりしたら確実に失敗するのだから、「失敗が怖い」とその時点で矛盾するだろう。

3)「プライドが高い」の「プライド」とは何か、定義したうえで、「プライドが高い」となぜ先延ばしやバックレにつながるのか、説明してくれ。

4)少なくとも自分は、「失敗が怖い」とも「プライドが高い」も、自分先延ばし症状を改善するうえで役に立たなかった。真剣に「失敗が怖いのだろうか」と思って、失敗したらどれぐらい損をするのか多少強引にでも金額に換算し、失敗しても大した損にはならないと分かっている場面でも、先延ばしは発生した。「プライドが高いのだろうか」と考えて、実際に自尊心を低く保つように努力してみたこともあるが、先延ばし症状の改善には全く役立たなかった。「失敗が怖い」も「プライドが高い」も、結局、本人の症状改善につながらないなら分析として意味がないんじゃないか

自分経験したが、結局、この手の発言は、先延ばし症状を持っていない人間が、極端な先延ばし症状を持っている人間一般的な「弱さ」と結び付け、自分より格下に位置づけると同時に、惑わせて先延ばし症状の改善を遅らせる効果しかない。極めて悪質で卑怯な類のマウンティングだと思う。例えていえば、食べ物アレルギーのない人間が、食べ物アレルギーを持っている人間に対して、アレルギー存在自体を知ろうともせずに、「そういうのを、世間一般には食わず嫌いというのだ」と言って、歪んだ善意説教するのと同じ。赤ん坊蜂蜜与えて殺しておいて、「自分は悪くない」というジジババと同じだよ。何もいいことがない。

先延ばし症状に10年以上苦しんできて、いろんな人からいろんな事を言われたが、結局、アレルギーと同じで、症状を持っている人間がそれぞれ対処法を見つけて対処するしかないのだよ。

医者の反応もアレルギー比較すると分かりやすい。重篤で生死にかかわるようなアレルギーには医者真剣になって対応してくれるが、軽度なら医者一般的な注意をするだけ。

精神科医も同じで、今にも自殺しそうな患者をたくさん抱えている中で、先延ばし症状で困っている人間なんて、軽度の話だから大して真剣対応してくれない。だから、本人が自分対処法を考えるしかないのだよ。

追記4:

「見通しが立たないこと自体、不確実性自体を避けていると考えた方が説明がつきやすいのでは?」という意見があった。その可能性は自分でも考えたし、確かにその傾向はあるが、その仮説だと、そもそも成功するかどうかわからない資格試験とか大学受験とかスポーツ大会とか、そういうものに参加すること自体を極力避けようとするはずなので、何かに挑戦することそのものを避けないとおかしくなる。元増田自分も、何かに挑戦すること自体、挑戦への入り口自体は、特に精神葛藤なしに行えている。また、不確実性を忌避する傾向は普通の人にもある程度ある話なので(大学受験で滑り止めを受けるとか)、不確実性を避ける話は関係していると思うが、「不確実性を避ける」だけでは説明できないと思う。

追記5:

「不成功防衛」のキーワードも何回か見た。要するに、「成功しないことで自分を守る」という話のようだけど、結局、何をしたら「自分を守る」ことになるのかよくわからないし、自分の何を守っているのかも人それぞれ。なので、何にでも当てはまってしまうように見える。フロイトをひいて解説しているものもあるが、フロイト今日のような統計科学としての心理学が発達する前の人だし、あんまり信用できない。

人間が何を幸福と思うのか、リスク回避の傾向がどの程度あるのか、などは、統計が発達した後、行動経済学心理実験を通じたよく調べられている話。この記事に書いたことも、その辺の書店に売っている、プロスペクト理論の話にヒントを得て書いた。ちゃんと考えれば、意思決定の仕組みが定型発達と先延ばし症状のある人で、意思決定の仕組みがどのように違うのか、少数の器質的ハイパーラメタの値の違いで説明できるように思う。

追記6:

「では、どうすればいいか?」については、言及すると、「自分にはそれが合わなかった」という人がワラワラ出てくるだろうから意図的に放り投げて最初から言及しなかった。とりあえず、自分自身について書くと、今のところ一番有効だったのがスマホマルチタイマーアプリ。5分とか7分とか、そのレベルまでやることを細分化して、とりあえず目先のことを1つ終わらせる。

