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はてなキーワード: 禁煙外来とは
で、禁煙外来とかで医者の介入（ニコチンパッチなりの薬とカウンセリング）が入ると４０～６０％の成功率らしい。
しかも、医者に通っても平均５回くらいは禁煙失敗して、やるごとに禁煙期間が延びていって、本当に禁煙できるのは７年くらいかかるらしい。
こういうの見て思うんだけど、やっぱり自分の根性どうこうってのよりは、医者だなって思う。
もちろん医者のほうも、患者の精神的な努力を引き出すようにするからまったく根性いらないわけじゃないけど、努力しても効果が段違いだなって思う。
努力がうまくいかない、意思の力で継続できないってのは、アウトソーシングするしかないね。
というか、そう思ってないと後悔すんだろーなーと思ってた。
直ぐにタバコを吸いたくなくなった。吸ってもまずかった。
指示通り、３ヶ月間は薬を続けた。
幸いなことに薬の量を減らしてもらっても効果があった。
・吸う場所が限られ、最近の風潮として、喫煙者は押しやられている感じがある
・欧米のビジネスシーンで、喫煙者は冷ややかな目で見られることがある
・仕事でもプライベートでも、タバコの為の時間を作らなければならない
その為に、周囲の人間を足止めさせることもあった
等が理由。
禁煙治療が終わってから１、２か月は、たまに吸いたくなることがあったけど、
吸わなくても我慢できると思えたから、「もうしばらくは我慢してみよう」の連続だった。
大した苦しさも苦労も無かった。
たまに夢の中でタバコを吸うことが有ったが、旨くもなんともなかった。
健康になりたいとか、肺が元通りになるとかは考えられなかった。
長い年月吸ってたから。
そんなことより、喫煙しない人が喫煙者によって苦しめられていることが
良くわかるようになって、このことが一番大事なことだと思うようになった。
今は吸わなくて大丈夫だけじゃなく、他人が吸っている煙（主に紫煙）が
喫煙者は、非喫煙者がどれ程煙で苦しめられているのか全く分からないし、
分煙が必要だと言われても、「そんなに重要なことなのか」としか考えられない。
今は分るようになった。
禁煙しなければ分らなかった。
夫が３ヶ月続けてきた禁煙に失敗した。
禁煙外来に行って、一時は成功したと思ったのに、ぬか喜びだった
また彼や家の中が臭い生活に戻るのかと思うと、正直がっかりした
裏切られたなんて大袈裟だし、被害者意識が強すぎると思うけれど、
妻たる私の存在では抑止にならなかったのかと思うとくやしい
激務でのストレスがあるのだろうが、同じ環境でも吸わない人は吸わないから
吸う口実にしてるだけじゃないかとも思う
吸うと妙な咳が出るし、決して正常ともいい難い血圧にも影響が出てるのに
習慣とは恐ろしいものだね
何にも言わないでおいたら、私が諦めた＝吸ってもイイになりそうだなとか
穿った考えが過ぎる自分が嫌だなー
甘えられてるというか舐められてるのかね
ネットで禁煙情報を収集してみたら驚くほど禁煙がうまくいっているで
新年から禁煙を始めようと思っている人に自分がいいと思った禁煙情報のサイトを紹介します。
（まだ2ヶ月しか禁煙できてないのだけれど私的には奇跡に近い。）
PCのみ 利用可能
ここで禁煙を始める前に一通りの一般的な禁煙に関する知識を仕入れられる。
あくまで、ふーん程度の知識なのだが、あるとないとでは全然違うのでさらっと読んでおく。
依存には
身体的依存（ニコチン依存）と精神的依存（習慣）があると理解。
どうしようもなくイライラしたのはニコチンのせいなのだと知った。
ニコチンとかタールとかの違いもよく分からなかった私には役立った。
禁煙外来を探している人は家の近くに禁煙外来がないかここで検索するといい。
PCのみ 利用可能
http://www.health.ne.jp/library/kin-en/index.html
読みやすく、分かりやすい。
記事が細かく分かれているので長すぎて読み疲れるということがない。
http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000142.html
