これは知り合いがやっていたことで僕はやっていないのですが、Amazonでプロフィール欄にメールアドレスを書いておくと中華企業からサクラレビューを書きませんか？という依頼メールが届くので、その依頼を受けてAmazonで中華製品を買う→★5レビューを書いて購入に使った費用をpaypalで返金してもらう、というやり方でタダでいろんな商品がもらえるようです。

Amazonのアカウントが消えたら困るし通報されても大丈夫そうならやってみようかな？と思いその情報を教えてくれた知人のアカウントを通報してみたら数日後にレビューが全部消えていたので、サクラレビュー対策をしていないと言われがちのAmazonですが、一応通報すれば動いてくれるみたいです。

■ダイエット

痩せれば必要な摂取カロリー量が減り節約になると思いこの1年は筋トレや有酸素運動でダイエットをしていて、10 キロ減りました。

175cm76キロ→66キロ

■投資

株主優待のイオンラウンジ使い放題（飲み物とおやつが無料）と買い物3%還元が目当てでイオン株を持っていましたが、お金が足りなくなり最近売りました。

■特価品・誤表記 商品探し

Twitterの特価品を紹介するアカウントをフォローして特価品・誤表記商品を探しています。

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07X91STTP/

こちらの商品は「名糖産業ピーナッツクランチチョコレート 150g×12袋 ×12袋」と表記されていましたが、おそらく誤表記だろうと思い注文してみたところ、予想通り12袋しか届かなかったので12*12で144袋のはずが12袋しか届かなかったと抗議して全額返金してもらいました。

他にも、お茶 24本が150円くらいで売られていて綾鷹特選茶96本が600円くらいで買えたこともあります。

あとはUberEatsで働いていると、どの店のどの商品こぼれやすいのかがわかるので

・遠い所にある店でこぼれやすい商品を複数購入→こぼれているのを確認したあとUberに返金申請してタダ飯を食べる

ということもたまにやっています。

■UberEats配達をしている方へのお願い

UberEatsではこぼれやすい商品を運ぶとき、配達員がなんらかの工夫をしてこぼれないようにする場合もありますが、配達員個人の属人的な対処法で問題解決してしまうことにより、本来なら得られるはずだった「これはUber向きの商品ではない」という知見を店やUberが得られなくなってしまい、迷惑になると思うので頼むから変にこぼれないように対策しないでください。特に名古屋でこぼれやすいものがたくさん注文された時は僕が注文している可能性が高いので存分にこぼしてくださいお願いします。

わざとこぼすのはダメですが、普通に配達してこぼれた場合はあなたに責任はないので気にしないでください。BAD評価もつけません。

■最期に

冒頭で生きることも難しいと書きましたが、クレカのショッピング枠とキャッシング枠で合計数百万円分あるので、借金をすれば多分3年くらいは生きられると思います。

ただ、できれば自己破産はしたくないので今後どうするのがいいか、アドバイスお願いします。

追記

おおまかに言うと、この先は３つのどれかをやることになるんじゃないかと思っています。

・頑張って働く

今は割と精神が安定しているので働けるような気がしているのですが、以前働いていた頃は体も心もボロボロで、そもそも会社員として働くというのが向いているようには思えないので、仮に働き始めてもすぐ辞めてしまいそうで不安です。

・家賃の安い所に引っ越して生活保護をもらう

安いところに引っ越しても生活保護がもらえるという確信はないし、賃貸契約時の保証人もいない。それに家族親戚に生活保護をもらおうとしているということを知られたくないので、できれば避けたいです。

