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はてなキーワード: 尿意とは
そういう意味ではタイトルは釣りですよ。すいませんねどうも。でも130キロあった俺が、3ヶ月で100キロを切ったのでそれを記念して手法を増田に書いてみるぜ。いつもやってるブログじゃ私生活（笑）の事は書いてないのでね。すごく久しぶりに増田を利用するぜ。昔の空気しかしらんからズレているかもわからん。でもまぁ検索でもされて誰かの役に立てばいいと思って書いておくぜ。
道半ばだがね。
その手法とはすごく簡単だ。
この三つだ。
中途半端な動機付けではとてもじゃないが100キロ超まで太らせた奴に決心させることは相当難しい。人によっては恋の力とかそういう途方も無いものをどこからともなく使うリア充もいるらしいがそんなもんがそこらに転がっていれば誰も苦労はしちゃいない。
だから誰にでもできる動機付けをやろう。それは医者に行くことだ。
スポーツマンとかをのぞけば、標準的なアジア系日本人なら、100キロも体重があったらまず確実に病気になってる。
だから医者に行け。できたら肥満症系の専門医がいい。一番なのは糖尿病系の開業医・専門医がいい。
糖尿病なんて関係ないって？そう思うなら以下に思い当たることがないか考えてみることをすすめる。
これな、ほかからみるとのんきな元気な奴に見えるんだが、これに複数思い当たる節があったらこれは糖尿病の可能性があるぜ。
一つずつ説明するとだな…。
そうして病院に行くと「糖尿病ですね」あるいは「肥満症ですね」もしくはその予備軍ですねと言われる事となるだろう。すると近頃は肥満症・糖尿病の治療は非常に体系的になっていて、きちんとダイエットの方法などをアドバイスしてくれる。
またさんざん脅してくれるので、相当でもない限りきっちり動機付けは出来るだろう。
実はこれだけでほとんどダイエットなど成功する。ただ俺がやった方法を後に書いておこう。
まずはこれだ。これに尽きる。食わないというのは量を食わないのではなくカロリーの高いものを食わない。
食って痩せる？そんなことはできっこない。そんなモノはほとんど幻想と言ってもいい。
適正体重内の奴がより理想に近づくために、2キロ減量とかそういうのだったらいいかもわからんが、130のデブが30キロ急いで落とさなければならんとか言うのは無理だ。まず食うな。
これは手で計算しろと言っているわけではない。が、自分に逃げ場ないくらい精密に行うべきだ。そういう点で、ソフトウエアと、キッチンスケールを利用する。
カロリーを記録するという触れ込みのサイトは幾つかある。またソフトウエアでも数千円からプロが使う並に充実したソフトウエアが購入できる。そう言うのを探してもらえばいい。
俺はマッシュルームソフトウエアというところのカロリー計算ソフトを使用している。これはプロの栄養士も使っている比較的高度なものだが簡単な操作で計算ができるようになっていて便利である。クラウドというかASP型の無料サービスもある（ただこちらは時間がかかりすぎる印象があって毎日ぱぱっと行うにはローカルのアプリのほうが良いと判断している）
昔だったら大変だったんだろうが、今は優秀なサービスが多いのでわりと簡単にできる。
具体的な食べ物については、こうして記録していくと自然に自分のライフスタイルの中でカロリーが低く好きなものが出てくる。また自然に嗅覚も付いてくるので、それほど心配する必要ないと思う。
むしろこうでないと、なにか特定の食材に頼ったダイエットをすると必ず無理が出る。いかに習慣化するかというところがキーポイントだからだ。
次がこれだ。よくダイエットというと食事だけで減らそうという奴が出てくるが、原則的にそれは成功しないと思ったほうがいい。（逆に運動だけでももうまくいかない。だから食うな、動けということになる）
よくカロリー計算をすると多少運動をしても全然痩せないのだから運動などしても無駄だという意見があるが、実際のところこれは半分事実で、半分間違っている。たしかにカロリー計算すると純粋にその運動だけで消費されるカロリーはずいぶん少ない。だからそれ自体では大して効果がないというのは事実である。だが半分事実としたのは、実際に運動した効果はその運動による消費以外にも及ぶからだ。人間は少し動くとそれだけで体が活性化される。これは運動の前後でカロリーを消費しやすくなるという効果と、運動することで身体能力が向上して動けるようになってくると言うことである。ここまで計算に入れればかなり違う。