ただ、現状の不満は、どのタイマーアプリも「時間を測っていない瞬間」が存在すること。これによって、すぐにタイマーを回し忘れて、気が付いたら膨大な時間が過ぎている。とりあえず、「何かタスクをやっている」「休憩している」の2つでいいから、ボタンを押すとタイマーが切り替わると同時に時間計測を始めて、「時間を測っていない瞬間」が存在しないようなタイマーアプリを誰か開発してほしい。ストップウォッチより、何も入れないとデフォルトで5分とか15分とか計測時間自動的に設定されるタイプタイマーの方が自分には効果的だった。あとは、スマホのある場所職場か自宅かぐらいはスマホなら取れるので、その辺も考慮してくれるとなおうれしい。

追記7:

東大卒と名乗らなかったら、こんなにコメントつかなかったのでは」は、自分もそう思う。増田は、「東大」の名前効果的に出せるので良い。ハンドルネームでも本名でも、名前を出している状況で東大卒と名乗ると、必ず反感を持って個人的粘着してくる人が現れるので、自分から東大卒を名乗ることは基本的には難しい。

記事への反応 -
  • バックレ依存症なので人生がつらい

    別にバックレたいわけじゃないんだが何だかバックレてしまう。ところでバックレって語源なんだよ。 学生のころ好きだった子と二人で会う約束して、有頂天になったが当日なんか嫌で...

    • anond:20200112043844

      最近ADHDと診断された30代東大卒男だが、わかる。問題はバックレるかどうかじゃなくて、「成功する可能性」だけで満足できてしまうこと。 実際に成功するかどうかは本人の幸福にとっ...

      • anond:20200112130927

        これはいい文章だ

      • anond:20200112130927

        面白い洞察。俺もそうかも

      • anond:20200112130927

        宝くじ買って確認しなければ当たってると思えるから、みたいな感じ?

        • anond:20200112131749

          宝くじにあたって大喜びして換金にいったけど、銀行まで10メートル以上近づけなくて諦めるとかいう話だろう。

        • anond:20200112131749

          むしろ「寸止めの方が賢者モードよりンギモッヂイイ」みたいな感じじゃね?

      • anond:20200112130927

        3行だけ読んだけど、自分の作りたい物があって、そのコアとなる技術的課題とかあって、それを克服しちゃうと知的好奇心が満たされて、そこで満足してしまって完成しない、というこ...

      • anond:20200112130927

        元増田の状況とは違うように感じる

      • anond:20200112130927

        これは「やればできる子だから」と言われた子どもが、本当にやればできるのにどんどんダメになっていくのと同じかも 「やればできる子」という評価が心地よく「やってみたができな...

      • anond:20200112130927

        「問題はバックレるかどうかじゃなくて、「成功する可能性」だけで満足できてしまうこと」だと? どこを読んでるんだ、元増田は「人生がつらい」と言ってるじゃないか。満足して...

        • anond:20200112200900

          寸止めの快感の方が後の賢者モードの恐怖に勝るんだよ だからシない

      • anond:20200112130927

        皿洗いとかも最後までやらないもんな。 残しておきたくなる。 けど、そこを踏ん張って 全て片付けてみる。 すると、残しておくより気分がいいんだよ。多分。ほんの少しだけ。 で...

      • anond:20200112130927

        わかりみがすごい。買った本も、帯や装丁や周辺情報によって面白いことが確信できると、読まずに何年も経ってしまう。 この増田の文章も読んでない。ブコメ数個からして、きっと面...

      • anond:20200112130927

        婚活マジメにしないのはこれかも。そこそこの誰かと結婚する幸せと、最高に素晴らしい人と結婚できる期待感を天秤にかけてる。年齢とともに期待感が目減りするのはわかっているが...

      • anond:20200112130927

        「チャンスがあると思える期待感による幸福」この感覚は覚えがある。 自分の場合は、そもそも本当に成功すると思っていない。それだけの努力はしているし客観的には成功しておかし...