・借金して先延ばしにする

このままだと多分これを選んでしまいそうです。

この３つ以外になにかこうするといいんじゃないかというアドバイスがあれば、お願いします。

Permalink | 記事への反応(41) | 19:46

2019-10-26

■腹筋ローラー買った

デパートのフィットネスコーナー見たけどゴムとかボールしか売ってねー

ふとスポーツ用品店入ってみたらいっぱい売ってた。

1000円くらい。

思ったより安い。

腕立て伏せみたいなやつは、めちゃしんどいっつーかできんので、いわゆる膝コロをやってみる。

腹筋より腕と手が痛え！

やり方間違ってるのかと思ったが、

その後クランチしようとしたら昨日出来てたのに今日は一回もできない。

こりゃ効いてるな。変な筋が切れちゃった可能性もあるけど

Permalink | 記事への反応(0) | 00:02

2019-10-21

■[ランニング]記録三十日目

また記録を忘れるところだった。日付が変わる前に今日の分を書いておく。

筋トレ

ベンチプレス 50-40-30 kg 15回、10回ずつの2セット

クランチ 30回を2セット

バイシクルクランチ 40回2セット

ランニング マシン

距離: 6.06 km

速度: 時速12 km

消費: 525 kcal

運動中: どろろ 23, 24話の視聴

ついに見終わった。最終話の展開についてはちょっと色々難癖付けたいんだけど、それはそれとしていいアニメだった。特に室町時代っていう混沌の時代設定の中で生きる人々、妖、武士たち、そしてそれらがあっけなく死んでいく儚さがよかった。

体組成

体重: 78.1 kg

体脂肪率: 24.5 %

筋肉量 55.9 kg

筋肉量評価 +1

雑記

Q.断食中って水飲むの？

A.普通に飲みます。あと食事制限も本来の形と比べるとかなりゆるくやってて、GI値だけは気を付けつつ後は何となくふわっと。特別やってることは週3の断食オンリーと言ってもいい。

Permalink | 記事への反応(0) | 23:59

2019-10-11

■ジムで筋トレしながら思うこと

由愛可奈ちゃんとかあいだゆあちゃんとかだったら

アダクター80kgもチェストプレス120kgもアブドミナルクランチ80kgもペクトラル110kgも余裕で連続100回ぐらいできるんだろうなーって思うと、おれもがんばろうって思える。

Permalink | 記事への反応(0) | 00:49

2019-10-08

■[ランニング]記録二十八日目

筋トレ

ハイプランクトゥロープランク 20秒+10秒休憩を8セット

ダンベルカール 14-10-8 kgで15回ずつ1セット

クランチ 30回1セット

ランニング マシン

距離: 4.0 km

速度: 時速12 km

消費: 351 kcal

運動中: どろろ 17 話の視聴

体組成

体重: 80.7 kg

体脂肪率: 25.6 %

筋肉量 56.9 kg

筋肉量評価 +2

雑記

テトリス99で全然勝てないので色々調べてる。

■■□
□■■

これを

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□□□□□□
■■□□■■
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ここに入れたい場合、「左回転二回」で入る。

ただしテトリスのミノは点対称に見えても上下ひっくり返すと違う向きとして扱われて、「左回転四回」「右回転二回してからの左回転二回」とかでは入らないらしい。他の回転入れも意味わからない挙動だらけだし、なんなんだテトリス。

Permalink | 記事への反応(1) | 14:59

2019-10-03

■[ランニング]記録二十六日目

引き続きダイエット中です。昨日は筋トレだけ。

筋トレ(昨日)

ハイプランクトゥロープランク 20秒+10秒休憩を8セット

ダンベルカール 15-10-7 kg, 12-10-7 kg 15回ずつの2セット

クランチ 30回2セット

バイシクルクランチ 40回2セット

ランニング マシン

距離: 10.0 km

速度: 時速10 km

消費: 892 kcal

運動中: どろろ13, 14, 15話の視聴

体組成

測るの忘れた。

雑記

一昨日（スタート地点）は断食(朝昼夕抜き)、昨日はわりと普通に食べて、今日も軽い断食中(朝昼抜き)。お腹減った。

Permalink | 記事への反応(0) | 17:22

2019-09-25

■[ランニング]記録二十四日目

今日はランニングはウォーミングアップに1キロ走っただけ。特に記録は取ってない。

筋トレ

フロントプルダウン 62-47-32 kg で10回ずつの2セット

ダンベルカール 15-10-8, 12-10-8 kgで10, 15回ずつの2セット

クランチ 30回2セット

バイシクルクランチ 40回, 30回の2セット

体組成

体重: 83.3 kg

体脂肪率: 25.2 %

筋肉量 59.1 kg

筋肉量評価 +3

数字がブレッブレすぎる。

雑記

『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』という本を読んだ。

内容としては「インスリンの量"だけ"が太る太らないを決定する」「加工されていない食品ほどインスリンを分泌させにくい」「インスリンを減らすには食事回数を減らすことが大事、断食するとさらに効果的」というもの。それを支えるために大量の論文データから「〇〇は意味がない」「××も意味がない」「△△も効果がなかった」という話が続く。糖質のGI値に限らずタンパク質もインスリンを分泌させるらしく、特にプロテインはやめろって言われる。そっかー。

