○朝
豆乳＋パンケーキ＋菓子ケーキ
○昼
スパゲッティー＋チキン
○夜
ライス＋エッグ＋海老フライ
○体重
72.5kg 目標55kg
○食欲
not much
○筋トレ
腹筋２０回
背筋１０回
○精神状態
ok
○日記
体重が増えとるな。
食欲が増えてるわけではないのに
体重が増えてる。食い過ぎか？
油脂の取りすぎか？
精神状態はいい、運動は大事だな。
毎日少量の筋トレでも大分違う。
○メモ書き
インターバル
体脂肪体重計
Permalink | 記事への反応(1) | 01:17
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筋肥大でも体重増えるからね。 ただ腹筋・背筋だけで筋肉量と代謝は稼げないかもなあ。
もう一回自転車買おうかな
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