      • anond:20200112130927

        失敗しても人生悪くならないなら、一生そのまま日陰者してたらいいじゃないですか。 誰も困らないし、増田も悪くもない人生おくれるし。

      • anond:20200112130927

        鋭いと思うけど、問題はバックレるかどうかじゃなくて、「成功する可能性」だけで満足できてしまうこと。というのが腑に落ちなかった。 期待があると同時に期待のようにならないん...

      • anond:20200112130927

        不安もないのになぜ先延ばしするのか、ということについては増田の洞察はしっくり来た。実際、この増田を期待感を持ってブクマして、頭の片隅で読もうと思いつつ読み始めるまでに...

      • anond:20200112130927

        元増田のやらないタイプの先延ばしと増田のなんとかやるタイプの先延ばしの間には深い断絶がありそう。 元増田みたいな刹那的な行動パターンを先延ばしと一般化するのはあまりしっ...

      • anond:20200112130927

        自分の息子が発達障害で、両増田の書くような症状と酷似していて、とても興味深いのだが……。 あれこれ意味が無い対策は分かったが、有効な対策は何があるか?についてが良くわか...

      • anond:20200112130927

        東大入試はちゃんと受けて東大も卒業しているということは、バックレてもいい案件とバックレてはいけない案件の区別を無意識のうちにやってるんじゃないの? 元増田も高校は入学し...

      • anond:20200112130927

        有能が苦しんだ価値の結晶みたいな増田。徹底的に自分の課題に向き合う姿勢が刺激になる。

      • anond:20200112130927

        自分もこれはかなり心当たりがあった。 希望を持たなくてもOKな"マシーン状態"を保てれば、なんでもそこそここなせたりもする。 もちろんそれは完全なマシーンではないのだが、そん...

      • anond:20200112130927

        そのタイマーアプリ作るよ。 欲しい機能についてもう少し詳しく書いてほしい。

    • anond:20200112043844

      何歳だか知らんがそんなにバックレても生きてこれてたってことは超有能なんだよ 凡人だったら絶対どこかで詰んで死んでるから 自信持てよ

    • anond:20200112043844

      そこまでではないがわかる 予定忘れたりとかもしょっちゅう なんでだろう そもそも約束しない戦法で緩和してるけど

    • anond:20200112043844

      カウンセリングは行ったほうがいい。出来れば予約を待たないところ。 その上で、カウンセリングに強制的に連れて行ってくれる人を作って、予約日時場所を伝えろ。出来れば親族。

    • anond:20200112043844

      ジャンクフードの類くえるか?

    • anond:20200112043844

      自分も、そんなに簡単にはとれない国家資格の試験に受かっといて放置ある 旅行計画ドタキャンとか。 人生ゆがむほどの先延ばし癖もある。 自分のことは「ずっと遠足の前日でいたい...

    • anond:20200112043844

      それで生きてこれたんだからいいじゃん。 大人になって治せると思ってんのならそっちの方がおかしい。

    • anond:20200112043844

      増田がバックレそうになったら、首根っこ掴んで強制的に予定を遂行させるマネージャー的存在がいればいいんだろうけど、 そういう人と過ごすのが増田にとっては苦痛すぎて、現状の...

    • anond:20200112043844

      しらばっくれるが語源

      • anond:20200112121641

        バックで俺のケツを突いてくれじゃないのか

      • anond:20200112121641

        敢えて調べないが俺もコレだって聞いたな。  約束ブッチで行かない。→なんで来ないんだって追及される。→忘れてたとか憶えてないふりをする。→「(しら)バックレてんじゃねぇ...

    • anond:20200112043844

      「なんとなく」をもうちょっと深堀りして分析してみたら? どういう心の動きがあって、なぜ行きたくないのか、何を恐れているのか そこが理解できると、バックレた後の想定被害と天...

    • anond:20200112043844

      大変だな。 おれも大学で単位申請書を提出できなくて二年留年したからその辛さはわかる。

    • anond:20200112043844

      約束や予約をせずにいきなり行く。 約束の数時間前に行って、約束とは関係なくここに来たふりをする。 〈状況〉はすでに開始されているふりをする。 などなどで対処して...

      • anond:20200112125100

        状況はすでに始まってるんだぜ!!!

