  |
はてなキーワード: ホスファチジルセリンとは
概要： これから投薬（と言ってもサプリがほとんどだが）を飲んで人体への影響を一定期間観察する
目的： ①家に大量にサプリ・薬が溜まってきたので、処分したい。②物質が人体に及ぼす影響に興味がある
朝：
ビタミンC 1g
ナイアシン 350mg
亜鉛 ?一錠
ホスファチジルセリン 100mg
DMAE 250mg
チロシン 100mg
ナイシトール4錠
取り敢えずなんかボワボワしている
Cのせいか、口の中が酸っぱい
摂取4時間後、寝起きのようなモワーっとした霧に頭の中が包まれているかのよう
何もする気がおきない。これは主にナイアシンの作用と思われるが。
昼：
ビタミンC 1g
ナイアシン 250mg
DMAE 250mg
PS 100mg
抜け出したようなので書いてみる。ただし軽度のうつ病だったようだ。4ヶ月くらいで良くなった。
病中は異常な、いらいら、不眠。その後、自分ノ生が無意味なものにおもえてきたのだ。
弟がうつ病の薬でとんでもないことになったこともあり、とりあえず自力で何とかしようと思い。以下のことを始めた。
サプリメント：セントジョーンズワート（DHCのもの、一日6粒）
ＳＡＭｅ（これ知られてないけど効くと思う。ただしたかい。）
百草丸
フラックスシードオイル
食物：タンパク質を中心に（肉類、豆乳、プロテイン）糖分は果物で。
運動：散歩一日20分。息をリズミカルに。これやると一時的にスッキリする。
風呂：近くのスーパー銭湯に行き、サウナ水風呂。これで一時的だか急激に気分が挙がる。
睡眠：必ず10：30にふとんに直前にメラトニンとバレリアンを。6：00起きて太陽を浴びる。ついでにこのとき散歩。
以上で3ヶ月ほどでよくなった。なんか半分はブラシーボのような気もするが。聞いたのが実感できたのはメラトニンとｓａｍｅ。寝られなかったんだけど、メラトニンで寝られるようになった。
しかし、この病気はきついねー。なって初めて分かる。