1禁煙する理由の確認
2 喫煙行動の観察
3 傾向の分析と対策づくり
と読んでいいなと思った。
禁煙日数が延びていくと命の木とかいうのが成長していって面白い。
PCのみ 利用可能
よくあるアフィリエイトに誘導するような記事がないので
素直に読んでいくことができる。
http://www.kyposky.net/content4.html
この部分だけは私ならそのままずるずるいってしまうと思った。
全体的にはいい内容だと思う。
アフィリエイトが多いのが若干残念だが
「禁煙励ましゼミ」はかなりいいのでそこだけでもおすすめする。
メールで励ましゼミがあるようだがメールアドレスを登録するのが嫌で使ったことはない。
毎日配信してくれるようなのでこちらの方が便利かもしれない。
送られてくる内容はWEB版とメール版で違うようなので両方利用するといいかもしれない。
http://d.hatena.ne.jp/azakeri/20050926/p2
考えさせられる。
実体験の話はやはり言葉の重みが違う。
PCのみ 利用可能
http://zenritsusen.karou.jp/threewall.html
＜禁煙第１の壁＞
＜禁煙第２の壁＞
＜禁煙第３の壁＞
段階による体の変化が分かる。
http://www.youtube.com/watch?v=DaPdVn4ETC0
若干の胡散臭さはあるけれど、内容的にはそういう仕組みだろうなと思う。
「喫煙する権利なんざ、ガキと貧乏人と黒人と馬鹿にくれてやるよ」
が全ての動画。
タバコの煙を避けたい人には非常に便利。
かなり役に立ったと思うものをまとめてみました。
私自身、知識を得るだけでここまでうまくいくとは思わなかったのでびっくりですが。
・ポケットがかさばらない。
・ごはんが美味しくなった。
・お金がかからない。1日2箱だったのでタバコの代わりに毎日本が買える。
・喫煙所を探さなくてすむ。
・のどをしょっちゅう痛めてたがそれがなくなって体調がいい。
・体が軽い。
http://anond.hatelabo.jp/20101023101427
退学→通信の道も考えてるといったのだけれどもそれも却下と…。
初志貫徹しなくちゃいけないって…
だから相談ができないというわけで。
おまけに私10日以上セキが止まらず、しかも喘息っぽいセキなんですよね。
25からテストなんだけれどもこの調子でやれるのか？といわれても厳しいなーと。
結局一人でわんこが自分の尻尾を追いかけてる図のようにくるくるくるくる回るしかないという。
解決つくのか判らないそういう状態。
余りに大変すぎるので医者側から学校に介入をお願いしたがそれも却下されそうな空気。
本当に最後の最後のカードも使えないとなると、もうそろそろ本当に詰んできた。
過食嘔吐をやってきたからか
今では自然にストレスがたまると過食してそして吐くの自浄作用が行われる
ようは食べたら吐くの繰り返し。
もちろん内科の薬も吐いちゃうわけで。
関係ないけど病院では、生活保護だから「禁煙外来の優先権ぐらいあるでしょ！」と暴れてるタトゥー入りの女が事務に噛み付いてた。
生活保護をそういうのに振りかざすなよと思ってもじっと我を見ると、基金訓練を受けてるから何も変わりないんだよなーって思ったら情けなくなった。
同級生の全然親しくないやさぐれた男の子と成り行きで生涯始めての喫煙をして、喫煙者になったのが25年前。
喫煙してみれば世界が変わるなんて期待してたけど、全く変わらないまま来月で40歳になる。
喫煙歴は四半世紀です、なんて言えるようになるのか。
喫煙者になったはずなのに、未だ生き方をこじらせてるのは禁煙が成功したことがないからだと思う。
非喫煙者から人としての承認を得て、自信を持って、その上で禁煙を始めないと喫煙の呪いは解けないみたい。
非喫煙者から承認を得れない俺は、自分が思っている以上にクソなんじゃないかって。
普通の人は、そういうステップをしっかりと踏んで非喫煙者になっている。
俺は、まだまだ普通の人に負い目を持って生きている。
