カテゴリー 「鍛錬日記」 <img alt="RSS" class="rss" height="12" src="/images/rss.gif" title="RSS" width="24" />

後で

○精神状態

○日記

昨日食べた牛あんまり良くないのかな。

何か精神状態が微妙にぶれたような感じ。

結構安いし冷凍だし、もう一回試してみるか。

○メモ書き

Permalink | 記事への反応(0) | 00:09

2014-05-31

■[鍛錬日記]20140531

○朝

サブウェイツナ

○昼

ボンゴレスパゲッティ

○夜

ステーキ＋ライス

○体重

71.6kg　目標55kg

○食欲

increasing

20回腹筋

○精神状態

○日記

RIPについて学習中

アップデート元を確認する意味がいまいち分からない。

２日ぐらいこれについて考えてる。先に飛ばそうかな。

ステーキにみそ付けてくったらすごくうまかった。

○メモ書き

Permalink | 記事への反応(0) | 22:26

2014-05-30

■[鍛錬日記]20140530

○朝

チキン＋ライス

○昼

レタス＋コーヒー

○夜

チキン＋ライス

○体重

71.1kg　目標55kg

○食欲

not much

後で

○精神状態

good

○日記

何か精神状態がまるっきり変わってしまった

十年近く常に焦燥感や恐怖感に襲われていたから

この平静な感じが逆に落ち着かない。

○メモ書き

Permalink | 記事への反応(0) | 00:45

2014-05-28

■[鍛錬日記]20140527

○朝

豆乳＋パンケーキ＋菓子ケーキ

○昼

スパゲッティー＋チキン

○夜

ライス＋エッグ＋海老フライ

○体重

72.5kg　目標55kg

○食欲

not much

腹筋２０回

背筋１０回

○精神状態

○日記

体重が増えとるな。

食欲が増えてるわけではないのに

体重が増えてる。食い過ぎか？

油脂の取りすぎか？

精神状態はいい、運動は大事だな。

毎日少量の筋トレでも大分違う。

○メモ書き

Permalink | 記事への反応(1) | 01:17

2014-05-26

■[鍛錬日記]20140526

○朝

ラーメン半分＋ライス

○昼

うどん

○夜

ステーキ３枚

○体重

71.6kg　目標55kg

○食欲

腹筋２０回

○精神状態

○日記

それなりに忙しくて、あまり多くの事は出来ない。

自炊、筋トレ、そして学習だけは少量だけど続ける。

今日はRIPのフィルタリングについて学んだ。

スプリットホライズンの挙動がインターフェースベースだと思ったんだけど

ルーターベースで動作していると書いてあるとこもあり混乱した。

結局インターフェースベースだと分かった。

○メモ書き

Permalink | 記事への反応(2) | 23:04

■[鍛錬日記]20140525

○朝

サブウェイツナ

○昼

ぬき

○夜

人参グラッセ＋ライス

○体重

71.6kg　目標55kg

○食欲

nothing

腹筋２０回

背筋１０回

○精神状態

○日記

近くの電気屋で体脂肪計を買おうとしたが売ってなかった。

病院に行って喉痛の薬を貰う。

それを飲むと強い眠気が襲って来て眠ってしまった。

早起きして勉強する。これが朝方と言う奴かも知れない。

最近腹に力を入れると少しだけ腹筋が見えるようになって来た。

徐々に筋トレの効果が出て来た。

○メモ書き

Permalink | 記事への反応(2) | 04:01

2014-05-25

■[鍛錬日記]20140524

○朝

ぬき

○昼

ぬき

○夜

かつカレー

○体重

72.6kg　目標55kg

○食欲

腹筋２０回

背筋１０回

○精神状態

○日記

昨日は1時ぐらいに寝たのに17時に起きた。

RIPのフィルタリングについて学んだ

フィルタリングは技術自体は知っていたが実際使う事は殆どないので何度も書いて覚えよう。

最近運動量が減っている。もうちょっと運動に時間裂いた方が良さそうだな。

○メモ書き

Permalink | 記事への反応(0) | 03:35

2014-05-24

■[鍛錬日記]20140523

○朝

チャーハン

○昼

うどん

○夜

チキン、米

○体重

71.9kg　目標55kg

○食欲

後でする

○精神状態

○日記

今日はなんもなし

何もしませんでした。

新たな不幸がまた起こった。

やはりついていない時はこちらからろくでもない事を

よびよせるのかも知れない。

マージャンで負けてる時とかも判断ミスって立て続けに失敗したり。

株でヤバくなった時とかも立て続けでミスったりする。

