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はてなキーワード: 亜鉛とは
去年の7月にダイエット増田書いてたけど途中で忙しくなってやめてしまったけどまた始めた。今2週間継続中。相変わらず無職だし、相変わらずデブ。
朝 9:30に起きる。しょうもないニュースを見て消費する。BCAA(意味あるのか分からない)とビタミンC、B、EHA、EPA、亜鉛を飲む。全部飲んで意味あるのかは分からないけどとりあえず飲みます。
昼 おでんの大根2つ、ゆで卵1つ、春菊のサラダ。大根は美味しかったけどあまり味が染みていない。デザートはデザートチーズ。
概要： これから投薬（と言ってもサプリがほとんどだが）を飲んで人体への影響を一定期間観察する
目的： ①家に大量にサプリ・薬が溜まってきたので、処分したい。②物質が人体に及ぼす影響に興味がある
朝：
ビタミンC 1g
ナイアシン 350mg
亜鉛 ?一錠
ホスファチジルセリン 100mg
DMAE 250mg
チロシン 100mg
ナイシトール4錠
取り敢えずなんかボワボワしている
Cのせいか、口の中が酸っぱい
摂取4時間後、寝起きのようなモワーっとした霧に頭の中が包まれているかのよう
何もする気がおきない。これは主にナイアシンの作用と思われるが。
昼：
ビタミンC 1g
ナイアシン 250mg
DMAE 250mg
PS 100mg
バランスの悪い食事を続けて不調を感じるようになるまでに3年から5年は掛かる。
なんでこんなに掛かるのかというと、これまでの健康的な食事のおかげで、体内にいろんな栄養素が十分に備蓄されているから。
その備蓄を消費している間は、目だった不調もなく生活できるが備蓄が尽きた途端に不具合が出る。
知り合いのカプ麺ばかり食べていた男は栄養失調で突然倒れて入院したし、
辛いはずのカレーに全く辛さを感じなくてびっくりしたけど、亜鉛サプリをしばらくの見続けたら回復した。
もちろん、野菜さえ食べておけば、亜鉛不足を回避できたか？は分からないけれど、
おいおい違う違う(笑) 100g中だと、水分95.4g,たんぱく質1.0g,アミノ酸組成によるたんぱく質0.7g,脂質0.1g,炭水化物3.0g,灰分0.5g,ナトリウム1mg,カリウム200mg,カルシウム26mg,マグネシウム15mg,リン36mg,鉄0.3mg,亜鉛0.2mg,銅0.11mg,マンガン0.07mg,ヨウ素1μg,セレン1μg,クロム1μg,モリブデン4μg,カロテンα1μg,β−カロテン当量330μg,レチノール活性当量28μg,ビタミンEトコフェロールα0.3mg,ビタミンK34μg,ビタミンB1 0.03mg,ビタミンB2 0.03mg,ナイアシン0.2mg,ナイアシン当量0.4mg,ビタミンB6 0.05mg,葉酸25μg,パントテン酸0.33mg,ビオチン1.4μg,ビタミンC14mg,飽和脂肪酸0.01g,多価不飽和脂肪酸0.01g,単糖当量2.0g,水溶性食物繊維0.2g,不溶性食物繊維0.9gで、それらが全部合わさってきゅうりだよ！
