10年程度前からこの食生活で徐々に体重増えてきてるよ。年3kgペース。
どれだけ食べると思ってるんだろう。
セブンに売ってる焼きそばパン1個だけとか、そういうのだけだよ。
菓子パンって言ったけど甘いのじゃない。
ウソついてないんだけど。決め付けないでくれる。
なるほど
じゃあまず上に書いてるメニューは嘘だね
俺は身長181cmで体重は大差ない85kgだけどこんな食事じゃ到底もたない
そこが治らないと体型も治らないから
朝→食べてない
まあいいわ
おにぎりの3倍ぐらいある
「または菓子パン」じゃなくて菓子パンばっかりばくばくばくばく食ってんだろ?
やめろ
歯にも悪いし
どうしてもカロリーが欲しかったらカフェラテやミルクティぐらいまでは許されるが1杯な
まともな食事がここしかないのに「栄養バランスが」って脳腐ってるのか?
味噌汁ぐらい作れ
あとよく噛め
要らないだろ
昼 コンビニならセブンイレブンでOLとかがよく買うサラダの肉入ってるやつ
夜 従来通りでいいけど味噌汁
間食はなし
これはすごく簡単で今の食事よりはずっとまともなカロリーと栄養になる
これは忙しくても簡単
これも出来ないという言い訳は聞けない
この通りにやればみるみる体重が落ちる
夏前に60kg弱ぐらいにはなって、まあ人前で恥ずかしくない体型といえるだろう
ここと戦えるかどうかなんだよね
「太ってる自分は許せない」
「ちゃんと結果を得る」
そういう価値観を持てるかどうか
ただそうやって価値観を変える前にはまず
「今は食いまくっててそれをウソついて認めてない」ってことを認めないとね
そうじゃないと「そんなに食べてないのに痩せない」「栄養バランス崩れてるから太ってる」とか言い訳するので
真面目に心を入れ替えることが出来ないから
そうやってウソをついてこの先5年10年も同じこと繰り返すのかどうかなんだよ