同じく、以前NHKの番組で「『筋肉増で基礎代謝を増やし、それによって減量する』というのは、実際には筋肉増による基礎代謝がふえる量は微々たるものでそれは嘘である」と紹介されたが、これは事実だが誤解されやすい。ここで言われている基礎代謝は学術用語で厳密な意味での基礎代謝だ。一方ダイエットというか肥満症の治療に詳しい理学療法士が言うのは「運動によって基礎代謝が増える」ではなく「運動によって生活代謝が向上する」あるいは「同じ運動でも消費カロリーが増える」ということを指している。ここを取り違えて運動の効果を軽視してはいけない。
この運動も、これもいかに習慣化するかということがポイントだ。だが状況によって手法はいくつかあるしそれが誰にでも当てはまるのはおそらくない。歩くのが好きな奴、自転車が好きな奴、そもそも外に出たくない奴などなど。
だからこれは全く参考にならん人もいるかもしらんし、参考にしてくれる奴もいるかもわからんが俺の手法を書いておく。
以下の道具を用意した。
今の時代に幸いにしてといったらいいか、仕事はあるのはよいのだが帰宅が11時などが連夜続くこともあり、運動を続けるのはなかなか大変である。そこで組み合わせたのが趣味といっしょにするということだ。
まずさすがに無駄にしたらヤバい金額の運動器具を買う。これはまず第一に動機付けをするということと、きちんとした機械を使うことで故障することなどへのリスクを回避する効果を狙う。
安くても意思があれば大丈夫と言われるかもしれないが、このとき重要なのは、100キロ超の体重にも対応する運動器具など実際には殆ど無く、市販で売っている安価なものを100キロ超の人間が使うといとも簡単に壊れるという点だ。これは単純な話で、力というのは質量×加速度だ。掛け算で効く。そのため同じ運動速度でも体重が大きい奴が使うと運動器具にかかる力が非常に高くなるということだ。おそらく動くだろうという程度で安物を買うとあっという間に壊れる。ここにケチってはいけない。ヘタをすると適正体重の人でもちょっと運動をして筋力が付いてくると壊してしまうようなやわなものも出回っている。
次にパソコンと大型ディスプレイ、マウスとキーボード、そしてネットレンタルDVDの契約だが、これはつまり、趣味である。俺は典型的な消費型オタクである。アニメ、シミュレーション系を中心としたゲーム、漫画、小説を愛する。（これで130キロ超、今でも100キロ、さらに顔面が先天的に不自由だし、服のセンスもないし最近声優にも詳しくなってきたし、きっちり世間一般キモオタの要件を満たしているがまぁそれはそうだとしか言いようがない）
そしてこれらを運動する器具の周りに配置して、ネットレンタルしたアニメを見ながら、シムシティをやりながら、エロゲをやりながら運動するのである。するとかなり時間が早く過ぎる。これにより毎日30分、1時間などあっという間…というのは言いすぎかもわからんが、ずいぶん楽にできるのは確かだ。
運動するぞといって意識してやるのはたしかに重要だし集中するのもいいだろうが、毎日続けることが重要である。だから集中するのではなく、”ながら”で毎日やる楽しいことと一緒にやるのである。
以上のような方法で3ヶ月で30キロ落とし、130キロあった体重が今日100キロを切った。
こうやってかくと怪しげな健康食品や壷系石系の怪しげな広告文句に見えるが、事実だ。
とりあえず30キロ痩せるということは、30キロ分の荷物をおろして歩くようになったのに等しい。一日中歩きまわっても足が痛くならなくなったし、どこにでも行けるようになった。
背が伸びたのも事実だ。正確には伸びたというわけではなく、今まで過大な体重を支えていた背骨や関節の軟骨が伸び、1センチぐらい測定値が伸びた。
また、どうも今まで腹に重たいおもりを積んでいたので自然と前かがみに、姿勢が悪くなっていたのが矯正できるようになった。今まで姿勢をよくしようとしても前についた肉を持ち上げるだけの背筋が必要になるため、かなり困難なことだった。さらに前に向かって体重をかければ、肉がつっかえるようになってそこで体重を支えられてしまうので楽にしようとすると姿勢がどんどん悪くなっていた。これがなくなって姿勢を良くすることが苦ではなくなった。
すると自然と背が高く見えるようになったらしい。これも含めて同僚には「こんなに背が高かったでしたっけ」と言われたりもした。
仕事ができるようになったのも事実だ。今まで夕方になると低血糖になって明らかに生産性が落ちていた。これもなくなった。というか全般に体調がえらくよくなった。
その関連か、血色がよくなった、というか、肌がツヤツヤになった。正確にはふできものができなくなったと言えるし、抜け毛も明らかに減った。
