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2012-02-25

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きな粉大豆栄養素をほとんど損なうことなく、簡単に、しかも美味しく摂取できる貴重な大豆製品大豆は「畑の肉」といわれるほど、良質のたんぱく質、脂質を含んでいますが、コレステロールを低下させ、高血圧動脈硬化を予防する働きも。また、マグネシウムをはじめとするミネラルビタミンB群、ビタミンEを多く含んでいることから頭痛持ちがヘルシーに各種栄養素を摂取できる食材であると言えます

2012-02-16

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床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます

そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

  ̄|_o  ←横から見るとこのような感じ。

この状態で、胸の前で両腕をクロスします。

これが基本体勢。

この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。

5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります

これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる。

2009-11-02

[][]マスクして寝ると絶対風邪ひかない

http://ton.2ch.net/body/kako/1003/10033/1003305738.html

マスクして寝ると絶対風邪ひかない

1 名前: maakun 投稿日: 01/10/17 17:02 ID:???

これほんと。

毎年2回も3回も風邪ひいていましたが

50歳頃からマスクをして寝るようにしたところ

ここ10年間一度も風邪をひかなくなりました。

喉の調子がすごくよくなりました。

夏でも冬でも寝るときはマスクをして風邪ひかないようにしましょう。

8 名前: 病弱名無しさん 投稿日: 01/10/18 00:51 ID:z5uI6zr9

もう一言。マスクは鼻の上までキッチリすると効果大。

マスクする直前に水分を取っておくと効果が上がります。

ちなみに、今マスクしてます。 このまま寝ます。。。。。

11 名前: maakun 投稿日: 01/10/18 10:53 ID:???

>>7

その通りだよ。若いとき風邪良くひいたが、今は風邪しらずです。

>>5 >>6

昼間もされてるのですね。

僕は夜だけなんですよ。昼間は人と接する機会が多いので外してます。

夜、眼がさめるとマスクは外れている時が多いですが

気がついた時再度付け直しています。

医学的なことは良くわからないですが

マスクの効能:マスクをすることによりのどと鼻の粘膜が湿潤状態になり

のど及び鼻の奥にある繊毛の活動が活発にになり風邪の菌をよせつけない。

マスクしてないと、部屋の湿度が55%を切るとのどの粘膜は乾燥して、

繊毛の働きが弱まり、風邪の菌が繁殖する。

結果のどが痛くなって風邪をひく。

92 名前: 病弱名無しさん 投稿日: 01/11/14 22:02 ID:ecEiVESx

マスクもいいが、プラ鼻うがいをするともっとグッド。もちろんうがいもする。

生理食塩水を鼻に入れて、口からだす。そのまま飲んじゃってもOK。

慣れるまでちょっときついが、慣れるとたいしたことない。

マスクすると口呼吸じゃなくて鼻呼吸になるが、鼻から気管支部分が汚れていては効果が半減してしまう。

俺は、これで咽喉が痛くなることがなくなった。

2009-08-21

[][]親知らず

親知らずの手術した

歯茎の中に潜り込んで生えていたので、全身麻酔の手術になった

親知らずで大げさだなと俺は思ったが、全身麻酔の方が良いらしい

手術が終わって、全身麻酔から目がさめて、病院内の通路を歩いていると、

若い女性の医者が俺に「おしっこ出た?」と聞いてきた

俺は、うん?何だろう?と思いながら「いや、出てないですけど」と答えると、

その女性は、じゃあ「後で行きますね」と言った

そして、病室のベッドで寝てると、男の医者と二人でやってきた

俺はこの時のために見栄剥きをしていたチンポを出すと、男の医者が俺のチンポに管を入れ始めた

女性にチンポを見られるのが恥ずかしかった

特に痛くはなかった

そしてそこから尿を出した

しばらく親知らずを抜いたところにボコッと穴が空いて、食べ物が詰まっていたが、だんだんと穴が塞がっていった

自然と塞がるんだな

22歳くらいの時の経験

2009-07-15

[][]果物危険

果物は、ビタミン豊富なヘルシー食品と思われていますが、糖尿病の方は、果物の食べ過ぎには注意が必要です。

 果物の甘みはブドウ糖果糖で、どちらも吸収が速いので、食べ過ぎると急激に血糖値があがってしまうこともあります。

 果物は、医師からもらえる食事指示票で指示されている単位を超えないように食べましょう。

 ちなみに、100%果汁のジュース果物のかわりにはなりません。商品によっては砂糖が加えられているものもありますので、100%のジュースを飲むときには注意してください。