        • anond:20200112234349

          この手のものは俺には無理。まいかい全ロスで終了がセオリ。だから核爆弾でも必要というはなし。

          • anond:20200112234901

            さすがに勝利するには街1つを灰燼にかえさないとむりとなると個人には無理だし、自分がしねやみたいな話だし。そりゃ無理ゲーだから挑戦するないわれる。 言い方買えりゃ、割腹自...

            • anond:20200112235028

              いいかたをかえりゃ、相手が権力者なら、広島と長崎にというのはおおげさというか、へんな言い方だけど なんか、もうむりや。ごめんわるかった。

    • anond:20200112043844

      学生のころ好きだった子と二人で会う約束して、有頂天になったが当日なんか嫌でバックレた。 これに近いことをやったことがある。 こんなにもやらないけどなんとなく全体的に気持...

    • anond:20200112043844

      どうすれば良いか 人間関係を切ったなら別に誰にも迷惑かけないのでそのままでよいのでは? 直したいのにカウンセリングもすっぽかすなら別にたいして困ってないんだよ実は

    • anond:20200112043844

      Art of procrastination先延ばしの技術って本読んで見れば? 洋書だけど

      • anond:20200112143219

        8コアと6コアがでたからな。 6コアのほうがコアに機能多いからな

    • anond:20200112043844

      分かり過ぎて辛い……。 俺も、人生で最高のチャンスをバックレて棒に振ったから辛さが分かる……。 twitterで知り合ってからもう5年くらい何度もオフ会して一緒に遊んできた女の子の...

      • anond:20200112154731

        うんち

        • anond:20200112154826

          マジでうんちだわ 自らあのハーレムを手放さざるを得なかったとかクソ展開すぎてヤバイ こんな事ってあり得るの??? ごく普通にあのまま関係を維持できてたら今後5年も10年もあの...

      • anond:20200112154731

        特攻を推奨されてもこまるから、もうすこし表現を何とか

        • anond:20200112155809

          何が特攻なのかはわからんが、まあありのままの事実をつらつら書き連ねただけよ。 もーーーーこれ以上生きるのヤダってくらい毎日つまらん……。 5年前は俺も余裕で20代だったしさあ...

          • anond:20200112160224

            とラバ先をまちがえただけだが 無理と言うかなんというか、今の秋葉原を前進したと考えるか、後退したと考えるかは難しいとおもう。

            • anond:20200112160628

              さすがに、服ビルをたてるとはおもわなかった。理屈は駐在員のひとにきいたけど

            • anond:20200112160628

              秋葉原行きたくねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 秋葉原行くとあの子達と秋葉原で遊びまくった思い出が蘇ってきて辛すぎる

    • anond:20200112043844

      沖縄にでも住めば? そういうタイプの人しかいないよ。

      • anond:20200112155556

        お前が先に住んで増田を誘ってやれよ なんでそれくらいできねえんだ

        • anond:20200112155814

          俺は約束破る人間とは極力関わりたくない

          • anond:20200112160017

            じゃあくだらないアドバイスをやめろよ まったく嫌味な奴だぜ こんな奴がいるとか歯ぎしりがとまんねえぜ

    • anond:20200112043844

      病気じゃねーよ 逃げんな

    • anond:20200112043844

      経済的精神的に追い詰めたれたらバックレなくなるんじゃない 知らんけど

    • anond:20200112043844

      経済的精神的に追い詰められたらバックレなくなるんじゃない 知らんけど

    • anond:20200112043844

      医者行けないなら短期間だけ薬個人輸入して、それでコンディション変わるからその隙に医者行きな

    • anond:20200112043844

      最後までやるのが嫌だ、結果が確定してしまうのが嫌だみたいな感覚はなんとなくわかる。 宿題やってるのに提出しなかったこととか何度もあるし。 対策としては、感情を殺して機械に...

    • anond:20200112043844

      >何とかなるなら内臓でも目玉でもケツでも何でもやるから何とかならんのか。 この辺の薄っぺらさよ 何か対価を支払うことになったらどうせバックレるでしょ

    • anond:20200112043844

      マインドフルネスや、瞑想やってみ。 君は頭の中がイッパイイッパイなんだわ。思考の自動操縦状態。そのもとだと衝動に弱くなる。 頭の中を空っぽにすれば、徐々に自分の考えのもと...

