今朝、おならが臭いと感じた。それから、最近うんちが出ていないのを思い出した事と最近の食事傾向を気にしてみた。外食が多く、その理由も考えて見た。一人に居る時に一人で食事するのが辛いのだ。食費と、朝・昼食代が無駄に重い。野菜350g、高菜1皿、野菜ジュース2lを毎日飲んでいる。お腹が空いた時、仕事後の空腹時、夕食中にコロナウイルス陽性者を見つけ、放っておいたら全員が陽性反応を示した。これは私ですらめちゃくちゃ心配な

Anond AIで作成

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2023-08-29

■快便オリーブオイルの飲み方

オリーブオイルをそのまま大さじスプーンで口に運ぶのは気がすすまない人へ。結論から言うと豆乳とよく撹拌すると飲みやすくなる。以下、オイルを飲むときのTips、ヒント、覚え書き。

EXVオリーブオイルではなく、グレードが下のピュアオリーブオイルなら風味や苦みが除去されており飲みやすくなる。値段にそれほど差はない。特段、安くなるわけではない。
オイルと豆乳の撹拌には電池式のミルクフローサー（ミルクフォーマー）を使う。粉末プロテインを混ぜるときにも役に立つ。バターコーヒーを飲んでる人にはおなじみ。
豆乳は調整豆乳よりも無調整がよい。大豆の風味がオリーブオイルに勝つ。きな粉、大麦若葉を混ぜてもよい。
無調整豆乳100ml、ピュアオリーブオイル15mlを撹拌・乳化後にトマトベースの野菜ジュース150mlを加えるとさらに機能性が増すのでおすすめ。
このオイル乳化メソッドはドレッシング作りに応用でき、料理レパートリーの幅が広がる。お酢、塩、こしょうを足すとサラダドレッシングのできあがり。市販品に近づけるには砂糖、うま味を足す。
自分は夕飯後、就寝前のタイミングで飲んでる。就寝中の尿意につながるので就寝１時間前ぐらいが理想。翌日の午前中にはやさしく便意が訪れる。腹痛や急をともなったことはない。
各種植物オイルを飲み比べた結果ではやはりオリーブオイルから特に便秘解消の機能性を感じる。どれも同じではない。

なたね油、太白ごま油、こめ油、大豆油、えごま油、亜麻仁油など、スーパーで買える植物油はだいたい試してるし、常備してある。お菓子作りもする人なので。オメガ３脂肪酸の摂取は別目的で心がけてる。

なお当方は元増田とは別人である。愛飲しているので話題に便乗したくなった。

オリーブオイルを毎日一杯飲みだしたら毎朝うんこが出るようになった

https://anond.hatelabo.jp/20230827232448

コメントへの反論など

下痢してるだけではない。便は崩れず、形状を保っている。便器の水面から顔を出すこともしばしば。腹痛をともなったり、液状になることもない。
それでいて温水洗浄しただけで肛門を拭き取ったトイレットペーパーに汚れが付かない。腸内から出口までオイルコーティングされているのではないか、と感じるレベル。
必要以上に消化吸収はおこなわれていないと感じる。これは個人差がありそう。体質にもよるだろう。
似たような現象は夜にマクドナルドのフライドポテトを爆食いした際にも経験したことがある。

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2023-08-22

■親知らずを抜いたとき後の食事のおすすめ

左下の親知らずを抜いた。

横向きに生えていて切開だったのでめちゃくちゃ腫れている。

再来週右下も抜くので食事の準備のため覚書。

条件

・半固形状(舌ですりつぶせる程度)

スープとかおかゆがいいのかと思っていたけど水っぽさがあると傷口に流れてしまう

ある程度まとまりがある方がいい

ただし噛むのは当然痛いので咀嚼はほぼいらない程度までクタクタになっているのがベスト

流し込むというより口内の片側に置きに行くという食事スタイルが一番楽だった

・ちゃんと味がある

病気ではないのである程度食欲があるため薄味すぎると物足りない

ただし刺激物は患部に触れるとめちゃくちゃ痛いので胡椒等のスパイスは避ける

・ある程度のカロリーが取れる

食事に時間がかかるので満腹中枢がよくはたらくのか、単純に疲れるのか普段より量が食べられない

ただ病気と違って普通に活動するのでフラフラになってしまう

なので普段通りとまではいかなくてもある程度カロリーを狙っていく必要がありそう

試したもの

・おかゆ(水分すくなめ)・・・★★★★

雑炊みたいな感じで作ってからしばらく放置して水分を吸わせた。

たまご、ツナ、みじん切りの玉ねぎ、鮭フレークなどでアレンジしたら何食か飽きずに食べられた。

ただいつものご飯一膳分でも水を吸ってすごい量になるので食べるのに時間がかかる。

牛乳とかチーズでリゾット風もおいしいしカロリー上げられてよかったが量が多いと飽きた。

・はんぺん・・・★★★★★

手軽にたんぱく質が取れてすごく良かった

切らずにバター醤油で焼くだけ。

箸で簡単に食べられるサイズに切れるし口内で傷口方面に紛れ込まないのが◎

味のバリエーションは思い浮かばないので何かお勧めあれば教えてほしい。

・飲むヨーグルト・・・★★

カロリーとたんぱく質をちょっとでも増やしたくて飲んでみたけどサラサラのタイプは普通に傷口を侵食する

果肉の入っているドロッとしたやつのほうがまだ飲みやすい

ストローで吸うというのが意外と腫れている頬と歯茎にじんわりとした痛さをもたらす。

・野菜ジュース・・・★

さすがに野菜が不足すると思って買ってみたけどサラサラすぎて傷口を侵食した。

・ゼリー・・・★

上澄みみたいな水分が思ったよりあった。

果肉入りのタイプは思ったよりも舌だけだと嚙み切れなかった(桃)

・プリン・・・★★★

物による。

本体もカラメルもきちんと固まっているものは食べやすかった。

とろーりタイプはおすすめしない。

・フルーチェ・・・★★★

冷やして固めにするとほぼ口内で流れなくてよかった。

美味しいけど一人で一気に食うのは1食で飽きる。

・うどん・そうめんなどの麺類・・・★

汁が患部を侵食した。

いつも具とセットで食べるので物足りなさが強く切なさを感じた。

舌でつぶせるほど柔らかく茹でた麵はあまりおいしくない。

しょっぱいものの案があまりないので何か候補があったら教えてください。

Permalink | 記事への反応(3) | 12:05

■

セブンプレミアムの野菜ジュースは

紙パックだと900ml198円で

ペットボトルなら900ml158円

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2023-08-18

■anond:20230816164354

通勤するには私服とは別のオフィスカジュアルという品の良いある程度しっかりした服を季節ごとに何セットも揃え、毎朝通勤のために始業2時間前に起床し、180℃の高温のコテで髪を整え、整髪料で固め、化粧をして、時間はないので朝食は抜き、コーヒーだけ飲んで、パンプスを履いて自宅-駅、駅-オフィスを日傘をさして歩く