でも上手くなってくると負けてる時、ヤバい時の戦い方って言うのが出来て来たりもする。

多分自分は人生においてそれが出来ていないのかも知れない。

こんな時は瞑想だ。

心の声を聞くしか無い。

筋トレして瞑想。

○メモ書き

Permalink | 記事への反応(0) | 01:31

2014-05-22

■[鍛錬日記]20140522

○朝

なし

○昼

チキン、米

○夜

未定

○体重

71.7kg　目標55kg

○食欲

so far 腹筋20回 walking 20min

○精神状態

being angry stage 1

○日記

イライラが重なってかなりムカついた。

切れて増田で切れ投稿をしてしまった。が完全にスルーされた。

普段はレスがつく事を前提として無いんだけど、罵倒でも何でも良いから、誰かからレスが欲しいなと思った。

で、落ち着いて冷静になったがやはり許せない。

何が許せないかと言うのは自転車泥棒、高々自転車でチェーンまで切っていく奴が居るなんて

もうこっちの努力で対処しようがない。治安が悪すぎる。

犬に噛まれたと思って忘れようとも思ったけど

このまま犯罪者をのさばらせるわけにはいけない。

このままだと安全に自転車を駐輪する事も出来ない。

ちょっと真剣に犯人を捕まえる方法を考えなければいけない。

調べた限りではこう言った犯人は転売目的でやっている奴が多いらしい。

そこから突破口になるかも知れない。

とりあえず当面はインターバルをすべく運動靴を買いにいったんだけど

靴売り場が混んでいてそこに居た女子大生っぽいのに

何が気に入らないのか分からないが舌打ちされた。

帰り道では信号待ちをしていたら前から歩いて来た人に体当たりされる。

どうやら話に夢中で俺の事が見えてなかったらしい。

「すいませんすいません」と謝っていたが今日の俺は不運すぎる。

帰って来てから増田をのぞいたら励ましのコメントがあった。増田は愛に満ちている。うれしかった。

とはいえ今日ついてないのは事実で

こんな時はおそらく経験的に正しいのは何もせずに瞑想してから寝る事だろう。

○メモ書き

Permalink | 記事への反応(3) | 19:59

■[鍛錬日記]20140521

○朝

バターステーキ、ご飯

○昼

サブウェイ、コーヒー

○夜

ポテトチップス少々

○体重

○食欲

Limit Break stage1

腹筋40回、背筋20回

○精神状態

little bit hard situation.

somehow in stable.

○日記

割と依存性のある人は居るんだなと実感

他者に依存している人とは関係が構築しにくい。

独立した人間にならねば。

Permalink | 記事への反応(1) | 01:06

2014-05-20

■[鍛錬日記]20140520

○朝

ソフトクリーム

○昼

クッキー3個

○夜

クッキー 10個

ポテトチップス少々

○体重

○食欲

Limit Break stage2

腹筋60回背筋20回

○精神状態

ぼわー

○日記

RIPについて学んだ

OffsetListについて学んだ

食欲が出てきたが体調がよくないため食べれない

有酸素運動をすると食欲が減るらしい

Permalink | 記事への反応(1) | 22:10

■[鍛錬日記]20140520

○朝

なし

○昼

ステーキのレタス巻き

○夜

未定

○体重

72.4kg　食欲が減ってきた。

腹筋30回

○精神状態

OK!

○学習した事

RSPANやVOIPのCOS設定。

セッションを同一インターフェースから２個以上排出できないのは不便だと思った。

デブは一種の精神病なんだなと思った。

デブの状態だとドラック中毒のような状況になってるからその状態では

食料の接種を制限する事は難しい事が分かった。

おそらく食欲を管理せずに体重を管理するのは難しい。食欲を管理するにはまずく健康な料理を食べるしか無い。

Permalink | 記事への反応(2) | 00:16

2014-05-18

■[鍛錬日記]20140518

○朝

ハムサンド＋ヨーグルト＋アップルミルク

○昼

ビーフシチュー＋ポテト

○夜

フライドライス

○体重

73.1、目標＋18.1kg

何だこれはめっちゃ増えとる

ウォーキング２時間

腹筋20回

○精神状態

OK!

○学習した事

なんもなし

Permalink | 記事への反応(2) | 21:23

2014-05-17

■[鍛錬日記]20140517

○朝

クロワッサンハムサンド、コーヒーシェーク

○昼

牛丼半分、水

○夜

レタス半分、チョコレートドリンク

○体重

不明、明日はかろう

○食欲

OK!

