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はてなキーワード: 糖質とは
食べる順番を
野菜→肉や魚といったメインディッシュ→主食、という順番にして、糖質の吸収を抑えて痩せるダイエットってもはや定番だと思うけれど
はっきり言ってかなりきつくない？
定食についてる生姜焼きとか焼き魚みたいなメインディッシュって大抵味が濃くて
メインディッシュを二番目に食べてその後で主食だけを食べるっていうのはきつすぎる
これが出来るのってパスタの前にサラダを食べるとかその程度のような
日本のナチュラルのフィジーク(ボディメイク)の絶対王者の寺島選手なんかは米1キロ食って減量してたし
日本のナチュラルのボディビル界最強の男だった横山選手も毎日600gの米食っても太らないって言ってる
単にいろいろ食いすぎてるだけ
https://news.yahoo.co.jp/articles/93410019c37e93826c399ec18f7b97bd69ca39d3
「ずばり申し上げれば、痩せられないのは「糖質中毒」だからです。糖質とは砂糖菓子などの甘いものばかりではありません。米やパン、麺類などの炭水化物も糖質です。」
こういうのさあ…
糖質中毒は駄目だとか言われても、売っている食べ物はその殆どに糖質が入っているんだから無理じゃない？
試しにスーパーでお弁当を見てみたら、その殆どに白米や麺類が入ってたよ
自分もある。
病気したりしてから人生どうでもいいや期、イライラ期、自己嫌悪期とかが交互に来たりして他人への加害欲みたいなのも出そうになり怖いし疲れる。自律神経とかもあると思うのである程度運動して疲れて寝る、ができると少しすっきりしたりもする。
こういうときに本とか映画、アニメも集中力続かなかったり逆に気分が落ち込むこともあるから見るとしてもすでに見たことあって楽しめると分かってるものだけにする。
SNSとか他人の意見や思想を感じ取ってしまうものからは離れる。増田もそう。
美味しいもの食べるにしても食べすぎて太ると自己嫌悪に繋がるので低カロリーで食べても罪悪感少ないお菓子を事前に調べたりしてる（自分は低糖質パンとか低糖質お菓子をストックしてる）
やる気がちょっと出たタイミングで1人で出かける。他人は連れて行かない。出かける先はお菓子屋さんとか、行ってみたいと思ってたけど行ってなかったカフェとか。行ったぞという達成感を得られる。自分のペースで行動するというのが自分には合ってるぽい。
あとは時間があったらやりたいことをリストにして貼ってある。チラシでゴミ箱つくるとか、タンスの中の整理とか、床をコロコロするとか、使ってないペンを捨てるとか、準備なしでできそうな日常のあれこれとかに限定してて、それにとりあえず手を付ける。
自分は何もしないと何もしないで時間を無駄にしたとさらに自己嫌悪してしまうので、元気なときに元気ない自分のための準備をしている。
おいおいおい
間違いを指摘されて反省したかと思いきや、苦し紛れの揚げ足取りをするとか、お前は謝ったら死ぬマンかよｗｗｗｗ
なんでだよ
糖尿病の専門医は人工甘味料で血糖を上げることはないと断言しているのに、いったいどんなオカルトを信じてるんだよｗｗ
0kcalの人工甘味料で血糖を上げるとか永久機関かよｗｗｗｗ
アホすぎてマジウケる
それを糖質オフダイエットに言い換えて糖質制限ではないとか、何オブザイヤーだよ
どうせご飯全部抜きにしても、その他の食品に炭水化物がわずかでも入っていたら糖質制限ではないといちゃもんつけるんだろ
アホすぎてこれ以上反論する気も失せたわ
統合失調症 - 100人に１人弱がかかる病気です(厚生労働省)
