はてなキーワード: アロエとは
リンク | 寸評 |
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anond:20220927094927 | サンドイッチマンにかけてるんやで |
anond:20220927172028 | シャイなボーイに扮してるんにゃで |
anond:20220927111226 | ゴルとおもいきや結局猿なんが面白ポイントやで |
anond:20220927121244 | 優雅なニップルにこだわるワイの姿やで |
anond:20220927142251 | アロエリーナに扮してるんやで |
anond:20220927170735 | 自分を静香ちゃんだと思い込んでる餃子に扮してるんやで |
anond:20220927171058 | ドと奴をかけてるんやで |
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40歳 身長168cm 体重が70kgを超えてBMIが肥満に片足突っ込みかけたので人生で初めて意図的なダイエットをすることにした
朝食
果物少々(リンゴ半分かいちご大粒3個くらい)、ダノンビオアロエ1つ、カフェオレ
朝はしっかりとった方がいいと言われるが俺は控えめにした方が調子がいいので自分の感覚を信じてる
昼食
献立によると700~800kcalらしいがご飯を半分くらい残すので600~700kcalくらいだろうか
夕食
野菜をしっかりとってバランスよく、冬場なので主に適当な鍋、腹一杯まで食べずに腹八分目
週末
あとは毎日決まった時間に体重を測って腹八分目を七分目にしたり微調整するだけで3か月で無理なく5kg痩せた
見た目もすっきりしたし身体は軽いし体調もいいしいいことづくめ
楽しくなってきたのでもう2kgくらい落とそうと思ってる