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はてなキーワード: 鼻呼吸とは
女でやせ形なのにいびきがひどすぎてつらい。友達と旅行行って、翌朝のみんなの苦笑いがきつい。いびきを録音できるアプリを取って愕然とした。なにこれ、モンスターじゃないか。
いろいろ対策は打ってきた。そもそも鼻炎なので鼻をレーザーで焼いたり、鼻中隔湾曲症を手術で直したり。口呼吸から鼻呼吸になったが、睡眠時はなかなか鼻呼吸になれない。ブリーズライトも、マウスピースも、口をテープで貼るのも、いろいろ試したけどいびきには効果なし。
生まれつき扁桃が大きいのが関係してるのかも。切除したいけど仕事休めるかなあ。鼻中隔の手術もめちゃくちゃきつかったのに、もう一回するの金銭的にも体力的にもしんどいなあ。
生まれてこの方起きた時に「寝た―！」って思えたことないんだよな。無呼吸症候群かもしれない。悩み過ぎてはげそうなので、明日会社半休取って病院行ってくる。何かいい対策が浮かびますように。
一理ある
>社畜でピザデブ → 仕事も高カロリー食もホドホドに。
仕事場は人員不足で休めない、責任感強いから大晦日や年始も休みの人の代わりに出てた
ゆっくりと昼食も取れない仕事なので、マックやコンビニ食ばかり
>はやく病院行って欲しいな → 一緒に行きましょう！放っておくと自分では行かないかも。
一緒にいく時間がない、でもそれいいな今度提案してみる
休日は疲労が極限まで達していて寝溜めに使われてしまうのでデート自体難しい
>痩せて欲しいな → 休日は一緒に散歩、サイクリング、テニスなど、有酸素運動をしましょう。
二人で始められる方が始めたり、継続させる垣根が低くなります。
>好きだけどもうお泊まりしたくない → 鼻呼吸の習慣を練習して身に付けてもらいましょう。
一緒に住んで全てを改善してあげたいけど付き合いたてだから無理だ
いびきのことは本人に言ったけど気づいてないみたいだった
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20121108/35310/
http://hamusoku.com/archives/7562618.html
かわいいよね～。
でも、現状帝王切開しなければ子犬を産むことができないチワワなどの小型犬がいたり、鼻呼吸ができなくなったパグやブルドックがいたり、短足なため椎間板ヘルニアになりやすくなってしまったダックスフンドがいたり、脳と頭蓋の大きさがあっていないために神経症を患うスパニエル種がいたりするんだよね～。
欧米では血統主義的なブリーディングが問題にもなってるし。なんたって、チャンピオン犬にするために、びっくりするような近親交配させるんだものね。
祖父犬と孫娘犬を掛け合わせたりね！ エロゲでもないよ。主人公爺さんって新しいかもしれないけどさ。
純血性を追求するあまり、犬々しくなくなった犬を見てるとそれ違うでしょって思うんだ。パグとか、元になった犬の画像見ると鼻が突き出てて格好いいんだよ。
あと、あの顔の皺ね。あそこ、ちゃんと手入れしてあげないと膿んできちゃうんだってね。ま、手入れしてあげれば問題ないんだろうけどさ。
キュン死するのも結構だけどさ、その過程ないし結果において、先天的な障害を持った犬が生まれかねないことも考えてほしいな。
ま、愛玩物として見るしか脳がないのかもしれないけどさ。
追記
１０年前から少しずつ３０kg体重が落ちた。ダイエットと小リバウンドの繰り返しで、100から70kgに。身長は166cmの男で短躯ガッチリ系。
よくある内容ですが、もし必要な人がいて役に立てたらと思い、覚書風に何が効果的だったかまとめてみました。。
自慢くさい話になったら、すいません。
・とにかくよく噛む
他に虫歯を防止して、免疫を高めるそうです。30-50回。できればそれ以上。
早食い人間には、苦行に思えましたが、ゲーム感覚で一食やるだけで、効果を大実感。
その後は楽しいくらい。
・腕立て、腹筋やる
限界までやっても、最初は時間にして1-3分だからとりあえずやってみた。
以下は集中して落としたいときにやったこと
カロリー計算は、途中でサボって間が空くと、途端に忘れてしまう。
でもカロリーブックは持ち歩きにくいので、そこから自分の良く食べるもの、
好きなものを抜き出してA4用紙のカロリー表をオリジナルで作る。
それを数枚印刷して、持ち歩いたり、冷蔵庫、食卓などの食品周りに張る。
普段から時折眺める。一回作っておくと、ずうっと役に立つ。
・朝晩体重を2回量り、記録する。
頭でこれの効果が分かっていても、実際にグラフにするまで、
やってみるのとでは、その効果実感度は、全然違った。目からウロコ。
出来るだけ快速で。競歩まで行かなくても、そんなイメージで。一日総歩数が一万歩になるように。
番外編
姿勢が良くなり、腹圧があがり、腹式呼吸・鼻呼吸が自然に出来て、気分よし。
http://ton.2ch.net/body/kako/1003/10033/1003305738.html
1 名前： maakun 投稿日： 01/10/17 17:02 ID:???
これほんと。
毎年２回も３回も風邪ひいていましたが
５０歳頃からマスクをして寝るようにしたところ
ここ１０年間一度も風邪をひかなくなりました。
喉の調子がすごくよくなりました。
夏でも冬でも寝るときはマスクをして風邪ひかないようにしましょう。
8 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 01/10/18 00:51 ID:z5uI6zr9
マスクする直前に水分を取っておくと効果が上がります。
ちなみに、今マスクしてます。 このまま寝ます。。。。。
11 名前： maakun 投稿日： 01/10/18 10:53 ID:???
その通りだよ。若いとき風邪良くひいたが、今は風邪しらずです。
昼間もされてるのですね。
僕は夜だけなんですよ。昼間は人と接する機会が多いので外してます。
夜、眼がさめるとマスクは外れている時が多いですが
気がついた時再度付け直しています。
医学的なことは良くわからないですが
マスクの効能：マスクをすることによりのどと鼻の粘膜が湿潤状態になり
のど及び鼻の奥にある繊毛の活動が活発にになり風邪の菌をよせつけない。
マスクしてないと、部屋の湿度が55％を切るとのどの粘膜は乾燥して、
結果のどが痛くなって風邪をひく。
92 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 01/11/14 22:02 ID:ecEiVESx
マスクもいいが、プラス鼻うがいをするともっとグッド。もちろんうがいもする。
生理食塩水を鼻に入れて、口からだす。そのまま飲んじゃってもOK。
慣れるまでちょっときついが、慣れるとたいしたことない。
マスクすると口呼吸じゃなくて鼻呼吸になるが、鼻から気管支部分が汚れていては効果が半減してしまう。
俺は、これで咽喉が痛くなることがなくなった。