    • https://anond.hatelabo.jp/20200112193402

      今日の日記。最近バックレ癖が本当にひどくて悲しい。ほら私は幸せになれない。 今日は同窓会の予定でした。仲間内で集まる飲み会ではなく、大人数で会場を借りて行うやつです。 ...

    • anond:20200112043844

      おまえみたいな人間がいるから人類が信用されないのだ恥を知れ

    • anond:20200112043844

      わかりみ そのままのキミでいいんだヨ

    • anond:20200112043844

      自称東大卒の人がいろいろ書いているが、そんな難しいことじゃないだろう。要は「幸福を壊されるのが怖いから自分で壊しちゃう」だけ。

    • anond:20200112043844

      AvPD

    • anond:20200112043844

      問題となった行動をバックレとかちょっとカッコつけて言ってるあたり、 相当、自分のダメな姿を人に知られることを恐れているように見える。 だから少しでもその可能性がある場面を...

      • anond:20200112224024

        まともな認知行動療法をやってる病院は日本ではほぼ皆無だと思う

    • anond:20200112043844

      自分も似たようなことに覚えがあったけど、不安型強めの回避性愛着障害というのを知って少し楽になったので本を読んでみるのをおすすめする。(違うかもしれないが 対策はあまり良...

      • anond:20200112225228

        自分と似た病気だったのか、バックレくん

      • anond:20200112225228

        愛着障害って発案者?の岡田某さんが広めようとしてるけどさっぱり誰も追随しないやつか まあ舶来ものじゃないせいで人気ないのかしらないけど

    • anond:20200112043844

      何かを決めるのってすごくエネルギー要る感じがして、買物とかも数千円以上のもの買うと疲れるんだけど、関係あるかな、とにかく決めたくない。

      • anond:20200112233448

        わかる 何食べるか考えるのがダルいときとか 増田のみんなに決めてもらってる

    • anond:20200112043844

      何かを確定させる=変化が生じるので、脳のリソースが他にとられて不足してるときは、確定そのものを嫌がったりするよね。予定立てて約束することまではできても。疲れてると自動...

    • anond:20200112043844

      アスペよりの発達障害もちが身内にいるけど 「締め切り」にしばられてる自分がいやでいやでしょうがない、 締め切りが見ていると思うだけで嫌になる 親か秘書がついてれば人並み以...

      • anond:20200113022423

        沈没船のネズミにはなりたくない

        • anond:20200113023020

          どうせ沈没船なら前もって逃げ出すネズミより一緒に沈む船長のほうがかっこいいってか

    • anond:20200112043844

      10年前くらいにADHDと診断された東大卒の40代男だが、先延ばし癖を含むADHDの諸症状にはずっと苦しめられてきた。最近の気づきは「ADHDに対して、決心や努力は無力で、行動を変えるし...

    • anond:20200112043844

      深層心理で、自分が有能になったら生きていけないと思い込んでいる可能性があると思いました。 幼い頃に、いい子でいる時は周囲の大人から構ってもらえず、ダメな子でいた時の方が...

    • anond:20200112043844

      何かを決めたり完遂したりできない先延ばし癖に悩んでいた時、タンパク質を1日100グラム以上とり始めたら完遂できるようになったことがある。が、風邪を引いて一度崩れてから...

    • anond:20200112043844

      ヴィパッサナー瞑想やヨガとか、やって心を落ち着けるのがいいんでは。 https://srdk.rakuten.jp/entry/2016/09/29/110100 オモコロのヨッピーもやってたよ。

      • anond:20200113145729

        やろうとしても、成果が出る前にバックレるから困ってるんだろ・・・

        • anond:20200113150644

          本番はないよ。自宅でできるよ。1分-3分、深呼吸するだけでも、変わるよ。 数息観でも、いいよ。

    • anond:20200112043844

      バックレることからバックレればいいのでは?

    • anond:20200112043844

      わたしも今までのバイトはほとんどバックレで辞めたし、予約した美容院とかもバックレてしまう。迷惑なのはわかってんだけどね。

    • anond:20200112043844

      呆れた奴も居たものだ。 すっぽかされた相手の事を微塵も気遣わないこの図太さは長生きしそう。

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