「サプリ」の検索結果(2,278件)

2022-01-28

ここ二日の体調不良の原因

考えられるのは

 

1.筋トレを数日しなかった

2.カフェインの取る量が減って禁断症状

3.サプリメント(マルチビタミンカルシウムマグネシウム亜鉛)飲み忘れ

4.5日前に3時まで起きててバランス崩れた。

5.することありすぎて頭混乱している。

 

対処

1.昼寝した

2.モンスターM3飲んだ

3.notionに思っていること書き出した

 

これで治った。

2022-01-25

メンタルの浮き沈み、というか沈む一方、が割と激しい

サプリも飲んでる、運動散歩くらいはしてる、猫も撫でてる、なのに下がる

ほんと困る

昨日から喉にサプリカプセルが引っかかってる感じがしてなかなか解消しない

飲み込むと胸のあたりに違和感がある

朝食、昼食も食べたのにまだ残ってる

しつこい

2022-01-24

anond:20220124113225

鉄分サプリ取るならタンパク質も一緒に摂ろう

鉄は体内でタンパク質と結合して保管されるので

あと海外鉄分サプリが容量多くて効率的

日本サプリだと1日分で10mgくらい設定だけど

海外サプリだと1カプセルで36mgとかある

まあ普通に貧血薬なら100mgなので一番だけど

また献血断られた

2週間前にヘモグロビンが足りないって言われて断られて、それから鉄分サプリ買って毎日飲んで睡眠もしっかりとっておなかいっぱいごはん食べる日々を過ごして当日は1日分の鉄分ヨーグルトも飲んで再チャレンジしたのにまた断られた

学生の頃は成分で断られることなんてなかったのにやっぱアラサーになると血液も衰えるんだろうか

成分献血も血管の太さが足りないって断られたし血管浮き出るようになる筋トレ教えてくれ

2022-01-21

なんだか体が軽く柔らかくなった気がする

入浴で長湯したからか?いや、1時間浸かってるのは割と日常だな

じゃあ今日飲んだサプリが何か効いたのか?

だとすると7ケトかマグネシウム

なにが理由かは分からないが、それにしても身体調子がいい

2年ほど前の、ジムに行ってた頃の身体に戻ったような感覚がある、体を動かしたくなるような

今振り返ると最近無意識ながら不自由感覚があった、慢性化した腰痛、凝り固まった肩・首・頭、開かない胸、足が軽くつるような、ふくらはぎの冷たい無感覚、等々 

それらがなくなったわけでは無いが、ぐっと軽くなった気がする

2022-01-19

anond:20220119232957

自分責めないで

栄養を摂る

金銭に余力があれば、鉄分などのサプリを摂る。錠剤は不味いので、オススメグミタブレットタイプお菓子系

あと整腸剤飲んで腸内環境整えるのもいいよ。

そしてメンタルを整える。

人にはよるけど、割と過食が減るぜよ。

しんどい原因を知りたいんだよな

何をしてても楽しくないのが私のせいじゃないとしてだったら何のせいなの

くそれを取り除いて楽しくなりたいよ

■やってみたこ

仕事を辞めた→逆に辛くなった

散歩を始めた→時間が過ぎるのがありがたいけど気力が回復してる気はしない

・沢山寝る→寝すぎて自分ゴミに思える

サウナ全然良くなかった、しんどいだけだった

・通院→行かなかったらもっと悪くなってたかもとは思う

ジム→2回しか行けなかった

■これからやってみること

タンパク質取る

野菜取る

ビタミンDサプリ飲む?(検討中

就職する

2022-01-17

anond:20220117184014

ここだけの話

L8020乳酸菌サプリがありまして。

こいつを毎日舐めて、口の中をL8020乳酸菌だらけにしておくと、

虫歯菌歯周病菌もほぼゼロにまで追い込めるんですよ。

覚えておいてくださいね

L8020乳酸菌

2022-01-14

山本義徳のYoutube動画は正直引いた

筋トレトップYoutuberの一人であり、若き日には世界で戦うトップボディビルダーの一人であり、

また「アナボリックステロイド使用を自著で認めている」山本義徳が先日、動画を出した。

動画の内容は「ナチュラル(ドーピング使用)トップ選手トレーニングメニューは正しくない」みたいな内容で、

もともとはナチュラルトップ選手メニューを行っているYoutuberから挑発に乗ったものだった。

 