女性には関係ないことに思うし、少々お下品な話であるが、最後にチンコが長くなったことも書いておこう。これは正確には長くなったと言うよりやせたことでチンコ周辺の肉が落ち、露出するチンコの長さが増えたことにより相対的に長くなったように見えるのである。同時に根元がやせた分皮が引っ張られることで若干顔を出すようになった。日本人の大半は仮性包茎である統計もあり特に気にしてもおらず、誰かに見せて使う予定も今のところ残念ながら惑星間に浮かぶ微細な塵一つほどもないのであんまり関係がないのだが、小便をするときに楽になった。同じく、下を向くと自分のチンコが見えるようになったことも書いておこう。実利はあまりないが、男性諸君は分かってくれることと思う。これは地味に自分がやせたのだという実感を感じさせてくれることだった。
ただ体調としてはいいことばかりではない。人間は一ヶ月に落とす体重は、最大で1％以内にするべきなのだそうだ。そうでないと体のバランスがおかしくなる。またリバウンドの危険性が大きくなる。
今回は一ヶ月に1割近く体重を落としている。そのため、体重が減ったことで腰痛が出たり（腰の体内圧力が落ちることで起きるのだそうだ。そのため今はコルセットを付けている）、肉のエプロンというか、余った皮が体の前に垂れ下がってきたり、うまく体のバランスが取れないと感じることもあるが、それはいずれなれると思う。
ちなみにこんなことを書いているが、俺の理想体重は70キロである。まだ30キロもある。まだまだ道半ば…より手前だ。運動は体重が減ると自然に負荷が減ってしまう。だからこれからはさらに困難になるだろう。
ただ自分の言うダイエットは、本来理想体重前後にある人が外観的な理想を求めて行うものと異なりかなり痩せやすいと言っていい。その点でそういった苦労しているというイメージのあるダイエットよりかなり簡単だ。
また、それらよりはかなり切実なものだ。
ぜひ100キロ超の諸君、ぜひダイエットをして軽くなろうではないか。俺も頑張るので。
使ってる道具について質問いただいたんで、そのあたりのエントリーも書いてみたぜ
http://anond.hatelabo.jp/20110307112404
他にも何かあれば分かる範囲で答えるぜ
いや、今日友人と飲みながら「重大な事故・犯罪を目撃したことってある？」って話になって、「全然ねえなー」って答えたんだけど、いまベッドで寝ようとしてたら脳の奥から記憶がブワッと出てきてビックリして飛び起きた。なんで忘れてたんだろう。
その内容というのが、タイトル通りの事件。事件というか、表沙汰になったのかどうかは知らないのだけど。
舞台は地方の某ホームセンターの駐車場。田舎にはよくあることなんだけど駐車場がだだっ広くて、その隅っこにトイレが別棟として建ててある。だから客足の少ない時間帯なんかは本当に人通りがなくて、そういう犯罪にはもってこいの場所になる。
俺は親が肥料を買ってくるのを車で待ってて、尿意を催してきたんでトイレに向かったんだけど、入った瞬間「あ、ヤバイ」って明確に思った。個室から女の子の泣き声？というかぐずり声が聞こえてくる。父親が女の子を連れて用を足させることもあるわけだけど、そういう年齢の声じゃないんだよね。さすがに一人で用は足せるだろっていう年の女の子の声。加えて、男、というか少年の焦ったようなボソボソした声が聞こえてくる。「ほら」とか「口開けて」とか。
でも当時俺もまだ中学1年で、奥手な方だったんで性に関する知識がぜんぜん無くて、「おかしいぞ」と思いながら何が起こってるのかはよくわからず、ただヤバイってことだけはわかって音を立てないように静かに放尿した（尿意には勝てなかった）。その間ずっと少年と幼女の声は聞こえてて、早く立ち去りたいのと水音を立てちゃいけないのとで、手も洗わずに抜き足差し足でトイレを出ようとした。
その瞬間。
ガチャって個室の鍵が開く音がして、「ひぃっ」って感じの声が聞こえた。振り向いたら少年と目があった。ズボンのファスナーが開いてモノが出たままで、左手にハンカチを持って、右手は幼女の頭に置いてた。直感的に「上の学年だな」と思ったから、中学生か、せいぜい高一ってところだろう。女の子は幼稚園児か小学生か判断に迷うような容姿だった。ふたりともどんな顔してたかは思い出せない。なぜか俺の方が「見つかっちまった！」て思って、立ちすくんでたら後ろ（トイレの入り口）からおばちゃんの叫び声がして、そこで俺の記憶はちょっと途切れる。
次のシーンではトイレの外で、逃げようとする少年の腕をおばちゃんがひっつかまえて「だれかー！」って叫ぶ。そこに駆けつけてきたジャージ上下のおっちゃんも加わって、少年をトイレの壁に追い詰めてとり囲んだ。「何があったんですか」というおっちゃんに、おばちゃんが興奮冷めやらぬ様子で「こいつが…この子に…チャック開けて…白いの出してたんです！」みたいなたどたどしい説明。おっちゃんに「大変なことしちまったなぁ、お前。学校に言うくらいじゃすまねえぞ」そかなんとか言われると、少年は観念したようにいったん力を抜いて、それでおばちゃんの力が緩んだ隙に逃げようとダッシュを試みたが、失敗してふたりの大人に壁に押しつけられた。その頃にはさらに何人かの男達が集まってきていて、おばちゃんがまたヒステリックに状況の説明をし、それを聞いて男のひとりが店員を呼びに店に走って行った。