2009-07-14

[][]鉄過剰と癌

http://www.cancerit.jp/cancer_references/archive/No136_fe.html

確立された医学的根拠によりどうしても必要な場合を除き、鉄の錠剤や注射を避ける。

・鉄が補強された食物は摂取しない。

ビタミンCの摂取と食事は少なくとも1時間の間隔をあける。ビタミンCは食事からの鉄の取り込みを強めるからである。

アルコール摂取を制限する。タバコを吸わない。

・鉄製の調理器具を控え、ステンレスガラス製のものなどを使う。

赤身の肉は控えめに摂取する。

深海魚または魚油サプリメントを摂取する。

・適度な運動を行う。

・もしあなたが健康なら定期的に献血する。



2009-07-01

[][][]サングラスをかけていても太陽を見ることは危険

http://www.astronomy2009.jp/ja/webproject/soecl/ng.html

太陽を肉眼で直接見つめることは、たとえわずかな時間(1秒足らず)でも目に重大なダメージを及ぼす危険性があることを知っておいてください。誤った方法での観察は、網膜障害や視力を失う危険性があることを十分に知っておく必要があります。

・たとえ、サングラスや黒い下敷きなどで太陽の光が暗く見えても、それは可視光線人間の目が感じる光)を弱めているだけで、目に悪影響を及ぼす赤外線(熱線とも呼びます)はさえぎられていない場合がほとんどです。いくら可視光線を弱めて“まぶしくない”状態で観察をしても、人間の目が明るさを感じない赤外線が、知らず知らずのうちに目に大きな障害をもたらす場合があることを知っておきましょう。

太陽日食)観察専用の器具(日食グラスなど)を使用しても、長時間続けて太陽を見続けることは避けてください。

専用の日食グラス等は、可視光線はもちろん、紫外線赤外線といった有害な光線も弱めてはいますが、それらを100%さえぎることはできません。観察は適度に目を休めながら行いましょう。続けて見るのは、長くても2~3分間を限度としてください。

2009-05-27

[][]白髪

白髪が気になる人は、ビタミンB1とビタミンB2を多くとり、高たんぱく質食べ物を控えるようにしましょう。

ビタミンB群不足により、若い人でも白髪が出てくる人は増えてきています。

ビタミンH(ビチオン) 白髪やハゲを予防し、健康的な肌を維持する。

2009-01-19

[][]オナニーしたら血が混じってた(((( ;゜Д゜))))ガクガクブルブル

http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/200207192.html

調べてみたらほとんどは自然に治るらしいが

[][]チョコレートとにきびの関係

チョコレートを食べることとニキビ医学的にも、

ペンシルバニア大学研究結果などで無関係なことが証明されています。

しかしチョコレートを食べてニキビができることは実際のところあります。

チョコレートは高脂肪食品ですから、摂取しすぎれば皮脂腺から出る油分が多くなり、結果ニキビのできやすい状態になってしまうということになります。

2009-01-08

[][]視力を良くする方法

http://www.lifehacker.jp/2008/11/eye.html

コンピュータの画面を目のすぐ下に来るように動かしてください。すると、画面をじっと見ている時も涙の蒸発を防ぎ、ドライアイを防ぎます

ブルーベリーを入れたヨーグルトを食べよう。

・ 週に2回ホウレンソウを食べよう。

・ 週4回は歩こう。

・ 週2回は魚を食べよう。

・ 週2回以上油分たっぷりや、甘いお菓子を控えて。

・ 暖房で室内に熱がこもるとドライアイになりがちなので、家の温度を下げて。

ビート野菜)を焼いて食べよう。

読書コンピュータを使っている時は30分に1回アラームを鳴らすようにして、アラームが鳴るたびに目を休めて。

2008-12-30

[][]ヨクイニン

漢方のヨクイニン。ハトムギの粉のやつ。

飲んで一週間くらいで尻がモチモチつるつるになった。

一ヶ月で15年間ずっとでき続けてたニキビなくなった。かかとがツルツルになった。

イボに効いてほしくて飲んでるけど、それにはまだ効いてない。

2008-11-25

[][]首のコリを治せば、自律神経失調症の9割が治る

http://venacava.seesaa.net/article/110052372.html

首のコリを治せば、自律神経失調症の9割が治る。

持続的なめまい頭痛、体調不良などを訴える自律神経失調症患者に対し、首の筋肉の凝り、異常などを解消すると、9割以上の患者で症状が治まることを、東京脳神経センター東京都港区)の松井孝嘉理事長脳神経外科)が7日の日本自律神経学会発表した。

全身にはりめぐらされている交感神経と副交感神経。それらの活動が低下したり、または過敏になったりすることで、嫌な症状が出ることがあります。

 交感神経は胸髄の1番目から腰髄の2番目までの間から出ています。副交感神経は、3,7,9,10番目の脳神経と2,3番目の仙髄から出ています。

 首のコリ、とは要するに首の部分の血流障害などによって、自律神経がうまく働いてないということですかね。ですのでその部分を改善してやることによってかなり症状は緩和されるということでしょうか。

 現代人のデスクワークは、腰や首に大きな負担をかけますからねぇ・・・。15分ごとに休みをとれといっても、難しいといえば難しいでしょう。それ以外のこと、例えば運動やら入浴やらで、十分に首周辺をいたわってやることが大事のようです。

2006-12-01

[]お腹いたいの

便秘なの。便秘だけど半端に出るの。出そうになるとお腹痛くなるの。すごく困ってるの。ブルーなの。

 
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