色々な情報に触れる機会が多いこの時代に、 あえて瞑想することで情報を遮断して脳を休ませることでストレス軽減するのが目的 って言えばいいかな

呼吸を意識して副交感神経の働きを整えるよ。 睡眠の効果特大アップ

睡眠忘れてたわ 実際のところ、野菜は栄養素そのものより食物繊維だよね

食物繊維が取れない定期