本の論理展開はかなり問題があると思う。詳細は書かないけど、気になる人はamazonのレビューを見てみよう。めっちゃ叩かれてるぞ。内容もだいたいわかる。それでも効果はそれなりに認められているダイエットなんだろうし、とりあえずこれを信じて来月あたりから試してみようと思う。別にうまくいかなくても構わないので。

Permalink | 記事への反応(0) | 18:42

2019-09-19

■[ランニング]記録二十一日目

筋トレ

ベンチプレス 50-40-30 kg 15回、10回ずつの2セット

クランチ 30回ずつ2セット

バイシクルクランチ 40回ずつ2セット

この程度の負荷なら一部位ごとに週1回は少なすぎる。もうちょっと真面目にやって週2回ずつやっていきたい。

ランニング マシン

距離: 9.17 km

速度: 時速12 km

消費: 816 kcal

運動中: 彼方のアストラ 10, 11話の視聴

体組成

体重: 82.2 kg

体脂肪率: 25.8 %

筋肉量 57.8 kg

筋肉量評価 +2

(なんか増えてるし減ってる...）鍛える部位によって数字の出やすさが変わる気がする。特に腕をサボってると筋肉量が低く出てるかも。

雑記

https://websunday.net/rensai/yofukashi/ ←二話まで読めるよ！！！

コトヤマ先生の新作『よふかしのうた』がめっちゃいい。最近サンデーは追えてないので単行本待ちます。

Permalink | 記事への反応(0) | 17:21

2019-09-18

■[ランニング]記録二十日目

昨日は1 km走って筋トレ。今日の分と合わせて書く。

筋トレ

昨日

ホリゾンタルレッグプレスたくさん(ドロップセット法で2セット、数字は忘れた)

レッグエクステンションたくさん(同上)

レッグカールたくさん(同上)

ハイプランクトゥロープランク 20秒+10秒休憩を8セット

今日

フロントプルダウン 62-47-32, 57-42-27 kgで15回、10回ずつの2セット

クランチ 30回ずつ2セット

バイシクルクランチ 40回ずつ2セット

ランニング マシン

今日

距離: 7.52 km

速度: 時速10 km

消費: 670 kcal

運動中: どろろ9, 10話の視聴

体組成

体重: 82.4 kg

体脂肪率: 26.0 %

筋肉量 57.8 kg

筋肉量評価 +2

雑記

普通に痩せたくなってきた。今までは(特に足の回復のために)食事減らしてないので、ダイエットにはなってないんだよなあ。とりあえず今月中は足中心に筋トレ頑張りつつ様子を見る。来月から本気出す。

Permalink | 記事への反応(0) | 19:47

2019-09-11

■[ランニング]記録十九日目

筋トレ

クランチ 30回ずつ2セット

バイシクルクランチ 40回ずつ2セット

ハイプランクトゥロープランクの筋肉痛が思ったより来てる。

ランニング マシン

距離: 8.00 km

速度: 時速10 km

消費: 710 kcal

運動中: ゼルダの伝説神々のトライフォース(switch)

体組成

体重: 81.8 kg

体脂肪率: 25.0 %

筋肉量 58.2 kg

筋肉量評価 +2

雑記

最近スイッチを買ったので、走りながらジョイコン分離持ちで遊んでみた。意外といけそうではあるが、細かい操作を要求されると厳しい。マリオはもちろんカービィでもきつい。武器振り回せば何とかなるタイプの大味なアクションゲームならまあ遊べると思う。神トラの場合はこのまま遊んでも氷ダンジョンとかで詰む。こんな苦行しなくてもアニメ見てればいいや。

Permalink | 記事への反応(1) | 16:47

2019-09-10

■[ランニング]記録十八日目

昨日の分と合わせて書く。どっちも走ってはいない。

筋トレ

ハイプランク・トゥ・ロープランク 20秒+10秒休憩を8セット(昨日)