簡単に言うとナチュラルトップ選手トレーニングオーバートレーニング科学的根拠がない。

それに耐えられる人間ならいいが普通人間には耐えられないし非効率的という内容。

動画での主張の是非については賛否両論いろいろあると思うので、ここでは語らない。

 

だが、そこでプロレスの一環として山本義徳からの「煽り」がったのだが、

その内容がちょっと受け入れ難いものだった。

 

自己満足で非効率トレーニングをするのは個人自由だが、その隣で我々が効率的トレーニングで結果を出しているのを見てひがんでいろいろと文句をつけてくる」

 

先述した通り、山本義徳はアナボリックステロイド使用するドーピングを行って筋力を増やした選手だ。

実際に現役時代日本大会の薬物検査で陽性が出て2年間の出場停止を受けているし本人も自著で明言している。

 

ボディビル世界は非常にいびつ世界

ドーピング容認している大会は一つもなく、ドーピングを明言した場合出場資格を失う。

しかドーピング規約上は禁止しているが検査絶対にしない、実質黙認している大会が非常に多い。

・その中でも一部の大会のみドーピング禁止を明確に打ち出しており薬物検査を行っている。

 

という状況。

そしてシュワちゃんなど世界的に有名なプロマッチョを輩出しているような大会

「すべて」ドーピング黙認大会となっており、ドーピングしなければ世界と戦えない界隈になっている。

表向きは「ドーピング禁止」を謳っておきながら、ドーピングなしではトップにはなれない。

非常にいびつ構造になっている。

 

そんな中でナチュラル選手は「ドーピングを行わない自分だけの力で筋肉を手に入れること」に誇りをもって日々のトレーニングを行っている。ちなみに中山きんに君アンチドーピングであり、ナチュラルを明言しており、ナチュラル大会しか出場していない。

 

そんなナチュラル選手に対して「効率的に鍛えている我々に嫉妬している」とユーザー代表でもある山本義徳が言い放ったのはかなり衝撃的だった。

ステロイドユーザーでも努力しないと筋肉は得られないという人もいるが、健康に害を及ぼさない程度の使用量でも、ステロイドを使ってトレーニングを行わなかった人のほうがナチュラルトレーニングを行った人よりも獲得した筋肉量が多かったという研究結果もある。

まりステロイドを使いさえすれば寝ていても筋肥大する可能性があるのだ。そりゃ、ステロイドを使うのが一番効率がいいだろう。

だが、ステロイド使用してもいい大会なんて言うのは世の中に一つもないのだ、表向きには。ルールを守ってゲームをしているプレイヤーに対してチートプログラムを使って無双しているプレイヤー説教をするような気持ち悪さを感じた。

 

山本義徳はよく勉強しているし、トレーニング理論には一定の評価があるしそうあってしかるべきだと思う。

最近は自社ブランドサプリの売り込みに必死すぎてちょっと見てられない部分はあるが、

それはプロYoutuberとして仕方のない部分もあるだろう。

だが、昨日の煽りはさすがにちょっと受け入れられない。

正直、過去一胸糞の悪い動画になった。

可愛らしいビール腹のおじさんはサプリ飲むの?

2022-01-12

オメガ3を何で摂るか

サプリフィッシュオイル効果最近になって論文否定され続けている。

フィッシュオイルの置き換えとされるクリルオイル論文数が少ないし、コスパが悪すぎる。

結局、魚を食べる以外に道はないということだ。

毎日2gオメガ3を摂るのは現代人には難しい。

やはり、鯖缶

毎日鯖缶

2022-01-10

20年来の鉄欠乏性貧血半年で治った

海外の高容量サプリを飲んでたから、このサプリすげ〜ってなった

医薬品貧血薬でも治らなかったのにどんだけ高容量なんだ、と思った

が、医薬品鉄分量みたら高容量サプリの倍あった

鉄の量じゃなかった

今回サプリを変えたことに加え、タンパク質を多く取るようになった

鉄分は体内でタンパク質と結合して保存されるからタンパク質がないと吸収もイマイチらしい

自分貧血が劇的に改善したのは、サプリを変えたことよりは、タンパク質を摂るようになったのが大きいんだな

医薬品貧血薬は、昼食後と寝る前に飲んでたけど

外食タンパク質は大きくなく、寝る前は食事から時間も経っておりタンパク質と一緒に、ではなかった

2022-01-09

今日の夜分のサプリ飲んだかどうかが思い出せない

16時の昼食か夕食か微妙食事のあとに飲んだのだったか

夕食後に飲む予定の薬は飲んでない気がする

休日生活サイクルぐだぐだのせいで、こういうことに困る

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