…というところまでが俺の記憶の限界。少年が取り押さえられてるとき、女の子の母親が女の子にうがいさせたり、少年のことを凄い形相で睨んでたりしたような気もするんだけど、この辺はもやもやしててうまく思い出せない。
近頃はこういう事件にすごく敏感だけど、15年前にも同じような変態はいたんだよな。ま、とにかく不意に思い出したのでここに記録しておくことにした。
「よう，性犯罪者」
歴史の授業を終えた教室で，通りがかった同級生に一言投げかけられた．
開始のチャイムが鳴り終わるまでに眠りについた僕には何も理解出来なかった．
性犯罪以前に性という単語に意識を持つには少し早いかもしれない中学1年生((今の子達はもっと早いのかな))では，セックスという言葉さえ直感的にどういう作業を指しているのかもわからない．
おっぱいのことを考えたら勃起をするなという認識に留まり，自慰さえもしたことがなかったのだ．
真意を尋ねたところ，先の授業中に先生が何かの話題から脱線して，服の色とパーソナリティの関係の話を始めたのだという．
その話の中で，性犯罪者の服装の色には赤が多く含まれていると12,3歳の僕たちに向かって宣ったのだそうだ．
当然生徒達は周りを見回し，赤い服装の人間を探すだろう．ちょうどその日，カッターシャツの下に赤いシャツを着て深い眠りについていた僕は性犯罪者として祭り上げられたのだ．
犯罪者って何か格好良いから別にいいかと思っていた僕は母をモンスターペアレントに進化させるなり，子ども電話相談室に電話するなんてことは思いつかなかった．
その話と因果したのかはわからないが，その日僕は初めて自分の精液と相見えることになった．
夕方，部屋での暇をベッドで過ごしていた．寝た状態から足を頭の方へ持って行くように腰を曲げるなどして，自身の体が割とやわらかいことを楽しんでいた．
気づいたのは自分の性器が顔にとても近いことである．このまま口で触れられるのではないかと好奇心を持ち，ズボンを脱ぎ捨て，再度その体勢を取った．
くわえられたのだ．
味はよくわからない．尿の臭いも感じず不快感がなかったので，吸いついてみたところ，
何とも表現し難い寒気が背筋を走った．
次の瞬間，放出寸前の尿意と同じ感覚が訪れ，僕は真剣に焦りを感じた．
しかしこのレベルの尿意では部屋を出て，トイレに辿り着くまでの5秒でさせも足りると思えなく．
やむを得ず自身の口で受け止めることを決心した．
尿道を走る液体は，まるでマックシェイクとコーラの差だと感じる程に固体感を持って，僕の口へ向かって走ってきた．
全て口の中に含んだ．焦りを落ち着ける為に僕はまずズボンを穿いてベッドに座った．
僕は病気なんだろうか．これは血尿というやつかと考え，口に含んでいるものを見るのが怖くなった．
そういえば液体を出した直後に性器を直視していない．しかしそれを改めて直視するのも恐ろしく感じ，3分程佇んでいた．
とりあえず吐き出そうという結論に至り，部屋を出てトイレへ行こうと立ち上がるその瞬間．
母が部屋へ入って来たのだ．
飲み込んだ．
出ていた液体がどんな色をしていたのかもわからないまま，無味だった精液は僕の体へと返されていった．
その夜，母が作ってくれた夕飯のまぐろ丼に乗った山芋おろしの食感がひどく鮮明に覚えている．
さっき飲んだのって山芋と似てんなって不安に思っていたが，その白ささえも似ていることを知るのは歴史の授業で自慰について先生が次に話してくれた後であった．
精通がセルフフェラ，口内射精，ごっくんとフルコース．但し一人．
今でも銜えられる度にその最初のことを思い出して，射精から遠ざかる．
皆最初から擦ることを編み出せてたの？
俺は、あまりトイレに行かない。
いわゆる頻尿の逆バージョンで、朝と夜だけ２回という日もあるくらいだ。
さすがに身体に悪いと思うが、仕事や遊びに集中していると、尿意を忘れてしまう。
そんな俺だが、外から尿意を我慢しながら帰って来て、家のドアの前で鍵を探している時の尿意は異常。
というかコントロール不能。
ドアの前で我慢できずに尿をもらしたこと数回。
夜で雨だったので、アパートの庭に向かって放尿したこと１回。
さらに、室内に入ったものの、トイレのドアを開けた瞬間にもらしたこと十数回。
結論。非常時の尿意のコントロールは難しいので、こまめにトイレに行っておくこと。
http://anond.hatelabo.jp/20091029102841
＞脱ぐのにもたついていると、事故が起こる。
全くその通りだ。