フロントプルダウン 62-47-32 kgで15回、10回ずつの2セット

クランチ 30回ずつ2セット

バイシクルクランチ 30回ずつ2セット

エアロバイク

消費: 240 kcal

運動中: ファイアーエムブレム風花雪月

足の負担がわりと残ってたのでエアロバイクを軽めに。

体組成

体重: 82.7 kg

体脂肪率: 24.9 %

筋肉量 58.9 kg

筋肉量評価 +2

雑記

地味なのに超凶悪な上半身トレーニング

「ハイプランク・トゥ・ロープランク」

・肩、胸、腹筋を直撃し広範囲を鍛える
・脂肪燃焼
・心拍増加、血流循環によるメンタル改善

これら素晴らしいメリットを享受できる。が、甘くない。やり方は下のリプ欄で解説している。#独房トレ pic.twitter.com/tV3qL64VdG— Seiya (@hosomacho1) September 3, 2019

ハイプランク・トゥ・ロープランクというのをツイッターで見かけたのでやってみた。腕立て伏せの体勢からプランクの体勢に組み替えるのを繰り返すだけ。腕には腕立て伏せ系の負荷、あと肩に負荷がそこそこかかる。腹筋に効くかはイマイチわからなかった。

HIITは前ここで勧められて気になっていた。今週中にもう一回HIITっぽいメニューやってみよう。

Permalink | 記事への反応(2) | 15:30

2019-09-06

■[ランニング]記録十七日目

昨日は筋トレだけした。合わせて書く。

筋トレ

ベンチプレス 50-40-30 kgで15回、10回ずつの2セット

ダンベルカール 13-10-8 kgで15回ずつ2セット

クランチ 30回ずつ2セット

バイシクルクランチ 40回ずつ2セット

ランニング マシン

距離: 5.04 km

速度: 時速12 km

消費: 442 kcalくらい

運動中: どろろ 8話の視聴

体組成

体重: 81.8 kg

体脂肪率: 24.3 %

筋肉量 58.7 kg

筋肉量評価 +2

雑記

1万くらいするものを無くしたっぽくてちょっと凹んでる。それも「もしかしたら探せばあるかもしれない」ラインなのが微妙な気持ちにさせる。

Permalink | 記事への反応(2) | 18:20

2019-09-04

■[ランニング]記録十六日目

一昨日は確か5kmくらい走ったけど、書くのを忘れていた。昨日は走ってない。

筋トレ

フロントプルダウン 62-47-37 kgで15回、 57-42-32 kgで10回ずつの2セット

クランチ 25, 20回の2セット

バイシクルクランチ 50, 30回の2セット

レッグカール、レッグエクステンション、ホリゾンタルレッグプレスたくさん(一昨日だから忘れた)

ランニング マシン

今日

距離: 7.16 km

速度: 時速12 km

消費: 600 kcalくらい

運動中: どろろ 7話の視聴

体組成

体重: 81.4 kg

体脂肪率: 25.3 %

筋肉量 57.7 kg

筋肉量評価 +2

雑記

気になった記事↓これ試してみようかな？

筋力を効率よく上げるには、楽なのに効果が高いこの筋トレを試すべし｜ライフハッカー［日本版］ https://www.lifehacker.jp/2019/09/197529how_to_improve_muscular_strength_effectively.html

Permalink | 記事への反応(0) | 15:46

2019-08-30

■[ランニング]記録十五日目

昨日書き忘れたので、合わせて書く。

筋トレ

フロントプルダウン 57-47-37 kg, 52-42-32 kg 10回ずつの2セット

ダンベルカール 13-10-8 kg 15回、10回の2セット

クランチ 25, 20回の2セット

もしかしてなんだけど、筋トレは最低2セットはやったほうがいいのではないだろうか？

ランニング マシン

昨日

距離: 4.75 km

速度: 時速12 km

消費: 416 kcal

運動中: どろろ 3話の視聴

今日

距離: 9.56 km

速度: 時速12 km

消費: 837 kcal

運動中: どろろ 4, 5話の視聴

体組成

体重: 80.9 kg

体脂肪率: 24.9 %

筋肉量 57.6 kg

筋肉量評価 +2

雑記

映画『ロケットマン』を観た。ぶっちゃけ流れは『ボヘミアン・ラプソディー』とだいたい一緒だが、話の終着点が異なる。『ボヘミアン・ラプソディー』はラスト 20分のライブシーンに繋がるためにフレディ・マーキュリーの話が展開していくが、エルトン・ジョンの物語はそうではない。最初から一貫して示されていたあるテーマのゴールを探す話になる。ストーリー性って意味ではこっちの方があるなあと思った。ただしエルトン・ジョンの曲をほとんど知らなかったという致命的な問題もあった。