腹筋10回背筋10回

○精神状態

OK!

○今日の日記

今日は監獄に行ってきた。メルボルンで使われてた監獄らしい。中々面白かった。でも案内係のおばちゃんの発音が難しすぎた。ギャグを言っていたがよくわからず、アジア系の男はみんな苦笑いしていた。アジア人がいるときはもう少しわかりやすい発音にしてください。

Permalink | 記事への反応(0) | 23:58

2014-05-16

■[鍛錬日記]20140516

○朝

ハムサンドクロワッサン X3＋アップルミルクX２＋ヨーグルト

○昼

ナンカレー＋アップルジュース

○夜

ステーキ＋サラダ＋マッシュポテト

○体重

不明、腹が若干でたきがする。

○食欲

リミットBreak!

腹筋10回背筋10回

○精神状態

OK!

○今日の日記

又徐々に太って来た気がする。

しかしペンギンは可愛いな。

今日もメルボルンの水族館で見て来た。

買いたいと思って調べてみたら１０万円でかえるらしい。

でもペンギンは社会性が高いから多頭飼しないといけないらしい。

それはちょっと無理だな。

Permalink | 記事への反応(0) | 22:29

■[鍛錬日記]20140515

○朝

ハムサンドクロワッサンX4＋アップルミルクX２

○昼

チキン丼＋水

○夜

チキンサンド1/2　チョコレートドリンクX２

○体重

不明

○食欲

リミットBreak!Second stage

しなかった。

○精神状態

Yeah! However tired.

○今日の日記

今日はさぼった。バスの中で一日中寝てた気がする。

ペンギンパレードを見に行った。

途中で韓国人に順番を抜かされて腹が立った。

怒ろうかと思ったけど関わらない事にした。

ペンギンはピコピコ動いて可愛かったが

遠目に見ると大量の魚に見えた。

Permalink | 記事への反応(1) | 00:02

2014-05-14

■[鍛錬日記]20140514

○朝

ハムサンドクロワッサンX３＋アップルミルクX２

○昼

ライス＋チキン＋コーヒー（1000Kcal）

○夜

豚トロ定食＋コーヒー茶

○体重

不明

○食欲

リミットBreak!Second stage

風呂はいる前にする。

○精神状態

Yeah! However tired.

○学習した事

今日はスーパーにいった。スーパーの価格は割と高くなくて水が200円ぐらいだった。

思うにオーストラリアは人件費が高いんだろう、街行く人は楽しそうに見える。

スーパーの店員やコーヒーショップの店員が底辺とか奴隷とか呼ばれない国は良いなと思った。

食欲がヤバい。水ではなく別の飲み物を求めている。しかも体が４食目を要求している。

ところでコーヒーで2000Kcalってなんだよ。あまりにカロリー高いから半分捨てた。

４０半ばぐらいの白人のおばちゃんで綺麗な体系の人居るけどなに食って生きているんだろう。

スーパーのレジ係が黒人だった。気になったのが彼の名前がきのこ、これは姓なのか

それとも本名はプライベートで隠しているのか。

PPPOEの設定について、

あまり設定しないからよく分からない。Dialerってなんだろう。ときどき見かけるが

Permalink | 記事への反応(1) | 21:20

2014-05-13

■[鍛錬日記]20140513

○朝

ハムサンド半分＋水

○昼

機内食、脂っこい面とチキン＋ヨーグルト＋フルーツ

○夜

牛丼Regularサイズ＋水

○体重

71.5、目標＋16.5kg

○食欲

リミットBreak!

腹筋10回

○精神状態

Yeah!

○学習した事

やはりダイエットは食欲管理が一番大事だときづいた。

特定の食べ物を食べると食欲の抑制がブレークしてしまい。

いくら食べても腹が減る状態になる。

出来るだけまずいものを食べて食欲を削った方が良い。

オーストラリア物価高すぎる。

水が４００円とかひどすぎ。

レストランのコック長が年収８００万ってふざけてるとしか思えない。

しかしオーストラリアの体系は二極化している。

格闘系のジムがいっぱいあって白人も東洋人も体を鍛えている一方

とてつもなくデブの白人もいっぱい居る。

Permalink | 記事への反応(3) | 22:59

2014-05-12

■[鍛錬日記]20140511

俺もゲーム日記みたいに日記書く。

ダイエットと筋トレと勉強した事でも書く。

○朝

レタス半分＋カフェオレ

○昼

レタス半分＋カフェオレ

○夜

鳥＋ご飯＋アイスクリーム１個

○体重

72.0、目標＋17kg